張馨嬌

摘要：所謂健身秧歌，就是將舞蹈與運動相結合，這樣既能學習舞蹈，又能鍛煉身體，對學生的柔韌性、耐力素質等方面有很大提升的一種健身運動項目。隨著新課程改革進入全面攻關階段，如何在課程中提升學生興趣、推動學生自學就成為了當務之急，相對于傳統(tǒng)體育課程中普通項目的學習、掌握、和提高三基，三自主學習則成為了健身秧歌課程在高校中開展的重要因素。本文首先分析了高校健身秧歌課程的開展現(xiàn)狀，著重指出了其中涌現(xiàn)的問題，并提出了合理解決方案，以期為新課程改革的順利進行提供可行性建議。

關鍵詞：健身秧歌；普通高校；女大學生

所謂健身秧歌，以傳統(tǒng)秧歌為基礎，結合運動和舞蹈，并根據(jù)生理運動規(guī)律創(chuàng)編而成的一種健身運動項目，可以讓學習者既能學習舞蹈同時又達到了鍛煉身體的目的[1]。當代大學生渴望展現(xiàn)自我、追求個性，因此他們對體育運動的要求越來越高，更傾向于豐富多彩的運動項目。而在新課程改革中，尋找先進的教育理念和新項目也是當下的重要內(nèi)容，而作為技能學習舞蹈又能鍛煉身體的健身秧歌，也就映入了眾多體育教育者的眼簾。經(jīng)過多年不斷的教學嘗試，并對幾套健身秧歌進行了總結分析，筆者認為健身秧歌這種體育健身項目不僅能夠提升學生身體素質，還能對學生的心理健康發(fā)展有著積極的作用，尤其是在身體協(xié)調(diào)性、音樂節(jié)奏感等方面，有著極大的推動作用。同時，也為學生學習其他運動項目打下了良好的基礎，而在健身秧歌哥的合作學習過程中，學生們的協(xié)作能力、組織能力、交際能力等都獲得了很大提升。

一、健身秧歌課程開設的價值

（一）課程建設的需要

高校體育課程的設置，多以田徑課程、球類課程和健身舞蹈（健美操、交誼舞）課程為主。其中，田徑課程對專項技術要求較高，需要反復不斷的重復相同的動作，較為單調(diào)、運動量大，給學生身體造成很大負擔，而且該課程也與中小學課程有很大重復，更使得學生感到枯燥，容易產(chǎn)生厭學心理；球類課程，如足球、籃球、乒乓球、羽毛球等，則是對抗性較大、訓練強度高，使得很多學生（尤其是女生）會產(chǎn)生畏懼心理；而健身舞蹈課程以其優(yōu)美的音樂、流暢的舞姿吸引了眾多女生參與，但是很多高校僅僅開展了健美操和交誼舞兩項課程，不能適應當前高校學生的健身需要。如何尋找新興的健身舞蹈項目，也就成為了當務之急?；诖?，筆者從學?，F(xiàn)有的課程設置情況和學生的自身特點出發(fā)，積極引進新型課程，改革教學內(nèi)容，開設了健身秧歌課程，以期對提升學生的身心健康素質和個性的全面發(fā)展起到促進作用。

（二）終身體育的需要

隨著新課程改革進入全面攻堅階段，吸納國內(nèi)外新項目、開設新課程成為了當務之急。健身秧歌，是當前最有代表性的健身運動項目，符合高校學生的個性需求，是健身舞蹈趨勢的直觀體現(xiàn)[2]。健身秧歌的創(chuàng)編，是建立在傳統(tǒng)秧歌的基礎之上的，經(jīng)過對步伐、節(jié)奏、動作等的選定和規(guī)劃，使得其能夠更加符合人們的生理需求，并將強度控制在人體可以接受的范圍之內(nèi)，符合科學健身的需要，屬于有氧運動的范疇。因此，健身秧歌這一脫胎于傳統(tǒng)秧歌，并將其進行規(guī)范化和科學化，使其集娛樂、觀賞、健身于一體，成為了一項全民參與、群眾喜聞樂見的健身運動，對于終身體育的推廣有著積極的現(xiàn)實意義。

