王祥如

摘 要：該文通過運用文獻(xiàn)資料法、實地考察法、數(shù)理統(tǒng)計法、問卷調(diào)查法、對比分析法對太原親賢社區(qū)霧霾天氣下體育鍛煉的情況進(jìn)行調(diào)查分析。并通過了解社區(qū)成員對于霧霾天氣的認(rèn)知度，統(tǒng)計了社區(qū)居民在霧霾天氣下健身所采取的防護(hù)手段和活動方式。從而為太原市親賢社區(qū)居民在霧霾天氣下開展社區(qū)體育提出普及對霧霾天氣的認(rèn)知，調(diào)整體育鍛煉的時間、地點、項目和加強(qiáng)政府責(zé)任引導(dǎo)社區(qū)居委會等單位的參與和支持的建議與意見。

關(guān)鍵詞：霧霾天氣 社區(qū)體育 鍛煉

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）05（a）-0160-03

Haze Weather Taiyuan Kiss Good Community Physical Exercise Condition Investigation and Analysis

Wang Xiangru

（Northwest Normal Univesity，Lanzhou Gansu，730070，China）

Abstract：In this paper， by using literature method， fieldwork method， mathematical statistics method， questionnaire investigation， comparative analysis of Taiyuanpro xian community haze weather exercise conditions were investigated.And through understanding the recognition of community members for haze weather， the statistics of the community residents in haze weather fitness has taken protective measures and way of activity.For community members in haze weather rational scientific exercise；For good community neighborhood committees and government for fog weather fitness propaganda work put forward reasonable Suggestions；At the same time for such problems as how to strengthen the comprehensive indoor sports venues construction Suggestions and opinions.

Key Words：Hazy weather；Physical fitness；Community

太原市作為山西省省會，東鄰太行山，近些年隨著山西省工業(yè)的發(fā)展和城市建設(shè)的擴(kuò)大，20世紀(jì)90年代少見的霧霾天氣越來越多。最近在中新網(wǎng)太原12月的報道，中山西多地遭遇霧霾襲城，早晨燈光微微發(fā)亮，山西省太原市的親賢街道上，由于霧霾的原因，相隔的一個紅綠燈路口以外的路燈已經(jīng)看不清楚了，能見度僅為百米。霧霾天氣對社區(qū)體育以及社區(qū)居民的身體的影響越來越大。太原市親賢社區(qū)居民在日常健身、生活以及工作中，對霧霾的危害性的認(rèn)識是影響太原市親賢社區(qū)居民在霧霾天氣下進(jìn)行科學(xué)的體育健身、自我保健與自我訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)。

文章通過對親賢社區(qū)居民對霧霾天氣的認(rèn)知以及霧霾天氣下體育鍛煉情況調(diào)查結(jié)果的分析，得到現(xiàn)在社區(qū)居民霧霾天氣的健身情況。從而增強(qiáng)社區(qū)成員的對霧霾天氣的認(rèn)知，提升親賢社區(qū)在霧霾天氣下健身的科學(xué)化水平，減少霧霾對身體的危害為目的，以達(dá)到完善社區(qū)體育體系，促進(jìn)社區(qū)體育發(fā)展與進(jìn)步的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

霧霾天氣下太原親賢社區(qū)居民的體育鍛煉情況。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法和調(diào)查問卷法。根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容，按照問卷制定的基本要求設(shè)計和制定了《霧霾天氣下社區(qū)居民體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查問卷》，對親賢社區(qū)的居民進(jìn)行調(diào)查。其內(nèi)容分為調(diào)查對象的基本情況、調(diào)查對象對霧霾的認(rèn)知，以及在霧霾天氣下的運動意向、運動方式、活動地點與防護(hù)措施等。共發(fā)放調(diào)查問卷200份， 其中回收180份回收率為90%。有效問卷數(shù)為170份，有效率為94.4%。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel 2010統(tǒng)計軟件，對170份調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 霧霾天氣的認(rèn)知度調(diào)查及分析

