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        淺談提高小學(xué)田徑隊訓(xùn)練效果的策略

        2016-05-14 07:10:04許挺佳
        新課程·小學(xué) 2016年6期
        關(guān)鍵詞:支持楷模氛圍

        許挺佳

        摘 要:鎮(zhèn)、區(qū)、市每年都會舉行小學(xué)生田徑運動會比賽,如何進(jìn)行田徑隊的訓(xùn)練也成為廣大體育教師共同探討的問題。從田徑隊訓(xùn)練技巧方面進(jìn)行了闡述。

        關(guān)鍵詞:支持;氛圍;選材;技巧;楷模;梯隊建設(shè)

        加強(qiáng)田徑隊的訓(xùn)練是每個體育老師必須去想、必須去做的問題,也是每個體育教師最頭痛的問題。他們都會提出一個問題:生源問題。本人從教體育十幾年,并因工作需要,曾到過各種學(xué)校任教,也經(jīng)歷過所有體育教師所經(jīng)歷的問題。在這個問題里,本人積累了部分經(jīng)驗,現(xiàn)向大家介紹一下。

        一、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持

        在一間學(xué)校,體育運動、體育教學(xué)是必不可少的,而有部分學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo),因過去體育成績未能得到提高,對于體育競賽、體育訓(xùn)練方面有所忽略,也導(dǎo)致了體育教師對體育訓(xùn)練方面的側(cè)重性不高。作為體育教師,要想提高體育訓(xùn)練,一定要給自己信心、給領(lǐng)導(dǎo)信心。能得到領(lǐng)導(dǎo)的大力支持,我們田徑隊的訓(xùn)練就有望成功。

        二、營造良好的校園氛圍

        作為一個訓(xùn)練項目,如果能夠在本校大力推廣,則能事半功倍,如我校曾開展冬季長征性長跑,首先要求田徑隊作帶頭作用,每日分批在運動場上按要求長跑,在此過程中,很多愛好田徑的同學(xué),見到他們進(jìn)行興趣式的訓(xùn)練,再要求在全校性、全班性進(jìn)行推廣,以積分獎勵的形式進(jìn)行獎勵的活動,每日累計自己長跑的距離,作為評比標(biāo)兵的重要依據(jù)。經(jīng)一個學(xué)期來,本校有學(xué)生累計長跑的距離為146千米。而總體本校生對比以前,一口氣完成800~1000米的中長跑,則能促進(jìn)本校中長跑水平得到提高,也證明了一個良好的學(xué)校氣氛,對于田徑項目訓(xùn)練有很大的幫助與提高。如本鎮(zhèn)的東沙小學(xué)毽球及中心小學(xué)的滕球就是最好的例子。他們都利于大課間及課余對全校進(jìn)行一種興趣式的訓(xùn)練,取得了全省、全國等多項榮譽(yù)。

        三、項目選材

        作為田徑訓(xùn)練,每一項目有特定的要求,如籃球要身材高挑、動作靈活,跳高和跳遠(yuǎn)彈跳力要夠好,動作要協(xié)調(diào),中場距離內(nèi)力、韌力要求較高,身材以中低身材為主。鉛球以臂彎有力,作為田徑項目,我們要對有關(guān)項目的選材要求要明確,有所針對地對生源進(jìn)行選取,為該項目作一個長遠(yuǎn)的鋪墊。本人有這樣的一個例子:2007年,由于本鎮(zhèn)的珠江農(nóng)場遷址,學(xué)生合并到我校,三年級三班的楊××同學(xué),身材十分矮小,當(dāng)時全班學(xué)生都覺得他沒什么體育天分,在我上他們班體育課時,他曾問我:“老師,我可以訓(xùn)練什么項目呢?”我首先了解他的每日的生活習(xí)慣、愛好,知道他每天都要步行或騎車五六千米的路程回學(xué)校,而鑒于他的身材問題,我讓他進(jìn)行中長跑訓(xùn)練,經(jīng)過一年的訓(xùn)練,在2008年鎮(zhèn)運會上,400米和800米決賽,他一鳴驚人,曾教他的老師說:“哇,原來他這么厲害的啊,為什么我當(dāng)時不知道的?”所以說項目的選材是訓(xùn)練的關(guān)鍵。