（三）普及和推廣的需要

秧歌是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，而健身鍛煉則是現(xiàn)代人的共同追求，將健身與秧歌進行結合，就是將傳統(tǒng)與現(xiàn)代進行有機融合，是時代的發(fā)展與進步。而且健身秧歌的發(fā)展也是符合當前人們追求健身健美的流行趨勢的，也有一定的社交性和娛樂性特征，有助于培養(yǎng)人們吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的任性，促進了其身心健康的全面發(fā)展。基于此，健身秧歌在全國上下、校內(nèi)校外轟轟烈烈的推廣開來，成為了一道亮麗的風景線。

在這種大好形勢下，在高校學生中間開展健身秧歌課程，無疑是為開展得如火如荼的健身秧歌運動又添了一把火，推動了全民健身的進程。一方面，學生可以通過學習課程加強鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性和對音樂的韻律掌握，使得身心健康得到了進一步發(fā)展，并為學習其他運動健身項目打下了良好的基礎；另一方面，在高校中開設健身秧歌課程，有助于與社會體育進行良性互動，將普及、教育與提高相結合，進而促進了群眾性秧歌活動的健康發(fā)展。

（四）培養(yǎng)學生能力的需要

為保證動作的完整性，健身秧歌要求整齊劃一、動作規(guī)范，對學生在運動中的動向、造型的要求嚴格統(tǒng)一；為保證動作的一致性，健身秧歌則要求學生在運動過程中與其他同學要進行良好配合，共同完成相關動作和路線的跑動等。另外，健身秧歌是一種團體項目，其在教學訓練和比賽表演過程中多是以團隊為主，有助于培養(yǎng)學生的合作意識和團隊協(xié)作能力。

二、高校健身秧歌課的開展現(xiàn)狀

（一）性質和任務

健身秧歌動作歡快，節(jié)奏明暢，非常適合學生鍛煉。而在動作的編排上，一般是從熱身開始，由慢到快，運動量逐漸加大，然后再由快到慢進入拉伸放松；練習時，學生心律在140-160之間，強度中等，運動強度適中，是一種極為適合高校學生的有氧運動。

筆者在高校中開設健身秧歌課程，就是希望學生通過學習，對健身秧歌的套路動作、運動特點等能夠熟練掌握，促進身心健康的全面發(fā)展，進而養(yǎng)成終身體育的良好習慣。課程一經(jīng)開設，就得到了眾多學生的喜愛，尤其是深受女大學生群體的歡迎。但是也有一些問題值得注意，冬天天氣寒冷，學生在室外練習時，如果強度過大或者時間過長，容易流汗，可能會引起感冒的產(chǎn)生，這就要求教師要從動作難度、動作美感、動作編排等方面進行控制，使其能夠更加符合人們參與健身活動的生理和心理特點[3]。

（二）實施效果

筆者對學習健身秧歌課程的學生進行了相關測試和調(diào)查問卷，并進行了數(shù)據(jù)分析。根據(jù)表1，我們可以發(fā)現(xiàn)，學生對于健身秧歌課程的興趣高于其他體育課程。問卷結果表明，學生興趣課程中，籃球占比為12.3%，足球為8.4%，排球為11.5%，田徑為9.6%，健美操為13.6%，而健身秧歌課程則達到了44.6%。這說明健身秧歌是符合學生心理和生理需要的課程，能夠激發(fā)學生的學習積極性。

為什么有這么多學生選擇健身秧歌呢？根據(jù)表2，我們可以發(fā)現(xiàn)，健身性是最大的原因，占比為27.7%，增強協(xié)調(diào)性為17.9%，柔韌性為16.4%，喜歡舞蹈為14.1%，培養(yǎng)良好體態(tài)和優(yōu)雅氣質則為13.7%，減肥為9.7%，其它為0.5%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，健身秧歌舞步優(yōu)美、節(jié)奏歡快，對技術動作、音樂節(jié)奏感都有一定要求，不僅豐富了教學內(nèi)容，增強了學生積極性，也對全面發(fā)展學生身心健康素質起到了良性推動作用。學生在學習了健身秧歌之后，身體素質、柔韌性和音樂節(jié)奏感都有了一定提升，這樣學生在進行其他項目的學習也會事半功倍。

