李軍言+司亞莉

摘要：社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展過程中，人們能夠享受到更加有制度物質(zhì)需求，兒童作為一個家的重要成員，家長們經(jīng)常會為兒童提供豐富的營養(yǎng)含量，造成兒童肥胖?jǐn)?shù)量逐漸增加。本文就將使用文獻(xiàn)法對于肥胖兒童原因及危害進(jìn)行分析，探索體育鍛煉對于肥胖兒童的影響，希望能夠根據(jù)每一個肥胖兒童特殊性的體質(zhì)，找出最合理的減肥方案，提高兒童身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；肥胖兒童；健康；減肥

G806

前言：根據(jù)有關(guān)部門對于肥胖統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，肥胖人群在總?cè)藬?shù)中的數(shù)例逐漸增加，其中增加最為明顯的就是兒童肥胖。肥胖容易帶來多種慢性疾病，對于兒童成長發(fā)育有著嚴(yán)重性影響，兒童心理發(fā)育過程中還會因為肥胖面對更多的壓力。因此減肥已經(jīng)成為二十一世界人們最為關(guān)注的問題之一，對于兒童肥胖原因進(jìn)行分析才能夠制定出科學(xué)合理性的兒童肥胖控制措施，降低肥胖兒童數(shù)量。

一、兒童肥胖的成因分析

對于兒童出現(xiàn)肥胖問題，研究人員說法眾多，首先就需要對于肥胖正確認(rèn)識。世界研究組織在對于肥胖研究，將肥胖定義為人們體內(nèi)如果堆積了大量的脂肪，并且對于人們的身體健康產(chǎn)生了影響，這種被稱之為肥胖。其中兒童出現(xiàn)肥胖的原因較多，目前首要任務(wù)就是了解造成兒童肥胖的主要原因，這樣才能夠發(fā)現(xiàn)兒童肥胖的源頭，制定出科學(xué)合理的減肥方案，改變兒童的肥胖問題。有的研究人員認(rèn)為，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣是造成兒童出現(xiàn)肥胖問題的主要原因，還有的研究人員認(rèn)為兒童出現(xiàn)肥胖的原因是由于遺傳及早期營養(yǎng)過剩，家長如果對于兒童過分關(guān)心也有可能造成兒童肥胖問題。但是，兒童肥胖問題對于兒童成長發(fā)育及心理發(fā)展都具有的嚴(yán)重的影響[1]。

二、兒童肥胖危害

研究人員對于肥胖兒童長期研究中發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖危害表現(xiàn)為：智力下降、動手能力及運動能力較低、性格十分孤僻，不愿意與他人接觸，兒童肥胖已經(jīng)影響了兒童心理發(fā)展。同時兒童在出現(xiàn)肥胖問題后，慢性疾病發(fā)病的可能性也在增加，其中高血壓、糖尿病等病癥已經(jīng)開始出現(xiàn)低齡化的發(fā)展趨勢。兒童肥胖患病的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常兒童，在兒童階段就容易留下與肥胖有關(guān)疾病的隱患。

兒童出現(xiàn)肥胖的問題對于兒童身體發(fā)育及心理都具有嚴(yán)重影響，但是兒童在該階段的身體還在發(fā)育，因此兒童在選擇減肥最為重要的就是健康安全，保證兒童身體及智力正常發(fā)育，不要隨意使用藥物減肥，主要是在飲食及運動開展減肥鍛煉[2]。

三、肥胖兒童減肥途徑的生理機(jī)理

1.通過控制飲食達(dá)到能量代謝平衡

人體組織是一個交換體，兒童在減肥中一定要根據(jù)人體特性所開展，保證兒童正常的能量交換。能量代謝平衡指的就是人體中的熱量平衡，熱量平衡是人們在飲食中所獲取的能量減去人體基礎(chǔ)性能力消耗、人們生活工作中的能量消耗及食物在吸收中所消耗的能量。根據(jù)熱量平衡可以發(fā)現(xiàn)，如果人們在飲食中所獲得能量高于消耗的能量，身體就會處于正平衡狀態(tài)下，身體內(nèi)就會有能量的積累；同時人體在食物中所獲得能量要是低于消耗的能源，身體就會處于負(fù)平衡狀態(tài)下。由于人們身體機(jī)能上的差異，人們對于食物中營養(yǎng)含量吸收方面存在一定差距，能量轉(zhuǎn)變也存在差異，這就造成有的人無論吃什么都是十分苗條，有人是吃很少都是卻很胖。