        四、訓(xùn)練技巧

        田徑訓(xùn)練可以說是枯燥無味的,要想有新突破,必須從枯燥中找出趣味,通過趣味激發(fā)學(xué)生的興趣,從而達(dá)到訓(xùn)練預(yù)期的效果。在訓(xùn)練過程里,本人一般采取三種形式:素質(zhì)訓(xùn)練、專項訓(xùn)練、綜合活動。

        1.素質(zhì)訓(xùn)練

        一般抓學(xué)生的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性。學(xué)生的柔韌性是本項目的基本要求。很多老師都會每天必要抽出10~20分鐘進(jìn)行韌帶方面的舒展,如拉腿、壓腰等項目,靈活性則以單腳跳、青蛙跳等進(jìn)行訓(xùn)練,協(xié)調(diào)性則以固定的模式進(jìn)行一種動作的訓(xùn)練,學(xué)生訓(xùn)練過程中,毫無樂趣可言,為此,本人針對以上情況,對于柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性,則以游戲開展,如鉆拱橋、跳“人羊”、一字平天下、單腳夾球賽等游戲。

        2.專項訓(xùn)練

        專項訓(xùn)練中絕大部分老師則以各個項目的基本動作進(jìn)行訓(xùn)練,重復(fù)糾正,再糾正,循環(huán)不息,學(xué)生學(xué)習(xí)過程十分累,也影響了學(xué)習(xí)的進(jìn)度或訓(xùn)練的效果。如能在專項訓(xùn)練中,通過不同的形式、不同的方法去指導(dǎo)學(xué)生,去引導(dǎo)學(xué)生,則效果事半功倍。

        3.綜合活動

        一般的老師很少對田徑隊進(jìn)行綜合的活動,他們都是從專項入手,但綜合活動作為學(xué)生的興趣、能力的體現(xiàn),也是一個團(tuán)隊團(tuán)結(jié)協(xié)作的表現(xiàn)。所以綜合活動適宜選擇一些男女老幼皆宜的活動,可充分體現(xiàn)學(xué)生的跑、跳、投等各方面的能力。如移動投籃、美式足球、大抓捕等活動。

        五、建立楷模

        在學(xué)生訓(xùn)練過程當(dāng)中,老師要注意他們訓(xùn)練的表現(xiàn),掌握他們的動向,在適當(dāng)?shù)臅r候,要在學(xué)生當(dāng)中展示自己個人的一面,讓學(xué)生對自己尊敬、崇拜。使學(xué)生在心里建立楷模形象,這樣有利于學(xué)生去模仿你,追趕你,或超越你,形成這樣的楷模形象,有利于技術(shù)動作、訓(xùn)練心得、體會、反思的教育,事半功倍。再者,要在團(tuán)隊中選取專項的訓(xùn)練尖子,作為學(xué)生的楷模形象,在這要注意所選取的學(xué)生,既能以身作則,又要有領(lǐng)導(dǎo)的才能。讓學(xué)生帶領(lǐng)學(xué)習(xí),進(jìn)行自主的學(xué)習(xí)。既能節(jié)省教師的時間,又能促進(jìn)學(xué)生很好地自我發(fā)展。

        六、做好梯隊建設(shè)

        田徑隊訓(xùn)練不能要求在一兩個月或一兩個學(xué)期出成績,要做好各方面的梯隊準(zhǔn)備,本人曾在學(xué)校帶過一支田徑隊,這些人中最長的有10個已經(jīng)跟隨本人訓(xùn)練了五年時間,五年內(nèi)他們都訓(xùn)練同樣的項目,亦有個別項目因需要而更改,但這批人在本人的帶領(lǐng)下,積極性十分高,訓(xùn)練十分刻苦,他們在2013、2014、2015這幾年的鎮(zhèn)運會、區(qū)運會,為學(xué)校、鎮(zhèn)取得了不少的榮譽(yù)。為自己、為學(xué)校做好一個梯隊訓(xùn)練是必不可少的。我們要把眼光放長遠(yuǎn),不能著眼于眼前的利益。

        參考文獻(xiàn):

        皮偉清.小學(xué)田徑隊訓(xùn)練策略[J].湖南教育,1998(13).

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