（武昌首義學(xué)院 湖北 武漢 430064）

高校體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生原因及轉(zhuǎn)化路徑

□莊 靜

（武昌首義學(xué)院 湖北 武漢 430064）

高校體校教學(xué)存在著學(xué)生恐懼心理的現(xiàn)象，這影響這高校學(xué)生對體操的認(rèn)識，消除高校體操教學(xué)中恐懼心理的研究具有一定的必要性。筆者運用文獻(xiàn)資料法，解析了高校體操教學(xué)的特點，探究了恐懼心理的內(nèi)涵及其表現(xiàn)，進(jìn)而在分析了高校體操教學(xué)中恐懼心理產(chǎn)生的原因后，針對如何轉(zhuǎn)化高校體操教學(xué)中恐懼心理提出了相應(yīng)的對策，以期對高校體操教學(xué)中恐懼心理有所調(diào)節(jié)或抑制，達(dá)到消除高校體操教學(xué)中恐懼心理的目的，推動高校體操教學(xué)的發(fā)展。

高校體操教學(xué) 體操 恐懼心理 教學(xué)

1、體操教學(xué)的特點

1.1、體操動作的特點

（1）非常規(guī)性。

因為體操中的每一個動作都有一定的難度，而且在完成動作的過程中始終存在著一定的危險性，因此絕大多數(shù)的體操動作都不宜自學(xué)，需要一個嚴(yán)格、專門的教與學(xué)的過程.同時也離不開專門的保護(hù)與幫助措施。

（2）復(fù)雜性。

體操屬于競技類項目，其動作本身的復(fù)雜性是其他任何項目運動動作難以比擬的.體操動作的技術(shù)特點十分突出，在完成技術(shù)動作的過程中需要身體對動作結(jié)構(gòu)、時間、空間的整體進(jìn)行感受、把握.此外，有些體操動作是在一定高度的器械上完成的，而器械結(jié)構(gòu)的特點就對人體完成動作的空間范圍進(jìn)行了限定，因此體操動作具有較高的復(fù)雜性。

（3）藝術(shù)性。

體操動作具有極高的藝術(shù)價值，它通過動作形式、結(jié)構(gòu)以及表現(xiàn)技巧等多方面來體現(xiàn)其藝術(shù)價值。

1.2、體操動作教學(xué)過程的特點

體操動作教學(xué)過程的特點要建立在體操動作三大特點基礎(chǔ)之上，因此在體操動作教學(xué)過程中，教師必須要結(jié)合這些特點，針對不同情況設(shè)計靈活的教學(xué)方法，以取得最佳教學(xué)效果。

2、恐懼心理的內(nèi)涵

恐懼心理作為人們基本情緒之一,具有普遍的特征。面對體操基礎(chǔ)差甚或沒有接觸過休操的部分學(xué)生來講,“體操動作危險”已經(jīng)在他們的心理上留下了陰影.因此,當(dāng)他們面對器械時,總有一種身體處在危險之中或預(yù)感到某種危險就要降臨的心態(tài)。此時,腦垂體就分泌一種叫促腎上腺皮質(zhì)激素的物質(zhì)去激活腎上腺?！I上腺就接著釋放一種叫做皮質(zhì)激素的物質(zhì)到血液中,引起其它器官對“危險”發(fā)生效應(yīng)。這時安全的本能就要左右人們的心理活動,產(chǎn)生防御性行為。因此當(dāng)學(xué)生面對從沒做過的動作而產(chǎn)生恐懼心理，這是正常的心理反映。作為教師應(yīng)面對現(xiàn)實,循循善誘,通過輔助練習(xí),加強(qiáng)保護(hù),伴之以耐心的思想工作,由易到難逐步解除學(xué)生的恐懼心理。

3、高校體操教學(xué)中恐懼心理的表現(xiàn)

恐懼心理是對事物感到恐懼而產(chǎn)生的一種抵御和抑制心理的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為害怕、回避和退縮等情緒和行為。體操教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生恐懼心理一旦產(chǎn)生，會使其心理和生理產(chǎn)生不正常變化，形成消極的、悲觀的思維方式，導(dǎo)致技術(shù)動作失誤或錯誤，進(jìn)而影響其對體操動作產(chǎn)生恐懼心理。在體操教學(xué)訓(xùn)練中，經(jīng)常會遇到學(xué)生在器械練習(xí)過程中因緊張、膽怯、害怕而不能完成技術(shù)動作造成的動作失控，在恐懼心理的作用下，如思維能力下降、注意力分散、動作不協(xié)調(diào)、肌肉僵直、心率加快、呼吸困難等，從而阻礙了體操教學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)程，使體操教學(xué)質(zhì)量受到影響。

