許海峰

摘要：隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，教學質量不斷提升，體育教學在學校教學活動中的地位也逐漸提高。但是，在體育訓練中也經(jīng)常發(fā)生各種意外，造成運動損傷。運動損傷的產(chǎn)生不僅影響學生正常的學習生活、身心健康，還會對學校的體育教學和訓練造成不利影響。本文針對學校體育教學和訓練中運動損傷產(chǎn)生原因及防治工作進行探討，認為學校必須建立合理的體育訓練機制，提高體育教師的專業(yè)性和責任心。了解運動損傷的特點，找到根源，做好預防工作，避免訓練中的運動損傷。

關鍵詞：體育教學 訓練 運動損傷 防治

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）03-0180-01

現(xiàn)代教育，越來越注重學生德、智、體的全面發(fā)展，而在體育教學與訓練的過程中造成的運動損傷，也越來成為體育教學關注的重點。運動損傷不利于學生進行系統(tǒng)的體育訓練，給學生身心健康帶來了傷害，嚴重影響著學生的學習和生活。因此，體育教學與訓練要逐漸系統(tǒng)化、規(guī)范化，體育教師的教學方法要逐步提升，提高體育教學質量。在體育教學中要及時發(fā)現(xiàn)運動損傷產(chǎn)生的原因，做好預防工作，避免學生在體育訓練過程中出現(xiàn)運動損傷，達到教學目的和要求。

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

1.教師缺乏專業(yè)的訓練知識和技能

在體育訓練的教學上，很多體育教師由于專業(yè)知識的缺乏，不能正確指導學生進行合理的體育訓練，不能做好訓練前應有的預防措施，缺乏保護意識，使得運動損傷時常發(fā)生。[1]此外，由于自身知識結構的不足，安全意識的薄弱，也不能及時對學生進行安全教育，直接導致學生因缺乏安全意識造成運動損傷。之損傷發(fā)生后，不能夠及時找到受傷原因，并進行有效處治。

2.對訓練前的準備活動不夠重視

對于所有運動項目來說，準備活動都是防止發(fā)生運動損傷的關鍵，因為它可以預防肌肉拉傷，膝關節(jié)、踝關節(jié)等部位的損傷，使體育訓練能夠有序進行。準備活動不僅要進行常規(guī)的伸展、拉伸、壓腿等基本動作，還要根據(jù)訓練項目進行重點部位的活動，這些都是容易被忽略且容易引起運動損傷的。

3.學生訓練時安全意識薄弱，存在抵觸體育訓練的心理

雖然體育教學不斷完善，教學質量不斷提高，教師的整體素質也在提升，但是很多學生的安全防護意識薄弱，對于教師的訓練要求以及安全培訓沒有引起足夠重視，在思想上存在僥幸心理[2]，因此在有些限時訓練時馬虎大意，急于求成，準備工作又欠缺，常常會造成運動損傷。還有一些學生，由于自身身體素質和心理素質的不足，對體育訓練存在抵觸心理，他們在不情愿的情況下參加訓練，常常發(fā)生運動損傷。

二、體育教學與訓練中運動損傷的防治

（1）在平時的體育教學及訓練中，教師不僅要對體育教學工作負責，更要對學生的人身安全負責，加強對學生的安全培訓，增強自我保護意識，做好體育訓練前的預防工作，保護好學生的人身安全。[3]首先，對訓練場地和訓練設施進行安全檢查，及時排除安全隱患，保證每個參加體育訓練的學生不發(fā)生運動損傷，能夠讓學生安全地進行體育訓練。其次，教師要時刻注意觀察每個學生的身體和精神狀態(tài)，根據(jù)學生的身體條件和精神狀態(tài)進行體育訓練，如有特殊情況，比如身體不適者，教師要第一時間進行處理，不能讓學生繼續(xù)堅持訓練；心理有抵觸者，教師要積極引導學生，克服不良心理，幫助學生完成訓練，防止造成運動損傷。[4]再次，體育訓練前的準備工作是必不可少的，準備活動能讓身體和神經(jīng)提前進入狀態(tài)，為訓練做好準備。對于不同的訓練項目要對相應部位加強準備活動，科學合理地訓練。教師要合理安排訓練計劃，正確引導學生完成訓練工作。

（2）在訓練過程中難免會出現(xiàn)各種運動損傷，比如肌肉拉傷、腳踝扭傷、擦傷、韌帶損傷等，運動損傷發(fā)生時必須得到有效治療。肌肉拉傷需要進行患處冰敷、局部按摩等，扭傷也要進行冰敷，必要時扭傷還要給予外敷藥物來緩解。擦傷則需要對傷口先進行清潔和消毒處理，再將藥水涂抹到傷口處，必要時進行包扎處理。韌帶損傷相對來說較為嚴重，需要冰敷、按摩、理療等，嚴重者需要去醫(yī)院進一步檢查。

三、結語

現(xiàn)代教育注重學生綜合素質的發(fā)展，體育教學與訓練對于學生的身體素質和意志品質的培養(yǎng)有著重要意義。[5]因此對于體育訓練中運動損傷產(chǎn)生的原因分析及其防治措施的探討，有助于提高我國體育教學和體育訓練水平，減少學生在訓練過程中的運動損傷，使體育教學工作持續(xù)有效地進行。

參考文獻：

[1]孟龍.對學校體育訓練中運動損傷原因分析與恢復方法研究[J].運功人體科學，2015，5（28）：25-26.

[2]王正寶.籃球教學和訓練中運動損傷的原因及防治分析[J].運動人體科學，2016，6（19）：11-12.

[3]周海洋.體育教學活動中運動損傷的相關因素及對策[J].職業(yè)技術教育論壇，2010（119）：62-62.

[4]李景宏.學校體育教學與訓練中運動損傷的原因及防治[J].科技創(chuàng)新導報，2015（25）：239-240.

[5]陳凱.中學體育教學中運動損傷的產(chǎn)生原因及預防措施初探[J].才智，2013（8）：15-16.

責任編輯：于蕾