文/章睿齊（心理學(xué)博士、心理咨詢研究員）

癌癥型性格的人如何自我調(diào)整

文/章睿齊（心理學(xué)博士、心理咨詢研究員）

對(duì)于抑郁癥，我們很多人都知道，它跟人的性格和所處的環(huán)境有很大的關(guān)系。

流行病學(xué)調(diào)查表明，工作壓力大、工作緊張、繁忙的人，人際關(guān)系不良、生活環(huán)境改變者，更年期女性，剛剛經(jīng)歷了負(fù)面事件（如最近遭遇親人死亡、離婚、婚姻不美滿、生?。┑娜?，事業(yè)和生活失敗受挫又沒(méi)得到及時(shí)排解的人群，常年在室內(nèi)工作的人，體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，尤其是平時(shí)對(duì)寒冷比較敏感的人，機(jī)械操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，比一般人更易患抑郁癥。從心理素質(zhì)角度而言，認(rèn)真的人，追求十全十美的完美主義者，喜歡照顧別人的人，事業(yè)上有貢獻(xiàn)的優(yōu)秀者，對(duì)自己、對(duì)過(guò)去和未來(lái)持消極看法者易患抑郁癥。

現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，有些人易患癌癥，也跟性格有關(guān)系。癌癥型性格的人主要表現(xiàn)在：習(xí)慣壓抑自己的煩惱、絕望或悲痛情緒，不愿表露出來(lái)；害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避現(xiàn)實(shí)，企圖以姑息的方法來(lái)達(dá)到表面和諧；表面上處處犧牲自己來(lái)為別人打算，實(shí)則內(nèi)心很不平衡的人；遇到困難并不出擊，最后卻像困獸猶斗的悲觀個(gè)性者。

我們看到，癌癥型性格的人好忍氣吞聲，過(guò)度壓抑自己的情緒，負(fù)性情緒體驗(yàn)過(guò)多。特別是一些帶有較強(qiáng)傳統(tǒng)意識(shí)的中年人，他們?nèi)菀滋幱谝环N消極情緒體驗(yàn)中，不僅不釋放這種消極情緒，反而拼命地壓抑與忍耐。這樣的人大多孤僻抑郁，好生悶氣，朋友少，常盡其所能以取悅于周?chē)娜耍?jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次失敗后，精神瀕于崩潰，癌癥便降臨其身。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究認(rèn)為，人體的免疫機(jī)能，是對(duì)抗癌細(xì)胞分裂繁殖的重要保護(hù)屏障。在健康人體內(nèi)，雖然正常細(xì)胞也可能發(fā)生突變而成為癌細(xì)胞，但人體的免疫系統(tǒng)能夠在這些癌細(xì)胞增殖之前，及時(shí)將它破壞或消滅，所以沒(méi)有發(fā)展成為癌癥。而癌癥型性格會(huì)嚴(yán)重妨礙體內(nèi)的免疫機(jī)能，使這種機(jī)能不能充分發(fā)揮抗癌的作用，因而容易患癌。

癌癥型性格的人學(xué)會(huì)自我調(diào)整很重要。需要說(shuō)明的是，癌癥型性格的人并非一定會(huì)得癌癥。人們常說(shuō)：“一個(gè)人最大的敵人就是自己”“其實(shí)誰(shuí)也無(wú)法把你打倒，能打倒你的只有你自己。”學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)自得其樂(lè)，增強(qiáng)自信心；要克服回避矛盾和過(guò)分忍耐的性格；學(xué)會(huì)自控，及時(shí)調(diào)整內(nèi)心的壓抑和轉(zhuǎn)移痛苦情緒；及時(shí)疏導(dǎo)和發(fā)泄自己的委屈和苦惱，及時(shí)調(diào)整不良情緒，達(dá)到心理平衡；自我暗示：一定能擺脫痛苦；學(xué)會(huì)忘卻，忘卻煩惱，忘卻痛苦，一切重新開(kāi)始。

學(xué)會(huì)自我調(diào)整一定能幫助你克服困難，降服不良性格，出現(xiàn)苦盡甘來(lái)的喜人景象，并達(dá)到享受成功的喜悅和主宰自己命運(yùn)的最高境界。