4、高校體操教學(xué)恐懼心理產(chǎn)生的原因分析

4.1、教師因素

一是教師在教學(xué)過程中,沒有嚴(yán)格按照動作形成的規(guī)律或沒有遵守循序漸進(jìn)原則,而是急于求成。二是練習(xí)方法不符合學(xué)生的實際情況,練習(xí)手段單一,缺乏趣味性,課堂氣氛不濃。三是教師示范不標(biāo)準(zhǔn)或不得當(dāng),給學(xué)生造成錯覺,產(chǎn)生恐懼心理。四是教師保護(hù)不當(dāng)或幫助不及時,讓學(xué)生沒有安全感,產(chǎn)生恐懼心理。其次是場地和器材因素。場地不平整,布置不合理,器械不符合安全標(biāo)準(zhǔn)可能造成傷害事故,從而引起學(xué)生的恐懼心理。

4.2、意志品質(zhì)薄弱

意志是人為了實現(xiàn)確定的目的而支配自己的行動，并不是在行動時自覺克服困難的心理過程。意志和行動是不可分割的，學(xué)生在做動作錢，總要考慮做什么，怎么做，并按自己的目的和計劃去做。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)動作時表現(xiàn)出怕難、怕摔、怕痛等現(xiàn)象，有的懷疑自己的能力，喪失信心或產(chǎn)生恐懼、慌亂、自卑、急躁等膽怯情緒。實踐證明，這些心理狀態(tài)與學(xué)生的意志薄弱有很大的關(guān)系，是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素之一。一旦學(xué)生出現(xiàn)意志品質(zhì)薄弱就會出現(xiàn)教學(xué)中無法完成體操動作，尤其遇到有一定難度的體操技術(shù)動作表現(xiàn)就由為明顯。

4.3、練習(xí)過程中保護(hù)與幫助運用不當(dāng)

體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助是一項非常重要的教學(xué)內(nèi)容,正確的運用保護(hù)與幫助,會給學(xué)生以更多的信心,增加學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師節(jié)之間的信任,在做高難度動作的時候,這一點顯得尤為重要。由于在教學(xué)過程中,教師對于保護(hù)與幫助的認(rèn)識不深,課堂中沒有引起學(xué)生對于保護(hù)與幫助足夠的重視,在練習(xí)過程中,學(xué)生的保護(hù)與幫助運用不當(dāng),使得許多不該發(fā)生的失誤發(fā)生,學(xué)生在練習(xí)過程中受傷等事件發(fā)生,會對學(xué)生之間的相互信任產(chǎn)生影響,學(xué)生在接下來的聯(lián)系中無法全身心的投入,總是擔(dān)心莫須有的事物發(fā)生,對于動作的標(biāo)準(zhǔn)注意不集中,影響動作完成的整體性和觀賞性。

4.4、學(xué)校的體操運動器械不完善

體操教學(xué)需要相應(yīng)的體育器材來進(jìn)行輔助，但是現(xiàn)在高校大部分體育器材都成為一種擺設(shè)放在一旁，還有一些器材有破損和斷裂的情況，學(xué)生在課上使用這些器材的時候沒有安全感，自然會產(chǎn)生恐懼心理。此外，體育課容易受天氣的影響，遇到不好的天氣，體育課就會在室內(nèi)進(jìn)行，但是有些學(xué)校的體育館空間狹小、空氣不流通，會給學(xué)生一種壓抑的感覺，學(xué)生不愿意在種環(huán)境下上課，這在一定程度上會使學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒，從而影響學(xué)習(xí)效率。

4.5、學(xué)生間感染性恐懼或自身失敗經(jīng)歷的情景再現(xiàn)

在技術(shù)動作練習(xí)過程中，如前面同學(xué)在練習(xí)跳馬動作時栽倒或受傷，很容易引起后面同學(xué)產(chǎn)生慌亂和恐懼感，從而影響學(xué)生們練習(xí)跳馬技術(shù)動作的自信心。這些心理狀態(tài)與學(xué)生的意志力不堅有著直接的關(guān)系，也是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的重要原因之一。由于體操項目本身的危險性和該項目傷害事故時有發(fā)生，加之個別學(xué)生目睹過或親身經(jīng)歷過這樣的事實和經(jīng)歷，如同學(xué)或自己在以往器械訓(xùn)練和練習(xí)中出現(xiàn)過危險及受傷情景，當(dāng)自身在練習(xí)中碰到與以前經(jīng)歷相類似的場景時，當(dāng)時的情景就會不由的浮現(xiàn)于腦際，甚至還有可能夸大其危險性，從而引發(fā)對體操技術(shù)動作的恐懼。

5、高校體操教學(xué)中恐懼心理的轉(zhuǎn)化路徑

5.1、對學(xué)生進(jìn)行有效的心理誘導(dǎo)

