劉文清+++李海彬++孫曉明

【摘要】 毛澤東早在1917年就發(fā)表了著名的《體育之研究》，在這篇體育專著中，深刻地闡述了德育、智育、體育幾方面的辯證關(guān)系，并指出：“體者，載知識(shí)之車而寓道德之舍也”。不僅如此，還指出國人不好運(yùn)動(dòng)的原因，運(yùn)動(dòng)的方法不當(dāng)和諸多注意事項(xiàng)等等。今天，我們重溫毛澤東《體育之研究》，對做好當(dāng)前的教育改革和提高人們健康水平，有著特殊的意義。

【關(guān)鍵詞】《體育之研究》；《五禽戲》；《八段錦》；競技體育

G633.96

第五 不好運(yùn)動(dòng)之原因

“運(yùn)動(dòng)力體育之最要者。今之學(xué)者多不好運(yùn)動(dòng)，其原因蓋有四焉：一則無自覺心也。人多不知運(yùn)動(dòng)對于自己有如何之關(guān)系，或知其大略，亦未至于親切嚴(yán)密之度。一則積習(xí)難返也。我國歷來重文，羞齒短后，動(dòng)有好漢不當(dāng)兵之語。一則提倡不力也。自己不知體育，徒耳其名，亦從而體育之，所以出之也不誠，所以行之也無術(shù)，遂減學(xué)者研究之心。一則學(xué)者以運(yùn)動(dòng)力可羞也。以愚所考察，此實(shí)為不運(yùn)動(dòng)之大原因矣。”

毛澤東洞察一切，深刻地闡述了我國民眾長期受封建傳統(tǒng)思想的影響，文明好禮，懶于運(yùn)動(dòng)者居多，致使很多名人、文人英年早逝，于國于家于斯人均造成不可估量的損失。并明確地指出人們不好運(yùn)動(dòng)的原因，一是無自覺性，二是重文輕武，三是倡導(dǎo)不力，四是文人以運(yùn)動(dòng)為恥，有辱斯文?；谝陨媳锥耍艑?dǎo)致我國民眾體質(zhì)下降，健康水平堪憂?，F(xiàn)在，雖然廣場舞風(fēng)靡全國，晨練健身者也數(shù)以億計(jì)，但這些都是中老年者居多，而我們這些年輕的天之驕子們大多成了“低頭族”，他們認(rèn)為自己還很年輕，病魔離他們還很遠(yuǎn)，根本就沒有認(rèn)識(shí)到身體潛在的危機(jī)悄悄向他們逼近。這種現(xiàn)象在青少年學(xué)生中表現(xiàn)也很突出，他們厭煩體育課，鍛煉無自覺性，得過且過，缺乏艱苦奮斗、吃苦耐勞、勤儉節(jié)約精神，這都潛移默化地影響他們體質(zhì)的增強(qiáng)和身體素質(zhì)的提高。

近年，習(xí)近平總書記也指出，中國的足球要從娃娃抓起，少年兒童從小就要立志向、有夢想，愛學(xué)習(xí)、愛勞動(dòng)、愛祖國，德智體美全面發(fā)展。只有這樣，我們的體育才有希望，國民體質(zhì)才能增強(qiáng)。因此，提高全民體育意識(shí)，彰顯體育魅力，挖掘體育潛力，感悟體育人生，是我們中華民族為之奮斗一生的終極目標(biāo)。

第六 運(yùn)動(dòng)之方法貴少

“愚自傷體弱，因欲研究衛(wèi)生之術(shù)。顧古人言者亦不少矣。近今學(xué)校有體操、坊間有書冊，冥心務(wù)泛，終難得益。蓋此事不重言談，重在實(shí)行，茍能實(shí)行，得一道半法已足，曾文正行臨睡洗腳、食后千步之法，得益不少。浪橋所以適于航海，持竿所以適于逾高，游戲宜乎小學(xué)，兵式宜乎中學(xué)以上，此應(yīng)諸方之用者也?！?/p>

毛澤東說，人們總擔(dān)心自己身體弱，因而研究很多養(yǎng)身之法，這方面古人說的也不少，而當(dāng)前學(xué)校也有體操，民間也有很多相關(guān)書籍，使得人們只是泛泛地空想，這樣是得不到益處的，因此說，鍛煉身體重要在行動(dòng)?，F(xiàn)在，我們有很多人也是好高騖遠(yuǎn)，夸夸其談，空想連篇，今天練這，明天練那，最后什么也沒練，虛度光陰，徒勞一場。當(dāng)然，鍛煉身體的方法是很多，可我們在運(yùn)用的時(shí)候，決不能選的太多太雜，避免貪多嚼不爛，正所謂：不怕千招會(huì)，就怕一招精。所以，我們在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自身情況，選擇一至兩個(gè)簡單可行的項(xiàng)目，制定好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，持之以恒地鍛煉，就會(huì)收到理想的鍛煉效果。

第七 運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意之項(xiàng)