由調(diào)查數(shù)據(jù)可以得知，在對于霧霾天氣的形成原因的選項上，有 55.8%的社區(qū)居民認(rèn)為工業(yè)工廠中排放的污染性氣體、粉塵等污染物是造成霧霾天氣的主要原因。其次有52.0%的社區(qū)居民選擇汽車尾氣的排放，認(rèn)為它也是造成霧霾天氣的另一個重要的影響因素。此外還有30.0%的社區(qū)居民認(rèn)為沙塵暴、揚沙等自然天氣是影響霧霾頻發(fā)的原因之一。而有20.5%的居民認(rèn)為是全球變暖等全球氣象系統(tǒng)的影響。20.5%的居民則選擇農(nóng)業(yè)燃燒秸稈的影響，23.5%的居民選擇地域氣候因素影響。其中汽車尾氣的排放、工業(yè)工廠中排放的廢氣和粉塵等、沙塵暴等揚沙天氣的影響等3個因素選擇頻率超過了50%。

雖然形成霧霾天氣的原因較為復(fù)雜，但從調(diào)查居民的選項頻率來看，社區(qū)居民對于霧霾天氣的形成原因與有關(guān)科學(xué)文章的報道是大致一致的。近些年的工業(yè)的發(fā)展，尤其是太原周圍燃煤工業(yè)的發(fā)展，再者汽車作為人們的交通工具，都成為太原市霧霾天氣形成的重要因素。

從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，其中居民選擇PM2.5是主要成分的認(rèn)知頻率統(tǒng)計為40.0%，認(rèn)為主要成分是一氧化碳的頻率為28.0%；選擇二氧化硫的為26.2%；PM10為5.8%。因此，社區(qū)居民對于霧霾的主要構(gòu)成成分的認(rèn)知度較為科學(xué)，但存在一定偏差和不全。主要體現(xiàn)在污染物二氧化硫與PM10上，尤其是在PM10的認(rèn)識上，選擇率僅僅為5.8%。

在當(dāng)前學(xué)術(shù)界我國學(xué)者研究調(diào)查表明氫氮化合物、二氧化硫以及可吸入顆粒物這3種污染性物質(zhì)是構(gòu)成霧霾天氣的主要組成成分，其中最后一項可吸入顆粒物是霧霾天氣最主要的構(gòu)成成分，而前兩者氫氮化合物與二氧化硫是氣態(tài)污染物，也是構(gòu)成霧霾的重要組成成分。

對于浮顆粒物含量超標(biāo)概念的表述，一般使用PM2.5。PM2.5（粒徑小于2.5μm的顆粒物）在科學(xué)界被認(rèn)為是造成霧霾天氣的罪魁禍?zhǔn)缀头直骒F霾天氣的主要指標(biāo)。

2.2 霧霾天氣下健身時間情況的調(diào)查及分析

從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得知，在普通天氣下35.0%的居民選擇在早上清晨進(jìn)行晨練，而23.5%的社區(qū)居民會選擇在傍晚4～6點時進(jìn)行體育健身；26.4% 的居民會選擇在夜晚時進(jìn)行“夜跑”等活動，其余還有15.0%部分人在其他時間進(jìn)行體育鍛煉。數(shù)據(jù)顯示，社區(qū)居民在普通天氣情況下鍛煉時段的選擇，大部分是在清晨和傍晚，但隨著“夜跑”的流行有一部分居民有“夜跑”的習(xí)慣。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在霧霾天氣下，有晨練習(xí)慣的社區(qū)居民有8.82%；其中有16.01%的居民選擇在傍晚4～6點時進(jìn)行體育鍛煉活動；37.77%的居民會選擇在夜晚時進(jìn)行“夜跑”等活動。還有41.17%部分人在其他時間進(jìn)行體育鍛煉。從整體的數(shù)據(jù)上來看，霧霾天氣下各個時段鍛煉的社區(qū)居民相比無霧霾天氣變少或者在時間上有所變化。至此說明，雖然大部分居民鍛煉對霧霾的危害有很好的認(rèn)知，但對輕度霧霾或者霧霾天氣過后進(jìn)行體育鍛煉在時間段上的選擇上，仍存在很大問題。

