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        跨欄跑恐懼心理產(chǎn)生的原因分析

        2017-03-29 20:25:22張硯清
        東方教育 2016年24期
        關(guān)鍵詞:恐懼心理

        張硯清

        摘要:本文試圖結(jié)合自己的實(shí)踐,就體育教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因,以及克服恐懼心理的具體方法進(jìn)行初步的探討。通過(guò)文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法,對(duì)山東師范大學(xué)體育專業(yè)學(xué)生練習(xí)跨欄跑時(shí)產(chǎn)生畏懼心理的原因進(jìn)行調(diào)查分析。

        關(guān)鍵詞:跨欄跑;恐懼心理;原因分析

        1.引言

        在教學(xué)訓(xùn)練中,有不少身材適中,素質(zhì)比較好的學(xué)生,由于技術(shù)性強(qiáng),難度大,又有一定危險(xiǎn)性,訓(xùn)練中容易產(chǎn)生恐懼心理。因此,在跨欄教學(xué)過(guò)程中,心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練必不可少。本文從形成恐懼心理的原因,消除的方法與手段進(jìn)行研究,并根據(jù)平時(shí)對(duì)體育專業(yè)學(xué)生的心理觀察,調(diào)查訪問(wèn)和有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí),引導(dǎo)學(xué)生克服恐懼和緊張的心理障礙,提高心理素質(zhì)。

        2.跨欄跑恐懼心理表現(xiàn)

        跨欄跑注重個(gè)人技巧,忽視團(tuán)體協(xié)作,所以體育專業(yè)學(xué)生對(duì)跨欄跑項(xiàng)目的熱情不高,對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)較為陌生??鐧趯?duì)他們而言是不熟悉的運(yùn)動(dòng)并且有受傷的可能,學(xué)生難免對(duì)跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理。在跨欄教學(xué)過(guò)程中,學(xué)生恐懼心理主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

        2.1 對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)出現(xiàn)誤區(qū),學(xué)生參與不積極,學(xué)生對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目普遍存在焦慮情緒。

        2.2 在跨欄運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中,教學(xué)效果不佳,學(xué)生或多或少遭受挫折,加重恐懼心理。

        2.3 高速奔跑降低了學(xué)生自身的反應(yīng)能力,加重了完成動(dòng)作的心理負(fù)擔(dān),對(duì)自信心產(chǎn)生不良影響。

        2.4 害怕是心理障礙最突出的表現(xiàn)

        3.恐懼心理產(chǎn)生的原因

        3.1學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與熱度較低,學(xué)生缺乏參與激情是跨欄跑教學(xué)出現(xiàn)問(wèn)題的重要前提。

        3.2學(xué)生心理發(fā)展的不夠完善。學(xué)生的心理不成熟主要表現(xiàn)為:神經(jīng)細(xì)胞和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力和耐力性較差,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程不平衡,并且興奮和抑制轉(zhuǎn)換過(guò)程較快。由于這一心理特征,加上跨欄跑技術(shù)復(fù)雜,不容易掌握,學(xué)生在跨欄跑練習(xí)中容易造成心理緊張。

        3.3學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因是復(fù)雜的,既有來(lái)自學(xué)生的自身問(wèn)題,也有來(lái)自教師的教學(xué)方法不當(dāng),而且還受教學(xué)環(huán)境的影響,歸納起來(lái)有如下幾點(diǎn):①學(xué)生的意志品質(zhì)較差,缺乏自信心。②教師的標(biāo)準(zhǔn)要求過(guò)高。③學(xué)生動(dòng)作失敗經(jīng)歷的情景再現(xiàn)。

        4. 克服跨欄跑恐懼心理的方法

        4.1 應(yīng)對(duì)學(xué)生跨欄跑心理問(wèn)題的對(duì)策

        4.1.1 通過(guò)組織學(xué)生跨欄跑訓(xùn)練和適當(dāng)開(kāi)展跨欄跑比賽增加學(xué)生參與的熱情。

        4.1.2 通過(guò)觀看國(guó)際比賽讓學(xué)生了解跨欄運(yùn)動(dòng)的比賽常識(shí),正確對(duì)待跨欄跑的技術(shù)要求,淡化學(xué)生對(duì)比賽場(chǎng)景中踏倒欄架的恐懼心理。

