屈連朋

摘 要：多球訓(xùn)練法最早是由我國乒乓球界在大量訓(xùn)練中摸索出來的訓(xùn)練模式，通過針對球員特點指定合理訓(xùn)練細節(jié)，能夠提升球員對各種系技術(shù)的掌握。在訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過一球多用，由教練反復(fù)多角度供球，提高球員單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，切實有效的提升球員綜合能力，由此也被推廣到世界各國。本文就高校乒乓球教學(xué)各個環(huán)節(jié)對多球法的應(yīng)用進行了分析研究。

關(guān)鍵詞：高校教學(xué)；乒乓球教學(xué)；多球法

乒乓球是我國的國球，具有速度快、對抗性強、靈活多變、發(fā)揮空間大的特點，深受人們的喜愛。而作為“國球”，我國乒乓球運動員在國際各大賽事如世錦賽、奧運會上都取得超一流的成績，也極大的鼓舞了國民對于乒乓球的熱情，使越來越多的人開始參與到乒乓球運動中。國家在教育改革中充分的認識到了高校巨大價值，在保證高校教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，積極推行體育事業(yè)，而高校學(xué)生本身就具有蓬勃的活力，高校學(xué)生也處于人生精力的黃金時期，對于體育有著濃厚的興趣，推行體育事業(yè)從任何方面來看都是極其有利的。而在推行過程中人們漸漸摸索出了多球訓(xùn)練法以加大乒乓球運動的進程。

1 多球訓(xùn)練法的教學(xué)必要性

1.1 充分發(fā)揮教師資源

高校乒乓球教學(xué)課堂師生比例失衡，一個乒乓球教練可能要帶三十到四十名學(xué)生，如此多的學(xué)生數(shù)量，也就使教練不能充分的照顧到每一個學(xué)生，使學(xué)生和教練之間沒有形成良好的互動，學(xué)生無法得到充分的指導(dǎo)，進而影響了學(xué)生對于動作的掌握，阻礙了乒乓教學(xué)的順利展開。在這種情況下多球訓(xùn)練就能夠發(fā)揮出較大的價值，在教學(xué)過程中教練通過供多球使教練的作用的得到了最大化的發(fā)揮，在教練和學(xué)生之間達到了良性互動，在學(xué)生和老師之間實現(xiàn)良好的互動，教練也能夠?qū)W(xué)生做進一步的技術(shù)、動作方面的指導(dǎo)。

1.2 節(jié)約時間

高校課程安排比較緊湊，這也就對乒乓教學(xué)限制了明確的時間，充分利用課堂時間也就顯得十分重要。多球訓(xùn)練法，能夠在短時間實現(xiàn)學(xué)員與教練之間的多次對練，有助于學(xué)員在短時間內(nèi)將基本功練習(xí)成型，增加了單位時間運動負荷量。而且大量的練習(xí)也能夠訓(xùn)練學(xué)生在乒乓球?qū)氝^程中，增強注意力和良好的心理素質(zhì)。最終在相對較短的時間內(nèi)完成對于乒乓球發(fā)球、回球、對打動作的訓(xùn)練。

1.3 深化理論知識

高校學(xué)生對于乒乓球的學(xué)習(xí)有了一定程度身體素質(zhì)和思維邏輯的基礎(chǔ)，能夠以自己的角度對乒乓球的理論知識進行思索，鑒于這種情況，可以在學(xué)生自學(xué)的基礎(chǔ)上再給予一定的技術(shù)指導(dǎo)，通過多球訓(xùn)練法，在快速、多次的實踐中將理論知識運用到實際當(dāng)中，促進高校乒乓球教學(xué)的迅速開展。

1.4 有助于學(xué)員全面的提升

多球訓(xùn)能夠有效刺激大腦皮層，使其樹立起固定的運動動力定型，促進學(xué)員迅速掌握規(guī)范動作，為以后打下堅實的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練的發(fā)球密度，可以有效的提升學(xué)員的反應(yīng)速度、反應(yīng)意識，而反應(yīng)速度對于乒乓球來說是極其重要的，反應(yīng)速度也決定了乒乓球?qū)W員在運動中能夠有效的回擊對手進攻。值得注意的是多球訓(xùn)練不僅在供球距離、供球頻率上有著極大優(yōu)勢，對于學(xué)生的力量和乒乓球弧度技巧上都有極大的提升。乒乓球訓(xùn)練是一個綜合的體系，多球訓(xùn)練法通過切實有效的對練模式，還能夠促進學(xué)生對于步法的掌握，從而全面的促進學(xué)生的進步。