“凡事皆宜有恒，運(yùn)動(dòng)亦然。第一能生興味。凡靜者不能自動(dòng)，必有所以動(dòng)之者。動(dòng)之無過于興味。第二能生快樂。運(yùn)動(dòng)既久，成效大著，發(fā)生自己價(jià)值之念。有恒矣，而不用心，亦難有效。走馬觀花，雖日日觀，猶無觀也。運(yùn)動(dòng)所宜注意者三：有恒一也，注全力二也，蠻拙三也。他所當(dāng)注意者尚多。舉其要者如此?！?/p>

毛澤東指出，無論做任何事情都要有恒心，體育運(yùn)動(dòng)也是一樣。第一，要對所從事的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，因?yàn)榕d趣才是好的老師，更是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。第二，運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生快樂，只有快樂地運(yùn)動(dòng)才能推動(dòng)人們主動(dòng)地去開拓進(jìn)取，只有積極而快樂地運(yùn)動(dòng)，定能產(chǎn)生意想不到的健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要遵循一定的鍛煉原則和注意事項(xiàng)，一要持之以恒，二要全神貫注，三要施加一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，另外還要循序漸進(jìn)，因勢利導(dǎo)，既要全面鍛煉，還要區(qū)別對待等等。

青少年是祖國的未來和希望，他們的身體健康關(guān)系著家庭幸福，更關(guān)乎國家強(qiáng)弱與民族興衰，所以全社會(huì)都應(yīng)該引起重視。而當(dāng)今青少年身體素質(zhì)不容樂觀，有多項(xiàng)身體指標(biāo)呈下降趨勢。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，肥胖率日趨增長。第二，視力不良持續(xù)攀升。第三，心肺功能下降。第四，運(yùn)動(dòng)能力趨低。這種現(xiàn)象著實(shí)讓人擔(dān)憂，這既有社會(huì)宣傳力度不夠，也有學(xué)生自己對身體健康和加強(qiáng)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)不足。我們要深刻理解毛澤東體育思想精髓，制定一套適合自己實(shí)際的體育鍛煉計(jì)劃，真正做到德智體全面發(fā)展，努力使自己成為現(xiàn)代社會(huì)的有用人才。

第八 運(yùn)動(dòng)一得之商榷

“愚既粗涉各種運(yùn)動(dòng)，以其皆系外鑠而無當(dāng)于一己之心得，乃提擎各種運(yùn)動(dòng)之長，自成一種運(yùn)動(dòng)，得此運(yùn)動(dòng)之益頗為不少。凡分六段：手部也，足部也，軀干部也，頭部也，打擊運(yùn)動(dòng)也，調(diào)和運(yùn)動(dòng)也。”

毛澤東認(rèn)為，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)是以身體外部練習(xí)為主，很少有人系統(tǒng)地專研，在多年的鍛煉中，我根據(jù)各家之長，自編出獨(dú)到的鍛煉方法，按其部位共分六段，協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，受益匪淺。古往今來，人們對健康的追求，從來就沒有間斷過，練習(xí)方法也層出不窮，古代的“五禽戲”、“八段錦”等，現(xiàn)代的跑步、做操、單車千里行等，都是很好的煉身方法，只要我們根據(jù)自身的特點(diǎn)，不斷的堅(jiān)持鍛煉，一定收到很好健身效果。

結(jié)束語 《體育之研究》給我們的啟示

毛澤東早期發(fā)表的《體育之研究》，體現(xiàn)了他一生的體育思想與主張。建國后各個(gè)時(shí)期的體育方針與政策，實(shí)際上都是對《體育之研究》的發(fā)展與延伸，其精神實(shí)質(zhì)是建立在《體育之研究》中的核心內(nèi)容：即強(qiáng)筋骨、增知識(shí)、調(diào)感情、強(qiáng)意志、身心并重基礎(chǔ)之上的。

近年來，習(xí)近平總書記以“建設(shè)體育強(qiáng)國”為目標(biāo)，明確指出：“廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)群眾體育和競技體育全面發(fā)展?！睆?qiáng)調(diào)體育是綜合國力的體現(xiàn)，全民健身正是由體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)的重要組成部分。中國領(lǐng)導(dǎo)人始終以增強(qiáng)人民體質(zhì)為第一要素，始終將個(gè)體生命的質(zhì)量與國家的興盛緊密聯(lián)系在一起，這必將把“體育強(qiáng)國夢”的烙印深深地打在每一個(gè)中國人的心上，它將永遠(yuǎn)激勵(lì)全國人民以健康的身體、昂揚(yáng)的斗志投身到小康社會(huì)的建設(shè)中去。

作者簡介：劉文清，吉林省榆樹市第一高級(jí)中學(xué)，高級(jí)教師，吉林省特級(jí)教師，國家級(jí)骨干教師，全國學(xué)校體育工作先進(jìn)個(gè)人，長春市勞動(dòng)模范，多次在全省和長春市的教學(xué)比賽中獲優(yōu)勝獎(jiǎng)，近年來，在全國各級(jí)報(bào)刊雜志上發(fā)表教研文章和論文三十余篇。