戴漢文

睡覺時(shí)，皮脂、汗液等滲進(jìn)枕芯里，時(shí)間長(zhǎng)了，病菌就會(huì)像種子一樣，深深地扎根于枕芯，成為疾病的“幼苗”。

每晚，我們?cè)谒X時(shí)，頭發(fā)中的灰塵和細(xì)菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生螨蟲的沃土。人睡覺，特別是側(cè)臥時(shí)，鼻口就將枕巾上的灰塵或細(xì)菌吸入，直接影響人們的健康。常洗頭，當(dāng)然是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是做到經(jīng)常洗枕巾。

僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標(biāo)不治本，枕芯內(nèi)的污穢氣味是不能除掉的。有些枕頭外表干干凈凈，枕上卻隱隱傳來難聞的氣味，這就是沒有經(jīng)常晾曬枕芯的緣故。用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕芯容易吸汗液，一些蟲子會(huì)將蟲卵產(chǎn)在有汗液污漬的枕頭中，利用細(xì)菌、病毒的滋生繁殖，并給一些傳染病提供了傳播途徑。專家指出，霉菌的生長(zhǎng)周期是2周，為了防止霉菌在枕頭上安家，枕芯應(yīng)每2周暴曬1次。這樣不但能促進(jìn)健康還能提高睡眠質(zhì)量。還有，不同的枕芯應(yīng)該用不同的方法清洗。

化纖枕芯 包塊毛巾再洗。這類枕芯由于透氣性差，用久了易變形、結(jié)塊，失去彈性，影響脊椎健康。因此，除了勤清洗外，還要注意至少每年更換1次。清洗時(shí)，選用溫和的洗滌劑，如果機(jī)洗，最好包一塊大毛巾，以均衡水流，防止變形。需要注意的是，化纖枕芯要多漂洗幾次，充分漂凈里面的洗滌液，直到水變清澈為止。洗后要盡快烘干或甩干，有助于其恢復(fù)彈性，變得柔軟蓬松。

羽絨枕芯 這類枕芯不便于清洗。如果清洗不得當(dāng)，反而會(huì)使枕芯結(jié)團(tuán)。羽絨枕芯不宜機(jī)洗，水洗時(shí)，先將枕芯放入冷水中浸泡20分鐘，然后放到30℃的溫水中，加入中性洗滌劑浸泡15分鐘，再用軟毛刷輕輕刷洗。漂洗時(shí)可在一盆溫水中加入4～5湯匙白醋，這樣能中和羽絨枕芯內(nèi)殘存的堿性洗滌液成分，以減少對(duì)羽絨的損害。洗好后，不要擰太干，用雙手將水分?jǐn)D出，在陰涼處晾干后，再輕輕拍打，使羽絨恢復(fù)蓬松柔軟。

蕎麥皮枕芯 定期清理碎屑。蕎麥皮枕芯、茶葉枕芯、藥枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不僅影響保健效果，還極易發(fā)霉。使用時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)產(chǎn)生一些碎屑和粉塵，容易引發(fā)過敏等。因此，每隔一段時(shí)間，可以把蕎麥皮、茶葉等倒出來，篩除碎屑，平攤開來放在陽光下晾曬即可，注意含有芳香類草藥成分的藥枕宜在陰涼、通風(fēng)處晾干。

乳膠枕芯 切勿在太陽下暴曬。這類枕芯彈性好，支撐力強(qiáng)，并且不易積聚灰塵等，尤其適合易呼吸道過敏的人。清洗時(shí)，應(yīng)先用加有洗滌劑的冷水浸泡，然后用手輕壓，再用清水沖凈。洗后用干布吸水，放置在陰涼處風(fēng)干，切勿在太陽下暴曬，以免材料氧化變質(zhì)。

（摘自《大眾健康》）