霧霾天氣下必須要停止晨練，很大一部分人一直有著清晨鍛煉的健身習(xí)慣，甚至堅持不懈并且風(fēng)雨無阻。專家警告，霧霾天氣下在清晨必須停止一切體育活動。白色的霧霾會給人一種干凈的錯覺，但是PM2.5指數(shù)高就說明霧霾中含有大量的可吸入顆粒物與有污染性氣體。霧霾可引發(fā)呼吸系統(tǒng)的一些不良反應(yīng)或者病變。再者哮喘病、咽喉炎和心血管病等疾病的主要誘發(fā)原因正是霧霾中的二氧化硫、可吸入顆粒物等污染物。在有霧霾天氣的清晨進(jìn)行體育活動時，吸入人體體內(nèi)的空氣量必然成倍增加，同時吸入人體內(nèi)的可吸入顆粒物與有害氣體也會大量增加。這些有害物會刺激呼吸道引起喉嚨腫痛、咳嗽等不良反應(yīng)。當(dāng)大量吸入時可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶等不良癥狀。因此專家強(qiáng)烈警告，在有霧霾天氣的清晨不要進(jìn)行任何體育活動，此時進(jìn)行體育活動對身體的傷害特別大。

2.3 霧霾天氣健身地點情況的調(diào)查及分析

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在有霧霾天氣的情況下，有15.2%的社區(qū)居民會選擇在人行馬路上進(jìn)行體育健身；在公園或社區(qū)廣場進(jìn)行體育鍛煉的有12.0%；其中有10.0%的社區(qū)居民會選擇在學(xué)?；蝮w育場的操場，而大部分社區(qū)居民會選擇在室內(nèi)活動，做這種選擇的社區(qū)居民占比為63.0%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，在健身地點的選擇上，在霧霾天氣下絕大多數(shù)居民會自覺選擇在室內(nèi)活動從而達(dá)到健身的效果。對此說明居民對霧霾天氣的認(rèn)識以及霧霾天氣下健身地點的選擇較為科學(xué)。但是仍然還有超過30%的居民選擇社區(qū)廣場、公園等地，這可能與生活習(xí)慣以及運動習(xí)慣有關(guān)。

要對霧霾健身有一科學(xué)的認(rèn)識，首先要清楚地認(rèn)識到霧霾天氣下或空氣污染較重時，不應(yīng)該在戶外進(jìn)行劇烈運動，比如戶外大球運動、長距離跑步等。因為鍛煉時呼吸頻率加快，呼吸量加大，這樣很容易使有害氣體或者顆粒物吸入體內(nèi)，這些有害物會刺激呼吸道引起喉嚨腫痛、咳嗽等反應(yīng)。尤其對于中老年人和體弱的病人來說嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)心悸、頭暈、呼吸困難等不良癥狀。此外，霧霾天氣下空氣濕度加大，氣壓變低，此時戶外運動對于皮膚的散熱也有很大影響。因此在霧霾天氣下的戶外或者室內(nèi)進(jìn)行劇烈運動都容易讓人感到頭暈胸悶或身體不適。

2.4 霧霾天氣健身意向情況的調(diào)查及分析

調(diào)查顯示，在中、重度霧霾天氣的情況下有意向進(jìn)行認(rèn)為影響不大的體育鍛煉的居民選擇率僅為15.8%；不很愿意并認(rèn)為對健身意向有影響的選擇百分比為30.0%，其中54.1%社區(qū)居民不愿意在中、重度霧霾下進(jìn)行進(jìn)行鍛煉。由此可以明顯看出絕大多數(shù)居民在中、重度霧霾天氣下的健身意向為不去健身。這說明居民對霧霾危害的認(rèn)知以及霧霾天氣下健身時間地點的選擇和健身意向的選擇之間有很大的相關(guān)性。

