劉姿含

女性朋友一個(gè)月當(dāng)中總有那么幾天，情緒特別低落，睡眠不好，膚色灰暗，甚至還長(zhǎng)滿了討厭的痘痘。無(wú)論你怎么調(diào)整，情緒就是好不起來(lái)，皮膚也沒(méi)有改善；但這幾天過(guò)去，整個(gè)人的狀態(tài)又好轉(zhuǎn)了。其實(shí)，這一切均源于女性每月一次的生理周期———定期與“好朋友”的約會(huì)，也可以說(shuō)是“好朋友”惹的禍。

一個(gè)正常的女人一生中要經(jīng)歷將近40年每月一次的月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素分泌的變化和一定的失血，身體抵抗力減弱，容易生病。大多數(shù)女性朋友會(huì)出現(xiàn)面色暗淡、眼圈發(fā)黑的情況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)暗瘡，讓人看上去“花容失色”。因此，女性月經(jīng)期皮膚的護(hù)理和化妝就顯得很重要。下面根據(jù)女性生理周期的變化，安排一個(gè)月美容護(hù)膚課程，關(guān)愛(ài)自己的女性不妨照此試一試。

生理期前的焦躁期

在月經(jīng)期即將到來(lái)的前一周，麥拉寧細(xì)胞異常活躍，而黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當(dāng)大的關(guān)系，此時(shí)要注意防曬美白和去皺。這期間應(yīng)減少戶外活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的戶外停留容易使皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)，即使在秋冬季也要注意防曬。另外要選擇一些含果酸、核酸、維生素C等具美白效果的產(chǎn)品來(lái)保養(yǎng)肌膚。尤其是維生素C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至還可以降低導(dǎo)致麥拉寧色素增加原因之一的過(guò)氧化脂質(zhì)。此外，維生素B2可改善皮膚粗糙，防止面皰生成。

要使用高效的專業(yè)保養(yǎng)護(hù)膚品。預(yù)防皺紋產(chǎn)生的基本對(duì)策是避免紫外線的照射，因此防曬乳液是上佳選擇。一般人很容易疏忽的手部防曬也是關(guān)鍵，手部防曬品無(wú)法抵抗長(zhǎng)時(shí)間日曬，洗手流失后別忘了再涂抹。有了方方面面的照顧，才會(huì)把自己調(diào)整到最好。

經(jīng)期還應(yīng)加強(qiáng)皮膚的清潔保養(yǎng)，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤(rùn)皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，如果不妥善清潔皮膚，分泌旺盛的皮脂會(huì)造成毛孔堵塞，在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)就容易長(zhǎng)出暗瘡。

生理期間的暗淡期

月經(jīng)期是肌膚最為敏感的時(shí)期，洗臉、洗頭動(dòng)作要輕柔，洗臉用品與洗發(fā)液應(yīng)選擇含有保濕成分的產(chǎn)品。在此期間，貧血現(xiàn)象也極易出現(xiàn)，因此應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)血。另外，有些人肌膚會(huì)變得干燥敏感，還會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、浮腫的現(xiàn)象，全面使用各種保濕護(hù)膚品是最好的選擇。

月經(jīng)期間的女性還會(huì)常常感到眼睛困倦，可做一些特殊的護(hù)理來(lái)減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，取出后敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

經(jīng)期婦女的化妝要與往日有所不同，才會(huì)容光煥發(fā)、明艷亮麗。面部晦暗者可選用略帶粉紅色的滋潤(rùn)性粉底，在下眼瞼處涂上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼涂一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺(jué)；然后選擇與服裝同色系但鮮艷一些的彩妝產(chǎn)品，涂在眉骨下，以增強(qiáng)眼部的立體感，顯得雙眼有神。唇膏的色澤要選擇鮮艷一點(diǎn)的，再涂上一層亮光油。適當(dāng)?shù)厮⑸先t，顏色要與口紅、眼影及服裝互相協(xié)調(diào)一致，臉色會(huì)更好看。

女性在經(jīng)期應(yīng)保持充分的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣可以有效地避免或降低臉色發(fā)暗和皮膚變得粗糙的現(xiàn)象。

生理期后的歡欣期

月經(jīng)過(guò)后是女人一個(gè)月里肌膚狀態(tài)最好的時(shí)期，可以趁此時(shí)機(jī)去美容院調(diào)整調(diào)整，按照自己的需要享受臉部按摩、脫毛、去粉刺等美容服務(wù)，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動(dòng)人。這個(gè)時(shí)期里，女性身體里的荷爾蒙分泌將越來(lái)越活躍，正好對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。頭皮也屬于皮膚的一部分，它的周期和臉部皮膚相同。經(jīng)后的頭皮處于穩(wěn)定期，頭發(fā)狀態(tài)最佳，如果想改變形象去做頭發(fā)，像燙發(fā)、染發(fā)、護(hù)發(fā)等正是時(shí)候。

女性在月經(jīng)期間還要注意飲食的適當(dāng)調(diào)節(jié)，多吃補(bǔ)血食物，忌生、冷，少吃辛辣食物。最重要的是，女性要懂得調(diào)整自己的心態(tài)，凡事放輕松，不急躁，作息有規(guī)律，保持健康活力的良好狀態(tài)。有了良好的生活規(guī)律和健康習(xí)慣，女人才不會(huì)輸給自己，做一個(gè)長(zhǎng)葆新鮮的美麗女人并不是夢(mèng)！