文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

有“艾”更健康（三十五）
——“胃痛藥”自身找（下）

文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

保養(yǎng)胃的穴位，除了中脘穴、天樞穴和足三里這三個(gè)穴外，還有兩個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴和關(guān)元穴。

圖1

內(nèi)關(guān)穴在我們的手上，就在腕橫紋上2寸（自己的手指三指的距離），兩筋之間的位置（圖1）。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，也是治療胃心痛的一個(gè)常用穴位，我們?cè)谥委熚竿吹臅r(shí)候，也會(huì)用這個(gè)穴。我們平時(shí)按一按內(nèi)關(guān)穴，可以起到強(qiáng)心和胃的作用，因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴對(duì)胃的氣血流暢會(huì)有所幫助，所以可以起到寬胸理氣的作用，減輕胃痛的癥狀。其實(shí)，按壓內(nèi)關(guān)穴還可以治療暈車，暈車的時(shí)候，會(huì)惡心、想吐，這就是胃的反應(yīng)，這時(shí)掐幾下自己的內(nèi)關(guān)穴，就可以幫助止嘔了。

關(guān)元穴是一個(gè)強(qiáng)壯要穴，中醫(yī)里常用它來(lái)補(bǔ)陽(yáng)。脾胃虛寒的病人，一般就是陽(yáng)氣不足。比如害怕吃涼東西的人，就是因?yàn)殛?yáng)氣不足，陽(yáng)氣不足則不能幫助脾胃運(yùn)化水谷，所以就會(huì)營(yíng)養(yǎng)吸收不好，還會(huì)感覺(jué)乏力。關(guān)元穴在肚臍下3寸，也就是自己四指的位置（圖2）。

圖2

內(nèi)關(guān)穴和關(guān)元穴，可以用艾條來(lái)灸，也可以用艾炷直接灸。為了加強(qiáng)關(guān)元補(bǔ)陽(yáng)的作用，還可以用隔姜灸。

以上我講了很多保養(yǎng)胃的穴位，如果每個(gè)穴都艾灸，那用的時(shí)間就太長(zhǎng)了。一般來(lái)說(shuō)，中脘穴一定要取，因?yàn)橹须溲ㄊ且粋€(gè)專門治療胃病的穴位。足三里也一定要取，它是健脾和胃最常用的保健穴。此外，如果是屬于虛寒的胃痛，就要取關(guān)元穴；如果是一生氣、一著急就胃疼的人，就要艾灸內(nèi)關(guān)穴；如果在平常經(jīng)常有腹脹、腹氣不通的癥狀，就選擇灸天樞穴。

綜上所述，除了中脘穴和足三里我們必須要灸外，其他幾個(gè)穴可以有選擇地進(jìn)行艾灸。

我們先判斷一下自己屬于什么類型的胃痛，選擇好要灸的穴位，然后每個(gè)穴位灸15分鐘左右，每次選三個(gè)穴位，大約灸半個(gè)小時(shí)到四十五分鐘就可以了。如果我們只是想保養(yǎng)，那一周灸一次即可。

本文由山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目推薦。該欄目每日 5∶30～6∶00播出，敬請(qǐng)收看。