文并圖片提供/楊成林

環(huán)境美 養(yǎng)生佳 建設(shè)快
——介紹廣西馬山縣

文并圖片提供/楊成林

2015年5月18日，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會發(fā)布公告，確認(rèn)廣西壯族自治區(qū)南寧市馬山縣為“中國長壽之鄉(xiāng)”。12月4日，“中國長壽之鄉(xiāng)”授牌儀式在馬山舉行。至此，馬山成為廣西第23個中國長壽之鄉(xiāng)。

中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會公布的資料顯示，截至2014年底，馬山存活實足百歲及以上老人71人，占總?cè)丝诘?2.7/10萬，高于認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)2.7個百分點；全縣90歲及以上老年人口為1325人，占全縣總?cè)丝诘?40.9/ 10萬；全縣60歲及以上的老年人口為73575人，80歲以上的老年人口為12767人，80歲及以上老人占60歲及以上人口的比例為17.3%，高于認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)2.9個百分點；其他12項參考標(biāo)準(zhǔn)有9項達標(biāo)，超過須8項達標(biāo)的規(guī)定。馬山縣屬于生態(tài)溫飽型中國長壽之鄉(xiāng)。

馬山地處廣西中部、大明山北麓、紅水河南岸，這里自然條件優(yōu)越，森林覆蓋率達62.95%，居南寧市轄各縣區(qū)之首，空氣中負(fù)離子含量比一般城市高出20倍左右，其中的弄拉自然保護區(qū)森林覆蓋率更是高達79.6%，是中國南方理想的避暑勝地，也是國家級生態(tài)示范區(qū)。馬山的地下水流為小分子、微堿性、偏硅酸含量高的優(yōu)質(zhì)水，無工業(yè)污染，適合人群飲用。馬山農(nóng)產(chǎn)品豐富且優(yōu)質(zhì)，其中以大米、豆腐、米粉、米酒、魚片、土鴨等最為著名，是優(yōu)良的養(yǎng)生食品。

馬山養(yǎng)生文化遺產(chǎn)豐富，境內(nèi)有駱越古城、古道、古廟等眾多古遺址，駱越養(yǎng)生民俗濃郁。自古以來，駱越人養(yǎng)生文化的精粹是崇尚天、地、人三氣同步養(yǎng)生，他們認(rèn)為人要想長壽就要調(diào)升自身的人氣，使自身的人氣達到與天氣、地氣同步的最佳狀況，才會長壽少病。所以，這里的人都是遵循著自然的生活方式，日出而作，日入而息，很少有沉迷于夜生活者。同時，他們都注重飲食健康，無論是老年人，還是青少年，都懂得吃七成飽、吃飯留有余地的道理，因此，肥胖者很少。

馬山的古駱越文化藝術(shù)目前還遺存有兩絕：一是壯族三聲部民歌，二是壯族高腔山歌，這里有許多人每天都在唱，那嘹亮的歌聲在大山中回蕩。壯族三聲部民歌主要在姑娘江流域流傳，壯族高腔山歌在定樂江流域流傳，而這兩個地方恰恰是馬山縣的長壽帶。醫(yī)學(xué)研究證明，唱歌使人處于亢奮激昂狀態(tài)，人的陽氣自然就會提升，這就是唱山歌能使人長壽的奧秘所在。長壽現(xiàn)象與古音樂文化呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系，正所謂“生活如歌”，壽命也如歌。

馬山縣近年來城鄉(xiāng)建設(shè)的步伐也加快了。他們大力弘揚“奮進似馬、堅韌如山、自強似鼓、和諧如歌”的馬山精神，圍繞既定目標(biāo)，奮發(fā)進取，開拓創(chuàng)新，著力打造廣西特色生態(tài)農(nóng)產(chǎn)品基地、文化旅游美食城和特色宜居山城，積極創(chuàng)建廣西特色旅游名縣，全力推動經(jīng)濟社會持續(xù)快速發(fā)展，取得了良好的經(jīng)濟效益、社會效益和生態(tài)效益，為全縣健康長壽事業(yè)的發(fā)展提供了堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。