屈連朋

摘 要：多球訓(xùn)練法最早是由我國(guó)乒乓球界在大量訓(xùn)練中摸索出來(lái)的訓(xùn)練模式，通過(guò)針對(duì)球員特點(diǎn)指定合理訓(xùn)練細(xì)節(jié)，能夠提升球員對(duì)各種系技術(shù)的掌握。在訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過(guò)一球多用，由教練反復(fù)多角度供球，提高球員單位時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，切實(shí)有效的提升球員綜合能力，由此也被推廣到世界各國(guó)。本文就高校乒乓球教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)多球法的應(yīng)用進(jìn)行了分析研究。

關(guān)鍵詞：高校教學(xué)；乒乓球教學(xué)；多球法

乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，具有速度快、對(duì)抗性強(qiáng)、靈活多變、發(fā)揮空間大的特點(diǎn)，深受人們的喜愛。而作為“國(guó)球”，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際各大賽事如世錦賽、奧運(yùn)會(huì)上都取得超一流的成績(jī)，也極大的鼓舞了國(guó)民對(duì)于乒乓球的熱情，使越來(lái)越多的人開始參與到乒乓球運(yùn)動(dòng)中。國(guó)家在教育改革中充分的認(rèn)識(shí)到了高校巨大價(jià)值，在保證高校教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，積極推行體育事業(yè)，而高校學(xué)生本身就具有蓬勃的活力，高校學(xué)生也處于人生精力的黃金時(shí)期，對(duì)于體育有著濃厚的興趣，推行體育事業(yè)從任何方面來(lái)看都是極其有利的。而在推行過(guò)程中人們漸漸摸索出了多球訓(xùn)練法以加大乒乓球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程。

1 多球訓(xùn)練法的教學(xué)必要性

1.1 充分發(fā)揮教師資源

高校乒乓球教學(xué)課堂師生比例失衡，一個(gè)乒乓球教練可能要帶三十到四十名學(xué)生，如此多的學(xué)生數(shù)量，也就使教練不能充分的照顧到每一個(gè)學(xué)生，使學(xué)生和教練之間沒有形成良好的互動(dòng)，學(xué)生無(wú)法得到充分的指導(dǎo)，進(jìn)而影響了學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的掌握，阻礙了乒乓教學(xué)的順利展開。在這種情況下多球訓(xùn)練就能夠發(fā)揮出較大的價(jià)值，在教學(xué)過(guò)程中教練通過(guò)供多球使教練的作用的得到了最大化的發(fā)揮，在教練和學(xué)生之間達(dá)到了良性互動(dòng)，在學(xué)生和老師之間實(shí)現(xiàn)良好的互動(dòng)，教練也能夠?qū)W(xué)生做進(jìn)一步的技術(shù)、動(dòng)作方面的指導(dǎo)。

1.2 節(jié)約時(shí)間

高校課程安排比較緊湊，這也就對(duì)乒乓教學(xué)限制了明確的時(shí)間，充分利用課堂時(shí)間也就顯得十分重要。多球訓(xùn)練法，能夠在短時(shí)間實(shí)現(xiàn)學(xué)員與教練之間的多次對(duì)練，有助于學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)將基本功練習(xí)成型，增加了單位時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。而且大量的練習(xí)也能夠訓(xùn)練學(xué)生在乒乓球?qū)氝^(guò)程中，增強(qiáng)注意力和良好的心理素質(zhì)。最終在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)完成對(duì)于乒乓球發(fā)球、回球、對(duì)打動(dòng)作的訓(xùn)練。

1.3 深化理論知識(shí)

高校學(xué)生對(duì)于乒乓球的學(xué)習(xí)有了一定程度身體素質(zhì)和思維邏輯的基礎(chǔ)，能夠以自己的角度對(duì)乒乓球的理論知識(shí)進(jìn)行思索，鑒于這種情況，可以在學(xué)生自學(xué)的基礎(chǔ)上再給予一定的技術(shù)指導(dǎo)，通過(guò)多球訓(xùn)練法，在快速、多次的實(shí)踐中將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中，促進(jìn)高校乒乓球教學(xué)的迅速開展。

1.4 有助于學(xué)員全面的提升

多球訓(xùn)能夠有效刺激大腦皮層，使其樹立起固定的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型，促進(jìn)學(xué)員迅速掌握規(guī)范動(dòng)作，為以后打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練的發(fā)球密度，可以有效的提升學(xué)員的反應(yīng)速度、反應(yīng)意識(shí)，而反應(yīng)速度對(duì)于乒乓球來(lái)說(shuō)是極其重要的，反應(yīng)速度也決定了乒乓球?qū)W員在運(yùn)動(dòng)中能夠有效的回?fù)魧?duì)手進(jìn)攻。值得注意的是多球訓(xùn)練不僅在供球距離、供球頻率上有著極大優(yōu)勢(shì)，對(duì)于學(xué)生的力量和乒乓球弧度技巧上都有極大的提升。乒乓球訓(xùn)練是一個(gè)綜合的體系，多球訓(xùn)練法通過(guò)切實(shí)有效的對(duì)練模式，還能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)于步法的掌握，從而全面的促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步。