兒童身體及智力正處于發(fā)育的重要階段，出現(xiàn)肥胖的主要原因都是在食物中所獲得的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于兒童所能量消耗掉的能量，也就是人們經(jīng)常稱之為的營養(yǎng)過剩。兒童發(fā)展與成年人之間存在著較大的差異，脂肪在兒童體內(nèi)積累狀態(tài)與成年人之間相同，但是由于兒童體內(nèi)脂肪數(shù)量急劇增加，就造成兒童出現(xiàn)肥胖問題。在兒童飲食方面，在保證兒童正常身體發(fā)育所需要的營養(yǎng)含量的同時，需要對于兒童所食用食物的數(shù)量進(jìn)行控制，保證兒童體內(nèi)脂肪含量，進(jìn)而對于兒童肥胖問題進(jìn)行管理，但是兒童身體及智力都是發(fā)育的關(guān)鍵時間，因此需要保證兒童擁有充足的能源，關(guān)注營養(yǎng)科學(xué)配比[3]。

2.通過體育鍛煉達(dá)到減脂的機(jī)理

體育鍛煉能夠調(diào)整人們的新陳代謝，進(jìn)而對于人們的體重及脂肪組成進(jìn)行改善，同時體育鍛煉也是肥胖兒童擺脫脂肪的最有效辦法，能夠顯著降低兒童體重。通常情況下，體育鍛煉可以分為有氧運動及無氧運動兩種。無氧運動中主要的功能就是無氧練習(xí)，無氧運動主要是百米、舉重等等，該類運行時間較短，主要是對于人體內(nèi)的糖原進(jìn)行消耗，功能系統(tǒng)為磷酸原系統(tǒng)與乳酸功能系統(tǒng)。有氧運行主要是通過有氧性運練習(xí)開展活動，可以按照運行過程中人們吸取氧氣的含量細(xì)致性劃分為5種，分別是極量強(qiáng)度、近極量強(qiáng)度、亞極量強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、小強(qiáng)度，正常情況下有氧運動可以持續(xù)多個小時，主要針對的是人們身體內(nèi)部的脂肪。

其實減肥主要是對于人體中的沉積脂肪進(jìn)行消耗，因此減肥中所使用的運動形式一般以有氧運動為主。在有氧運行的小強(qiáng)度模式中，主要消耗的能源為有氧氧化功能，工作肌與血液中的脂肪就是小強(qiáng)度有氧運動主要消耗能源。肥胖兒童在建減肥中主要開展小強(qiáng)度性的有氧運行，例如健步性與慢跑，這樣能夠獲得最好的運動效果。不同的兒童所能夠適應(yīng)的運動強(qiáng)度之間存在一定差異，因此肥胖兒童在開展運動中需要監(jiān)測出兒童的心率?，F(xiàn)階段，研究人員認(rèn)為體育鍛煉中的心率應(yīng)該在日常最大心率的70%左右，因此對于肥胖兒童體育鍛煉心率監(jiān)測中就可以參照該數(shù)據(jù)，根據(jù)不同兒童對于體育鍛煉使用強(qiáng)度開展有氧運動，進(jìn)而保證肥胖兒童能夠獲得最好的減肥效果。肥胖兒童在體育鍛煉中還需要能夠自身進(jìn)行醫(yī)療保健，如果在運動中預(yù)見惡心、嘔吐等情況，應(yīng)該逐漸降低體育運動量，嚴(yán)重的需要直接停止運動，防止兒童出現(xiàn)突發(fā)性事件[4]。

結(jié)論：減肥是一項長期性工程。肥胖兒童通過體育鍛煉能夠?qū)⑸眢w中多于的脂肪有效降低，學(xué)校在開展文化教育中需要保證兒童每天的運行量，家長也需要為兒童設(shè)計科學(xué)合理的飲食方案，只有將二者將結(jié)合，在能夠讓兒童預(yù)防或者治療肥胖問題，促進(jìn)兒童身體及心理發(fā)育。

參考文獻(xiàn)：

[1]高艷敏，楊文禮，楊劍，衣雪潔.跨理論模型對肥胖小學(xué)生體育鍛煉行為及體重影響的研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2014，06：124-128+144.

[2]易顯林，王明怡，王小春.執(zhí)行功能與兒童流行性肥胖的關(guān)系[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2015，11：1920-1930.

[3]楊劍，季瀏，楊文禮，金杰.基于體育鍛煉的階段變化模型干預(yù)對肥胖小學(xué)生自我效能、自尊及體重影響的研究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報，2014，03：185-189.

[4]黃俊琪，汪丹，馬晉剛.我國肥胖青少年實行運動減肥干預(yù)模式的探索[J].運動，2011，01：143-144+66.