張巍

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，對我院健美操運(yùn)動(dòng)的損傷及其對策進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中對于人體具有一定的娛樂身心、強(qiáng)身健體的作用，但是在訓(xùn)練過程中對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求比較高，訓(xùn)練強(qiáng)度也比較大，因此會(huì)產(chǎn)生一定的運(yùn)動(dòng)損傷，這是健美操訓(xùn)練存在的問題。

關(guān)鍵詞 高校健美操運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)損傷 調(diào)查研究 對策分析

一、前言

健美操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中技術(shù)動(dòng)作逐漸加大，動(dòng)作觀賞性得到了逐漸的提高，也伴隨著運(yùn)動(dòng)員自身的傷病情況也逐漸的嚴(yán)重。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系11級健美操專項(xiàng)50位學(xué)生（女40名，男10名）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱中國期刊網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普中文科技期刊數(shù)據(jù)庫、報(bào)刊全文數(shù)據(jù)庫、超星圖書館、書生之家等網(wǎng)絡(luò)資源及圖書館資料，為論文研究提供理論依據(jù)。

2.專家訪談法

針對研究項(xiàng)目、內(nèi)容，訪問了西安體育學(xué)院健美操的專項(xiàng)教練，又咨詢了西安體育學(xué)院的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)專業(yè)知識(shí)的學(xué)者專家，對本文研究內(nèi)容進(jìn)行了訪問咨詢。

3.問卷調(diào)查法

根據(jù)研究內(nèi)容，對受訪對向發(fā)放調(diào)查問卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放50份，回收47份，有效問卷率94%。

三、研究結(jié)果與分析

（一）高校健美操專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀分析

1.肌肉以及骨骼損傷幾率較大

我們在進(jìn)行調(diào)查過程中，有很多學(xué)生認(rèn)為自身出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷主要是骨骼和肌肉傷病較多。在進(jìn)行訓(xùn)練過程中很多時(shí)候教練對于技術(shù)動(dòng)作的要求過高，使自身在進(jìn)行訓(xùn)練過程中加大訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練負(fù)荷，將力量訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸進(jìn)行提高，這樣自身身體承受能力就存在著一定的差距，由于這一點(diǎn)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因?yàn)轶w力不支而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷或者骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。

2.由于場地設(shè)施原因?qū)е伦陨肀砥げ羵?/p>

很多學(xué)生認(rèn)為在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過程中由于場地比較光滑，或者是比較粗糙，很多學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練過程中總是會(huì)出現(xiàn)皮膚擦傷的況，這樣在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作串聯(lián)與訓(xùn)練過程中自身對于地面就會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼感，導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中會(huì)有很多的顧慮注意力不集中，這樣對于運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生其他運(yùn)動(dòng)損傷的幾率也會(huì)得到提高。

（二）導(dǎo)致健美操運(yùn)動(dòng)損傷的原因

1.訓(xùn)練場地設(shè)施不夠完善

很多學(xué)生對于健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場地的滿意狀況并不好。在進(jìn)行問卷統(tǒng)計(jì)的過程中有45%的學(xué)生認(rèn)為在進(jìn)行訓(xùn)練過程中由于地面并不能夠達(dá)到水平，隨意在進(jìn)行訓(xùn)練過程中會(huì)出現(xiàn)一定的腳踝損傷情況，其他方面還算比較完善，對于場地狀況只能達(dá)到一般的水平。還有一小部分學(xué)生認(rèn)為學(xué)校對于健美操運(yùn)動(dòng)的場地達(dá)不到要求，這一部分學(xué)生占到調(diào)查總?cè)藬?shù)的6.25%，對于這些學(xué)生而言學(xué)校自身的場地設(shè)施比較簡陋，導(dǎo)致在進(jìn)行訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率比較大，應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)得到優(yōu)化。

2.訓(xùn)練方法導(dǎo)致的問題

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練過程中對于訓(xùn)練方法和手段不能夠做到更新，很多學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練過程中還是將傳統(tǒng)多練多掌握的思想運(yùn)用在自身的訓(xùn)練過程。這樣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練壓力過大，對于訓(xùn)練內(nèi)容逐漸產(chǎn)生厭煩情緒，在進(jìn)行訓(xùn)練過程中技術(shù)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)最終產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況，這一訓(xùn)練手段在進(jìn)行調(diào)查過程中有43.75的學(xué)生都在運(yùn)用，所以轉(zhuǎn)變自身的訓(xùn)練方法已經(jīng)是迫在眉睫，對于這一點(diǎn)我們應(yīng)該得到充分的重視。

3.訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練負(fù)荷不夠科學(xué)合理

我們在進(jìn)行調(diào)查過程中有13.75%的學(xué)生認(rèn)為自身的訓(xùn)練負(fù)荷過大，在平時(shí)訓(xùn)練貨還要進(jìn)行加練只有這樣才能夠跟得上平時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃，使自身身體傷病情況逐漸的加重。還有45%的學(xué)生認(rèn)為自己在進(jìn)行訓(xùn)練過程中訓(xùn)練負(fù)荷也有所增加，這樣才能夠滿足訓(xùn)練的要求，進(jìn)而使自身在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了一定的運(yùn)動(dòng)損傷情況。還有26.25%的學(xué)生認(rèn)為自身在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中訓(xùn)練負(fù)荷安排的還算可以，運(yùn)動(dòng)損傷情況也只是比較輕微，這對于保證正常的訓(xùn)練起到了一定的積極作用。

（三）健美操運(yùn)動(dòng)損傷的對策分析

1.完善學(xué)校健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場地

加強(qiáng)對健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場地以及器材的投資力度，使健美操運(yùn)動(dòng)員能夠得到安全的訓(xùn)練環(huán)境，這是避免運(yùn)動(dòng)損傷狀況出現(xiàn)的關(guān)鍵因素，只有硬件設(shè)施水平得到了提高，對于我們運(yùn)動(dòng)員避免運(yùn)動(dòng)損傷狀況出現(xiàn)才能夠起到物質(zhì)上的保證。

2.轉(zhuǎn)變健美操運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生自身的訓(xùn)練方法和手段

在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中我們教練員應(yīng)該對學(xué)生自身的訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化，對于自身的訓(xùn)練的思想也同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行改進(jìn)，這樣學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練過程中才能夠真正的做到達(dá)到科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，這樣學(xué)生在訓(xùn)練過程中積極性可以得到充分的提高，與此同時(shí)訓(xùn)練的注意力也會(huì)得到進(jìn)一步的加強(qiáng)，使自身接受訓(xùn)練的效果達(dá)到最佳。

四、研究結(jié)論與建議

（一）望本文的研究成果為我院健美操運(yùn)動(dòng)員在今后避免運(yùn)動(dòng)損傷狀況出現(xiàn)的過程中打下一定的基礎(chǔ)，使預(yù)防措施更加完善充，在此過程中我個(gè)人研究論述過程還存在著一定的不足與缺陷希望能夠得到我們廣大教練員以及相關(guān)專家學(xué)者的積極建議與意見，使我院健美操運(yùn)動(dòng)能夠得到更好的發(fā)展做出自己積極的貢獻(xiàn)。

（二）我院健美操的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；選擇多種多樣的訓(xùn)練方法；減少運(yùn)動(dòng)員的局部負(fù)荷；改善訓(xùn)練場地的設(shè)施環(huán)境；加強(qiáng)醫(yī)護(hù)工作，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生.

參考文獻(xiàn)：

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