        4.1.3 對(duì)于因緊張而未能完成跨欄動(dòng)作的學(xué)生,可以通過(guò)疏導(dǎo)的方式排除其心理問(wèn)題。

        4.1.4 重塑學(xué)生認(rèn)識(shí)表象的象征意義,使其克服心理障礙。

        4.2 克服欄間跑中心理障礙的方法。我們主要采用以下幾個(gè)手段:(1)樹(shù)立自信心,建立欄間跑三步實(shí)際距離的正確概念。在練習(xí)時(shí)先讓學(xué)生測(cè)定自己平跑的正常步長(zhǎng)和過(guò)欄后起落點(diǎn)的距離,然后再對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,促使學(xué)生充發(fā)揮自身的能力。(2)降低練習(xí)的難度和強(qiáng)度,培養(yǎng)欄間跑的節(jié)奏感。降低難度和強(qiáng)度可適當(dāng)?shù)亟档蜋诩艿母叨?,縮短欄間距離跑三步或拉長(zhǎng)欄間距離跑五步過(guò)欄使學(xué)生先建立起欄間節(jié)奏,然后再過(guò)渡到正常距離與高度。(3)按事先劃好的標(biāo)志線跑,幫助學(xué)生確立適宜步長(zhǎng)的感覺(jué)。

        4.3 克服全程跑中心理障礙的方法。過(guò)欄技術(shù)和欄間跑技術(shù)的掌握,其目的就是要在全程跑中發(fā)揮最快的速度和順利地越過(guò)10個(gè)欄架。全程跑的最大心理障礙是缺乏自信心,都這樣說(shuō):“我怕摔倒”、“我跨不了全程”、“我只能跨幾個(gè)欄”等。在這種心理的支配下,他們常常過(guò)3—4個(gè)欄后,就停了下來(lái)。然而,當(dāng)他們?cè)诳荚嚮虮荣悤r(shí),卻能把全程跨下來(lái)。這說(shuō)明了他們不是沒(méi)有跨全程的能力,而完全是由于缺乏信心造成的。

        4.4 培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),進(jìn)行思想教育,強(qiáng)化體育意識(shí)。良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力源泉,是產(chǎn)生學(xué)習(xí)積極性的核心(具有良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),學(xué)生才能表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲望和積極的進(jìn)取精神,并自覺(jué)地克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

        4.5形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),完善動(dòng)作技術(shù)概念。在跨欄課的初始階段,我們應(yīng)該運(yùn)用豐富、生動(dòng)的教學(xué)語(yǔ)言,加深學(xué)生對(duì)跨欄跑的認(rèn)識(shí)和理解,使他們對(duì)跨欄跑由陌生到熟悉。

        5.結(jié)論

        5.1 學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與熱度較低,學(xué)生缺乏參與激情。此外,學(xué)生對(duì)欄架接觸較少,對(duì)欄架感到陌生,導(dǎo)致熱情度不高。

        5.2 學(xué)生的意志品質(zhì)較差,缺乏自信心。少數(shù)學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自我,總認(rèn)為自己體質(zhì)弱,素質(zhì)差,技術(shù)水平低,遇到有較大難度的動(dòng)作,總怕自己做“砸”,被同學(xué)們譏笑,怕在同學(xué)們面前出丑,不敢大膽地進(jìn)行練習(xí)。這樣就嚴(yán)重挫傷了他們的自信心,對(duì)課上練習(xí)和測(cè)驗(yàn)產(chǎn)生恐懼心理。

        5.3 教師的標(biāo)準(zhǔn)要求過(guò)高。在體育教學(xué)中,教師未能從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),教學(xué)方法陳舊,教學(xué)手段單一,使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中難以達(dá)到要求,體會(huì)不到體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的樂(lè)趣和成功的喜悅,從而使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。

        6.建議

        6.1 教師應(yīng)利用心理學(xué)教學(xué)理論指導(dǎo)教學(xué),改進(jìn)教學(xué)方法和手段,改進(jìn)教學(xué)環(huán)境,針對(duì)學(xué)生的個(gè)性,身體素質(zhì),運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練.

        6.2 在教學(xué)訓(xùn)練比賽中,學(xué)生會(huì)有各種各樣的恐懼心理,采取合理有效的教學(xué)方法和手段,增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心,建立良好的學(xué)習(xí)心態(tài),把技術(shù)和心理訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái),進(jìn)而達(dá)到良好的教學(xué)訓(xùn)練和比賽效果.

        參考文獻(xiàn):

        [1]任奎. 跨欄跑教學(xué)過(guò)程中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的成因分析與教學(xué)對(duì)策[J]. 當(dāng)代體育科技,2016,(10):159-160.

        [2]田麗. 論跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理成因及教學(xué)對(duì)策[J]. 體育科技,2014,(01):82-84.

        [3]許佳林. 中學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的恐懼心理的研究分析[J]. 中學(xué)時(shí)代,2012,(04):185.

        [4]劉小龍. 跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因及對(duì)策[J]. 陜西廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào),2015,(03):52-54.

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