亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        從運動生理學的角度淺談軍事訓練軟組織損傷

        2017-05-17 00:32:19丁博李延鮮
        科教導刊·電子版 2017年9期
        關鍵詞:運動生理學軍事訓練

        丁博+李延鮮

        摘 要 軍事訓練軟組織損傷占軍事訓練傷比例很大,也是很普遍的現象。本文從運動生理學的角度多個方面分析可能導致軍事訓練軟組織損傷的原因能更好的幫助組訓者認識訓練損傷,這必將有助于預防軍事訓練損傷,提高軍事訓練質量。

        關鍵詞 運動生理學 軍事訓練 軟組織損傷

        中圖分類號:G87 文獻標識碼:A

        所謂軍事訓練軟組織損傷指的是包括人體皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、關節(jié)囊、神經、血管和骨膜等組織在軍事訓練中遭受強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫造成的急性損傷或者因為受訓者體質薄弱,勞累過度等各種原因導致的慢性損傷。軍事訓練軟組織損傷占軍事訓練傷的大多數,而且軍事軟組織損傷不同于一般體育運動損傷。軍事訓練產生的軟組織損傷是令人困擾的問題。本文試從運動生物學的角度來分析軍事訓練軟組織損傷的產生原因以求對軟組織損傷更好地預防,這對提高部隊整體戰(zhàn)斗力有重要的意義。

        1原動肌工作方式認識不足

        所謂原動肌是指人在運動過程中直接參與完成動作的肌群或者是指人體完成某一動作時,主動收縮發(fā)力并起主要作用的肌群。比如我們在軍事訓練中完成高抬腿動作時,使大腿抬高的主要肌肉群是髂腰肌和股直肌,當然完成某一特定的訓練動作原動肌可以是單關節(jié)肌肉也可以是多關節(jié)肌肉群。

        在軍事訓練過程中如果我們不能對完成某一特定軍事戰(zhàn)術動作或者訓練動作的原動肌分辨清楚,就無法更好地理解原動肌在軍事訓練中具體的作用,也就很難有針對性的訓練,會導致整個運動鏈有薄弱環(huán)節(jié)。

        2拮抗肌發(fā)展不全面

        所謂拮抗?。ɑ蚍Q為對抗?。┦侵溉梭w在運動過程中原動肌收縮完成動作的過程中,位于原動肌相反的一側并同時松弛和伸長的肌肉。例如我們在訓練過程屈肘時,肱二頭肌和肱肌為原動肌,位于它倆相反一側的肱三頭肌同時松弛,肱三頭肌就是屈肘動作的拮抗肌。拮抗肌的協(xié)調放松是原動肌完成某個動作所必不可少的條件,而且拮抗肌的及時收縮也是準確完成某個動作的保證。

        在軍事訓練過程中我們對拮抗肌的重視不足主要體驗下兩個方面:一是對特定活動關節(jié)的肌肉群訓練不夠全面。例如肩關節(jié)、膝關節(jié)、腰腹的伸縮、前旋、后旋力量不平衡都容易引發(fā)軟組織損傷。投擲手榴彈時肩關節(jié)損傷往往是肩關節(jié)的前旋、后旋兩種對抗力量不平衡導致的。二是拮抗肌的力量訓練不足。大腿是我們在進行軍事訓練時訓練密集的部位,我們大多采用蛙跳、徒手深蹲、負重深蹲、弓箭步走、蹲跳等訓練內容來強化受訓者的腿部肌肉,但是這些訓練內容絕大多數是強化受訓者大腿的股四頭肌,而對受訓者大腿后側的腘繩?。ü伤念^肌的拮抗?。┐碳ぽ^少,這就造成腘繩肌與股四頭肌發(fā)展不平衡,當我們在軍事訓練時做爆發(fā)性動作(如快速啟動轉向、突然躍起)時就很容易導致大腿后側肌肉拉傷。

        3核心穩(wěn)定性訓練不足

        所謂核心穩(wěn)定性指的是人體在運動過程中通過人體軀干部位的穩(wěn)定保證在一個特定的動力鏈中,力量和運動能夠產生、傳遞、控制至四肢末端能力。核心穩(wěn)定性的概念最早來自醫(yī)療康復,近年來大量學者研究發(fā)展核心穩(wěn)定性與人體運動的動作質量、預防運動損傷有密切的聯(lián)系。

        (1)核心區(qū)的本體感受能夠很好的控制人體運動時肢體的穩(wěn)定性,幫助受訓者精準的獲得動作模式。我們在進行軍事訓練時某動作模式的固定一般遵循固有的規(guī)律:感覺輸入(外力協(xié)助)→本體感覺輸入→動作模式的固定→動作重復→在大腦皮質建立運動功能區(qū)→運動功能的獲得。在這個過程中我們可以發(fā)現沒有本體感覺的輸入,就不會有運動功能的獲得。因此核心穩(wěn)定性能夠提供受訓者利用感覺信息完成各種動作模式的穩(wěn)定性。例如我們在軍事訓練中快速行走通過獨木橋時,如果核心區(qū)本體感受功能較差,勢必影響下肢的行走穩(wěn)定性而摔下來造成損傷。

        (2)核心區(qū)的穩(wěn)定能夠很好的強化腰背部深層肌肉群的力量。我們平時的腰背部力量訓練往往都是動力性的,往往只刺激到表層大肌肉群,而對腰背部深層肌肉的刺激卻遠遠不夠。腰背部深層肌肉群對于穩(wěn)定我們脊柱、骨盆有很重要的作用,其力量不強就容易使受訓者的腰背部在長期的外界負荷刺激積累形成損傷,導致下背部疼痛。

