摘 要：隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，高校體育形式開始呈現(xiàn)出了多樣性，出現(xiàn)的體育形式越來越多，健美操就是其中的一種形式，并且在很多高校將健美操納入了體育教學(xué)當(dāng)中，這樣一來就可以讓學(xué)生在進(jìn)行鍛煉身體的同時(shí)保持身材，學(xué)生也會(huì)更有興趣去學(xué)習(xí)健美操。

關(guān)鍵詞：普通高校 健美操訓(xùn)練 對(duì)策 措施

開設(shè)健美操課程體現(xiàn)了高校體育正朝著多樣化的趨勢(shì)發(fā)展，讓體育課得到了一定的豐富，激發(fā)了學(xué)生上體育課的興趣。健美操訓(xùn)練是非常重要的，每個(gè)動(dòng)作可能都會(huì)對(duì)健美操的效果產(chǎn)生影響，因此對(duì)于在訓(xùn)練時(shí)候出現(xiàn)的問題應(yīng)當(dāng)要予以重視，這樣才可以讓學(xué)生更好的去進(jìn)行健美操的訓(xùn)練，發(fā)揮出其真正效果。

1、健美操訓(xùn)練簡(jiǎn)介

任何體育活動(dòng)的時(shí)候都有其特定的訓(xùn)練方法，這樣才能夠讓學(xué)生的潛質(zhì)和能量得到發(fā)揮，健美操訓(xùn)練和其它休閑健身以及競(jìng)技體育存在差異的，休閑體育重視鍛煉身心健康，競(jìng)技體育更多的是進(jìn)行持久性、高強(qiáng)度的訓(xùn)練。健美操訓(xùn)練目的不但是讓學(xué)生擁有良好的身心健康以及心態(tài)，還要求需要保持形態(tài)美，因此進(jìn)行健美操訓(xùn)練的時(shí)候需要掌握適當(dāng)?shù)姆椒?，這樣才可以達(dá)到訓(xùn)練的目的。[1]

2、健美操訓(xùn)練中存在的問題分析

2.1 方法不正確

因?yàn)榻∶啦俨煌谄渌w育活動(dòng)，其訓(xùn)練方法自然也是存在差異的，任何一種方法都需要適合運(yùn)動(dòng)本身，這樣才會(huì)獲得預(yù)期效果。健美操訓(xùn)練有一個(gè)重要目的就是讓身體保持形態(tài)美，但是盲目訓(xùn)練是沒有辦法達(dá)到這一目的的。在進(jìn)行健美操訓(xùn)練的過程中很多老師還一直應(yīng)用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，這樣不但不能激發(fā)學(xué)生的興趣而且也達(dá)不到教學(xué)目的。

2.2 訓(xùn)練設(shè)施和環(huán)境不齊全

進(jìn)行健美操訓(xùn)練需要一個(gè)良好的環(huán)境，同時(shí)訓(xùn)練設(shè)施對(duì)訓(xùn)練也有著非常重要的作用，根據(jù)相關(guān)的調(diào)查可以指導(dǎo)，現(xiàn)在高校內(nèi)在室內(nèi)進(jìn)行健美操訓(xùn)練的高達(dá)百分之七十，而在室外訓(xùn)練的只有百分之三十。不同環(huán)境自然會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效果，在室內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練可以讓學(xué)生免受外界各種環(huán)境因素的干擾，集中注意力，這樣會(huì)提升訓(xùn)練效果。再來說說設(shè)施方面，從目前的情況來看，大部門學(xué)校都沒有健美操館、多媒體等設(shè)施，恰恰這些設(shè)施能夠引起學(xué)生的興趣，因此只有增設(shè)這些設(shè)施并對(duì)其進(jìn)行合理運(yùn)用，才可以讓促進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練。

