葉計志

【摘要】對普通高校網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，其還存在一些問題，給教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果等帶來極大影響。因此，本文就運(yùn)動表象訓(xùn)練在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行全面探討，以進(jìn)一步提升教學(xué)效率，從而促進(jìn)普通高校學(xué)生網(wǎng)球技能不斷提高。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動表象訓(xùn)練 普通高校 網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué) 應(yīng)用

【中圖分類號】G845 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）07-0208-02

普通高校教學(xué)設(shè)施不完善，教學(xué)內(nèi)容不夠全面，會影響網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)的實(shí)際教學(xué)效果。在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)中，注重運(yùn)動表象訓(xùn)練的合理應(yīng)用，對提高整體教學(xué)水平有著極大作用。

一、普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)中存在的問題

（一）教學(xué)不夠全面

在網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)過程中，示范訓(xùn)練是最常見的教學(xué)方法，教師在對學(xué)生展示完基本動作后，沒有去引導(dǎo)學(xué)生及時消化這些知識，學(xué)生只是形式化的了解這些內(nèi)容，不利于提高學(xué)習(xí)效率。同時，課程也相對較少，教學(xué)設(shè)施不完善，學(xué)生理解能力也不同，若教師的講解過于抽象，學(xué)生就不能通過語言描述來掌握網(wǎng)球動作技能。

（二）缺乏學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生需要實(shí)踐的機(jī)會，才能對網(wǎng)球產(chǎn)生興趣。學(xué)生可通過各種網(wǎng)球比賽了解網(wǎng)球的基本動作和技術(shù)，并對這些動作有深刻的印象，可在上課時通過自己的思維回憶這些動作表象。但因教師沒有積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的能力，也沒有給學(xué)生創(chuàng)造更多運(yùn)動表現(xiàn)訓(xùn)練的機(jī)會，導(dǎo)致學(xué)生的思維能力和自由活動能力都受到限制，繼而降低學(xué)習(xí)興趣，阻礙了網(wǎng)球教學(xué)效率。

二、運(yùn)動表象訓(xùn)練在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用

（一）重視運(yùn)動表象訓(xùn)練的重要性

在普通高校的網(wǎng)球教學(xué)過程中，首先需了解到運(yùn)動表象訓(xùn)練的重要性，并合理利用視覺表象訓(xùn)練來傳授給學(xué)生網(wǎng)球技能，如網(wǎng)球的視頻和圖像等，讓學(xué)生能更加直觀的看到這些教學(xué)內(nèi)容，并在腦海中對這些網(wǎng)球動作留下相應(yīng)的印象，促使網(wǎng)球技術(shù)表象體系的完整構(gòu)建。在學(xué)生掌握了基本網(wǎng)球技能和相關(guān)知識后，教師需針對性的進(jìn)行設(shè)計，將視覺表象形成學(xué)生的動力表象，并結(jié)合腦海中的印象實(shí)際完成網(wǎng)球的動作和技巧，通過網(wǎng)球的反復(fù)練習(xí)，實(shí)現(xiàn)規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的網(wǎng)球動作。更可通過專業(yè)化的網(wǎng)球教學(xué)比賽來達(dá)到鍛煉的目的，研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)比賽后即刻平均心率HR為116.17±6.73bpm；賽中最大值心率HRmax只達(dá)到144bpm。同時網(wǎng)球一般1h可消耗425卡路里。

（二）正確應(yīng)用表象運(yùn)動

高校在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練時，將表象訓(xùn)練貫穿到訓(xùn)練的開始到結(jié)束，其不僅能讓學(xué)生的網(wǎng)球技能盡快提升，還能讓學(xué)生對網(wǎng)球建立學(xué)習(xí)的信心和興趣。為緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球時的緊張心情，教師可在正式訓(xùn)練以前和學(xué)生閑聊幾句，順便掌握一下學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，比如可以問，“你們最近有沒有看某某場網(wǎng)球賽，有什么感想？”或是，“你們認(rèn)為學(xué)習(xí)中最難得是什么？”其不僅能讓學(xué)生起到心情放松的效果，還能及時掌握到學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球中所面臨的問題，看看學(xué)生都掌握了哪些技能動作。同時，教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際聯(lián)系情況，將理論教學(xué)體系更加完善的構(gòu)建，通過表象的指導(dǎo)順序來強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練動作的規(guī)范性。通過合理的運(yùn)動表象訓(xùn)練，學(xué)生會日益熟練網(wǎng)球動作，并能明顯較少一些多余動作。同時，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己的網(wǎng)球技能水平，了解自己還需加強(qiáng)的部分。

（三）提升表象運(yùn)動的靈活性能

運(yùn)動表象訓(xùn)練的優(yōu)勢在于不受時間和空間的限制。如在網(wǎng)球教學(xué)過程中，教師可以在課堂時間以外的課前或者課后，引導(dǎo)學(xué)生將新建立的網(wǎng)球動作進(jìn)行一次表象訓(xùn)練，若是重點(diǎn)動作，還可對其進(jìn)行針對性的表象訓(xùn)練，加深學(xué)生的印象，并能實(shí)際提高網(wǎng)球動作技能。

（四）讓學(xué)生對運(yùn)動充滿信心和興趣

學(xué)生對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣和信息，是提高網(wǎng)球技能動作的基礎(chǔ)條件，其也能通過表象訓(xùn)練的方法來有效實(shí)現(xiàn)。如高校在網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)的過程中，教師可先讓學(xué)生展示一下自己的動作，結(jié)束后讓學(xué)生對自己準(zhǔn)確、完美的動作進(jìn)行回憶，一方面利于動作的鞏固，一方面讓學(xué)生感受自己正確動作的喜悅心情。不僅如此，教師還可建立一場網(wǎng)球比賽，讓學(xué)生通過輕松、愉快的比賽來放松心情，并提高對網(wǎng)球的興趣。

三、結(jié)束語

總之，普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)教學(xué)中，合理應(yīng)用運(yùn)動表象訓(xùn)練，其能讓學(xué)生快速、正確的掌握網(wǎng)球動作，從而提高學(xué)術(shù)的網(wǎng)球技能。所以，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，教師應(yīng)當(dāng)采取多樣化的教學(xué)方式，比如開展網(wǎng)球活動、比賽等方法加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并為學(xué)生創(chuàng)造更好的教學(xué)條件，才能讓運(yùn)動表象訓(xùn)練法發(fā)揮出最大作用，最終達(dá)到提升教學(xué)效率的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]岑人軍.試論表象訓(xùn)練方法對網(wǎng)球教學(xué)有效性的促進(jìn)[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2013，（12）.

[2]朱吉勝.淺析運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中的意義[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2016，（6）.