劉季武 李海峰

摘 要：新課標指出，要改變課程實施中過于強調(diào)接受學習、機械訓練的現(xiàn)狀，倡導學生主動參與、樂于探究的能力以及交流與合作的能力。所以在教學中要針對學生情況，找到合適的方法。在初中短跑課教學中運用多種有效的教學手段激發(fā)學生學習興趣，在教學中進行教學探索和實踐，提高學生對短跑課的學習興趣、減少練習的厭倦心理，幫助學生體驗到短跑的優(yōu)勢與對自身肌體的好處，提高身體素質(zhì)，提高學生身心全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中 短跑課 探索

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）04（a）-0109-02

跑，是單腳支撐和騰空相互交替的過程。短跑，是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為優(yōu)勝的項目。短跑是田徑運動的基礎(chǔ)項目，有“運動之母”之稱，對其他運動項目有著重要影響。在初中水平四階段，田徑教學為必修的主教材，短跑是必選內(nèi)容，也是體育中考的必考項目。因此，教好短跑課，對于學生身體素質(zhì)全面提高和未來升學有著重要意義。

1 分析原因，因材施教

短跑在初中體育教學中有個難點，即時間短、強度大、動作單一、機械重復，容易使學生感到枯燥。在主觀上，初中學生缺乏對體育鍛煉的正確認識，不能對全面提高身體素質(zhì)高度理解。所以，在50 m短跑的學習中都認為單調(diào)，沒有“三球”有興趣，一些女生甚至對50 m短跑感到畏懼。加上多數(shù)老師教法簡單、練法單一，不能激發(fā)起學生的興趣，很難調(diào)動學生的積極性，學生在跑累的時候就會出現(xiàn)對短跑的厭學情緒。因此，首先課前要對教材仔細揣摩，透徹理解，只有真正吃透、理解了教材，才能更好地把握教材。其次，找出學生學習短跑的難點，分析現(xiàn)狀，因材施教。

2 明確目標，設(shè)計先行

新課程強調(diào)，目標統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容。為了實現(xiàn)教學目標，就要合理選擇有利目標實現(xiàn)的教學內(nèi)容。因此，在短跑教學這一單元開課前，教師必須明確教學目標，合理選擇教學內(nèi)容，做好教學設(shè)計，這樣才能有的放矢。針對短跑課教材特點和學生主觀興趣不高原因，筆者在該單元決定重點實現(xiàn)兩大目標，即激發(fā)學生對短跑課的學習興趣和解決教學重點。

（1）注重興趣引導。運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身鍛煉的前提，只有激發(fā)和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、自主、積極地進行練習，真正活躍課堂氣氛，達成教學目標，收到好的教學效果。如，視聽導入，即通過對學生視覺和聽覺的刺激，激發(fā)學和練的興趣。在上短跑課的時候，通過多媒體課件講解短跑鍛煉價值和播放奧運會、世錦賽等百米飛人大戰(zhàn)視頻，激發(fā)學生的學習欲。

（2）明確教學重點。短跑技術(shù)教學主要包括：起跑、起跑后加速跑、途中跑、沖刺跑4個部分。其中途中跑是教學重點部分。途中跑，是提高速度的關(guān)鍵，是全程跑中距離最長、速度最快的一段跑程，是全程中的主要部分。首先，在教學中采用反復的放松跑，提高學生協(xié)調(diào)性，教會他們輕松自然地奔跑。通過原地擺臂練習，掌握正確的擺臂方法，學習和改進途中跑技術(shù)。中速跑是培養(yǎng)跑的正確姿勢和提高跑的能力的較好手段。其次，糾正學生在途中跑中容易出現(xiàn)的重心不穩(wěn)、波動差大、上體后仰等錯誤動作，力求身體重心移動平穩(wěn)，盡量減少左右搖晃，減小身體重心上下波動。

3 精選方法，巧達目標

評價一節(jié)體育課的教學效果，首先就是看這節(jié)課的教學目標的達成程度。因此，教學方法的選擇必須有利于目標的達成。在短跑課的教授中教師必須要精選方法，巧達目標。

