關(guān)慕楨　張婷　苗丹民　劉旭峰

摘要：文章探討了小團(tuán)體心理訓(xùn)練在軍校新生適應(yīng)階段對(duì)維護(hù)心理健康的作用。根據(jù)軍校新生的心理特點(diǎn)和情緒特點(diǎn)，以提高新生的心理適應(yīng)能力為重點(diǎn)，開(kāi)展小團(tuán)體心理訓(xùn)練，追蹤小團(tuán)體心理訓(xùn)練在實(shí)踐中的效果，表明小團(tuán)體心理訓(xùn)練是提升軍校新生適應(yīng)能力的有效途徑。

關(guān)鍵詞：軍校新生；小團(tuán)體心理訓(xùn)練；適應(yīng)能力

Effect of small-group psychological training on adaptation of military freshmen

Muzhen Guan1，2， Ting Zhang3， Danmin Miao2， xufeng Liu2

1. Department of mental health， Xian Medical University， Xian 710021，China

2. Department of psychology， Fourth Military Medical University， Xian 710032， China

3. Xinjiang Corps of Armed Police， Xinjiang 831000

【Abstract】：This paper investigates the effect of small-group psychological training in Military University Freshmens adaptation. Based on the psychological and emotional character， to improve military freshmens adaptation， small-group psychological training are carried on. The effect of group psychological training is followed. In short， the group psychological training is an effective way to improve adaptation of military freshmen.

【Key Words】：Military freshmen； small-group psychological training； adaptation

基金項(xiàng)目：全軍“2110”工程野戰(zhàn)內(nèi)科學(xué)教育教學(xué)理論研究課題（4142DP62C3）

R395

軍校新生是大學(xué)生的特殊人群，由于環(huán)境的改變，他們存在較多的適應(yīng)問(wèn)題。在軍隊(duì)院校中，軍校新生不僅學(xué)習(xí)相關(guān)專(zhuān)業(yè)課程，還有內(nèi)容多、強(qiáng)度大的軍事訓(xùn)練；不僅要適應(yīng)大學(xué)的生活，還要適應(yīng)軍事院校的管理方式和環(huán)境等。面對(duì)全新的環(huán)境，軍校新生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，易出現(xiàn)難以適應(yīng)軍校生活、情緒波動(dòng)較大、理想與現(xiàn)實(shí)落差大等問(wèn)題。有研究發(fā)現(xiàn)，軍校新生的癥狀自評(píng)量表（SCL-90）中，除恐怖因子分外，焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等因子分均顯著高于全國(guó)青年常模[1]。如何幫助軍校學(xué)員適應(yīng)軍校環(huán)境、建立良好的人際關(guān)系、培養(yǎng)合理的學(xué)習(xí)體系，是軍校心理健康教育的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

小團(tuán)體心理訓(xùn)練也稱(chēng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，是指在特定團(tuán)體中開(kāi)展，以心理學(xué)相關(guān)理論知識(shí)為基礎(chǔ)，借助游戲活動(dòng)這一載體，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的相互交流與思考，最終幫助個(gè)體獲得成長(zhǎng)與適應(yīng)的輔導(dǎo)課程。它在幫助團(tuán)體或小組成員掌握心理調(diào)控技能、完善心理素質(zhì)、改善心理感受、處理不良情緒等方面有著明顯的成效[2]。小團(tuán)體心理訓(xùn)練是近年來(lái)興起的一種心理健康教育方法，已經(jīng)在地方大學(xué)生、軍人、運(yùn)動(dòng)員、中學(xué)生、公司職員等群體中得到廣泛應(yīng)用[3]，對(duì)軍校新生的小團(tuán)體心理訓(xùn)練研究較少。因此，本研究以軍校大學(xué)新生作為研究對(duì)象，在其5周軍訓(xùn)結(jié)束返校4周后進(jìn)行小團(tuán)體訓(xùn)練，探討小團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)軍校新生心理健康的影響，為促進(jìn)軍校大學(xué)新生的心理健康成長(zhǎng)和軍校適應(yīng)，提供一定的理論依據(jù)和實(shí)踐支持。

小團(tuán)體心理訓(xùn)練人員數(shù)量一般以10人為宜，集科學(xué)性、活動(dòng)性和趣味性于一體，具有良好的可操作性、互動(dòng)性、實(shí)效性和靈活性，是一種促進(jìn)新生適應(yīng)團(tuán)隊(duì)、協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系、認(rèn)識(shí)自我的有效方式。根據(jù)文獻(xiàn)和軍校大學(xué)新生存在的心理和情緒特點(diǎn)，以提高新生的心理適應(yīng)能力為重點(diǎn)，本研究依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力理論、人際交互作用和社會(huì)學(xué)習(xí)理論等，構(gòu)建了4個(gè)相互聯(lián)系的心理訓(xùn)練主題，分別是學(xué)員角色適應(yīng)訓(xùn)練，人際交往訓(xùn)練，負(fù)性情緒管理訓(xùn)練和團(tuán)體凝聚力訓(xùn)練[4]。采取小團(tuán)體方式（約10人/組）進(jìn)行訓(xùn)練，依次循環(huán)，完成4次訓(xùn)練。每個(gè)主題團(tuán)體訓(xùn)練包括熱身活動(dòng)、主題活動(dòng)和放松與分享三部分。

