屈連朋

摘 要：多球訓練法最早是由我國乒乓球界在大量訓練中摸索出來的訓練模式，通過針對球員特點指定合理訓練細節(jié)，能夠提升球員對各種系技術的掌握。在訓練環(huán)節(jié)，通過一球多用，由教練反復多角度供球，提高球員單位時間內的擊球次數(shù)，切實有效的提升球員綜合能力，由此也被推廣到世界各國。本文就高校乒乓球教學各個環(huán)節(jié)對多球法的應用進行了分析研究。

關鍵詞：高校教學；乒乓球教學；多球法

乒乓球是我國的國球，具有速度快、對抗性強、靈活多變、發(fā)揮空間大的特點，深受人們的喜愛。而作為“國球”，我國乒乓球運動員在國際各大賽事如世錦賽、奧運會上都取得超一流的成績，也極大的鼓舞了國民對于乒乓球的熱情，使越來越多的人開始參與到乒乓球運動中。國家在教育改革中充分的認識到了高校巨大價值，在保證高校教學質量的基礎上，積極推行體育事業(yè)，而高校學生本身就具有蓬勃的活力，高校學生也處于人生精力的黃金時期，對于體育有著濃厚的興趣，推行體育事業(yè)從任何方面來看都是極其有利的。而在推行過程中人們漸漸摸索出了多球訓練法以加大乒乓球運動的進程。

1 多球訓練法的教學必要性

1.1 充分發(fā)揮教師資源

高校乒乓球教學課堂師生比例失衡，一個乒乓球教練可能要帶三十到四十名學生，如此多的學生數(shù)量，也就使教練不能充分的照顧到每一個學生，使學生和教練之間沒有形成良好的互動，學生無法得到充分的指導，進而影響了學生對于動作的掌握，阻礙了乒乓教學的順利展開。在這種情況下多球訓練就能夠發(fā)揮出較大的價值，在教學過程中教練通過供多球使教練的作用的得到了最大化的發(fā)揮，在教練和學生之間達到了良性互動，在學生和老師之間實現(xiàn)良好的互動，教練也能夠對學生做進一步的技術、動作方面的指導。

1.2 節(jié)約時間

高校課程安排比較緊湊，這也就對乒乓教學限制了明確的時間，充分利用課堂時間也就顯得十分重要。多球訓練法，能夠在短時間實現(xiàn)學員與教練之間的多次對練，有助于學員在短時間內將基本功練習成型，增加了單位時間運動負荷量。而且大量的練習也能夠訓練學生在乒乓球對練過程中，增強注意力和良好的心理素質。最終在相對較短的時間內完成對于乒乓球發(fā)球、回球、對打動作的訓練。

1.3 深化理論知識

高校學生對于乒乓球的學習有了一定程度身體素質和思維邏輯的基礎，能夠以自己的角度對乒乓球的理論知識進行思索，鑒于這種情況，可以在學生自學的基礎上再給予一定的技術指導，通過多球訓練法，在快速、多次的實踐中將理論知識運用到實際當中，促進高校乒乓球教學的迅速開展。

1.4 有助于學員全面的提升

多球訓能夠有效刺激大腦皮層，使其樹立起固定的運動動力定型，促進學員迅速掌握規(guī)范動作，為以后打下堅實的基礎。多球訓練的發(fā)球密度，可以有效的提升學員的反應速度、反應意識，而反應速度對于乒乓球來說是極其重要的，反應速度也決定了乒乓球學員在運動中能夠有效的回擊對手進攻。值得注意的是多球訓練不僅在供球距離、供球頻率上有著極大優(yōu)勢，對于學生的力量和乒乓球弧度技巧上都有極大的提升。乒乓球訓練是一個綜合的體系，多球訓練法通過切實有效的對練模式，還能夠促進學生對于步法的掌握，從而全面的促進學生的進步。

1.5 有助于學生意志的鍛煉

體育運動往往和精神意志力有著極大地聯(lián)系，多球訓練法在進行實地教學的時候會多次的進行反復發(fā)球，這需要球員有很好的身體素質。尤其是在多球訓練中，擊球頻率、移動頻率都會顯著提升，甚至會達到運動員的負荷極限，對于一個成熟的運動員是必須能夠超越自己的極限，從而提升自己的能力。在超越了身體能力時候，就要靠意志力堅持過去，所以多球訓練還有助于有于運動員意志力的提升。

2 多球訓練法的具體應用策略

2.1 多球訓練法中對于供球的具體應用策略

在多球訓練法的實際應用當中，對于供球者其實是有著一定要求的，由于多球訓練法的核心是幫助學員模擬真實的乒乓球環(huán)境來實現(xiàn)學生的技能熟練度提升、學習新技能和動作，所以在這種輔助練習中，供球就成為了多球訓練法中相當重要的部分，教師在傳授多球訓練法的時候要注重對供球技巧進行一定的改善，以便在實施多球訓練的時候，能夠實現(xiàn)更好的效果，讓學生在互相訓練中明白供球的重要性，同時供球者在訓練中應該針對被訓練學生提出一定的反饋和指導，只有在訓練中接受最直觀經驗的人才能對被訓練者提出最為合理的建議，同時學生之間的互相訓練也有利于培養(yǎng)學生間的團隊意識和默契，而且供球者要注意根據(jù)練習者的不同狀態(tài)和不同能力階段進行不同形式的供球，從而對學員實現(xiàn)對癥下藥式的提高。

2.2 多球訓練法中對于被訓練者的具體應用策略

多球訓練法是乒乓球訓練中的一種方法，這種方法的意義在于對學員的乒乓技能進行一定的提升，實施多球訓練的意義在于能夠以最高的效率實現(xiàn)學員的乒乓球技能和知識的提升，這就要求被訓練者本身要對此引起重視，在訓練的過程中要集中精神對訓練中的每一個步驟都要精心體會，一般情況下，被訓練者在多球訓練法中一般分為三個階段：泛化階段、鞏固階段和自動化階段，三種階段會出現(xiàn)三種的不同訓練策略，在乒乓球的技術動作泛化階段，被訓練者要嚴格按照技術要求進行擊球動作，培養(yǎng)對于標準動作的熟練程度和對技術標準的了解，避免一些個人的小動作出現(xiàn)。在技術動作的鞏固階段，就要求技術動作的完成不能只追求動作的完整性，還需要追求動作完成的速度，在訓練中著重培養(yǎng)擊球、控球的意識，可以稍微采用一些動作來對球感進行練習，培養(yǎng)對于球的控制度。到了技術的自動化階段，由于長期以來的訓練，技術標準動作幾乎可以在擊球的時候自動完成，所以練習者在這個時候應該注重對于技術在內的整體關于乒乓球的球感的把握，對學生乒乓球技術的提高，作用也更大。

結束語

教育事業(yè)的改革，使得教育越來越重視學生的綜合素質，這也有助與提升我國的綜合素質。高校的作為未來變革力量的主要來源，受到國家高度重視，在加大文化科學教育事業(yè)的同時，積極推行高校運動事業(yè)的進行，但是在具體的實施環(huán)節(jié)還有存在著學生和教師數(shù)量失衡的情況，這時候就需要能夠因地制宜的提出相應的理論。多球訓練法無疑是眾多解決辦法中較為行之有效的解決方案。希望相關的教練人員能夠充分認識到教學方法對于教學的重要作用，充分發(fā)揮多球訓練法，以期能夠促進我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

參考文獻

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