田雪

摘要：自信是個(gè)人當(dāng)中一個(gè)非常重要的心理品質(zhì)，初中階段是個(gè)體一生中身心發(fā)展的重要時(shí)期，當(dāng)前中學(xué)生自信心普遍不足。在積極心理學(xué)作為一種重要的心理學(xué)理論深入我們生活中的背景下，團(tuán)體輔導(dǎo)作為一種有效的心理咨詢形式在自信心的培養(yǎng)方面有顯著的特點(diǎn)。本次研究是以七年級(jí)學(xué)生為對(duì)象，選出七年二班的70名學(xué)生參與測(cè)試.

關(guān)鍵詞：團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)；中學(xué)生；自信心

一、問(wèn)題提出

1、論文選題緣由

自信作為人格重要組成部分，在人格結(jié)構(gòu)中起重要驅(qū)動(dòng)作用，是個(gè)人成長(zhǎng)和事業(yè)成功 不可缺少的心理素質(zhì)，并促進(jìn)整個(gè)人格的健全發(fā)展。本文探索中學(xué)生自信發(fā)展特點(diǎn)，建立自信支點(diǎn)，提高自信水平，并在此基礎(chǔ)上對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案作進(jìn)一步的實(shí)踐研究。

鑒于此，本研究以生動(dòng)、易接受、行之有效的團(tuán)體輔導(dǎo)形式干預(yù)中專生自信心，試圖探討 團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)中專生自信心培養(yǎng)的作用機(jī)制，為心理健康教育的開(kāi)展提供理論依據(jù)和切實(shí)可行的輔導(dǎo)方案。

2、論文研究意義

（1）理論意義

目前國(guó)內(nèi)團(tuán)體輔導(dǎo)研究對(duì)象局限于大學(xué)生，針對(duì)中學(xué)生的團(tuán)體輔導(dǎo)相關(guān)研究較少，本研究選中學(xué)生為研究對(duì)象，結(jié)合中學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，探索適合中學(xué)生開(kāi)展的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，在一定程度上豐富了團(tuán)體輔導(dǎo)在心理健康教育中的應(yīng)用。

（2）現(xiàn)實(shí)意義

中學(xué)生正處在心理由幼稚轉(zhuǎn)向成熟的過(guò)渡階段，是形成穩(wěn)定個(gè)性和人格的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)這一時(shí)期學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)最有效。

自信是人格結(jié)構(gòu)中重要組成部分，是中學(xué)生普遍缺乏的心理品質(zhì)，影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。如何采用行之有效的心理輔導(dǎo)提高中學(xué)生自信心水平，幫助他們順利走向心理成熟，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)是心理健康教育者必須探索的課題，其中對(duì)于自信心水平的培養(yǎng)及探索顯得尤為重要。

二、具體實(shí)施方案

中學(xué)生自信心問(wèn)卷：見(jiàn)附錄一

三、學(xué)生選擇結(jié)果

見(jiàn)附錄二

四、調(diào)查結(jié)果分析

通過(guò)開(kāi)放式問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生主要不自信自己的外貌和交際能力。原因主要有如下幾方面：

（1）中學(xué)生處于青春期，心理不成熟。生理成熟、心理不成熟的狀態(tài)使得大部分中學(xué)生注重自己的外表和自己在別人心目中的形象，過(guò)度地在意自己的長(zhǎng)相和身材，就會(huì)對(duì)外表產(chǎn)生完美主義的要求，吹毛求疵，達(dá)不到自己要求就不自信，覺(jué)得比不上他人。每位中學(xué)生都注重外表就會(huì)在群體中形成一種約定成俗的風(fēng)氣，以外表好壞評(píng)價(jià)同學(xué)，就有了起外號(hào)取笑外表有缺陷的同學(xué)，被取笑的同學(xué)就會(huì)形成心理陰影，更加不自信。由于中學(xué)生注重自己在同學(xué)面前的形象和同學(xué)的評(píng)價(jià)，因此就會(huì)或多或少存在社交焦慮，那些在公眾場(chǎng)合放不開(kāi)，表達(dá)能力存在問(wèn)題的中學(xué)生就會(huì)覺(jué)得自己比不上其他同學(xué)，日久變得封閉自己，不夠自信。

（2）對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，不會(huì)正確評(píng)價(jià)自己。由于對(duì)中學(xué)生的心理健康教育不夠重視，中學(xué)生普遍對(duì)自己無(wú)法客觀、全面的認(rèn)識(shí)，忽略自己優(yōu)點(diǎn)，只看到自己缺點(diǎn)，導(dǎo)致不夠自信。

（3）自我不接納。當(dāng)中學(xué)生意識(shí)到自己確實(shí)存在一些缺陷時(shí)，不能接納自己，而是揪住自己的缺陷不放，拿自己短處比別人長(zhǎng)處，導(dǎo)致不自信。

