馬裕如

摘要：積極心理學(xué)于20世紀(jì)末首先在美國興起，發(fā)起者馬丁·塞利格曼提出每個人自身都固有或潛在積極品質(zhì)和積極力量，通過正確的引導(dǎo)，就能激發(fā)人們積極的心態(tài)，并獲得幸福感。將積極心理學(xué)引入中職生心理健康教育課堂，摒棄以往人們對中職生“問題學(xué)生”的防治，轉(zhuǎn)而對其積極面給予更多關(guān)注，引導(dǎo)中職心理健康教育目標(biāo)的回歸到教育的本質(zhì)，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，幫助學(xué)生認(rèn)識更好的自己，找到更好的自己，更加符合學(xué)生和社會的需要。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；中職生；心理健康；教育

G441

中職生是指正在接受中等職業(yè)技術(shù)教育的學(xué)生，其年齡一般在15-18歲之間。正處于青年初期，是身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時期。又稱為人生的黃金時期，人生第二個“斷乳期”。與同齡的普通高中生相比，中職生心理發(fā)展有其自身特點(diǎn)。

一、中職生存在的心理健康問題

1.學(xué)習(xí)浮躁

大多數(shù)中職生到職業(yè)學(xué)校都是因?yàn)樵谥锌贾谐煽兲幱诹觿荩宜麄冎械拇蠖鄶?shù)的知識基礎(chǔ)沒能打好，也沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而缺乏一定的自學(xué)能力，再因?yàn)橹械嚷殬I(yè)學(xué)校的學(xué)生高考升學(xué)壓力沒有，所以沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、扎實(shí)的知識基礎(chǔ)，從而厭惡學(xué)習(xí)，害怕考試，學(xué)習(xí)上的惡性循環(huán)較容易形成。

2.內(nèi)心空虛

中職生中來自貧困家庭和單親家庭的比例不在少數(shù)，他們在成長的過程中缺乏完整的溝通方式，渴望被關(guān)愛、崇尚獨(dú)立。這些學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中缺失情感依托和精神依托，往往在網(wǎng)絡(luò)中尋找寄托，靠網(wǎng)絡(luò)游戲和聊天打發(fā)時光，缺少高雅情趣的培養(yǎng)和交流。

3.自控力不足

中職生正處在自我意識增強(qiáng)，渴望獨(dú)立的時期，特別是離開家庭開始寄宿生活之后，成人感迅速增強(qiáng)，但由于年齡小，自控力不足。一些學(xué)生容易在自我管理方面出現(xiàn)問題，由于好奇心等原因，容易被不良現(xiàn)象和事物吸引，形成壞習(xí)慣，甚至對學(xué)習(xí)和生活造成不良影響。

4.就業(yè)功利化

由于認(rèn)識的局限性，中職生的擇業(yè)觀缺乏理性、擇業(yè)理由簡單而直接，以自我為中心。頻繁更換工作、怕苦怕累的畏難情緒、不注重工作連續(xù)性的事情屢有發(fā)生，不考慮長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展，僅看眼前利益，這種行為對中職生成長的影響是很不利的。不難看出中職生的心理特點(diǎn)與同齡學(xué)生有共性，他們自我意識強(qiáng)而不穩(wěn)、人際交往意識強(qiáng)烈、成人感與幼稚感并存等，然而，處在這個“唯成績論”的時代，中職生是個很尷尬的群體，自卑感嚴(yán)重，但反抗意識強(qiáng)，思想意識活躍但缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)，心理困惑和心理沖突更明顯，因此，開展面向中職生的積極心理健康教育顯得尤為必要。

二、在積極心理學(xué)指導(dǎo)下開展中職心理健康教育

1.分三個層次實(shí)施心理健康教育

一是從主觀水平上的積極體驗(yàn)著手，樹立中職生積極的心理體驗(yàn)。積極心理體驗(yàn)是感官和心理兩個維度感受到幸福，并積極憧憬未來的一種狀態(tài)。積極體驗(yàn)?zāi)芴岣呷说姆e極性和活動能力，主要是指高興、興趣、滿足、自豪和愛，中職生的主觀積極體驗(yàn)可以增強(qiáng)其適應(yīng)環(huán)境的能力，提高其認(rèn)知發(fā)展水平，免疫消極事件的負(fù)面影響，進(jìn)而增強(qiáng)中職生的個人能量，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、適應(yīng)社會的目的。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個人快樂與否會影響其認(rèn)知判斷、動機(jī)水平和策略選擇等，快樂的人更容易做出正確的選擇，對外界信息的接受更敏感、有效，能夠樹立清晰的目標(biāo)，并為之付出自己的個人目標(biāo)努力；相反，不快樂的人沒有那么容易做到這些。要著重通過積極心理健康教育幫助中職生樹立個人目標(biāo)，并學(xué)會朝著個人目標(biāo)去努力。

二是從人格特質(zhì)著手，加強(qiáng)中職生積極人格的培養(yǎng)。積極心理學(xué)研究指出人類具有24種積極人格特質(zhì)，包括自我決定性、樂觀、防御、智慧、善良等。健全人格既是身心健康的基礎(chǔ)，也是身心健康的外顯行為表現(xiàn)，其中尤其關(guān)鍵的心理品質(zhì)是自我決定性和樂觀。自我決定性是個體積極選擇自己的成長與發(fā)展途徑，并持之以恒。樂觀是指人更多地看到好的方面，是一種積極陽光的人生態(tài)度。這兩種心理特質(zhì)能夠幫助個體在處理問題時采取更為有效的策略，更好地排解各種壓力。因此，培養(yǎng)中職生的健康人格，要注重自立、自信、自尊、自強(qiáng)意識的培養(yǎng)。通過激發(fā)和強(qiáng)化其潛在的積極人格特質(zhì)，使積極成為一種習(xí)慣性行為。中職生心理健康教育工作者應(yīng)與時俱進(jìn)，不斷更新教育理念，運(yùn)用積極心理學(xué)的教育方式，相信中職生能夠?qū)W會積極地自我態(tài)度，去塑造其積極的人格特質(zhì)。