秋冬季節(jié)，霧霾天氣頻發(fā)，社區(qū)居民的體育鍛煉受到了很大的影響。此時那些堅持鍛煉的人們，只能望“霧”興嘆嗎？其實不然，要達(dá)到保持健康的效果，其實，每天至少要有30 min的中等強(qiáng)度以上活動。知道了這一鍛煉的原則，在室內(nèi)環(huán)境防護(hù)措施良好的條件下選擇合適的室內(nèi)運動完全可以用替代的方法達(dá)到同樣的鍛煉效果。

2.5 霧霾天氣下社區(qū)居民健身方式的調(diào)查及分析

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在霧霾天氣情況下，親賢社區(qū)居民有14.7%頻率的居民選擇散步、慢跑，最流行的廣場舞依然有13.4%頻率的居民選擇此項運動，17.6%的居民選擇小球類，4.7%頻率的居民選擇武術(shù)，10.0%率的居民選擇大球類，5.2%頻率的居民選擇毽球等傳統(tǒng)體育活動，60.0%頻率的居民選擇健身房健身活動或室內(nèi)活動。由此看來，健身房健身活動或室內(nèi)體育活動是霧霾天氣下居民選擇最多的活動方式。對此，社區(qū)居民對霧霾天氣下活動方式的選擇很不科學(xué)，沒有系統(tǒng)的活動方式，舊的習(xí)慣依然未能改變。

在霧霾天氣下應(yīng)該盡量避免在戶外進(jìn)行運動比較劇烈的活動方式，如跑步、騎車、跳舞、球類等。多選擇在室內(nèi)較為輕柔的鍛煉項目更為合適，比如可以像普拉提、瑜伽這些較為舒緩、可以牽拉放松身體亦可以達(dá)到鍛煉效果的健身項目。

2.6 霧霾天氣健身防護(hù)情況的調(diào)查及分析

調(diào)查顯示，社區(qū)居民在霧霾天氣情況下健身，有比例為48.2%的居民選擇使用口罩作為防護(hù)霧霾的工具，對霧霾天氣的污染物進(jìn)行保護(hù)預(yù)防。有13.6%的社區(qū)居民選擇頭巾作為防護(hù)工具，然而社區(qū)居民選擇專業(yè)性較強(qiáng)的防護(hù)服作為防護(hù)工具的比率僅為5.2%。百分比例為36.0%的居民選擇室內(nèi)凈化器對室內(nèi)空氣進(jìn)行凈化。綜上所看，社區(qū)居民對于霧霾天氣的防護(hù)措施不夠?qū)I(yè)，且了解相關(guān)知識較少。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

近些年來全民健身計劃的實施和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們生活水平不斷提高，終身體育意識和健身意向逐步增強(qiáng)。最主要是社區(qū)各大體育活動的發(fā)展以及電視和網(wǎng)絡(luò)等信息媒體對健身作用的報道，人們健身意識正逐步深入，全民健身與終生體育蓬勃發(fā)展。但是，最近幾年我國華北地區(qū)出現(xiàn)大范圍的霧霾天氣成為全民健身和社區(qū)體育事業(yè)發(fā)展的一大嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

3.1.1 社區(qū)居民對霧霾的認(rèn)知不夠科學(xué)

社區(qū)居民對霧霾的認(rèn)識度不足，雖然對于霧霾形成原因認(rèn)識較為科學(xué)。但對霧霾的構(gòu)成成分的認(rèn)知上存在一定誤解，科學(xué)性不高。對于污染物二氧化硫與PM10上，尤其是在PM10的認(rèn)識上，認(rèn)知率較低，至此，較低認(rèn)知率在一定的程度上影響人們對霧霾危害的認(rèn)知，從而影響社區(qū)居民的在霧霾天氣下社區(qū)體育的開展。

3.1.2 社區(qū)居民對霧霾天氣下健身相關(guān)性知識了解不夠科學(xué)

