向水針，陽(yáng)麗君

（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南 吉首 416000）

初中生體育鍛煉行為現(xiàn)狀與對(duì)策研究
——以永州市冷水灘區(qū)為例

向水針，陽(yáng)麗君

（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南 吉首 416000）

隨著經(jīng)濟(jì)與科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開始重視身體健康發(fā)展，學(xué)生是祖國(guó)和民族的未來(lái)，他們的身體健康更是倍受關(guān)注。當(dāng)代中學(xué)生由于多是獨(dú)生子女，總是生活在家長(zhǎng)倍加呵護(hù)之下，于是就出現(xiàn)了越來(lái)越多的“小胖墩”，身體素質(zhì)下降已經(jīng)成為了一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。而體育鍛煉是解決這個(gè)問題最根本、最有效也是最直接的方法，初中生的行為可塑性很強(qiáng)，有效的行為干預(yù)可以幫助他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。中學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，注重發(fā)展中學(xué)的體育工作，使學(xué)生形成良好的體育鍛煉行為習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)中學(xué)生的健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才十分重要。

1 永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉行為的現(xiàn)狀

1.1 初中生參與體育鍛煉的性別組成

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在初中生參與體育鍛煉的性別組成方面，男生優(yōu)于女生，男生較熱愛體育鍛煉，體育參與的相對(duì)較多。這種情況的出現(xiàn)可能是男生好動(dòng)、女生好靜的天性使然，也有可能是受到課余時(shí)間以及學(xué)習(xí)壓力的影響。女生相比于男生更敏感、更能感覺到學(xué)習(xí)的壓力。

1.2 初中生參與體育鍛煉的年級(jí)組成

調(diào)查可知，初中生體育鍛煉行為隨著年級(jí)的增高有逐漸下降的趨勢(shì)。這主要是因?yàn)槌踔袑W(xué)生由初一至初三學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，初二學(xué)生相對(duì)于初一學(xué)生，增設(shè)了物理課程和生物、地理會(huì)考，初三又增設(shè)了化學(xué)課程以及還要面臨中考，壓力自然就越來(lái)越大。其次，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生們更能體會(huì)到家長(zhǎng)的期望以及自身的壓力，參與體育鍛煉就相對(duì)減少。

1.3 初中生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)與態(tài)度

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。經(jīng)調(diào)查，34.8%的學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體；29.9%的學(xué)生參與體育鍛煉是為了釋放壓力；25%的學(xué)生是為了應(yīng)付考試；少數(shù)學(xué)生是為了減肥而鍛煉。在體育態(tài)度上，男生相比較于女生來(lái)說，體育態(tài)度更為堅(jiān)定，也就是說男生參與體育鍛煉的程度會(huì)高一些。

1.4 初中生參與體育鍛煉的組織形式與項(xiàng)目

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有12.8%的男生，8.4%的女生單獨(dú)參加體育鍛煉；50%以上的學(xué)生與同學(xué)一起結(jié)伴參加體育鍛煉；27.2%的學(xué)生是哪種方式方便就選擇哪種；超過60%的女生選擇與同學(xué)一起進(jìn)行體育鍛煉。由此可知，女生的依賴性顯然高于男生。學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目容易受到學(xué)校體育場(chǎng)地與設(shè)施的影響，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生參與體育鍛煉選擇的是球類運(yùn)動(dòng)，籃球最受男生歡迎；女生則更偏向于羽毛球，但是慢跑比羽毛球更受女生歡迎。從結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，男生更為喜歡對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球；女生則更加喜歡對(duì)抗性弱的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑等。

1.5 初中生參與體育鍛煉的頻率與強(qiáng)度

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)體魄，體育鍛煉頻率是影響體育鍛煉效果的一項(xiàng)重要的因素。結(jié)果顯示，初中生的體育鍛煉頻率多集中在每周2～3次，而每周3次及3次以上的學(xué)生中，49.5%的學(xué)生選擇中等強(qiáng)度的體育鍛煉；37.9%的學(xué)生選擇小強(qiáng)度的體育鍛煉，男生鍛煉比例大于女生。總的來(lái)說，初中生參與體育鍛煉的強(qiáng)度大部分都選擇在中小強(qiáng)度，男生較多的選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，女生更偏向于小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