3.1 起跑和起跑后加速跑教學

傳統(tǒng)形式的教學重點主要是蹲踞式起跑技術(shù)，在教學期間，教師往往會要求學生必須要達到一定掌握程度。從某種程度上講，向?qū)W生講解相對詳細的起跑動作，會讓學生對跑步學習失去學習積極性，進而產(chǎn)生一定的厭課情緒。因此，教師為了防止這些后果的出現(xiàn)，采用“單、雙數(shù)起跑”等游戲教學法，開展蹲踞式起跑教學。具體來說，教師將學生劃分為2組，之后讓學生報數(shù)，使學生記住所報的是偶數(shù)還是奇數(shù)。當游戲開始的時候，每個小組應該參照教師口令做出預備動作，教師口令就是以“奇數(shù)”或者是“偶數(shù)”發(fā)出來的，當發(fā)出奇數(shù)口令的時候，奇數(shù)學生起跑，而偶數(shù)學生不需要動，當發(fā)出偶數(shù)口令的時候則恰恰相反。借助游戲教學法，可以在一定程度上鍛煉學生自身的應變能力以及反應速度，從而促進學生練習興趣的提升，使其能夠熟練掌握專業(yè)化的起跑技術(shù)[2]。學生在游戲的影響之下往往會忘記專業(yè)課教學內(nèi)容，進而全身心投入到相應的課堂游戲中。當一輪游戲完成之后，教師需要及時幫助學生尋找起跑相對較慢的原因，將學生自身的注意力有效引入到實質(zhì)性教學階段，掌握科學化的起跑技術(shù)，提高起跑速度，充分體現(xiàn)起跑的學有所用。

3.2 途中跑教學

途中跑，是提高速度的關(guān)鍵，是全程跑中距離最長、速度最快的一段跑程，是全程中的主要部分，是教學的重點。途中跑練習過程中，往往會消耗練習者相對較多的體力，非常容易產(chǎn)生疲勞的感覺。所以，從某種程度上講，學生往往不愿意進行途中跑訓練。針對該問題，教師可以引入相關(guān)的競爭性游戲，增強教學的趣味性。競賽之后，教師必須要對學生失敗原因進行積極尋找，從而使學生可以正確認識自己的薄弱點，掌握科學化的奔跑技術(shù)，運用熟練化的途中跑技巧來戰(zhàn)勝對手，最后，將實際訓練任務放置到下一輪游戲當中。另外，其他的追逐游戲也可以提高練習積極性，如，長江黃河。教師在組織學生進行游戲教學的時候，應該將一些專業(yè)化的術(shù)語插入其中，比如“加大擺臂幅度、高抬大腿、上體前傾”等，從根本上增強途中跑教學效果。采用游戲方法加強短跑途中跑技術(shù)教學，其主要目的在于將游戲作為誘導方法，積極參與到具體化的教學當中去，從而使學生在掌握現(xiàn)有技術(shù)的基礎(chǔ)上，在游戲當中真正體驗技術(shù)的價值，提高學生積極性。

3.3 終點跑教學

終點是跑的最后沖刺階段。能否用最快的速度、正確的姿勢越過終點線，是短跑教學的最后一課。首先要教師的正確示范。學生分成兩排，站在終點線的兩側(cè)，教師示范，講解要領(lǐng)。在學生練習的過程中，教師要給予必要的指導和糾正，提示注意安全。第二，學生在慢跑中上體前傾用胸部做撞線動作，然后中等速度跑用胸部做撞線動作。完成動作后不要立即停止，應順勢向前跑幾步，逐漸減速。第三，快速跑40～50 m，直接跑過終點（不做撞線動作）。在離終點前20 m處加快步頻和增大身體前傾角度，同時加快擺臂，迅速通過終點。第四，做完整動作。在做終點撞線動作時，要防止跳起撞線，撞線后，要逐漸減慢速度，以免發(fā)生傷害事故。