在霧霾天氣下健身的相關(guān)知識調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，首先大部分社區(qū)居民對于健身意向上的選擇是在霧霾天氣下不進(jìn)行體育鍛煉，對于霧霾只能“望霾興嘆”。也有部分人群霧霾天氣仍然進(jìn)行體育鍛煉，但健身時間和健身地點以及活動方式存在很大問題，比如在霧霾天氣下依然存在晨練和運動方式相對劇烈等問題。而且社區(qū)居民的活動方式單一，保護(hù)措施不夠科學(xué)，專業(yè)性不夠強(qiáng)。

3.1.3 社區(qū)居委會和政府對霧霾天氣社區(qū)居民健身情況重視度不夠

社區(qū)居民對于霧霾的認(rèn)識不足說明社區(qū)的宣傳工作不足。再者社區(qū)居民能夠選擇的活動地點較少，室內(nèi)體育健身場地、器材及運動項目的匱乏。政府重視力度不夠，尤其是未能及時加強(qiáng)社會指導(dǎo)員的責(zé)任心和充實其相關(guān)知識。

3.2 建議

3.2.1 普及對霧霾天氣的認(rèn)知

作為政府、社區(qū)居委會等有關(guān)部門，應(yīng)該通過報紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)等現(xiàn)代文化傳播途徑對霧霾天氣的構(gòu)成成分和霧霾天氣的危害，以及霧霾天氣下體育鍛煉應(yīng)該遵守的原則進(jìn)行宣傳和推廣。同時提高各基層組織、社區(qū)、社會體育指導(dǎo)員的責(zé)任心，強(qiáng)化他們對于霧霾天氣下體育鍛煉的宣傳工作。提高社區(qū)居民科學(xué)健身的意識，更多地了解和學(xué)習(xí)科學(xué)健身的方法，從而使社區(qū)居民通過體育健身真正能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的本質(zhì)目的。

3.2.2 調(diào)整體育鍛煉的時間、地點以及項目

首先作為健身者的個人，應(yīng)該掌握一定的霧霾知識的同時，根據(jù)霧霾天氣的級別和狀況及時調(diào)整體育健身的時間、地點及項目。汽車尾氣的排放是霧霾天氣形成的重要原因之一，尾氣中含有大量的有害物質(zhì)。因此在霧霾散去后體育健身時間應(yīng)該主動避開早晚上下班的高峰時間段，從而可以改變在3點到5點這個時間段。再者健身的場地應(yīng)該選擇能夠有較好的空氣流動和充足日照的綠化地帶，并且謹(jǐn)記不可以在車流大的公路兩旁或街道兩旁的人行道。

遇到中、重度霧霾天氣時必須停止一切戶外體育健身活動，可以選擇改變活動方式、活動地點和活動時段?？梢栽谑覂?nèi)做一些動作幅度小、運動強(qiáng)度低的局部運動，如下蹲健身、踱步、上下樓梯。也可以做一些技巧的柔的運動如瑜伽等，同時減少開關(guān)門窗的頻率，有必要和有條件下在家庭安裝空氣凈化器，盡可能減小霧霾對身體造成的危害。

3.2.3 加強(qiáng)政府責(zé)任，引導(dǎo)社區(qū)居委會等單位的參與和支持

加強(qiáng)政府責(zé)任，引導(dǎo)社區(qū)居委會等單位的參與和支持，發(fā)揮各個基層組織、社區(qū)、街道的作用。發(fā)揮政府的主導(dǎo)力量，動員全社會力量能夠更好地在惡劣天氣下進(jìn)行體育健身。再者，對于室內(nèi)體育健身場地、器材及運動項目的匱乏，政府應(yīng)大力對相關(guān)性體育場館的建設(shè)。同時也可促進(jìn)相關(guān)性體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展如健身俱樂部等，使社區(qū)居民可以以較低的價格去健身房等科學(xué)性較高的商業(yè)設(shè)施進(jìn)行健身。對于社區(qū)體育指導(dǎo)員自己要及時充實相關(guān)知識，要有責(zé)任心并做到對社區(qū)體育開展承擔(dān)責(zé)任。

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