張國(guó)靜+劉望舒

摘 要：在現(xiàn)代社會(huì)中，人與人之間是不可能沒(méi)有交集和聯(lián)系的。當(dāng)代的大學(xué)生，面臨最大的一個(gè)問(wèn)題不是學(xué)習(xí)和就業(yè)，而是人際交往。有的大學(xué)生能夠掌握一定的人際交往的技巧，從容的面對(duì)各種人際交往關(guān)系。而又有許多大學(xué)生在人際交往過(guò)程中，常常會(huì)因?yàn)橐恍┲饔^或客觀的因素而走向心理誤區(qū)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；人際交往；心理誤區(qū)；調(diào)試

大學(xué)生在人際交往的過(guò)程中難免會(huì)遇到一些波折，如不知道如何與別人更好地相處、缺乏與他人主動(dòng)溝通的勇氣等等。雖然大多數(shù)大學(xué)生在生理上都已基本發(fā)育成熟，但心里發(fā)育還未完全成熟，而這就很容易導(dǎo)致他們?cè)谌穗H交往過(guò)程中產(chǎn)生這樣或那樣的困惑，甚至發(fā)展成為交往障礙。那么，如何正確識(shí)別人際交往障礙，并能夠進(jìn)行相應(yīng)的自我調(diào)試，就顯得極為重要。

一、大學(xué)生人際交往面臨的主要問(wèn)題

（一）猜疑心理重，缺少知心朋友

許多大學(xué)生在與同學(xué)交往的過(guò)程中，有時(shí)猜疑心理過(guò)重，認(rèn)為對(duì)方在戴著面具說(shuō)假話。其實(shí)所謂的猜疑，是一種在缺乏充分認(rèn)識(shí)的情況下，一方對(duì)另一方的不信任和懷疑的心態(tài)。有些猜疑心重的同學(xué)往往整天疑心重重，或是無(wú)中生有，總以為別人在議論自己、瞧不起自己或者算計(jì)自己。這種猜疑心理一旦持續(xù)或蔓延，身邊的知心朋友就會(huì)減少，甚至沒(méi)有知心朋友。只活在自己世界里的大學(xué)生猜疑心理過(guò)重，會(huì)對(duì)以后的大學(xué)生活造成不良的影響。

（二）自我中心，不能深入交往

許多大學(xué)生往往會(huì)建立自我的小中心，有一個(gè)只有自己才能懂的世界，別人與他深入交往是非常困難的。不愿意主動(dòng)與別人交流，只滿足于自我的感覺(jué)良好。大學(xué)生在大學(xué)校園的生活都是以寢室來(lái)劃分的，有的同學(xué)之間的交往也就變成了以寢室為中心。他們大多生活在自己的小圈子里，而在寢室里又生活在自我的小世界里，這樣長(zhǎng)期的生活下去，會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康都造成不良的影響。

（三）自卑心理，交往困難

在心理學(xué)中，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。當(dāng)一個(gè)人的自尊得不到滿足與尊重時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自卑心理。尤其是一些剛?cè)胄ｉT的大學(xué)生，在新同學(xué)新老師面前認(rèn)為自己的能力不足，不愿意開(kāi)口說(shuō)話，這種自卑的心理是現(xiàn)在許多大學(xué)生共同面臨的問(wèn)題。當(dāng)看見(jiàn)有些同學(xué)在大家面前表演自己的特長(zhǎng)或其他技能時(shí)，覺(jué)的自己什么也不會(huì)，這時(shí)就容易產(chǎn)生自卑心理。

（四）恐懼心理，社交恐懼癥

還有一些大學(xué)生由于家庭原因或者其他因素的影響，從小就不敢與人交流。小學(xué)乃至到了初中，高中都生活在一個(gè)小范圍的圈子內(nèi)，而到了大學(xué)會(huì)遇見(jiàn)許多人許多事，自己的心理又開(kāi)始變的恐懼?？謶中睦碓斐傻淖钪苯拥挠绊懢褪遣桓遗c人說(shuō)話，久而久之就會(huì)產(chǎn)生社交恐懼。

（五）孤僻心理，不想交往

大學(xué)生們?cè)谶M(jìn)去一個(gè)新的環(huán)境后，如果調(diào)節(jié)不好自己的心理，那就很容易變得孤僻不合群。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有的大學(xué)生經(jīng)常自己獨(dú)自一個(gè)人進(jìn)行生活。班級(jí)的集體活動(dòng)不參與，同學(xué)之間的聚會(huì)不參加，甚至都不愿意正常的與身邊的朋友交流。這種心理問(wèn)題在大學(xué)生中不是很常見(jiàn)，卻也存在這樣的問(wèn)題。

