王雨 張曙林 吳賓 呂東亮

(天津工業(yè)大學體育工作部 天津 300382)

運動處方教學改善大學生體質(zhì)的實驗研究

王雨 張曙林 吳賓 呂東亮

(天津工業(yè)大學體育工作部 天津 300382)

該文運用實驗法對運動處方教學在改善大學生體質(zhì)的效果方面做出論證。結(jié)果表明,與傳統(tǒng)體育教學方式相比,運動處方教學能夠更有效地改善大學生的體質(zhì)狀況。高校體育教育應(yīng)當重視運動處方的作用,積極在工作中推行、應(yīng)用運動處方教學。

運動處方教學 大學生 體質(zhì)

運動處方是以身體練習為手段,為改進、增強、完善身體某部分或整體的功能而有針對性地實施的一系列練習方法。運用運動處方進行體育教育,不僅能夠有效地促進大學生的身心健康,還能幫助大學生樹立自我健身意識和終身體育觀念,也與學校的培養(yǎng)目的相吻合,對高校體育教學改革具有重大意義。但是,目前普通高校中應(yīng)用運動處方對學生進行體育教育的實例還并不多見,相關(guān)研究也相對匱乏。因此,探尋運動處方教學對大學生體質(zhì)的改善效果,并在實踐中加以驗證與應(yīng)用,是一個十分值得研究的問題。該文運用實驗法對運動處方教學在改善大學生體質(zhì)的效果方面做了論證,以期為普通高校應(yīng)用運動處方對學生進行體育教育提供一定的理論依據(jù)和參考。

表2 實驗前兩組學生體質(zhì)狀況對比(男)[(s),n=60]

表2 實驗前兩組學生體質(zhì)狀況對比(男)[(s),n=60]

實驗指標 A組 B組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 62.85±4.75 63.35±5.79 -0.52 0.61＞0.05立定跳遠成(cm) 230.75±17.85 231.68±17.77 -0.29 0.78＞0.05臺階測試指數(shù)(50 s/t) 54.40±7.46 53.17±7.71 0.89 0.38＞0.05握力指數(shù)(100 kg1/kg2) 67.12±9.02 65.98±9.22 0.68 0.50＞0.05 1 000 m成績(s) 252.75±27.07 250.97±24.77 0.38 0.71＞0.05身高體重指(kg/m2) 24.01±4.84 24.39±4.43 -0.45 0.65＞0.05

表3 實驗前兩組學生體質(zhì)狀況對比(女)[(s),n=30]

表3 實驗前兩組學生體質(zhì)狀況對比(女)[(s),n=30]

實驗指標 A組 B組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 45.20±7.23 44.33±6.87 0.48 0.64＞0.05立定跳遠成績(cm) 164.10±13.13 161.53±11.61 0.80 0.43＞0.05臺階測試指數(shù)(50 s/t) 48.60±7.22 49.83±6.07 -0.72 0.48＞0.05 800 m成績(s) 254.80±22.43 249.60±20.53 0.94 0.35＞0.05坐位體前驅(qū)指數(shù)(cm) 9.44±2.05 10.36±2.73 -1.48 0.15＞0.05身高體重指數(shù)(kg/m2) 21.12±2.98 20.38±1.90 1.15 0.25＞0.05

表4 實驗后兩組學生體質(zhì)狀況對比(男)[(s),n=60]

表4 實驗后兩組學生體質(zhì)狀況對比(男)[(s),n=60]

實驗指標 實驗組 對照組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 67.80±6.59 64.68±5.69 -2.77 0.006＜0.01立定跳遠成績(cm) 243.30±22.84 233.05±16.01 -2.85 0.005＜0.01臺階測試指數(shù)(50 s/t) 57.45±8.47 54.03±7.28 -2.37 0.019＜0.05握力指數(shù)(100kg1/kg2) 68.93±9.07 67.43±8.01 -0.96 0.339＞0.05 1 000 m成績(s) 240.47±20.85 249.67±25.78 2.15 0.034＜0.05身高體重指數(shù)(kg/m2) 24.42±4.28 24.37±4.11 -0.08 0.934＞0.05

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

該研究從天津工業(yè)大學2015級本科體育教學班中隨機抽取4個男生班與2個女生班的學生作為實驗對象,每班30人,共計180人。

1.2 實驗方法

1.2.1 實驗指標

依照《大學生體質(zhì)健康標準》的要求,該研究主要選取了幾項內(nèi)容作為測量大學生體質(zhì)的指標,如表1所示。

1.2.2 實驗工具(1)運動處方教學。

運動處方教學是指教師根據(jù)學生的身體素質(zhì)和健康狀況,有針對性、有目的地制定相應(yīng)的教學方法與內(nèi)容,是教師因材施教與學生自學、自練、自控、自調(diào)和自評相結(jié)合的一種授課方式。