五 措施

（一）、對(duì)學(xué)生要多作肯定性評(píng)價(jià)

學(xué)生判斷能力較弱，老師心理投射是他們形成自我評(píng)價(jià)的主要來(lái)源，學(xué)生需要從老師給予的肯定性評(píng)價(jià)中確立自信心。如果你在寫(xiě)成績(jī)報(bào)告冊(cè)時(shí)，能評(píng)價(jià)他聰明，能干。寫(xiě)些激勵(lì)性語(yǔ)言，他就認(rèn)為自己確實(shí)是這樣，遇事敢于自己動(dòng)手去做。

（二）、珍視學(xué)生的成功

當(dāng)學(xué)生自己動(dòng)手干一些事，或根據(jù)老師的指令完成了力所能及的要求，老師所給予的肯定和鼓勵(lì)，能產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)。適當(dāng)?shù)馁澝姥赞o是滋潤(rùn)自信心的雨露。比如說(shuō)：“你能跟同學(xué)愉快的相處，老師真高興。”這會(huì)使學(xué)生在交往中充滿自信心。學(xué)生向你提出某種意見(jiàn)，你傾聽(tīng)后說(shuō)：“你的建議值得我接受，并且使我欣慰?！睂W(xué)生從你的反應(yīng)中體驗(yàn)到自己具有判斷力。相信學(xué)生，鼓勵(lì)他們參與。

（三）、多給學(xué)生提供擺脫失敗，虛擬成功的機(jī)會(huì)

挫折雖然會(huì)使人失去信心，但另辟積極的途徑卻可使它轉(zhuǎn)化。蘇霍姆林斯基對(duì)四年級(jí)以下的學(xué)生從不打不及格分?jǐn)?shù)，而讓他們重新做失分的題目，讓他們?cè)谶M(jìn)步中得到好成績(jī)，并從中發(fā)現(xiàn)自己的力量?？梢?jiàn)教師要在教學(xué)中，活動(dòng)中不斷地虛擬成功的機(jī)會(huì)讓自卑的學(xué)生不知不覺(jué)地參與當(dāng)中來(lái)享受成功的快樂(lè)，獲取足夠的自信心，如果學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的機(jī)遇中沒(méi)有把事情做好，老師就加以指責(zé)，甚至挖苦、諷刺，這不僅會(huì)使學(xué)生失去信心，而且會(huì)跟你對(duì)立。

（四）、培養(yǎng)學(xué)生的“一技之長(zhǎng)”

謬·詹姆斯說(shuō)：“每個(gè)人都具有在生活中取得成功的能力。每個(gè)人天生都具有獨(dú)特的視、聽(tīng)、觸以及思維的方式。每個(gè)人都能成為富于思想與創(chuàng)造的人，一個(gè)有成就的人，一個(gè)成功者。”正因?yàn)檫@樣，每個(gè)學(xué)生都有可能具有一技之長(zhǎng)。細(xì)心的教師會(huì)注意學(xué)生的“獨(dú)特方式”，一旦發(fā)現(xiàn)他的某種特長(zhǎng)潛能，就滿腔熱情地因勢(shì)利導(dǎo)，運(yùn)用肯定、鼓勵(lì)以及創(chuàng)設(shè)條件等手段強(qiáng)化它、發(fā)展它。

六、輔導(dǎo)效果

再次測(cè)評(píng)結(jié)果：

本次輔導(dǎo)效果明顯，學(xué)生自信心有所提高，在團(tuán)體溫馨包容的氛圍中，每個(gè)人都感受到了真誠(chéng)、尊重和理解，這本身就是對(duì)成員的一種鼓勵(lì)和支持，有利于成員重新認(rèn)識(shí)自我，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。每為成員帶著相同的問(wèn)題和困擾來(lái)到團(tuán)體，發(fā)現(xiàn)周圍都是與自己有相同問(wèn)題的人，改變認(rèn)知，提高自信。一定程度上每個(gè)成員在團(tuán)體中獲得了很多幫助，不僅僅來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)者一個(gè)人，還有其他成員的幫助和支持，影響效果會(huì)更廣泛。在團(tuán)體中每個(gè)人解決問(wèn)題的同時(shí)也會(huì)幫助其他成員解決問(wèn)題，這種助人的體驗(yàn)更能增加一個(gè)人的自信心。

七、學(xué)生心理健康問(wèn)題的教育建議

（一）針對(duì)各個(gè)分量表的教育建議

1、存在適應(yīng)問(wèn)題的教育建議

個(gè)體成長(zhǎng)的過(guò)程就是一個(gè)不斷適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程，在此過(guò)程中，適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。教師采取團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)體咨詢的方式，幫助適應(yīng)不良的學(xué)生提高適應(yīng)水平。