3.4 改進和提高全程跑技術(shù)教學

這一階段教學，要注意由各環(huán)節(jié)技術(shù)向完整技術(shù)過渡，以完整技術(shù)為主，以全程練習為主，以發(fā)展速度為主。跑的強度可以大一些，要在一定強度下，熟悉完整技術(shù)。

（1）通過60 m、80 m反復跑，改進跑的技術(shù)，體會全程跑的節(jié)奏，發(fā)展跑的速度。

（2）巧妙運用“8秒鐘50米”練習法?！?秒鐘50米短跑”的教學方法：①先用秒表測定出每個學生50 m跑的最好成績；②根據(jù)每個學生的成績估算出其起跑點，確定一些起跑點和終點供學生選擇，并讓學生自己選擇起跑位置，在開始時筆者讓學生自己先留有余地；③起跑后就開始記時，到8 s，立即發(fā)出信號，看每位同學是否到達了終點，到達終點的，就可后退一格，沒有到達者或再次挑戰(zhàn)或向前進一格。50 m的短跑屬于競技運動，距離和時間上是絕對的量上的競爭。“8秒鐘50米跑”的課堂訓練教學法，以競爭為平臺，關(guān)注學生的身體素質(zhì)的異同，提高整個班級學生的整體成績。游戲式的練習讓每個學生都能到達終點體驗成功，讓學生都能體會到運動的樂趣，在提高成績的同時也提高了短跑教學效果[1]。

4 課后反思，教學相長

教師注重自身修習歷練，提倡快樂體育。

短跑教學除利用游戲法能激發(fā)學生學習興趣，提高學生的練習積極性和教學效果外，與體育教師的風趣幽默和適時的語言激勵是分不開的。作為快樂體育教學的倡導者，能否使學生在歡樂環(huán)境下完成教學任務，教師的教學藝術(shù)是關(guān)鍵。歡笑能使人精神愉快，減少或消除疲勞感，吸引學生注意力，激發(fā)學生的學習熱情。比如，學生掌握技術(shù)動作時，體育教師應及時對其鼓勵和積極評價，如，“你的動作不錯，但如果擺臂再好一些就會跑得更快。”并為其創(chuàng)造示范的機會，使其產(chǎn)生成功的體驗，增強學習興趣。恰當?shù)墓膭詈驮u價可以在學生沒有信心時，助其重新喚起力量；在學生取得細微的進步和變化時，助其保持并得以發(fā)展，進而取得有效的課堂生成。再如，課堂教學中音樂的渲染。音樂可以提升人的興奮性、可以放松精神。在學生練習奔跑時播放勁爆音樂，提高學生興奮性。在學生產(chǎn)生疲勞時，一曲悠揚舒緩的音樂，有助于消除運動疲勞。在短跑教學中引入音樂可以使學生在同等生理負荷條件下仍然情緒高漲，增強練習的積極性，從而提高教學效果。

總之，在教學實踐中始終要以新課程理念作為指導，要改變課程實施中過于強調(diào)接受學習、機械訓練的現(xiàn)狀，倡導學生主動參與、樂于探究的能力以及交流與合作的能力。在初中短跑教學中，教師首先要用體育精神對學生進行心理素質(zhì)的教育，將傳統(tǒng)的、內(nèi)容單調(diào)乏味的短跑教學，用學生感興趣的且與授課內(nèi)容相關(guān)的游戲得以實施，以此激發(fā)學生參與體育活動的主動性，這樣寓教于樂并提高課堂教學效果的做法還是很值得進一步探究的。只有這樣，才能真正落實“新課標”，使學生的身心得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

參考文獻

[1] 魏周吉.初中“8秒鐘50米短跑”教學方法之我見[J].新課程學習·下旬，2013（4）：105.

[2] 體育運動學校教材[M].人民體育出版社，2015.

[3] 過平江，劉衛(wèi)中，沈國平，等.目標教學在短跑教學中的應用研究[J].浙江體育科學，1999，21（4）：10-13.