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        養(yǎng)出年輕美肌 內(nèi)補(bǔ)有術(shù)

        2017-05-27 09:02:09三色堇
        食品與生活 2017年5期
        關(guān)鍵詞:三色堇奇異果光彩

        三色堇

        年輕鮮活的“少女感”肌膚風(fēng)潮正盛,但面對(duì)歲月侵襲,肌膚黯沉、色斑、松弛問(wèn)題紛紛來(lái)襲,讓肌膚驟失年輕光彩。及時(shí)做好減齡修護(hù),才能讓肌膚少女感提升,擁有透亮、白皙、活力的年輕美肌!

        護(hù)膚品不斷升級(jí),保養(yǎng)越來(lái)越細(xì)致,為肌膚做好了外在修護(hù),但如果內(nèi)在底子不佳,再多外在修護(hù)也難以見(jiàn)效。

        少吃傷害肌膚的食物

        每日膳食與健康息息相關(guān),自然對(duì)護(hù)膚也起著重要作用。首先,要避開(kāi)那些刺激肌膚和加速衰老的食物,比如辛辣及油炸食物,易引發(fā)肌膚水油失衡,產(chǎn)生油脂分泌過(guò)多、暗瘡、痘痘等肌膚問(wèn)題,對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)猶如定時(shí)炸彈。高油高糖的甜食則會(huì)令肌膚膠原蛋白流失過(guò)多,加速老化。

        選擇肌膚喜愛(ài)的食物

        想讓肌膚“乖乖”地保持最佳狀態(tài),就要選擇肌膚“喜愛(ài)”的食物,如奇異果、櫻桃、蘋果等水果,富含維生素C、維生素E,能抑制肌膚中的黑色素沉淀,對(duì)美白很有益處,更有助維持膠原蛋白。西蘭花、蘑菇、菠菜等蔬菜也含有大量維生素、植物纖維素等,具有抗氧化作用,可促進(jìn)肌膚新陳代謝。此外,鮮奶、肉類等食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源,有助于增加肌膚彈力。

        補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)注入年輕能量

        肌膚的膠原蛋白會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而流失,令肌膚的水分和彈性下降,出現(xiàn)松弛、皺紋等肌膚問(wèn)題。每日攝取適量膠原蛋白肽,就如同為肌膚注入年輕能量,提升肌膚自身的儲(chǔ)水能力,再配合外在修護(hù),內(nèi)外相輔相成,煥發(fā)年輕光彩!

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