姜憲　楊悅　劉兵兵

1田徑短跑專項學生入學前、后專項成績的對比分析

入學前與入學后運動成績的調(diào)查。專項成績的高低是反應(yīng)運動員身體素質(zhì)、訓練質(zhì)量好壞最直接的指標，運動成績高，說明一個身體素質(zhì)比較好的運動員經(jīng)過了系統(tǒng)的訓練，提高了自己的專項成績。如果該運動員的專項成績不但沒有提高，反而下降了，說明該運動員這段時間沒有經(jīng)過科學系統(tǒng)的訓練。

對于田徑專項學生入學前成績的調(diào)查大多采用調(diào)查訪問法和調(diào)查問卷法，對于他們?nèi)雽W之前的成績以考入北京體育大學時的專項成績?yōu)橹饕獏⒖肌６鴮τ谌雽W后的成績主要以每學期的測試成績?yōu)橹饕獏⒖?。聽過調(diào)查可以得出一級以上和一級這個等級的運動員有所減少，而二級以及二級以下的運動員有所增多，說明高水平的運動員減少了，并且運動員的成績都有所下降。通過調(diào)查運動訓練專業(yè)學生經(jīng)過三年專項訓練成績統(tǒng)計，總體有16.2%的學生比入學考試成績明顯提高和提高，28.4%的學生成績基本持平，而專項成績下降和明顯下降之和卻高達55.4%，其中女生下降比例高于男生。并且是隨著年級的增長，成績逐級下降。部分學生成績不僅明顯下降，甚至達到二級都非常困難。

2田徑短跑專項學生入學前、后的訓練情況調(diào)查

2.1專項訓練的時間的比較

訓練的時間是構(gòu)成運動量的一個重要因素，運動訓練水平的提高，需要有比較充足的訓練時間作為保證，這是運動訓練的規(guī)律。原國家教委印發(fā)《關(guān)于試點校培養(yǎng)高水平運動員的管理辦法》的通知中規(guī)定：“保證學生的訓練時間，平均每天要有2～3個小時的正規(guī)訓練。賽前和假期，可根據(jù)需要安排的時間進行集訓?！庇袑W者研究表明，在我國高水平田徑運動員的訓練中，每天的訓練必須達到3個小時以上，每周的訓練次數(shù)需達到6次以上，否則難以創(chuàng)造優(yōu)異的成績，如果缺少相應(yīng)的訓練保障、訓練時間不充足的話，則會導致其運動成績的下降對此，我分別對高中訓練時間，專業(yè)隊訓練時間以及北京體育大學專項訓練時間做了調(diào)查分析。

對于訓練時間的調(diào)查，要從學生的來源分析，很多一部分的學生是從高中階段根據(jù)課時來安排訓練的時間，他們一般的訓練主要集中在早操和下午的后兩節(jié)課，時間比較的固定，訓練的時間為2個半小時左右，一般不會有什么變化。對于專業(yè)隊的運動員，他們的訓練時間通常也是比較的固定，并且訓練的時間也比較的充足。北京體育大學田徑專項運動員，他們的訓練時間是由課時來決定的，沒有固定的訓練時間，并且訓練的時間和本節(jié)課的時間一樣。很少會有學生利用課余的時間來提高自己的專項成績。根據(jù)此次調(diào)查顯示，有30%的人每次課的有效訓練時間為1.5～2個小時，有50%的人的有效訓練時間為40分鐘至1.5小時，有20%的人訓練時間小于40分鐘。而針對每周的訓練次數(shù)而言，有4.35%的同學每周訓練1～2次，有36.52%的同學每周訓練3～4次，有59.13%的同學每周訓練5～6次。由此可見，體育大學的專項訓練時間本來就比較的少，而且還有一些同學并沒有把僅有的訓練時間充分的利用，就此他們的成績普遍都有所下降。

田徑運動員運動成績的提高，是一個漸進式的發(fā)展過程，需要運動員不斷的參與專項運動訓練，由此，充足的訓練時間則成為了提高運動成績的重要前提條件之一，而訓練的時間較少，則會影響運動員成績的提高。

可以得出，北京體育大學學生入學之后與入學之前運動員訓練的時間相比，明顯的不足，而該因素也是影響運動員運動成績提高的重要因素。

2.2專項訓練的負荷的變化

訓練量和強度是構(gòu)成訓練負荷的兩個最重要的因素，也是關(guān)系到訓練效果如何的關(guān)鍵因素，而其中訓練強度恰恰又是反映訓練質(zhì)量的更為重要的因素。競技運動訓練其實是一個相當復(fù)雜的過程，量、強度以及各種方法手段的組合運用等，都存在著很多的變數(shù)，絕不是練得越多越好那么簡單，特別是對于那些對速度和爆發(fā)力都有很高要求的項目來說，如果只注重數(shù)量而忽視強度，那么運動員所訓練出來的肌肉收縮速度、動作節(jié)奏、供能方式以及技術(shù)動作的規(guī)范程度等，都會與項目的規(guī)律和比賽時的要求有極大的不同。實際上，對有些項目來說，多數(shù)量、低強度、低質(zhì)量的訓練不但起不到預(yù)期的效果，還會起相反的作用。

訓練的負荷在訓練過程中是一個重要的要素之一，訓練負荷的合理與否是關(guān)系到訓練成功與失敗的重要原因之一。我對北京體育大學短跑專項運動員的訓練負荷做了調(diào)查，跟入學之前的訓練負荷相比，60%的運動員認為自己在實際訓練中的負荷量屬于“小”的程度；認為自己訓練的負荷量大的運動員僅為10%；認為自己的負荷量中的運動員只有30%。統(tǒng)計研究結(jié)果可以從兩個方面來分析。一是田徑運動員現(xiàn)已具備承受更大負荷的能力；另一方面也說明現(xiàn)在的訓練負荷對運動員的機體產(chǎn)生的刺激不夠。無論是哪是一種情況，統(tǒng)計的結(jié)果顯示大多數(shù)運動員的訓練負荷強度太小，這并不能滿足運動員提高運動成績的條件，久而久之，不但不能提高運動員的運動成績反而會使其下降。

對于傳統(tǒng)的大運動量、低強度訓練模式，孫海平從他自己當運動員時的訓練經(jīng)歷中看到了其危害。他認為這種訓練模式有5大危害：第一，造成疲勞。運動員經(jīng)不起那種慢慢的消耗，肌肉不疲勞神經(jīng)也疲勞了；第二，對專項不能形成有效刺激；第三，不利于形成穩(wěn)定的競技狀態(tài)；第四，不利于專項水平的提高；第五，容易引起傷病。

訓練負荷達不到一定的強度就很難在運動成績上有一個提高，科學的訓練負荷能夠更好地提高并保持運動成績，北京體育大學短跑專項的運動員專項負荷跟入學之前相比明顯較小，所以他們的運動成績相應(yīng)的有所下降。

2.3從學生身體素質(zhì)的變化分析

身體素質(zhì)是指機體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。田徑運動屬于體能主導類，身體素質(zhì)水平是決定運動成績的前提條件，所以當一個人的身體素質(zhì)出現(xiàn)變化時，他的運動成績也會相應(yīng)的變化。對北京體育大學短跑專項學生身體素質(zhì)的調(diào)查數(shù)據(jù)，從中可以看出進入大學之后他們的速度、耐力以及力量都有所變化，有46%的人力量有所下降，32%的有所提高；而75%的人耐力下降比較多，僅有10%的提高；速度更是有64%的人下降；體重反而增加的比較多。