1.6 初中生每次參與體育鍛煉的時(shí)間

每次參與體育鍛煉的時(shí)間是指每次鍛煉時(shí)身體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時(shí)間是影響體育鍛煉效果的一項(xiàng)重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，初中生每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在0.5～1h的占52.2%；1～1.5h的占32.8%；0.5h以內(nèi)的占10%；1.5h以上的僅占5.2%。由此可知，永州市冷水灘區(qū)初中生每次參與體育鍛煉的時(shí)間較為科學(xué)，少數(shù)鍛煉時(shí)間不足0.5h的學(xué)生，需適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。

2 永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉行為影響因素分析

2.1 個(gè)人影響因素

2.1.1 初中生自身運(yùn)動(dòng)能力的影響 由表1可知，只有10%的學(xué)生認(rèn)為自己擅長(zhǎng)體育鍛煉；38.9%的學(xué)生認(rèn)為自己不擅長(zhǎng)體育鍛煉。在不參加體育鍛煉的學(xué)生中，只有極少數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己擅長(zhǎng)體育鍛煉。由此可知，是否擅長(zhǎng)體育鍛煉，對(duì)體育鍛煉不會(huì)造成很大的影響，無(wú)論是參加鍛煉還是不參加鍛煉，大多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為自己的運(yùn)動(dòng)能力一般或是不擅長(zhǎng)。

表1 永州市冷水灘區(qū)初中生運(yùn)動(dòng)能力與體育鍛煉行為表 n=561

2.1.2 初中生體育鍛煉態(tài)度及動(dòng)機(jī)的影響 在體育鍛煉態(tài)度方面，大多數(shù)初中生都集中在想?yún)⒓訁s受條件限制和根本不想?yún)⒓臃矫?，而不想?yún)⒓芋w育鍛煉的學(xué)生在參加體育鍛煉的學(xué)生中只占少數(shù)。所以，體育鍛煉態(tài)度對(duì)初中生的鍛煉行為有著很大的影響。在鍛煉動(dòng)機(jī)上，大部分初中生認(rèn)為體育鍛煉有強(qiáng)身健體、娛樂釋壓等功效，不參與體育鍛煉的學(xué)生可能是鍛煉動(dòng)機(jī)還不夠強(qiáng)烈，不足以驅(qū)使其參與體育鍛煉。

2.2 學(xué)校影響因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響初中生體育鍛煉行為因素有：（1）學(xué)生課余時(shí)間過少。參與調(diào)查的學(xué)生中，有34.9%的學(xué)生覺得課余時(shí)間不夠充裕，說明學(xué)校的課程安排過滿，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法有效地利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。（2）學(xué)校體育教育的影響。36.4%的學(xué)生因?yàn)閷W(xué)校的體育教育增長(zhǎng)了體育鍛煉的興趣，同時(shí)也有19.6%的學(xué)生失去了體育鍛煉的興趣甚至討厭體育鍛煉，說明學(xué)校的體育教育不容忽視。（3）體育設(shè)施、場(chǎng)地器材不足。超過50%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)校的體育設(shè)施不足以滿足需求，說明學(xué)校的體育設(shè)施限制了學(xué)生的體育鍛煉行為。（4）學(xué)校對(duì)體育的重視程度以及學(xué)校體育氛圍不高。學(xué)校的體育氛圍越濃厚，參加體育鍛煉的學(xué)生就越多。

2.3 家庭影響因素

調(diào)查得出，永州市冷水灘區(qū)初中生家長(zhǎng)對(duì)孩子的體育鍛煉持有不同的態(tài)度。31.8%的家長(zhǎng)支持孩子進(jìn)行體育鍛煉；22%的家長(zhǎng)不支持，甚至非常反對(duì)孩子進(jìn)行體育鍛煉。家長(zhǎng)們自身是否熱愛體育鍛煉會(huì)對(duì)孩子有著潛移默化的影響。經(jīng)濟(jì)原因在一定程度上也會(huì)對(duì)初中生的體育鍛煉產(chǎn)生影響。