在該實驗中,運動處方教學主要是與普通高校的體育選項課相結(jié)合進行的,分為如下幾個環(huán)節(jié):第一,了解學生情況。在正式教學前,教師先對學生的體質(zhì)狀況進行測試,并按照測試結(jié)果將學生分為若干個小組,每組學生的體質(zhì)狀況應(yīng)基本相似。第二,確定教學目標。教師根據(jù)所掌握的學生體質(zhì)狀況條件,按照學校的整體教學大綱為各個小組確定通過教學應(yīng)能達到的教學目標。第三,設(shè)計運動處方。教師為各個小組的學生設(shè)計適合其體質(zhì)條件并能完成教學目標的運動處方,處方應(yīng)包括練習內(nèi)容、練習方法、練習強度和練習頻率等要素。第四,實施運動處方。教師按照各個小組的運動處方分別進行教學,并監(jiān)督學生完成處方所設(shè)計的任務(wù)。第五,反饋調(diào)節(jié)。教學進行到中期時,根據(jù)學生的練習情況對運動處方進行及時適當?shù)恼{(diào)節(jié),以適應(yīng)學生的學習進展。第六,教學考核。教師根據(jù)學生完成所在組別教學目標的情況對其進行考核。

(2)SPSS統(tǒng)計軟件。

該研究主要運用SPSS軟件對實驗所得的各項數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

1.2.3 實驗分組

將實驗對象分為A、B兩組,每組各由2個男生班和1個女生班共90人組成,并對兩組學生按照實驗指標進行體質(zhì)測試,將各項測試結(jié)果輸入SPSS統(tǒng)計軟件運行“獨立樣本t檢驗”命令進行分析,分析結(jié)果如表2和表3所示。

從分析結(jié)果可以看出,由實驗對象分成的A、B兩組學生在各項實驗指標上的均值差異統(tǒng)計概率均小于0.05,表示兩組學生在各項實驗指標上均無顯著性差異,由此推出兩組學生的體質(zhì)狀況基本相似。因此,該研究將A組作為實驗組,B組作為對照組,進行實驗研究。

1.2.4 實驗過程

該實驗假設(shè)運動處方教學能夠有效地改善學生的體質(zhì)狀況。實驗中對實驗組的學生運用運動處方教學,對照組的學生按照傳統(tǒng)方式進行教學。兩組學生由同一位教師進行授課,課的主要運動項目均為籃球,場地、器材等條件保持一致,練習頻率均以自然體育課為單元,每周1次,每次90 min。整個實驗過程持續(xù)時間共計16周。實驗后,對實驗組與對照組的學生進行第2次指標測量,將得出的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計,比較實驗后兩組間的差異性和實驗前后組內(nèi)的差異性,得出實驗結(jié)論,驗證實驗假設(shè)。

2 結(jié)果與分析

16周的實驗過程結(jié)束后,對實驗組和對照組的學生再次按照實驗指標進行體質(zhì)測試,為了比較實驗后兩組學生體質(zhì)狀況的差異,將所測得的數(shù)據(jù)輸入SPSS統(tǒng)計軟件運行“獨立樣本t檢驗”命令進行分析,分析結(jié)果如表4和表5所示。

表5 實驗后兩組學生體質(zhì)狀況對比(女)[(s),n=30]

實驗指標 實驗組 對照組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 50.70±6.73 45.67±5.28 3.22 0.002＜0.01立定跳遠成績（cm） 170.10±10.67 163.70±12.38 2.15 0.036＜0.05臺階測試指數(shù)(50 s/t) 55.40±6.87 51.80±5.89 2.18 0.033＜0.05 800 m成績(s) 235.57±16.59 247.03±19.66 -2.44 0.018＜0.05坐位體前驅(qū)指數(shù)(cm) 11.49±2.72 11.16±2.58 0.48 0.631＞0.05身高體重指數(shù)(kg/m2) 21.92±3.32 21.89±3.33 0.04 0.972＞0.05

