上海市育才初級(jí)中學(xué) 高 艷

一、研究目的

隨著電子游戲和手游的飛速發(fā)展,孩子們長(zhǎng)期低頭盯著手機(jī)和電腦，必然導(dǎo)致探頸、駝背等不良形體的形成。此外，孩子的書(shū)包過(guò)重，迫使他們只有向前使勁，雙肩往前收，才能平衡。久而久之，就會(huì)導(dǎo)致探頸、窩肩、含胸，影響胸廓、脊柱的發(fā)育，形成不良的身體姿勢(shì)。據(jù)調(diào)查，八成多的青少年形體不良，情況令人十分擔(dān)憂(yōu)。改善青少年的身體形態(tài)迫在眉睫。根據(jù)人體科學(xué)研究得知，人的身體發(fā)育各項(xiàng)指標(biāo)，都有一個(gè)增長(zhǎng)最快的時(shí)期，即“敏感發(fā)育期”。比如形體形成的最快時(shí)期，女孩是從11歲起，每隔兩年經(jīng)歷一次身體生長(zhǎng)發(fā)育高峰。我們只有抓住人體的這些“敏感發(fā)育期”，特別是體型各項(xiàng)指標(biāo)的“敏感發(fā)育期”，才能有效地改善青少年學(xué)生的身體形態(tài)。初中女生年齡大都在11-16歲之間，身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)和機(jī)能都發(fā)生快速變化。在這一時(shí)期，采用合理科學(xué)的形體訓(xùn)練不但可以提高身體素質(zhì)，矯正和改善學(xué)生體態(tài)的不良習(xí)慣，增強(qiáng)骨的抗折，抗壓和抗扭曲的能力使全身的肌肉豐滿(mǎn)結(jié)實(shí)、勻稱(chēng)、有線(xiàn)條，還可以幫助她們正確理解美的涵義。因此，本課題通過(guò)專(zhuān)業(yè)的形體訓(xùn)練內(nèi)容，從不同角度，有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體形態(tài)方面的訓(xùn)練，以改善學(xué)生的身體形態(tài)，提高學(xué)生的自我認(rèn)知水平，形成正確的審美觀(guān)。此外，形體訓(xùn)練內(nèi)容的引入，也為體育教學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展開(kāi)拓了新視角。

二、研究方法

（一）研究對(duì)象與方法

本實(shí)驗(yàn)選取上海市育才初中作為試點(diǎn)學(xué)校。在七年級(jí)中隨機(jī)抽取40名女生，分為兩個(gè)班，一個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班，一個(gè)班為對(duì)照班。采用配對(duì)樣本檢驗(yàn)的方法進(jìn)行為期1年的形體訓(xùn)練。再輔以文獻(xiàn)資料法、訪(fǎng)談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法及邏輯分析法等。

（二）測(cè)試指標(biāo)

身體成分（體脂%）、身體圍度（身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍）及腿長(zhǎng)指標(biāo)的測(cè)定。

（三）實(shí)驗(yàn)過(guò)程

1.實(shí)驗(yàn)前測(cè)試

測(cè)試身體成分、身體圍度及腿長(zhǎng)的各項(xiàng)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班由同一教師在同一時(shí)間測(cè)試完成。

2.教學(xué)實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)班：每周實(shí)施兩課時(shí)的專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練。形體訓(xùn)練的內(nèi)容主要有四部分。第一部分是把桿練習(xí)（站立、蹲、擦地、壓腿及腿部控制練習(xí)）、第二部分是徒手練習(xí)（立姿、頭頸部的控制練習(xí)、手型、手臂的控制練習(xí)）、第三部分是地面練習(xí)（腿部訓(xùn)練、胸腰練習(xí)、背肌練習(xí)、地面挺胸收腹和后提腿收臀練習(xí)）和第四部分的形體綜合舞蹈練習(xí)。

對(duì)照班：采用常規(guī)的體育教學(xué)。

3.實(shí)驗(yàn)后測(cè)試

內(nèi)容與方法同實(shí)驗(yàn)前。

三、結(jié)果與分析

1.實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班身體形態(tài)各因素的方差分析

由表1可以看出實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班女生除在胸圍、腿長(zhǎng)兩因素上高于對(duì)照班女生外，其余各因素均低于對(duì)照班女生，其中，體重、腰圍、身高體重指數(shù)三因素存在顯著性差異。這說(shuō)明，相對(duì)普通的體育鍛煉來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練的女生，在身體形態(tài)各方面的因素均有明顯的改善，更趨向于向勻稱(chēng)、健康的身體形態(tài)發(fā)展。由此得出，形體訓(xùn)練對(duì)改善初中女生的身體形態(tài)有明顯作用。

表1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班身體形態(tài)各因素的方差分析

2.實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)班女生身體形態(tài)各因素的方差分析

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)班女生在身高、胸圍、腿長(zhǎng)三因素均有所提高，其中在腿長(zhǎng)因素上存在顯著性差異；在體重、腰圍、臀圍、身高體重指數(shù)四因素均有所下降，其中臀圍因素出現(xiàn)顯著性差異。由此得知：形體訓(xùn)練對(duì)初中女生身體形態(tài)各因素的影響比較明顯，各因素均出現(xiàn)不同程度的改善，甚至有個(gè)別因素出現(xiàn)顯著性差異。這充分說(shuō)明，形體訓(xùn)練能很好地改善初中女生的身體形態(tài)，值得在以后的教學(xué)中進(jìn)行推廣。

表2 實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前、后身體形態(tài)各因素的方差分析

3.實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前、后配對(duì)樣本T檢驗(yàn)

由表3實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前、后身體形態(tài)各因素配對(duì)樣本T檢驗(yàn)可以看出：實(shí)驗(yàn)班女生除胸圍因素外，其它各因素均有顯著性差異，其中身高、腰圍、臀圍、腿長(zhǎng)、身高體重指數(shù)出現(xiàn)極顯著性差異。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班女生經(jīng)過(guò)為期1年的形體訓(xùn)練，身體形態(tài)各因素指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前有明顯的改善，尤其在腰圍、臀圍和腿長(zhǎng)等因素上。

表3 實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前、后配對(duì)樣本T檢驗(yàn)

四、結(jié)論

1.由表（2）、（3）實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班女生身體形態(tài)各因素的數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班女生在身體形態(tài)各因素的均分都有不同幅度的變化。由配對(duì)樣本T檢驗(yàn)得知：通過(guò)為期1年的形體訓(xùn)練，女生的身體形態(tài)各圍度的數(shù)值都有很大的改善，尤其是體重、腰圍、臀圍、腿長(zhǎng)和身高體重指數(shù)出現(xiàn)顯著性差異，這說(shuō)明形體訓(xùn)練能有效地改變?nèi)梭w各圍度的大小，使各圍度的比例更合理，體型更接近標(biāo)準(zhǔn)，更有利于塑造健康的形體。

2.對(duì)于十三四歲的初中女生而言，她們正處于青春期，心理和生理（身體形態(tài)）等方面都發(fā)生急劇的變化，在這個(gè)階段對(duì)其進(jìn)行坐、立、行走的姿態(tài)訓(xùn)練、芭蕾的形體組合等，不僅可以提高她們參與體育課的興趣，還能增強(qiáng)學(xué)生形體美的教育，塑造健康的美的形體。