張國靜+劉望舒
摘 要:在現(xiàn)代社會中,人與人之間是不可能沒有交集和聯(lián)系的。當代的大學生,面臨最大的一個問題不是學習和就業(yè),而是人際交往。有的大學生能夠掌握一定的人際交往的技巧,從容的面對各種人際交往關(guān)系。而又有許多大學生在人際交往過程中,常常會因為一些主觀或客觀的因素而走向心理誤區(qū)。
關(guān)鍵詞:大學生;人際交往;心理誤區(qū);調(diào)試
大學生在人際交往的過程中難免會遇到一些波折,如不知道如何與別人更好地相處、缺乏與他人主動溝通的勇氣等等。雖然大多數(shù)大學生在生理上都已基本發(fā)育成熟,但心里發(fā)育還未完全成熟,而這就很容易導致他們在人際交往過程中產(chǎn)生這樣或那樣的困惑,甚至發(fā)展成為交往障礙。那么,如何正確識別人際交往障礙,并能夠進行相應的自我調(diào)試,就顯得極為重要。
一、大學生人際交往面臨的主要問題
(一)猜疑心理重,缺少知心朋友
許多大學生在與同學交往的過程中,有時猜疑心理過重,認為對方在戴著面具說假話。其實所謂的猜疑,是一種在缺乏充分認識的情況下,一方對另一方的不信任和懷疑的心態(tài)。有些猜疑心重的同學往往整天疑心重重,或是無中生有,總以為別人在議論自己、瞧不起自己或者算計自己。這種猜疑心理一旦持續(xù)或蔓延,身邊的知心朋友就會減少,甚至沒有知心朋友。只活在自己世界里的大學生猜疑心理過重,會對以后的大學生活造成不良的影響。
(二)自我中心,不能深入交往
許多大學生往往會建立自我的小中心,有一個只有自己才能懂的世界,別人與他深入交往是非常困難的。不愿意主動與別人交流,只滿足于自我的感覺良好。大學生在大學校園的生活都是以寢室來劃分的,有的同學之間的交往也就變成了以寢室為中心。他們大多生活在自己的小圈子里,而在寢室里又生活在自我的小世界里,這樣長期的生活下去,會對個人的身心健康都造成不良的影響。
(三)自卑心理,交往困難
在心理學中,自卑屬于性格的一種缺陷,表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低。當一個人的自尊得不到滿足與尊重時就會產(chǎn)生自卑心理。尤其是一些剛?cè)胄iT的大學生,在新同學新老師面前認為自己的能力不足,不愿意開口說話,這種自卑的心理是現(xiàn)在許多大學生共同面臨的問題。當看見有些同學在大家面前表演自己的特長或其他技能時,覺的自己什么也不會,這時就容易產(chǎn)生自卑心理。
(四)恐懼心理,社交恐懼癥
還有一些大學生由于家庭原因或者其他因素的影響,從小就不敢與人交流。小學乃至到了初中,高中都生活在一個小范圍的圈子內(nèi),而到了大學會遇見許多人許多事,自己的心理又開始變的恐懼。恐懼心理造成的最直接的影響就是不敢與人說話,久而久之就會產(chǎn)生社交恐懼。
(五)孤僻心理,不想交往
大學生們在進去一個新的環(huán)境后,如果調(diào)節(jié)不好自己的心理,那就很容易變得孤僻不合群。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),有的大學生經(jīng)常自己獨自一個人進行生活。班級的集體活動不參與,同學之間的聚會不參加,甚至都不愿意正常的與身邊的朋友交流。這種心理問題在大學生中不是很常見,卻也存在這樣的問題。
二、所對應的調(diào)試對策
(一) 尊重他人,傾聽并恰當?shù)亟o予反饋