2.1 實驗后兩組學生的體質(zhì)狀況均有所改善

分別將表2與表4中實驗前后兩組男生各項指標的均值、表3與表5中實驗前后兩組女生各項指標的均值進行對比分析,可以看出,實驗后實驗組與對照組的學生除“身高體重指數(shù)”這項指標上沒有明顯變化以外,“肺活量指數(shù)”“立定跳遠成績”“臺階測試指數(shù)”“握力指數(shù)(臺階測試指數(shù))”“1 000 m(800 m)成績”這五項指標均有了不同程度的提高,實驗后兩組學生的體質(zhì)狀況均有所改善。這既是16周體育教學的必然結(jié)果,同時也證明了運動處方教學與傳統(tǒng)體育教學在改善學生體質(zhì)狀況方面有著共同的功效。

2.2 實驗后實驗組學生的體質(zhì)在多項指標上改善效果更為顯著

如表4所示,實驗后實驗組男生在“肺活量指數(shù)”“立定跳遠成績”“臺階測試指數(shù)”“1 000 m成績”這四項指標上均優(yōu)于對照組,并且與對照組相比有了顯著性差異,P值均小于臨界值0.05,尤其是“肺活量指數(shù)”和“立定跳遠成績”這兩項指標與對照組的差異更為顯著,P值小于臨界值0.01。同樣,如表5所示,實驗后實驗組女生在“肺活量指數(shù)”“立定跳遠成績”“臺階測試指數(shù)”“800 m成績”這四項指標上均優(yōu)于對照組,與對照組相比也有了顯著性差異,P值均小于臨界值0.05。尤其在“肺活量指數(shù)”這項指標上與對照組的差異更為顯著,P值小于臨界值0.01。

這樣的統(tǒng)計結(jié)果表示,雖然實驗后兩組學生的體質(zhì)狀況均有所改善,但實驗組學生的體質(zhì)在多項指標上相比對照組而言,都有了更大幅度的提高。特別是在反映人體呼吸功能的“肺活量指數(shù)”這個指標上,無論男生還是女生,實驗組與對照組的差異尤為顯著,實驗組學生的體質(zhì)狀況改善效果更為明顯。這說明,運動處方教學與傳統(tǒng)體育教學相比,更能有效地改善學生體質(zhì)。

2.3 實驗組學生的體質(zhì)在少數(shù)指標上差異不大

如表4與表5所示,實驗組與對照組的男生在“握力指數(shù)”“身高體重指數(shù)”,女生在“坐位體前驅(qū)指數(shù)”“身高體重指數(shù)”這兩項指標上沒有顯著性差異,P值均大于臨界值0.05,這說明了與傳統(tǒng)體育教學方式相比,運動處方教學在發(fā)展學生肌肉的相對力量與關(guān)節(jié)肌肉的柔韌性方面,并沒有明顯的優(yōu)勢,這應(yīng)該也與上述兩項體質(zhì)指標需要長時間練習才能有明顯改善有一定的關(guān)系。

3 結(jié)論與建議

通過實驗結(jié)果我們可以看出,在實驗條件與過程的控制下,實驗組大學生的體質(zhì)狀況,從實驗前的與對照組沒有顯著差異,到實驗后的多數(shù)指標上均高出對照組,產(chǎn)生了顯著的變化,并且實驗前后相比有了明顯提高。這種變化是實驗工具“運動處方教學”產(chǎn)生的效果,在16周的時間內(nèi),運動處方教學改變了實驗組學生的體質(zhì)狀況,并使之朝著積極的方向發(fā)展。實驗證明,與傳統(tǒng)的體育教學方式相比,運動處方教學能夠更有效地改善大學生的體質(zhì)狀況。

因此,高校體育教育應(yīng)當重視運動處方的作用,鼓勵體育教師強化對運動處方的學習與研究,積極在工作中推行、應(yīng)用運動處方教學,針對大學生的體質(zhì)狀況制定出科學有效的運動處方,調(diào)動學生參與體育鍛煉的積極性,更有效地提高學生的體質(zhì)健康水平,同時也為其終身體育觀念的形成打下良好基礎(chǔ),從而更優(yōu)地實現(xiàn)高等體育教育的價值。

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The Experimental Study on Effects of Exercise Prescription Teaching in Inmproving College Students' Physique

Wang Yu Zhang Shulin Wu Bin Lv Dongliang
(Physical Education Department of Tianjin Polytechnic University, Tianjin, 300382, China)

By using the experimental method, this paper demonstrates the effects of exercise prescription in improving college students' physique. The results show that, compared with the traditional teaching mode, teaching in exercise prescription can more effectively improve the college students' physique. College physical education should attach importance to the positive role of exercise prescription, and applicaties exercise prescription teaching more actively.

Exercise prescription teaching; College students; Physique

G80-32

A

2095-2813(2017)06(b)-0081-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.081