學(xué)生對體操運動產(chǎn)生恐懼情緒多是由于其心理的原因造成的，因此在體操教學(xué)過程中，教師要對學(xué)生進(jìn)行有效的心理誘導(dǎo).例如在學(xué)習(xí)一些高難度、有危險性的動作時，教師一定要事先主動告訴學(xué)生該動作的危險性之處和具體的防護(hù)措施，但更重要的是要讓學(xué)生明確在體操運動中有許多項目都是具有一定的危險性的，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)技術(shù)，注意與教師的密切配合，再加上教師的保護(hù)和采取的一些安全措施，是完全可以避免危險的.教師要積極鼓勵學(xué)生的勇氣，努力培養(yǎng)學(xué)生的勇敢品質(zhì)，使其相信自己有能力克服困難.因此，在今后的體操教學(xué)中，教師應(yīng)該從學(xué)生心理的角度出發(fā)，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，有針對性的對學(xué)生進(jìn)行心理誘導(dǎo)，盡量調(diào)節(jié)學(xué)生的恐懼情緒。

5.2、加強(qiáng)學(xué)生意志力和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)

穩(wěn)定的情緒和堅強(qiáng)的意志是克服恐懼心理的基礎(chǔ)，也是搞好技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)。協(xié)調(diào)力在掌握動作過程中也是至關(guān)重要的。心理緊張是造成動作不協(xié)調(diào)的主要因素，而意志在排除緊張情緒時起著決定性作用。所以培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志有著雙重意義，不但可以解除緊張情緒，而且也為培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)性打下堅實的基礎(chǔ)。教師為了砥礪學(xué)生的意志，一方面要讓學(xué)生端正學(xué)習(xí)動機(jī)，明確學(xué)習(xí)目的，以飽滿的情緒進(jìn)行練習(xí)，逐步樹立不達(dá)目的誓不罷休的精神；另一方面要創(chuàng)造一定的物質(zhì)條件，使學(xué)生的意志力得到不斷提高。為了鍛煉學(xué)生的意志，我們必須實事求是地安排教學(xué)內(nèi)容，使絕大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過努力能夠掌握動作。在練習(xí)過程中教師有意設(shè)置一些障礙，逐步增加練習(xí)難度，因勢利導(dǎo)，層層深入，也是一種可行的教學(xué)方法。學(xué)生只要每次練習(xí)都有一些進(jìn)步，那他們的緊張及恐懼心理就會逐步獲得解除。那種超越客觀實際，過難或過易地安排教學(xué)內(nèi)容的做法，那種忽略平時的意志鍛煉，把希望寄托于練習(xí)時“孤注一擲”的做法，我們都有待克服。

5.3、采用正確的保護(hù)與幫助

正確運用保護(hù)與幫助,既有利于防止運動損傷,也有助于減輕學(xué)生練習(xí)時的緊張心理,便于盡快地建立技術(shù)動作概念。教師在進(jìn)行保護(hù)與幫助時,要考慮正確的站位,并能隨動作的需要而改變位置和方向,同時也要讓學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)的方法。實踐證明,加強(qiáng)保護(hù)與幫助,對消除心理的緊張情緒,增強(qiáng)學(xué)生的信心,順利地完成動作有著積極的作用。

5.4、教師正確完整清晰地示范動作

學(xué)生在練習(xí)過程中的失誤有時候是因為自身對于技術(shù)動作的要領(lǐng)不清楚導(dǎo)致。體操教師在教學(xué)過程中正確、完整、清晰地講解和示范動作,是學(xué)生能最直觀的看到整個的動作流程,對動作過程中的各個要領(lǐng)都能夠把握,避免了因為對動作不熟悉而導(dǎo)致的動作失誤和變形,這樣能夠在無形中提高學(xué)生的自信心,降低對技術(shù)動作的畏懼,消除自卑心理,避免恐懼心理的產(chǎn)生。

5.5、以考代練

當(dāng)學(xué)生對某一體操動作掌握到一定程度以后，教師可根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行考核。通過考核讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的問題和不足，從而有針對性地加以練習(xí)和訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)體操的良好心態(tài)，逐步降低學(xué)生的緊張程度，消除他們的害怕心理。

6、結(jié)語

體操動作多、難度大，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中難免會產(chǎn)生恐懼心理，此時需要教師在教學(xué)過程中及時消除學(xué)生的恐懼心理，制定循序漸進(jìn)的教學(xué)計劃，指導(dǎo)學(xué)生一步一步地學(xué)習(xí)，并在學(xué)生的訓(xùn)練中多給予鼓勵和表揚，讓學(xué)生對自己充滿信心，逐漸使學(xué)生放下恐懼的心理包袱，全身心地投入到體操學(xué)習(xí)中去。

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1006-8902-（2017）-03-SY

莊靜（198，-），女，漢族，湖北武漢人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)、運動訓(xùn)練。