蘇擁軍

摘 要：高中階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，在校內(nèi)定期開展競技體育能夠有效幫助促進(jìn)身體健康，并激發(fā)學(xué)生個(gè)人心理、體力以及智力方面的潛能，目前我國于高中階段開展的競技體育傾向于田徑方面，許多高中以田徑運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)開展競技體育活動(dòng)，以此來增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、堅(jiān)強(qiáng)的心理品質(zhì)，在長時(shí)間發(fā)展中雖然田徑競技運(yùn)動(dòng)取得了許多成績但同時(shí)也存在一定問題，并直接影響著高中競技體育水平，使其無法保持平穩(wěn)發(fā)展，本文就以高中內(nèi)開展最多的田徑運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，對(duì)當(dāng)前高中競技體育的發(fā)展情況進(jìn)行研究，以促進(jìn)競技運(yùn)動(dòng)健康和諧發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中；競技體育；水平發(fā)展；健康發(fā)展；研究

自素質(zhì)教育提出并實(shí)施以來，我國便定期對(duì)各階段學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，以保證學(xué)生能夠全面健康成長，而在多次高中生體制調(diào)查中顯示，我國高中階段學(xué)生普遍身體素質(zhì)狀況有所下降，這一現(xiàn)象十分不利于學(xué)生綜合發(fā)展與社會(huì)各方面的可持續(xù)發(fā)展。而造成這一局面的主要原因還是與校內(nèi)開展的體育活動(dòng)有關(guān)，目前大部分高中在所開展的體育活動(dòng)都以競技類為基礎(chǔ)，以田徑競技為主，但在開展過程中卻始終無法保證水平的平穩(wěn)發(fā)展與健康發(fā)展，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)方面沒有起到十足的相應(yīng)作用，所以目前想要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，首要任務(wù)便是提升高中田徑運(yùn)動(dòng)方面的發(fā)展水平，保證高中競技體育水平的健康發(fā)展。

1 體育興趣培養(yǎng)

1.1 體育興趣

想要保證校內(nèi)競技體育的水平能夠穩(wěn)定健康發(fā)展，首先要做到的是激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，體育興趣屬于一種心理傾向也是競技體育參與者的基本動(dòng)力，如果一個(gè)人對(duì)某種體育產(chǎn)生了體育興趣那么便會(huì)積極參加相關(guān)活動(dòng)并全身心的投入其中。所以培養(yǎng)競技運(yùn)動(dòng)過程中參加者對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣是十分必要的。田徑運(yùn)動(dòng)屬于經(jīng)濟(jì)運(yùn)動(dòng)中的主要組成部分，也是最原始基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，但其他競技體育項(xiàng)目相比，田徑運(yùn)動(dòng)形式較為單一和枯燥，大部分學(xué)生對(duì)其的興趣始終有減無增，想要充分激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑的興趣與熱情，教師在日常田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中可以在不失田徑運(yùn)動(dòng)原有意義的同時(shí)，增加一些趣味性，比如帶領(lǐng)學(xué)生環(huán)城長跑、在常規(guī)耐力訓(xùn)練中加入游戲元素，或者選擇走出校門到野外選擇訓(xùn)練場地，在訓(xùn)練的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生親近自然等等。用新鮮感來沖淡枯燥感，以此來促進(jìn)校內(nèi)競技體育水平健康發(fā)展。

1.2 提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

人的任何舉動(dòng)都需要一定動(dòng)機(jī)來支撐，在田徑競技運(yùn)動(dòng)中，最大的動(dòng)機(jī)便是過程中快樂與勝利后的喜悅，因此在田徑訓(xùn)練過程中教師要始終保持著以訓(xùn)練為基礎(chǔ)以快樂健康運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)的發(fā)展模式，充分激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑的興趣與自信，有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生面對(duì)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)不再抵觸。

1.3 滿足學(xué)生的心理需要

人有的心理需要分為五層，其中最重要的就是自我實(shí)現(xiàn)，競技運(yùn)動(dòng)中的興趣就來源于自我實(shí)現(xiàn)當(dāng)中，因此，學(xué)校要經(jīng)常在校內(nèi)組織各種與競技運(yùn)動(dòng)相關(guān)的活動(dòng)，讓學(xué)生通過這些活動(dòng)不斷超越自己的來充分證明自己的實(shí)力。比如可以將按照學(xué)生的身體素質(zhì)分組，組織學(xué)生進(jìn)行短跑，趣味障礙接力跑等，比賽進(jìn)行時(shí)，學(xué)生們互相支持、相互激勵(lì)、不僅能夠幫助學(xué)生達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，還能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，以此來促進(jìn)學(xué)生對(duì)競技運(yùn)動(dòng)的興趣，從而更為努力和積極的投入到校內(nèi)體育競技活動(dòng)與訓(xùn)練當(dāng)中。

