喻中煬

摘 要：運用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，對足球運動的能量供應(yīng)特點進行分析。研究得出：足球運動的能量供應(yīng)系統(tǒng)是以磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)）供能為主，乳酸能系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)交替進行的代謝方式。

關(guān)鍵詞：足球運動;能量供應(yīng);供應(yīng)特點

中圖分類號：G843 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-070-01

1前言

在現(xiàn)代足球運動的發(fā)展趨勢下，攻守速度快，對抗激烈。運動員在比賽中進行多次的交叉換位、互相補位、四處策應(yīng)、反復(fù)沖刺跑等來完成技戰(zhàn)術(shù)配合。這對足球運動員的體能要求日益突出，為保證有充沛的體能，支持運動員完成高質(zhì)量的技戰(zhàn)術(shù)配合來爭取勝利，是現(xiàn)代足球值得關(guān)注的問題。

2足球運動在比賽中的特點

2.1足球運動的對抗特點

足球運動是以腳支配球為主，每隊由11人上場參賽，雙方隊員在同一場地內(nèi)進行攻守的體育運動項目。競爭激烈、對抗強度大，據(jù)統(tǒng)計，雙方因爭奪和沖撞倒地的次數(shù)達到200次以上。足球運動對抗激烈、深刻、直白，因此在足球運動中展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間和空間的爭奪更為激烈。

2.2足球比賽的時間特征

按照《足球競賽規(guī)則》要求，一場比賽平均時間至少為90min，如若平局后須決定勝負的比賽則需要加時30min，加時賽可達120min，如若還未分出勝負，還須以踢球點球決定勝負。Meerbeck等對第十三屆世界杯足球賽的分析材料，運動員實際活動時間平均為55min8s，最多達63min。足球比賽中運動員的運動時間較長。

2.3足球運動的移動距離及方式

由于足球比賽具有比賽時間較長的特征，因此運動員跑動距離也較長。研究表明， 足球運動員在一場90 min的比賽跑動距離在8000～12000 m之間。但是，在足球比賽中運動員的身體負荷不是一成不變的。比賽中運動員根據(jù)比賽實時的技戰(zhàn)術(shù)需要，采用不同形式、強度、時間、頻率的運動，足球比賽不同位置的運動員活動特點也不同。據(jù)不完全統(tǒng)計，足球運動員在每場足球比賽中變換動作的次數(shù)可達1000次，英國甲級聯(lián)賽中的運動員平均5～6S就要變換運動的形式，約每90S就要沖刺15M。Ohashi等人對日本足球運動員進行研究，結(jié)果顯示70%為4m/s的慢或中速運動，30%為大于4m/s疾跑或沖刺跑。

2.4足球運動能量供應(yīng)系統(tǒng)分析

人類的身體就像是一臺機器，在運動中需要能量供應(yīng)，將自身所具有的化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機械能。當能量從一種形式轉(zhuǎn)化為另一種形式時，由于頻率的增加而增大了強度。物質(zhì)代謝的不斷加強，運動員的奔跑速度和動作速率加快，從而加速了燃料的分解，提供更多的能量給肌肉做功。足球運動員在90min的比賽中，由行走、慢跑、中速跑、加速跑或站立運動方式組合而成。在不同強度下，人體運動的三個供能系統(tǒng)都將參與供能。現(xiàn)代足球比賽的特點和發(fā)展趨勢，決定了足球運動是以磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)）供能為主，乳酸能系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)交替進行的代謝方式。

2.5磷酸原系統(tǒng)

磷酸原系統(tǒng)又稱ATP-CP系統(tǒng)。該系統(tǒng)主要是由結(jié)構(gòu)中帶有磷酸基因的ATP、CP構(gòu)成，由于在供能代謝中均發(fā)生磷酸基因團的轉(zhuǎn)移，又稱為磷酸原。無氧代謝十分迅速，供應(yīng)能源是 CP，ATP生成很少，肌中儲量少，供能時間為6～8S，但供能速率最快，其最大輸出功率可達 56J/kg /S。這種能量供應(yīng)方式在足球運動中主要用來快速帶球突破、交叉策應(yīng)、傳切配合、爭頂頭球、鏟球、合理沖撞、射門、頻繁換位、反擊、快速退防等。完成這些動作的時長在10S以內(nèi)，屬于磷酸原系統(tǒng)供能。比賽中，上述動作時間短、強度大，雖然只有一剎那，但是往往就是在這樣的情況下，制約對手獲得勝利。

2.6乳酸能系統(tǒng)

由肌糖元或葡萄糖等在無氧分解過程中再合成ATP供能的乳酸能系統(tǒng)，也稱無氧糖酵解系統(tǒng)，它是機體處于氧供應(yīng)不足時的主要供能系統(tǒng)，最大輸出功率較磷酸原系統(tǒng)小，大約為29.3J/kg/S，供能時間為33S左右。這種能量供應(yīng)方式在足球運動中主要體現(xiàn)在足球比賽中運動員奔跑超過10S以上的大強度運動。如：在比賽中進攻隊員得球后，快速反擊、射門、快速回防。在比賽中要維持運動員大強度、長時間的運動，就必須有乳酸能系統(tǒng)供能。

2.7氧化能系統(tǒng)

氧化能系統(tǒng)的特點是供能時間長，該能源系統(tǒng)是以糖和脂肪為主，盡管供能的最大輸出功率僅達到酵節(jié)能系統(tǒng)的1/2，但是儲備量大，維持運動的時間長，可持續(xù)1.5～2h，或者更長的時間。但是該供能系統(tǒng)的速率極慢，最大輸出功率僅為 15J/kg /s，主要適用于長時間耐力項目，足球運動中只能滿足中小強度的無球奔跑或徒步行走，由此可見氧化能系統(tǒng)在足球比賽中占據(jù)重要的地位，是進行比賽的基礎(chǔ)。

3結(jié)語

現(xiàn)代足球的發(fā)展日新月異，技戰(zhàn)術(shù)風格各成一派。足球項目受到世界人民的關(guān)注，成為國家體育繁榮昌盛的一大象征。為保證足球比賽的成績，足球運動員獲得較好的比賽能力，需要付出巨大的努力，教練員科學(xué)有效地制訂訓(xùn)練計劃，了解足球運動的能量供應(yīng)方式和特點，有利于為訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)，提升足球競賽成績。

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