可以從以下幾個(gè)方面入手：首先要幫助學(xué)生了解環(huán)境，以及自己所處的環(huán)境有了哪些變化，這些變化都有什么特點(diǎn)，這樣才能針對(duì)變化了的環(huán)境對(duì)自身做出調(diào)整。同時(shí)，還要接受環(huán)境，如果環(huán)境是不能改變的，就要坦然接受，改變自己對(duì)環(huán)境的消極看法。在接受環(huán)境的同時(shí)，調(diào)整自己去順應(yīng)環(huán)境。其次讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到要嚴(yán)于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系。人是社會(huì)的，生活中的一切行為都是以人際關(guān)系為基礎(chǔ)的，所以良好人際關(guān)系是社會(huì)適應(yīng)的重要內(nèi)容。通過(guò)人際交往，可以不斷提高自己的自我意識(shí)水平，充分認(rèn)識(shí)自身與環(huán)境的關(guān)系，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

第三，幫助學(xué)生正視自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己要有一個(gè)全面、客觀的評(píng)價(jià)。

當(dāng)一個(gè)人處于心理平衡狀態(tài)時(shí)，實(shí)際上就是處于與社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)之中；反之，一個(gè)人的心理平衡被打破了，也就意味著他與外部環(huán)境的適應(yīng)狀態(tài)被打破了。自我評(píng)價(jià)的客觀與否是決定一個(gè)人能否良好適應(yīng)環(huán)境的一個(gè)重要因素，一個(gè)人如果對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)影響與環(huán)境、周圍人的協(xié)調(diào)，所以必須在生活中不斷反省自己，認(rèn)識(shí)自身的不足和優(yōu)點(diǎn)，更好適應(yīng)社會(huì)。

2、存在情緒困擾的教育建議

首先鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)在改變不良情緒，振奮精神方面有較好的效果，關(guān)鍵在于體育鍛煉，如跑步、打球、游泳等反復(fù)持續(xù)，都能加速脈搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對(duì)氧的利用。其次，可以進(jìn)行環(huán)境調(diào)節(jié)，比如指導(dǎo)學(xué)生聽(tīng)一些與自己的情緒完全合拍的音樂(lè)，借助音樂(lè)改變心情，或者通過(guò)選擇具有緩解和鎮(zhèn)靜作用的清淡顏色，滋養(yǎng)心氣，減輕焦慮緊張情緒。第三，可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，，在這個(gè)過(guò)程中要指導(dǎo)學(xué)生不能過(guò)度宣泄或傾訴，過(guò)度的宣泄只會(huì)讓學(xué)生沉浸在不良情緒氛圍之中，而是在積極接納下的情緒疏導(dǎo)。第四，在學(xué)生遇到情緒困擾、心情低落時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真閱讀課外書(shū)籍，或鉆研某種感興趣的技藝，培養(yǎng)他們的業(yè)余興趣愛(ài)好，進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移。但如果情況嚴(yán)重時(shí)，則需要進(jìn)行進(jìn)一步診斷，或及時(shí)轉(zhuǎn)介，尋求更為專業(yè)的心理治療。

3、復(fù)原力存在問(wèn)題的教育建議

復(fù)原力是個(gè)體面臨挫折、困難或各種應(yīng)激事件時(shí)，個(gè)體的一種積極因素或自愈能力，它能夠有效幫助個(gè)體從不良心理狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，因此培養(yǎng)學(xué)生自身的復(fù)原力和社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)個(gè)體抵御各種不良心理侵害具有重要作用，因此在平時(shí)的學(xué)校教育當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注意培養(yǎng)學(xué)生這方面的特質(zhì)。通過(guò)講座、團(tuán)體輔導(dǎo)以及平時(shí)與學(xué)生的互動(dòng)中，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)的心理策略，幫助學(xué)生順利度過(guò)難關(guān)。

（二）改善學(xué)校教育工作

學(xué)校是對(duì)學(xué)生施加教育影響的重要場(chǎng)所，學(xué)校的管理理念、行為規(guī)范、人際關(guān)系、教育環(huán)境和教育制度對(duì)每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展產(chǎn)生直接影響。

校園作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要環(huán)境，應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的責(zé)任，具體可以從以下幾方面入手：

1、形成有利于中學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的學(xué)校氛圍。以人為本的教育理念、積極向上的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、和諧的師生關(guān)系、團(tuán)結(jié)互助的學(xué)生群體、豐富多彩的校園活動(dòng)。