        (3)核心穩(wěn)定性在受訓者在靜力與動力快速轉換運動中提供強大的穩(wěn)定性支撐。我們都知道軍事訓練中那些穩(wěn)定與非穩(wěn)定、靜態(tài)與動態(tài)快速轉換的動作很容易導致受傷。以手榴彈投擲為例,下肢蹬胯時,身體的核心區(qū)此時要與下肢密切配合,將下肢蹬踏產生的巨大力量快速傳遞到上肢。在這個過程需要傳遞的力量越大,對核心穩(wěn)定性的要求就越高,如果核心穩(wěn)定性較差時就很容易導致腹肌拉伸甚至導致投擲失手。

        4功能性動作缺陷

        我們在進行軍事訓練時所有的動作都是以基本動作模式為基礎,這些基本的動作模式就被稱作功能性動作?,F在我們部隊的士兵大多數在入伍前沒有經過專業(yè)、系統(tǒng)、科學的訓練,在長期的軍事訓練過程中,士兵身體的基礎功能性動作缺陷就會使身體局部(最薄弱的部位)遭受負荷過多導致訓練損傷。例如在部隊訓練時有的士兵跑步時腳掌過于外翻,這就削弱了腳掌吸收沖擊力的能力,很容易造成應力性骨折。美國體能訓練專家Gray Cook設計出一種人體身體功能評價方法—功能性動作篩查(FMS)。他創(chuàng)造性的將深蹲、跨步、直線弓步蹲、肩關節(jié)靈活性、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉穩(wěn)定性這7個動作用于各類人群的基本運動功能評價。FMS方法通過測試功能性動作、肌肉控制、神經系統(tǒng)穩(wěn)定等方面的表現來發(fā)現受測者身體靈活性與穩(wěn)定性方面的不足,進而分析受測者在運動過程中潛在的動作補償問題,從而保證人體動力鏈系統(tǒng)功能完善,降低運動損傷的發(fā)生幾率。我們在軍事訓練過程中就可以定期組織進行功能性動作篩查,特別是對于入伍新兵進行篩查,這樣就能早早地發(fā)現潛在的威脅,通過有針對性的訓練來預防軍事訓練過程中的損傷。

        參考文獻

        [1] 李爽,張新英,湯志剛.淺析軍體訓練中運動適應與運動損傷的關系[J].解放軍體育學院學報,2002,23(3):76—77,100.

        [2] Gray Cook.動作一功能動作訓練體系[M].張英波,梁林,趙洪波,譯.北京:北京體育大學出版社,2011:439.

        猜你喜歡
        運動生理學軍事訓練
        軍事訓練中要做好健康維護
        解放軍健康(2017年5期)2017-08-01 06:27:34
        基于互聯(lián)網環(huán)境下《運動生理學》課程開展研究性教學的探索
        現代交際(2017年5期)2017-05-17 08:35:04
        案例教學法在高?!哆\動生理學》教學中的應用
        創(chuàng)新教育理念下運動生理學教學改革探索與實踐
        《運動生理學》網絡課程的教學設計
        現代交際(2016年13期)2017-04-13 11:10:20
        高校體育教學中引入運動生理學知識的必要性探究
        亞太教育(2016年34期)2016-12-26 12:53:52
        運動生理學實驗教學改革初探
        科技視界(2015年25期)2015-09-01 16:00:37
        “軍事訓練要走在現代化戰(zhàn)爭的前面”——葉劍英軍事訓練思想概述
        軍事歷史(1997年4期)1997-08-21 02:34:50
        戰(zhàn)國時期的軍事訓練及其時代特色
        軍事歷史(1994年5期)1994-08-15 07:53:18
        建國以來我軍的軍事訓練法規(guī)建設
        軍事歷史(1989年3期)1989-08-21 02:42:18
        99re免费在线视频| 日韩经典午夜福利发布| 国产动作大片中文字幕| 国产全肉乱妇杂乱视频| 无码国产精品第100页| 精品国产一区二区三广区| 国产让女高潮的av毛片| 欧美一区二区三区久久综| 青草福利在线| 新久久久高清黄色国产| 亚洲av第一区国产精品| 久久只精品99品免费久23| 最近免费中文字幕| 午夜福利影院不卡影院| 白丝美女扒开内露出内裤视频| 成人性生交大片免费入口| 久久精品国产网红主播| 久久久久中文字幕精品无码免费| 亚洲精品99久91在线| 精品国产sm最大网站| 特级毛片爽www免费版| 在线视频 亚洲精品| 国产91精品清纯白嫩| 国精产品一区一区三区有限在线 | 美女被内射很爽的视频网站| 日韩人妻少妇一区二区三区| 最近中文字幕视频高清| 亚洲国产字幕| 男男啪啪激烈高潮无遮挡网站网址 | 亚洲不卡av不卡一区二区| 美女视频永久黄网站免费观看国产| 亚洲一区二区三区精品视频| 国产精品刮毛| 欧美激情区| 91麻豆精品一区二区三区| 精品亚洲一区二区区别在线观看| 朝鲜女人大白屁股ass| 美女一级毛片免费观看97| 亚洲av色精品国产一区二区三区 | 精品久久久中文字幕人妻| 久久久久久岛国免费网站|