張藝帆

【摘 要】運動可以促進(jìn)執(zhí)行功能的發(fā)展，對象不僅涵蓋兒童，也包括成人與老年人。運動干預(yù)作為一種提高執(zhí)行功能的手段，既經(jīng)濟(jì)又有效，且可以隨時隨地開展。通過開發(fā)特定的操作性干預(yù)方案，同時控制運動強度、時間、頻率、內(nèi)容，可以提高特定的執(zhí)行功能子功能，隨著運動干預(yù)“劑量效應(yīng)”的逐步揭示，可以根據(jù)對象執(zhí)行功能子功能發(fā)展特點，使用不同的干預(yù)方案對癥下藥，促進(jìn)其較弱子功能的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】學(xué)校體育；執(zhí)行功能

一、有氧運動的“劑量效應(yīng)”

有關(guān)有氧運動的“劑量效應(yīng)”研究，根據(jù)干預(yù)周期長短，一類研究為短時有氧運動中運動強度、單次運動時間、運動內(nèi)容與執(zhí)行功能及其子功能之間的關(guān)系。另一類為長期有氧運動中，運動總持續(xù)時間、運動編排對運動干預(yù)執(zhí)行功能的影響。

二、運動強度

運動強度指從事的體育運動對人體生理刺激的程度，不同強度的運動對執(zhí)行功能產(chǎn)生選擇性的影響。國外各研究由于采用研究的范式不同，得到的結(jié)果也有較大爭議，主要表現(xiàn)在大強度有氧運動是否對執(zhí)行功能產(chǎn)生積極影響。

研究發(fā)現(xiàn)大強度有氧運動會有選擇的損傷執(zhí)行功能。但Jack等人通過研究人在不同負(fù)荷運動下，完成stroop任務(wù)的情況，發(fā)現(xiàn)大強度、長時間的運動干預(yù)與低負(fù)荷運動干預(yù)組相比，被試抑制功能并沒有下降。而其他一些研究表明，大強度有氧運動反而會提高執(zhí)行功能。

三、運動內(nèi)容

在體育教學(xué)中，簡單的周期性有氧運動不可能貫穿始終，無法像跑臺或自行車運動一樣，嚴(yán)格保持穩(wěn)定的心率負(fù)荷。后續(xù)研究開始探究復(fù)雜體育運動中運動強度與干預(yù)效果的關(guān)系。陳愛國等人在2014年對140名四年級小學(xué)生進(jìn)行了一次不同強度的30min籃球運球干預(yù)，結(jié)果顯示，中等強度籃球運球促進(jìn)了執(zhí)行功能的三個子功能提高，大強度籃球運球改善了抑制和刷新功能，小強度運球僅提高了抑制功能。

簡單動作操作任務(wù)與復(fù)雜任務(wù)在各強度條件下干預(yù)效果的不同，可能與影響執(zhí)行功能的機制有關(guān)。運動有利于改善執(zhí)行功能已被喚醒水平假說，兒茶酚胺類遞質(zhì)假說所解釋，即無論何種運動，只要達(dá)到一定運動負(fù)荷（運動強度、運動量），都可以通過提高個體喚醒水平與釋放兒茶酚胺類遞質(zhì)的方式提高執(zhí)行功能，有研究顯示，復(fù)雜動作操作形式包括更多豐富的動作協(xié)調(diào)與控制，動作過程中需要更多的認(rèn)知參與，可能使得執(zhí)行功能得到更多的鍛煉。因此，簡單任務(wù)和復(fù)雜任務(wù)對執(zhí)行功能影響孰優(yōu)孰劣，仍需進(jìn)一步的對比研究。

四、單次運動時間

單次運動時間是個體一次參與體育活動時間的長短，在體育運動中，運動時間與運動量密切相關(guān)。而運動量作為運動負(fù)荷的另一重要構(gòu)成要素，其大小反映著對運動者身心刺激的程度。有研究表明，個體執(zhí)行功能與情緒有著密切的聯(lián)系，負(fù)性情緒會損傷執(zhí)行功能，反過來執(zhí)行功能也會影響情緒，特別是抑制控制對情緒調(diào)節(jié)具有影響。由于不同持續(xù)時間的運動會對參與者情緒產(chǎn)生不同的影響，因此運動時間也極有可能成為運動影響執(zhí)行功能的重要因素。

Chang YK采用有元分析法對運動影響認(rèn)知進(jìn)行分析，有元分析表明，急性運動后10分鐘對認(rèn)知功能的影響可忽略不計，11～20分鐘損傷認(rèn)知功能，20分鐘后才具有促進(jìn)作用。

五、運動總持續(xù)時間

運動總持續(xù)時間是在長期有氧運動中，運動干預(yù)總持續(xù)的時間（周數(shù)）。一般認(rèn)為，運動鍛煉持續(xù)的時間越長，其效果就越明顯且越穩(wěn)定。顏軍等人以87名女大學(xué)生為研究對象，根據(jù)干預(yù)時間的不同，分別進(jìn)行6周、12周的中等強度有氧健美操的干預(yù)。結(jié)果顯示，在執(zhí)行功能的三個子功能上，12周干預(yù)組都優(yōu)于6周干預(yù)組。該研究證明了運動干預(yù)持續(xù)時間越長，其干預(yù)效果越好。殷恒嬋等人對兩種不同運動干預(yù)方案引起的執(zhí)行功能的變化，進(jìn)行了追蹤研究。追蹤研究是一種對同一對象在多個不同的時間點上調(diào)查的研究方式，能夠發(fā)現(xiàn)研究現(xiàn)象隨時間變化而發(fā)生的變化。結(jié)果顯示，兩種干預(yù)方案，20周運動干預(yù)后的執(zhí)行功能的3個子功能（抑制、刷新和轉(zhuǎn)換）的水平均>10周運動干預(yù)后的水平均>運動干預(yù)前的水平，即運動干預(yù)效果隨干預(yù)時間的增加，效果更顯著。

六、“新劑量效應(yīng)”的研究

有關(guān)舊劑量的研究，主要是從運動生理學(xué)的視角進(jìn)行探討，較為經(jīng)典是用喚醒水平假說，兒茶酚胺類遞質(zhì)假說，以及血管改變假說來解釋，因而順理成章的研究運動強度、運動時間、運動頻率、運動內(nèi)容對執(zhí)行功能的影響。近年來，我國學(xué)者重新梳理了運動影響腦執(zhí)行功能的相關(guān)理論，并嘗試從心理學(xué)的視角出發(fā)，提出了運動影響執(zhí)行功能的“新劑量效應(yīng)”。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳天勇，李德明.執(zhí)行功能可分離性及與年齡關(guān)系的潛變量分析[J].心理學(xué)報，2005，37（2）：210-217.

[2]陳愛國，殷恒嬋.運動、兒童執(zhí)行功能與腦的可塑性[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2011：120-124.