1.5 有助于學(xué)生意志的鍛煉

體育運動往往和精神意志力有著極大地聯(lián)系，多球訓(xùn)練法在進行實地教學(xué)的時候會多次的進行反復(fù)發(fā)球，這需要球員有很好的身體素質(zhì)。尤其是在多球訓(xùn)練中，擊球頻率、移動頻率都會顯著提升，甚至?xí)_到運動員的負荷極限，對于一個成熟的運動員是必須能夠超越自己的極限，從而提升自己的能力。在超越了身體能力時候，就要靠意志力堅持過去，所以多球訓(xùn)練還有助于有于運動員意志力的提升。

2 多球訓(xùn)練法的具體應(yīng)用策略

2.1 多球訓(xùn)練法中對于供球的具體應(yīng)用策略

在多球訓(xùn)練法的實際應(yīng)用當(dāng)中，對于供球者其實是有著一定要求的，由于多球訓(xùn)練法的核心是幫助學(xué)員模擬真實的乒乓球環(huán)境來實現(xiàn)學(xué)生的技能熟練度提升、學(xué)習(xí)新技能和動作，所以在這種輔助練習(xí)中，供球就成為了多球訓(xùn)練法中相當(dāng)重要的部分，教師在傳授多球訓(xùn)練法的時候要注重對供球技巧進行一定的改善，以便在實施多球訓(xùn)練的時候，能夠?qū)崿F(xiàn)更好的效果，讓學(xué)生在互相訓(xùn)練中明白供球的重要性，同時供球者在訓(xùn)練中應(yīng)該針對被訓(xùn)練學(xué)生提出一定的反饋和指導(dǎo)，只有在訓(xùn)練中接受最直觀經(jīng)驗的人才能對被訓(xùn)練者提出最為合理的建議，同時學(xué)生之間的互相訓(xùn)練也有利于培養(yǎng)學(xué)生間的團隊意識和默契，而且供球者要注意根據(jù)練習(xí)者的不同狀態(tài)和不同能力階段進行不同形式的供球，從而對學(xué)員實現(xiàn)對癥下藥式的提高。

2.2 多球訓(xùn)練法中對于被訓(xùn)練者的具體應(yīng)用策略

多球訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練中的一種方法，這種方法的意義在于對學(xué)員的乒乓技能進行一定的提升，實施多球訓(xùn)練的意義在于能夠以最高的效率實現(xiàn)學(xué)員的乒乓球技能和知識的提升，這就要求被訓(xùn)練者本身要對此引起重視，在訓(xùn)練的過程中要集中精神對訓(xùn)練中的每一個步驟都要精心體會，一般情況下，被訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練法中一般分為三個階段：泛化階段、鞏固階段和自動化階段，三種階段會出現(xiàn)三種的不同訓(xùn)練策略，在乒乓球的技術(shù)動作泛化階段，被訓(xùn)練者要嚴(yán)格按照技術(shù)要求進行擊球動作，培養(yǎng)對于標(biāo)準(zhǔn)動作的熟練程度和對技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的了解，避免一些個人的小動作出現(xiàn)。在技術(shù)動作的鞏固階段，就要求技術(shù)動作的完成不能只追求動作的完整性，還需要追求動作完成的速度，在訓(xùn)練中著重培養(yǎng)擊球、控球的意識，可以稍微采用一些動作來對球感進行練習(xí)，培養(yǎng)對于球的控制度。到了技術(shù)的自動化階段，由于長期以來的訓(xùn)練，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)動作幾乎可以在擊球的時候自動完成，所以練習(xí)者在這個時候應(yīng)該注重對于技術(shù)在內(nèi)的整體關(guān)于乒乓球的球感的把握，對學(xué)生乒乓球技術(shù)的提高，作用也更大。

結(jié)束語

教育事業(yè)的改革，使得教育越來越重視學(xué)生的綜合素質(zhì)，這也有助與提升我國的綜合素質(zhì)。高校的作為未來變革力量的主要來源，受到國家高度重視，在加大文化科學(xué)教育事業(yè)的同時，積極推行高校運動事業(yè)的進行，但是在具體的實施環(huán)節(jié)還有存在著學(xué)生和教師數(shù)量失衡的情況，這時候就需要能夠因地制宜的提出相應(yīng)的理論。多球訓(xùn)練法無疑是眾多解決辦法中較為行之有效的解決方案。希望相關(guān)的教練人員能夠充分認識到教學(xué)方法對于教學(xué)的重要作用，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法，以期能夠促進我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

參考文獻

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