3 改善永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉行為的對(duì)策

3.1 學(xué)生自身方面的改善對(duì)策

3.1.1 提高體育鍛煉的興趣與信心 興趣是最好的老師，要想讓學(xué)生積極地參與體育鍛煉，就必須讓學(xué)生對(duì)體育感興趣。學(xué)生在平時(shí)應(yīng)多接觸趣味的體育，多了解與體育相關(guān)的知識(shí)，才會(huì)體會(huì)到體育鍛煉的樂趣。學(xué)生若能經(jīng)常在體育鍛煉中體會(huì)到快樂，就會(huì)越來(lái)越熱愛體育。很多學(xué)生不參與體育鍛煉的原因是因?yàn)椴粔蜃孕?，不敢在他人面前表現(xiàn)自己，害怕丟臉。解決方法是學(xué)生要多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處，在學(xué)校多參加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)、競(jìng)技比賽等，認(rèn)真體會(huì)自己每一個(gè)小的進(jìn)步，享受體育帶來(lái)的成就感。

3.1.2 制訂體育鍛煉計(jì)劃 學(xué)生要充分意識(shí)到體育鍛煉的重要性與必要性，因?yàn)閷W(xué)習(xí)需要有一個(gè)好的身體為前提。教師要讓學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，定期為學(xué)生制訂相應(yīng)的體育鍛煉計(jì)劃以及對(duì)計(jì)劃完成情況作出總結(jié)。當(dāng)計(jì)劃完成或是取得進(jìn)步時(shí)，教師應(yīng)給學(xué)生一些嘉獎(jiǎng)。

3.2 學(xué)校方面的改善對(duì)策

體育運(yùn)動(dòng)在很多情況下要借助器材、場(chǎng)地才能開展，需要體育器材的體育運(yùn)動(dòng)更具有趣味性，也更能引起初中生的興趣。因此，學(xué)校要不斷完善體育設(shè)施，加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施的管理和維修、保養(yǎng)，為學(xué)生提供一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)的情況下，適當(dāng)減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，給學(xué)生留下足夠的時(shí)間去參與體育鍛煉。學(xué)校要多舉行課外體育活動(dòng)，如田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等，通過比賽既可以讓學(xué)生的體育技能得到鍛煉，又可以讓學(xué)生的才能得到展示，還可以帶動(dòng)更多的學(xué)生參與體育鍛煉。經(jīng)常舉辦體育活動(dòng)可為學(xué)生營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓學(xué)生喜歡體育鍛煉并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。

3.3 家庭方面的改善對(duì)策

家長(zhǎng)的體育鍛煉行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生一定的影響，家長(zhǎng)應(yīng)該多了解體育，熱愛體育鍛煉，多與孩子交流，帶動(dòng)孩子參加體育鍛煉。在體育鍛煉方面，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子足夠的支持，包括精神上的支持以及物質(zhì)上的支持。家長(zhǎng)需要監(jiān)督孩子進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)鼓勵(lì)或陪同孩子多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、遠(yuǎn)足等。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多與同齡人一起參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。在有條件的情況下，家長(zhǎng)可以與孩子一起參與體育鍛煉，既能鍛煉身體，又能加深家庭成員之間的情感。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

永州市冷水灘區(qū)初中生參與體育鍛煉中，男生比女生鍛煉情況好。隨著年級(jí)的增高，鍛煉情況有逐漸下降的趨勢(shì)。永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉多是結(jié)伴進(jìn)行，且鍛煉頻率大都集中在一周2～3次，每次鍛煉0.5～1.5h的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)大部分為健身、減壓以及應(yīng)付考試。體育鍛煉態(tài)度方面，男生好于女生。永州市冷水灘區(qū)初中生參與體育鍛煉不僅受自身因素的影響，也一定程度上受學(xué)校因素的影響，包括體育設(shè)施、體育教學(xué)、學(xué)校對(duì)體育的重視程度、體育氛圍以及學(xué)習(xí)壓力等。其次，受家庭因素的影響，家長(zhǎng)是否支持體育鍛煉、經(jīng)濟(jì)原因等都會(huì)對(duì)學(xué)生的體育鍛煉行為有影響。

4.2 建 議

個(gè)人方面，學(xué)生應(yīng)提高體育鍛煉的興趣、自信心，制訂鍛煉計(jì)劃；學(xué)校方面，確保體育硬件設(shè)施，加強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)，提高重視程度，營(yíng)造良好的體育氛圍，適當(dāng)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)；家庭方面，讓家長(zhǎng)參與體育鍛煉，監(jiān)督并支持孩子的體育鍛煉行為。

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G806

A

1674-151X（2017）02-100-03

2016-12-15

向水針（1992～），碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。