主訓(xùn)人員均為心理學(xué)教師和研究生，訓(xùn)練前經(jīng)過(guò)小團(tuán)體心理訓(xùn)練理論和技能的培訓(xùn)，訓(xùn)練中保持了各組在訓(xùn)練內(nèi)容、程序、方式和訓(xùn)練環(huán)境上的一致性（詳見(jiàn)下表）。團(tuán)體心理訓(xùn)練不僅有相關(guān)主題活動(dòng)，還設(shè)計(jì)了自我放松和身體調(diào)節(jié)訓(xùn)練[5]。自我放松是通過(guò)放松訓(xùn)練來(lái)不僅緩解緊張情緒，促進(jìn)心理健康，而且?guī)椭娦Ｐ律私庾约簝?nèi)心真實(shí)感受，發(fā)掘積極力量去面對(duì)困擾和壓力。主要包括冥想練習(xí)、肌肉放松練習(xí)、全身放松練習(xí)等；身體調(diào)節(jié)練習(xí)是通過(guò)手部健康運(yùn)動(dòng)、全身關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)活動(dòng)操、扣拍擊打健身功等簡(jiǎn)易操，身體放松，促進(jìn)心理健康。

團(tuán)體心理訓(xùn)練可以通過(guò)提供積極關(guān)注，感情宣泄等團(tuán)體支持性因素來(lái)維持心理健康[6]。本文通過(guò)對(duì)軍校新生回訪發(fā)現(xiàn)，小團(tuán)體心理訓(xùn)練使學(xué)生的心理素質(zhì)有所提高，達(dá)到了預(yù)期的效果。首先，增進(jìn)了成員之間的相互了解，學(xué)生能夠敞開(kāi)心扉，表達(dá)自己的真實(shí)感受，這就增進(jìn)了成員之間的相互了解，從而使團(tuán)體意識(shí)得到了增強(qiáng)，較好的接納是一名軍校大學(xué)生的角色，較穩(wěn)的實(shí)現(xiàn)了角色轉(zhuǎn)變。其次，自信心得到了提高，有效提升個(gè)體的自我效能感，通過(guò)訓(xùn)練使得一些性格內(nèi)向的學(xué)生，在團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)和支持下勇敢地站出來(lái)展示自己，使得自信心有所增強(qiáng)。第三，自我認(rèn)知有所增強(qiáng)，通過(guò)對(duì)自我的分析，對(duì)自我有了更加深刻的了解，建立了新的自我認(rèn)同模式。不僅增進(jìn)了彼此之間的友誼，人際關(guān)系進(jìn)一步融洽，在活動(dòng)中，成員彼此之間有了更加深入的了解，友誼得到進(jìn)一步加深，人際交往能力得到提高，人際關(guān)系進(jìn)一步融洽。第四，使個(gè)體情緒調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，應(yīng)對(duì)方式更加成熟積極。通過(guò)掌握了身心調(diào)節(jié)的方法對(duì)身心調(diào)節(jié)技術(shù)的練習(xí)，使學(xué)生熟悉掌握了負(fù)性情緒（焦慮、抑郁等）調(diào)節(jié)的技術(shù)和方法。總之，團(tuán)體心理訓(xùn)練能夠有效提高軍校新生的心理健康水平，促進(jìn)對(duì)軍校環(huán)境、軍校生活有了更合理、更客觀的認(rèn)識(shí)，是新生順利完成角色轉(zhuǎn)變的有效途徑。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張琰， 楊海， 朱霞. 某軍校新生軍訓(xùn)前后心理健康狀況調(diào)查及干預(yù). 中國(guó)健康心理學(xué)雜志， 2012， 20（5）： 707-710.

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[3] 牛振海， 齊金玲. 通過(guò)團(tuán)體心理訓(xùn)練促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的研究. 齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)， 2008， 29（1）： 58-59.

[4] 楊永華. 團(tuán)體心理訓(xùn)練在大學(xué)新生適應(yīng)階段中的運(yùn)用. 科教導(dǎo)刊， 2011， 10： 223-224.

[5] 陽(yáng)志平. 積極心理學(xué)團(tuán)體活動(dòng)課操作指南. 北京： 機(jī)械工業(yè)出版社， 2011.

[6] 賀英， 趙夢(mèng)雪， 王皖曦， 等. 適應(yīng)性團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)新兵心理健康和情緒的影響. 第三軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào)， 2015， 37（19）： 1972-1975.

作者簡(jiǎn)介：

關(guān)慕楨（1982-），女，遼寧丹東人，博士，講師，主要研究方向：應(yīng)用心理學(xué)。