肺活量是衡量人體健康狀況的重要標志，它反映人體呼吸系統(tǒng)最大工作能力[4]。根據(jù)表3，我們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過學習前和學習后的對比測試，我們可以發(fā)現(xiàn)，健身秧歌的學習不僅增強了學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性等素質，也改善了其心肺功能，促進了其運動后的心率恢復，臺階實驗成績大大提升。表3顯示，經(jīng)過一段時間的學習，學生的肺活量明顯高于鍛煉前，臺階實驗成績也有很大提高。

三、健身秧歌課程存在的問題及對策

（一）存在的問題

健身秧歌課程雖然節(jié)奏歡快，動作流暢、運動強度適中，深受廣大學生喜愛。但是我們發(fā)現(xiàn)，當前學校體育課程的教學內(nèi)容、教學方法等還有待進一步改善。教學內(nèi)容上，存在教學內(nèi)容多、技術難度大、課時少等問題，選擇健身秧歌的學生一般都是初次接觸該運動項目，節(jié)奏韻律感較差，學生只是忙于掌握動作套路，健身秧歌“扭、擺、走”的運動特點和動作內(nèi)涵沒有密切掌握；教學方法上，缺乏對動作的概念講解和幅度的練習，沒有因材施教、方式方法粗糙是問題所在。

師資力量的強弱與否，直接關系到教學質量的高低。但是我們發(fā)現(xiàn)當前我國高校中專門從事體育舞蹈類課程的體育教師相對缺乏，無法滿足學校體育發(fā)展和學生對于新型課程的需要，很多體育舞蹈、健美操方向教師要同時兼任多個年級和班級課程，工作量較大，而專業(yè)的健身秧歌進修和培訓又相對較少，使得教師專項技能不能得到提高，影響了教學效果。

相對而言，健身秧歌課程對場地和音樂都有一定的要求，在室內(nèi)場館授課效果較好。但是普通高?；旧蠜]有為其提供專門的體育場館，即使有，也是與羽毛球、排球等混用的場館，無法滿足健身秧歌的專業(yè)需要。沒有專門的場館，基礎設施不夠完善，導致了學生無法直觀發(fā)現(xiàn)自己動作的正確與否，也就影響了學生的學習效果和積極性。

（二）相關對策

筆者認為，高校在開設健身秧歌課程時要完善教材教法，根據(jù)學生情況、技術難度、課時情況等，選擇相對應的教學內(nèi)容，突出重點和難點，因材施教；注重加強師資隊伍建設，積極引進新教師，對現(xiàn)有教師外出學習進修要加以鼓勵和政策扶持，為中青年教師營造良好的成長、成才和干事業(yè)的環(huán)境，建立健全“公平競爭、擇優(yōu)選拔、重點扶持、滾動培養(yǎng)”的人才選拔和管理制度，做到“在競爭中選拔、在激勵中培養(yǎng)”[5]；注重基礎設施建設，為健身秧歌課程營造良好的硬件環(huán)境。

參考文獻：

[1]趙俊紅.普通高校健身秧歌選項課教學探析[J].安徽師范大學學報：自然科學版，2013，（2）：197-199，204.

[2]陶學菲.高校健美操課程中開展健身秧歌的可行性研究[J].當代體育科技，2014，（10）：66-67

[3]代欣莉.試析高校健美操課程中引入健身秧歌的必要性[J].陜西教育（高教），2013，（7）：101-102.

[4]馮寧，韓秀華，張一民等.長期健身秧歌運動對絕經(jīng)后女性靜態(tài)平衡能力的影響[J].沈陽體育學院學報，2014，33（6）：99-102.

[5]劉小明.高校開設健身秧歌選修課效果的實證分析[J].紹興文理學院學報，2010，30（11）：32-33.

（作者單位：商洛學院）