楊程程

夏季養(yǎng)生宜自制藥枕，可選用黃荊子、生大黃、黃芩、荷葉、藿香、菊花等藥物。因?yàn)橄娜帐顨庋谉?，人體濕熱內(nèi)聚，讓人頭重疲憊，選用上述清熱消暑除濕的中藥做枕芯，最適宜體胖痰多的老人使用。另外，防治夏季常見病，還可選用以下6種藥枕。

五皮枕 取曬干的橘皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮及西瓜皮各100克，摻勻入枕。其氣味芳香，橘皮有興奮止痛驅(qū)風(fēng)之功效，梨皮降火潤(rùn)肺，蘋果皮益氣降壓，柿皮清熱祛煩，加入解暑的西瓜皮，可防治神經(jīng)衰弱、頭暈頭昏、腦漲心煩及呼吸不暢等癥。

黃菊枕 取黃菊花200克，紅花、透骨草、夏枯草各100克，川烏50克制成枕芯，每日枕用。有活血化瘀、祛風(fēng)散寒止痛之功效，用于防治頸椎酸痛及腰肌勞損。

決明枕 取決明子200克，菊花100克，夏枯草、淡竹葉、薄荷各50克，將上述藥裝入枕中，每晚枕用。能清熱解毒、清肝明目、潤(rùn)腸通便，適合高血壓、便秘或眼疾患者使用。

夜交藤枕 取夜交藤200克，合歡皮、柏子仁、香附、竹茹各100克，與一塊直徑4～5厘米的小磁鐵共裝入枕。有疏調(diào)氣機(jī)、調(diào)血安神、交合陰陽(yáng)之功效，適合頭暈心煩及失眠多夢(mèng)的神經(jīng)衰弱患者使用。

旋復(fù)花枕 取陳皮、枇杷葉、生黃芪、旋復(fù)花各100克，細(xì)辛、麻黃各50克，裝入枕中使用。有宣肺化痰、降氣止咳、平喘益氣固本之功效，適合中老年慢性支氣管炎及支氣管哮喘患者使用。

三葉枕 取干桑葉、竹葉及荷葉各200克，摻勻入枕。這3種葉子性味均屬苦寒，同有清熱降火鎮(zhèn)靜之功效，適用于高熱頭痛、暑熱頭昏、眼赤模糊及咽喉腫痛等癥者。

提醒各位老年朋友，各種填充藥物應(yīng)預(yù)先曬干，粉碎為綠豆大小的粗粒，這樣枕后較舒適，并有利于藥氣擴(kuò)散。枕中藥物只能用一季，來年必須更換。