二、所對(duì)應(yīng)的調(diào)試對(duì)策

（一） 尊重他人，傾聽(tīng)并恰當(dāng)?shù)亟o予反饋

當(dāng)與同學(xué)出現(xiàn)矛盾或者問(wèn)題時(shí)，首先要學(xué)會(huì)理智思考，不可感情用事。不要讓猜疑的心理在自己的心中持續(xù)蔓延，而是要督促自己去尋找證據(jù)。認(rèn)真傾聽(tīng)他人的話語(yǔ)，給予他人適度的尊重與理解。在猜疑別人是否議論你時(shí)，應(yīng)先回憶一下自己最近是否引起過(guò)什么事端。在參加談話的人中是否與人發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)等。如果疑點(diǎn)很多，證據(jù)實(shí)在、確鑿，你應(yīng)以誠(chéng)懇的態(tài)度，鼓足勇氣找對(duì)方坦率交換意見(jiàn)。尊重他人是大學(xué)生與人交往過(guò)程中的第一步，只有給予他人充分的尊重與理解，才能與他人建立友好的關(guān)系。當(dāng)別人與你談?wù)摃r(shí)，記住傾聽(tīng)和反饋比猜疑要重要的多。

（二）不吝嗇自己肯定和贊揚(yáng)的話語(yǔ)，學(xué)會(huì)真誠(chéng)地贊美別人

人與人之間的交往是建立在真誠(chéng)的談話基礎(chǔ)上的。以自我為中心的同學(xué)不能做到正確的與人交往，這種自我中心的心理讓其他的同學(xué)不敢與其深入交往。正確的做法是不吝嗇自己對(duì)他人肯定或贊美的話語(yǔ)，這樣的表達(dá)能夠適度的拉進(jìn)與同學(xué)之間的距離。在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感和緊張感，讓你獲得更多的安全感。打開(kāi)自己內(nèi)心的大門，做到真誠(chéng)的與同學(xué)交流相處。

（三）學(xué)會(huì)寬容和諒解，適當(dāng)?shù)靥嫠酥?/p>

如今越來(lái)越多的大學(xué)生不善于管控自己的心理，要想克服自卑，就要正視自卑。自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng)。有些大學(xué)生往往把問(wèn)題看到的過(guò)于嚴(yán)重，終日沉溺于比如他人的自我比較中，長(zhǎng)期如此，容易形成惡性循環(huán)，使自卑感加重。學(xué)會(huì)寬容待人，用一顆寬容的心去與人相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情可以不必那么較真。大學(xué)生們更應(yīng)該如此，同學(xué)之間的相處要做到真誠(chéng)交流。當(dāng)你做事不再只是以個(gè)人為中心時(shí)，你就邁開(kāi)了第一步，其次就要適當(dāng)?shù)膬A聽(tīng)他人的話語(yǔ)。當(dāng)與其他同學(xué)出現(xiàn)矛盾時(shí)，要檢討自己的行為是否重傷了對(duì)方，要學(xué)會(huì)現(xiàn)在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題。

（四）關(guān)心和幫助他人，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

心態(tài)體現(xiàn)著一個(gè)人的素養(yǎng)。大學(xué)生在大學(xué)生涯里要學(xué)會(huì)主動(dòng)的關(guān)心與幫助他人，與人建立起友好合作的關(guān)系。適當(dāng)?shù)男睦戆凳?，可以緩解自己的恐懼心理。多多參加大學(xué)班級(jí)和學(xué)校的活動(dòng)，掌握一定的溝通技巧，用樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)自己的大學(xué)生活。

（五）遵守所在群體的基本規(guī)則，同時(shí)保持獨(dú)立自主和謙虛的品質(zhì)

在現(xiàn)代社會(huì)中，沒(méi)有一個(gè)人是獨(dú)立存在的，每個(gè)人都是社會(huì)化的產(chǎn)物，當(dāng)群體中的個(gè)人出現(xiàn)孤僻現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)懂得及時(shí)自我調(diào)解。不想與人交往的大學(xué)生，會(huì)讓自己置身于孤獨(dú)的境地里。當(dāng)踏出校門時(shí)，就不會(huì)懂得團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作該如何完成。所以一定要遵守所在群體的基本規(guī)則，按照規(guī)則去處理人際關(guān)系，同時(shí)保持自己的獨(dú)立自主。要清楚的知道，特立獨(dú)行或者不合群等行為不屬于獨(dú)立自主，這里的獨(dú)立自主是指要有自己個(gè)人的思想意識(shí)，不會(huì)因?yàn)閯e人的想法而左右自己。另外一方面，擁有謙遜的品格與品質(zhì)也是大學(xué)生應(yīng)該具有的，這些積極地、正確的處事方法與做人的態(tài)度都會(huì)讓你的大學(xué)生活更加健康、快樂(lè)。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上述分析，我們了解了當(dāng)代大學(xué)生在大學(xué)生生活中會(huì)出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題，對(duì)于這些問(wèn)題也提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。所謂的心理障礙實(shí)質(zhì)上是自己心理上的一種不確定性，導(dǎo)致這些不確定性因素發(fā)生的原因有很多，我們要做的就是通過(guò)不同的方式與方法積極地去預(yù)防。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹瑩，趙鵬.大學(xué)生心理健康調(diào)查與分析[J].中國(guó)社區(qū)醫(yī)師（醫(yī)學(xué)專業(yè)半月刊），2009，（21）.