當與同學出現(xiàn)矛盾或者問題時,首先要學會理智思考,不可感情用事。不要讓猜疑的心理在自己的心中持續(xù)蔓延,而是要督促自己去尋找證據(jù)。認真傾聽他人的話語,給予他人適度的尊重與理解。在猜疑別人是否議論你時,應先回憶一下自己最近是否引起過什么事端。在參加談話的人中是否與人發(fā)生過爭執(zhí)等。如果疑點很多,證據(jù)實在、確鑿,你應以誠懇的態(tài)度,鼓足勇氣找對方坦率交換意見。尊重他人是大學生與人交往過程中的第一步,只有給予他人充分的尊重與理解,才能與他人建立友好的關(guān)系。當別人與你談論時,記住傾聽和反饋比猜疑要重要的多。
(二)不吝嗇自己肯定和贊揚的話語,學會真誠地贊美別人
人與人之間的交往是建立在真誠的談話基礎(chǔ)上的。以自我為中心的同學不能做到正確的與人交往,這種自我中心的心理讓其他的同學不敢與其深入交往。正確的做法是不吝嗇自己對他人肯定或贊美的話語,這樣的表達能夠適度的拉進與同學之間的距離。在社會生活中,良好的人際關(guān)系可以消除孤獨感和緊張感,讓你獲得更多的安全感。打開自己內(nèi)心的大門,做到真誠的與同學交流相處。
(三)學會寬容和諒解,適當?shù)靥嫠酥?/p>
如今越來越多的大學生不善于管控自己的心理,要想克服自卑,就要正視自卑。自卑是一種自我憐憫的心理反應。有些大學生往往把問題看到的過于嚴重,終日沉溺于比如他人的自我比較中,長期如此,容易形成惡性循環(huán),使自卑感加重。學會寬容待人,用一顆寬容的心去與人相處,你會發(fā)現(xiàn)有些事情可以不必那么較真。大學生們更應該如此,同學之間的相處要做到真誠交流。當你做事不再只是以個人為中心時,你就邁開了第一步,其次就要適當?shù)膬A聽他人的話語。當與其他同學出現(xiàn)矛盾時,要檢討自己的行為是否重傷了對方,要學會現(xiàn)在對方的角度考慮問題。
(四)關(guān)心和幫助他人,保持積極樂觀的心態(tài)
心態(tài)體現(xiàn)著一個人的素養(yǎng)。大學生在大學生涯里要學會主動的關(guān)心與幫助他人,與人建立起友好合作的關(guān)系。適當?shù)男睦戆凳?,可以緩解自己的恐懼心理。多多參加大學班級和學校的活動,掌握一定的溝通技巧,用樂觀積極的心態(tài)去面對自己的大學生活。
(五)遵守所在群體的基本規(guī)則,同時保持獨立自主和謙虛的品質(zhì)
在現(xiàn)代社會中,沒有一個人是獨立存在的,每個人都是社會化的產(chǎn)物,當群體中的個人出現(xiàn)孤僻現(xiàn)象時,應懂得及時自我調(diào)解。不想與人交往的大學生,會讓自己置身于孤獨的境地里。當踏出校門時,就不會懂得團隊之間的協(xié)作該如何完成。所以一定要遵守所在群體的基本規(guī)則,按照規(guī)則去處理人際關(guān)系,同時保持自己的獨立自主。要清楚的知道,特立獨行或者不合群等行為不屬于獨立自主,這里的獨立自主是指要有自己個人的思想意識,不會因為別人的想法而左右自己。另外一方面,擁有謙遜的品格與品質(zhì)也是大學生應該具有的,這些積極地、正確的處事方法與做人的態(tài)度都會讓你的大學生活更加健康、快樂。
三、結(jié)語
通過上述分析,我們了解了當代大學生在大學生生活中會出現(xiàn)的一些心理問題,對于這些問題也提出了相應的應對措施。所謂的心理障礙實質(zhì)上是自己心理上的一種不確定性,導致這些不確定性因素發(fā)生的原因有很多,我們要做的就是通過不同的方式與方法積極地去預防。
參考文獻:
[1]曹瑩,趙鵬.大學生心理健康調(diào)查與分析[J].中國社區(qū)醫(yī)師(醫(yī)學專業(yè)半月刊),2009,(21).