2.3 課后訓(xùn)練不足

教育通常有課上還有課下這兩個(gè)部分，課上部門就是指老師的課堂教學(xué)，課下則指的就是老師布置的作業(yè)，學(xué)生可以對(duì)自己所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行檢查還有復(fù)習(xí)，從而理解掌握相關(guān)知識(shí)。其實(shí)健美操訓(xùn)練也是一樣的，需要進(jìn)行適時(shí)的課后練習(xí)，這樣才能夠達(dá)到鞏固的效果從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的。但是從目前的情況來看，大部分高校并沒有做到課后練習(xí)，因此學(xué)生的訓(xùn)練效果也不甚理想。造成這樣的因素主要是：（1）老師沒有重視課后訓(xùn)練，他們認(rèn)為只要在課上進(jìn)行訓(xùn)練就夠了；（2）學(xué)校沒有建立專門的場(chǎng)館用于課后訓(xùn)練，也沒有專門關(guān)于健美操的組織或者社團(tuán)。因此學(xué)生們沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行課后訓(xùn)練。[2]

3、提升健美操訓(xùn)練的措施分析

3.1 改善訓(xùn)練方法

學(xué)習(xí)健美操需要和學(xué)習(xí)其它課程一樣，讓學(xué)生在課堂上占據(jù)主導(dǎo)地位，所以要對(duì)以老師為主導(dǎo)地位的傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行改變，老師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候中心應(yīng)該是學(xué)生，盡可能的讓學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力得到發(fā)揮，提高他們學(xué)習(xí)健美操的興趣以及積極性，這樣才會(huì)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的。還需要注意的一點(diǎn)，老師需要實(shí)施各種各樣的教學(xué)方式，教學(xué)語(yǔ)言需要具有趣味性，這樣可以激發(fā)學(xué)生的興趣，提升課堂效率。[3]

3.2 營(yíng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，完善訓(xùn)練設(shè)施

學(xué)校應(yīng)當(dāng)要重視體育方面的教育，健全體育教學(xué)的訓(xùn)練環(huán)境，增設(shè)相關(guān)的訓(xùn)練場(chǎng)館，同時(shí)其開放的時(shí)間需要長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣一來學(xué)生才可以有更多時(shí)間以及機(jī)會(huì)去訓(xùn)練。還有，學(xué)校需要購(gòu)買一批教學(xué)設(shè)備，輔助老師教學(xué)，提升課堂效率，另外在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候?qū)W校應(yīng)當(dāng)要鼓勵(lì)老師進(jìn)行相關(guān)設(shè)備的使用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

3.3 重視課下訓(xùn)練

老師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候要對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)課后訓(xùn)練的重要性，同時(shí)要鼓勵(lì)他們多去訓(xùn)練場(chǎng)館進(jìn)行聯(lián)系，同時(shí)老師還可以設(shè)置一些測(cè)試來對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果加以檢驗(yàn)，利用這樣的方式讓學(xué)生們重視課后訓(xùn)練，更好的掌握健美操的各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)，從而取得良好的教學(xué)效果。[4]

結(jié)語(yǔ)

健美操訓(xùn)練和其它體育活動(dòng)是不一樣的，因此在訓(xùn)練的時(shí)候方法非常的重要，也只有掌握了真正的方法，才可以對(duì)健美操進(jìn)行更好的學(xué)習(xí)，達(dá)到健美操訓(xùn)練的目的，不但鍛煉了身體，讓身心健康同時(shí)還可以讓自己保持身體形態(tài)。高校健美操訓(xùn)練中有著各種問題，學(xué)校應(yīng)當(dāng)要對(duì)此予以重視同時(shí)需要及時(shí)的采取措施來改善改變健美操訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)的問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣，提升老師的教學(xué)質(zhì)量與效率，這樣才能夠達(dá)到進(jìn)行健美操訓(xùn)練的目的，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]王海英.陜西省普通高校健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)課余訓(xùn)練現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究[J].價(jià)值工程，2011，（21）：231-232.

[2]王海英.陜西省普通高校健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)課余訓(xùn)練現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究[D].西安體育學(xué)院，2009.

[3]吳麗晶.福建省普通高校健美操運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究[D].福建師范大學(xué)，2006.

[4]朱倩.重慶市普通高校學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)及目標(biāo)的分析研究[D].四川師范大學(xué)，2012.

作者簡(jiǎn)介

戚世妍，女，漢族，河南省新鄉(xiāng)市人，學(xué)生，本科，單位：河南師范大學(xué)體育教育專業(yè)。