1.5 有助于學(xué)生意志的鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)往往和精神意志力有著極大地聯(lián)系，多球訓(xùn)練法在進(jìn)行實(shí)地教學(xué)的時(shí)候會(huì)多次的進(jìn)行反復(fù)發(fā)球，這需要球員有很好的身體素質(zhì)。尤其是在多球訓(xùn)練中，擊球頻率、移動(dòng)頻率都會(huì)顯著提升，甚至?xí)_(dá)到運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷極限，對(duì)于一個(gè)成熟的運(yùn)動(dòng)員是必須能夠超越自己的極限，從而提升自己的能力。在超越了身體能力時(shí)候，就要靠意志力堅(jiān)持過(guò)去，所以多球訓(xùn)練還有助于有于運(yùn)動(dòng)員意志力的提升。

2 多球訓(xùn)練法的具體應(yīng)用策略

2.1 多球訓(xùn)練法中對(duì)于供球的具體應(yīng)用策略

在多球訓(xùn)練法的實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中，對(duì)于供球者其實(shí)是有著一定要求的，由于多球訓(xùn)練法的核心是幫助學(xué)員模擬真實(shí)的乒乓球環(huán)境來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)生的技能熟練度提升、學(xué)習(xí)新技能和動(dòng)作，所以在這種輔助練習(xí)中，供球就成為了多球訓(xùn)練法中相當(dāng)重要的部分，教師在傳授多球訓(xùn)練法的時(shí)候要注重對(duì)供球技巧進(jìn)行一定的改善，以便在實(shí)施多球訓(xùn)練的時(shí)候，能夠?qū)崿F(xiàn)更好的效果，讓學(xué)生在互相訓(xùn)練中明白供球的重要性，同時(shí)供球者在訓(xùn)練中應(yīng)該針對(duì)被訓(xùn)練學(xué)生提出一定的反饋和指導(dǎo)，只有在訓(xùn)練中接受最直觀經(jīng)驗(yàn)的人才能對(duì)被訓(xùn)練者提出最為合理的建議，同時(shí)學(xué)生之間的互相訓(xùn)練也有利于培養(yǎng)學(xué)生間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和默契，而且供球者要注意根據(jù)練習(xí)者的不同狀態(tài)和不同能力階段進(jìn)行不同形式的供球，從而對(duì)學(xué)員實(shí)現(xiàn)對(duì)癥下藥式的提高。

2.2 多球訓(xùn)練法中對(duì)于被訓(xùn)練者的具體應(yīng)用策略

多球訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練中的一種方法，這種方法的意義在于對(duì)學(xué)員的乒乓技能進(jìn)行一定的提升，實(shí)施多球訓(xùn)練的意義在于能夠以最高的效率實(shí)現(xiàn)學(xué)員的乒乓球技能和知識(shí)的提升，這就要求被訓(xùn)練者本身要對(duì)此引起重視，在訓(xùn)練的過(guò)程中要集中精神對(duì)訓(xùn)練中的每一個(gè)步驟都要精心體會(huì)，一般情況下，被訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練法中一般分為三個(gè)階段：泛化階段、鞏固階段和自動(dòng)化階段，三種階段會(huì)出現(xiàn)三種的不同訓(xùn)練策略，在乒乓球的技術(shù)動(dòng)作泛化階段，被訓(xùn)練者要嚴(yán)格按照技術(shù)要求進(jìn)行擊球動(dòng)作，培養(yǎng)對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的熟練程度和對(duì)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的了解，避免一些個(gè)人的小動(dòng)作出現(xiàn)。在技術(shù)動(dòng)作的鞏固階段，就要求技術(shù)動(dòng)作的完成不能只追求動(dòng)作的完整性，還需要追求動(dòng)作完成的速度，在訓(xùn)練中著重培養(yǎng)擊球、控球的意識(shí)，可以稍微采用一些動(dòng)作來(lái)對(duì)球感進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)對(duì)于球的控制度。到了技術(shù)的自動(dòng)化階段，由于長(zhǎng)期以來(lái)的訓(xùn)練，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作幾乎可以在擊球的時(shí)候自動(dòng)完成，所以練習(xí)者在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注重對(duì)于技術(shù)在內(nèi)的整體關(guān)于乒乓球的球感的把握，對(duì)學(xué)生乒乓球技術(shù)的提高，作用也更大。

結(jié)束語(yǔ)

教育事業(yè)的改革，使得教育越來(lái)越重視學(xué)生的綜合素質(zhì)，這也有助與提升我國(guó)的綜合素質(zhì)。高校的作為未來(lái)變革力量的主要來(lái)源，受到國(guó)家高度重視，在加大文化科學(xué)教育事業(yè)的同時(shí)，積極推行高校運(yùn)動(dòng)事業(yè)的進(jìn)行，但是在具體的實(shí)施環(huán)節(jié)還有存在著學(xué)生和教師數(shù)量失衡的情況，這時(shí)候就需要能夠因地制宜的提出相應(yīng)的理論。多球訓(xùn)練法無(wú)疑是眾多解決辦法中較為行之有效的解決方案。希望相關(guān)的教練人員能夠充分認(rèn)識(shí)到教學(xué)方法對(duì)于教學(xué)的重要作用，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法，以期能夠促進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

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