文/北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

有“艾”更健康（四十一）
——用艾灸防治便秘（下）

文/北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

神闕穴就在我們的肚臍正中，為任脈上的陽穴，有很好的溫陽作用，也是人體的長壽大穴（圖1）。關元穴在我們的臍下3寸，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損的均可使用，長期艾灸關元穴，有強腎壯陽之功。關元穴的情況我們在上期講得很詳細，在此不做重復。

艾灸神闕穴時，我們可以在肚臍眼里加上鹽，再在鹽上加上姜片，這樣溫陽作用就更強。關元穴也可以用隔姜灸。神闕和關元穴一般都一起去灸，還可以加上一個上巨虛穴。每個穴位灸20分鐘左右。

圖1

五、氣秘的艾灸療法

氣秘是什么意思呢？所謂氣秘是指由于氣機郁滯，通降失職，使糟粕內停，不能下行所致的便秘。氣秘多發(fā)于憂愁、思慮過度、情志不暢或久坐少動的人。氣秘的病人除了排便困難，還有脾氣急躁、口苦、噯氣、經常腹脹、胸脅脹滿等癥狀。這是因為氣機不暢造成的便秘，治療這種便秘，我們一般選陽陵泉和支溝這兩個穴。然后，還可以加上前面說的上巨虛穴。

陽陵泉穴在腿上，我們膝蓋的外側有個突出的小高骨，這個骨頭叫腓骨小頭，腓骨小頭的前下方凹陷處即是陽陵泉（圖2）。我們可以自己按一按這個地方，非常酸痛的點就是我們要找的陽陵泉穴。陽陵泉，又名筋會穴，也是膽經的合穴，能加強肛門括約肌的功能。

圖2

支溝穴是手少陽三焦經上的一個穴位，我們在講虛性便秘治療時已經詳細介紹過了，在此不再重復。

支溝和陽陵泉是我們四肢上的穴位，灸的時候，可以兩個穴一組，每次兩個穴一起灸，這樣比較節(jié)省時間。我們可以用小艾炷貼在胳膊上的支溝穴，或貼在腿上的陽陵泉，然后一起灸。用小艾炷灸時，每個穴每次灸3～5壯就可以了。如果老年人覺得長時間自己做艾灸太累，可以今天做胳膊上的兩個穴，明天再做腳上的兩個穴。每個穴位灸10到20分鐘，這樣總共加起來治療時間三四十分鐘。連續(xù)灸10天算是一個療程，一般來說，灸10天就應該有一定效果；如果沒有效果，說明艾灸這種方法可能不太適合你，可以換一種方法治療便秘。如果灸完一個療程感覺很有療效，那么我們就休息3～5天，然后再連續(xù)灸10天。以后的治療量可以逐漸減少，比如可以每周灸兩次，直到完全治好便秘。其實，以上講的治療虛秘和冷秘等穴的艾灸方法，和治療氣秘的方法差不多，大家可以根據(jù)每個人的具體情況，自己酌情加減。

本文由山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目推薦。該欄目每日 5∶30～6∶00 播出，敬請收看。