1.4 加強(qiáng)田徑基礎(chǔ)知識(shí)的傳授

田徑運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)時(shí)要和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等相結(jié)合，如短跑中肌肉的如何發(fā)力，如何更好提升肌肉力量等，以這些知識(shí)的傳授來增強(qiáng)學(xué)生田徑競技運(yùn)動(dòng)的興趣，從而完成對(duì)運(yùn)動(dòng)競技水平的提升。

2 提高體育教師的業(yè)務(wù)水平

2.1 體育教師要加強(qiáng)知識(shí)體系的更新

善于學(xué)習(xí)和知識(shí)儲(chǔ)備。體育教師的業(yè)務(wù)水平基本來自于大學(xué)學(xué)習(xí)的課程知識(shí)，自己曾經(jīng)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。因此在訓(xùn)練過程中要特別注意自己訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。另外多關(guān)注大型比賽學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作和其他教練員的訓(xùn)練辦法，抱著“活到老、學(xué)到老”的終身學(xué)習(xí)思想。

2.2 增強(qiáng)體育教師科研能力的培養(yǎng)

做個(gè)科研型體育教師。體育教師的體育科研能力主要是指他們善于發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力、總結(jié)工作的創(chuàng)新能力、實(shí)踐的動(dòng)手能力組織能力與公關(guān)能力等。教師在堅(jiān)持以訓(xùn)練為主的同時(shí)應(yīng)該從事相關(guān)的理論研究“訓(xùn)練”與“科研”結(jié)合在一起，可以更自覺地鉆研理論，及時(shí)掌握訓(xùn)練信息，不斷豐富學(xué)識(shí)，不斷提高訓(xùn)練的能力和教育教學(xué)水平。

3 充分發(fā)揮校內(nèi)運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余訓(xùn)練中的主體作用

3.1 發(fā)揮訓(xùn)練中的群體效應(yīng)與尖子生的作用

學(xué)生根據(jù)專項(xiàng)分組后，有些學(xué)生先天素質(zhì)很優(yōu)秀，而且模仿和學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的效率比其他隊(duì)員要快，因此要加強(qiáng)這些學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練，先有這些學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作上能達(dá)到一定的熟練程度，其有助于其他學(xué)生的學(xué)習(xí)和模仿，有利于全隊(duì)學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)效率同時(shí)加強(qiáng)比賽模式與自信心的訓(xùn)練，有些同學(xué)在學(xué)習(xí)初期訓(xùn)練成績很容易提高，而且也能發(fā)覺自己提高的幅度，但到一定技術(shù)水平后，自己的技術(shù)水平很難提高，達(dá)到一定的相持階段，因此要組織適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽，使學(xué)生在心理上緊張，適度的緊張能使學(xué)生的訓(xùn)練成績充分發(fā)揮，并在檢驗(yàn)的同時(shí)，得到提高，達(dá)到超量恢復(fù)。

3.2 增強(qiáng)訓(xùn)練方法的科學(xué)性，提高科學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量

3.2.1 制定合理的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。合理的訓(xùn)練計(jì)劃可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平。而科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是有目標(biāo)、有組織、有步驟，分階段進(jìn)行的。首先要根據(jù)學(xué)校的教學(xué)要求制定合理的年訓(xùn)練計(jì)劃，在年度計(jì)劃的大目標(biāo)下，制定合理的季度訓(xùn)練計(jì)劃，月計(jì)劃和周訓(xùn)練計(jì)劃。而且周計(jì)劃要在訓(xùn)練過程中反復(fù)檢驗(yàn)，從訓(xùn)練結(jié)果上檢驗(yàn)訓(xùn)練成績，從而保證月計(jì)劃、季計(jì)劃和年計(jì)劃的順利完成。

3.2.2 結(jié)合運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)選擇合理的訓(xùn)練手段，最大限度地提高訓(xùn)練效率。高中學(xué)生本身學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間緊。因此為了在有限的時(shí)間里最大限度的提高訓(xùn)練成績，必須要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的專項(xiàng)合理安排合適的訓(xùn)練方法，實(shí)行量體裁衣的訓(xùn)練方法。深入研究本專項(xiàng)的技術(shù)特點(diǎn)，真正把握專項(xiàng)的本質(zhì)和技術(shù)難度，在訓(xùn)練手段上，要做到實(shí)用、集中、有效、小搞形式主義。查閱和搜集國內(nèi)外資料，及時(shí)了解各項(xiàng)專項(xiàng)的發(fā)展趨勢、動(dòng)態(tài)和最新訓(xùn)練成果，有助于提高老師的個(gè)人業(yè)務(wù)水平。

結(jié)束語

總之，想要促進(jìn)高中競技體育水平健康發(fā)展，無論對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展還是日常訓(xùn)練都要靈活進(jìn)行，比如制定針對(duì)學(xué)生切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，按客觀規(guī)律，緊抓學(xué)生心理變化，以此來保證學(xué)生持之以恒地訓(xùn)練，以達(dá)到學(xué)生身體素質(zhì)與校內(nèi)競技體育水平共同發(fā)展的效果。

參考文獻(xiàn)

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