2、重視教師自身素質(zhì)的提高。

3、以班級(jí)為單位，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)。

4、針對(duì)不同對(duì)象開(kāi)展多樣的心理健康活動(dòng)。對(duì)教師，尤其是班主任進(jìn)行心理健康教育方面的校本培訓(xùn)，共同預(yù)防學(xué)生心理疾?。煌ㄟ^(guò)家長(zhǎng)學(xué)校，或舉辦家庭心理健康教育專題研討會(huì)，提高家長(zhǎng)的心理健康教育意識(shí)，使家長(zhǎng)主動(dòng)配合學(xué)校，共同維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康；組織學(xué)生走出校門，到社區(qū)宣傳心理健康知識(shí)，使學(xué)生心靈在社會(huì)實(shí)踐中得到凈化和升華。

5、構(gòu)建學(xué)校心理健康教育網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。學(xué)校心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，工作涉及學(xué)校的各個(gè)部門，必須齊抓共管，形成合力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校心理健康教育的核心，一所學(xué)校的心理健康教育開(kāi)展得如何，很大程度上取決于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，尤其是主要領(lǐng)導(dǎo)對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)和重視程度，心理健康教育是學(xué)校工作計(jì)劃內(nèi)容的重要組成部分，應(yīng)保證心理健康教育經(jīng)費(fèi)開(kāi)支。教務(wù)處和德育處是學(xué)校心理健康教育的主要實(shí)施機(jī)構(gòu)，兩個(gè)部門應(yīng)加強(qiáng)配合，發(fā)揮好指揮和協(xié)調(diào)作用。

八、總結(jié)

信心是力量，信心是成功的基礎(chǔ)和保證。自信心是成熟的催化劑，它將在學(xué)生成長(zhǎng)的進(jìn)程中不斷發(fā)揮作用。作為現(xiàn)代教師，應(yīng)該用愛(ài)作為甘霖去澆灌每一個(gè)孩子的心靈，讓他們?cè)诔錆M愛(ài)的環(huán)境中學(xué)習(xí)，在自信中健康成長(zhǎng)！

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附錄一：實(shí)施方案

指導(dǎo)語(yǔ)：

問(wèn)卷共有22個(gè)題目，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一個(gè)題目，然后根據(jù)你的實(shí)際情況在題目后面選擇合適的答案，請(qǐng)以自己的第一感覺(jué)為準(zhǔn)，不必過(guò)多思考。注意不要漏掉題目。

例題：

每天，我都看電視。

1完全不符合 2多數(shù)不符合 3一般/不確定 4多數(shù)符合 5完全符合

對(duì)這個(gè)句子：

如果這種描述完全符合你的現(xiàn)實(shí)生活，你確實(shí)每天都看電視，就選擇“完全符合”。；

如果這種描述多數(shù)情況下符合你的現(xiàn)實(shí)生活，你不是每天都看電視，但一周里有四、五天看了電視，就選擇“多數(shù)符合”；

如果你不能確定你是否每天都看電視，就選擇“一般/不確定”；

如果這種描述多數(shù)不符合你的現(xiàn)實(shí)生活，你一周中只有一、兩天看了電視，就選擇“多數(shù)不符合”；

如果這種描述完全不符合你的現(xiàn)實(shí)生活，你根本不看電視，就選擇“完全不符合”確信自己讀懂了上面的例題，你就可以開(kāi)始回答下面的問(wèn)題了

附錄二：學(xué)生選擇結(jié)果

《中學(xué)生心理健康量表》團(tuán)體分析報(bào)告

（一）、調(diào)查基本情況介紹

《中學(xué)生心理健康量表》用于測(cè)量中學(xué)生心理健康狀況。量表以積極心理學(xué)和發(fā)展心理病理學(xué)最新進(jìn)展為理論背景，從積極的角度測(cè)評(píng)中學(xué)生心理健康狀況。研究表明量表具有良好的信效度。

中學(xué)生心理健康量表包括適應(yīng)、困擾與復(fù)原力三個(gè)維度。首先，從適應(yīng)的角度了解學(xué)生是否能在與環(huán)境互動(dòng)中不斷地調(diào)整身心狀態(tài)，以達(dá)到平衡。其次，從困擾角度來(lái)了解學(xué)生目前是否存在情緒困擾，并及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)與幫助。第三，了解學(xué)生的復(fù)原潛能，從而幫助學(xué)生制定訓(xùn)練計(jì)劃，更好地發(fā)揮其自身存在的應(yīng)對(duì)潛能。

（二）、調(diào)查對(duì)象：初中1年級(jí)、初中1年級(jí)2班學(xué)生在2017年上學(xué)期所做測(cè)試，排除掉無(wú)效答卷0份，參與下面統(tǒng)計(jì)的測(cè)驗(yàn)答卷共671份。其中男生325名，女生346名。

（三）、調(diào)查結(jié)果