三是從群體水平上的積極組織系統(tǒng)著手，營造中職生心理健康教育的積極組織系統(tǒng)。個體積極品質(zhì)的形成離不開良好的組織環(huán)境，中職生面臨的組織環(huán)境可以分為社會大環(huán)境和小環(huán)境。營造具有公民責(zé)任感和完善道德體制的社會環(huán)境，營造溫馨的家庭氛圍和良好工作環(huán)境是每個公民義不容辭的責(zé)任，而打造陽光校園和快樂課堂則成為教師的專屬責(zé)任。良好的環(huán)境適應(yīng)性是一種積極的心理品質(zhì)。大多數(shù)中職學(xué)校是寄宿制，適應(yīng)獨(dú)立的生活方式和相對復(fù)雜的人際關(guān)系的過程，會在一定程度上影響學(xué)生的身心健康的狀態(tài)與水平，自卑、焦慮、緊張的不良心理狀態(tài)在中職生中并不罕見。因此，要求教師們積極的預(yù)防與妥善的消除其不良心理現(xiàn)象顯得十分必要。然而，單憑學(xué)校的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。個人———家庭———學(xué)?！鐣奈灰惑w整體發(fā)力，各司其職，各用其善，建立全方位立體的教育體系，干預(yù)中職生心理健康教育，挖掘出中職生們幸福、快樂、希望、樂觀的積極品質(zhì)，激發(fā)青春活力，使其能夠積極地適應(yīng)環(huán)境、融入環(huán)境、改變環(huán)境，做一個快樂的學(xué)生和快樂的工作者。

2.緊抓心理健康課堂教育

首先，學(xué)校要提供積極的課堂環(huán)境，以學(xué)生為中心，杜絕深奧的心理學(xué)理論和生搬硬套的教學(xué)方式，要組織豐富多彩的活動，讓學(xué)生在各種有益的活動中了解自己、實(shí)現(xiàn)自我，提高自我，如心理游戲、心理短劇、角色扮演等。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展自身的主觀幸福感、自我決定性、樂觀、自尊、自信、寬容、同情、慷慨、責(zé)任、希望等積極的人格品質(zhì)。

其次，課程設(shè)計(jì)要科學(xué)，循序漸進(jìn)，由易到難，由簡單到復(fù)雜，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，以激發(fā)學(xué)生的心理潛能為出發(fā)點(diǎn)科學(xué)的設(shè)計(jì)課程，樹立積極健康的心理意識，促進(jìn)全面發(fā)展。

再次，加強(qiáng)學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)。在活動過程中，學(xué)生是活動的主體，是課堂的主人，教師是引導(dǎo)者和指導(dǎo)者，不斷啟發(fā)學(xué)生，學(xué)會獨(dú)立思考，獨(dú)立解決問題，在自主活動中發(fā)展積極的心理品質(zhì)。

3.借助健康主題活動節(jié)日

利用心理健康教育節(jié)，有序開展以心理健康為主題的教育活動。目前較為普遍的心理健康節(jié)日有“5.25”（“我愛我”的諧音）和“12.5”（“要愛我”的諧音）心理健康主題活動周。從時間節(jié)點(diǎn)上來看，兩個活動可以每學(xué)期搞一次，可安排為心理活動月或心理活動周；從活動形式上來看，可組織開展新生心理健康知識宣傳、心理測量、咨詢與約談、心理電影賞析、團(tuán)體輔導(dǎo)、校園心理劇、戶外拓展訓(xùn)練、心理知識競賽等心理健康實(shí)踐活動，通過這些活動促進(jìn)中職生心理健康、錘煉中職生心理品質(zhì)、塑造中職生健全人格、開發(fā)中職生心理潛能、優(yōu)化中職生心理素質(zhì)、實(shí)現(xiàn)中職生自我價值。

4.為學(xué)生營造積極生活環(huán)境

積極心理學(xué)從不同方面對心理學(xué)進(jìn)行研究，其中“積極社會環(huán)境”則是其著重突出的觀念。積極心理學(xué)認(rèn)為應(yīng)為個體構(gòu)建良好的積極社會環(huán)境，其中包括生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境等，而對于中職生心理健康教育來講，也應(yīng)借鑒積極心理學(xué)“環(huán)境構(gòu)建”的觀念，注重校園文化建設(shè)，重新制定修正校園相關(guān)條例，嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)制度，治理校園中不良行為的發(fā)生，全校師生共同努力營造良好的校園氣氛。此外，相關(guān)教育工作者要樹立以生為本的教育理念，重視學(xué)生在心理健康教育過程中的主體地位，從學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情況入手合理制定各項(xiàng)教育方略，并對中職生心理健康教育給予高度的關(guān)注和足夠的重視。

三、結(jié)束語

總之，積極的心理品質(zhì)原本就是人類先天的一種特性，中職心理健康教育工作者要順應(yīng)時代發(fā)展的步伐，用積極的態(tài)度去看待學(xué)生，用積極的思想去引領(lǐng)學(xué)生，同時將這種教育理念推廣滲透至其他學(xué)科，尤其是德育課程，這是心理教育工作者的使命與責(zé)任。

參考文獻(xiàn)：

[1]任俊.積極心理學(xué)[M].上海：上海教育出版社，2006.2-3.

[2]林崇德.積極而科學(xué)地開展心理健康教育[J].北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2003，（1）：31-37.