宋天彬

18肝氣滯澀保養(yǎng)法（見〖五氣滯澀〗）

肝臟修養(yǎng)法 《養(yǎng)生書》曰：常以正二三月（春季）朔旦（初一早晨），東面平坐（肝屬木，在方位為東），叩齒三通（按：3次過少，以輕輕咀嚼36次為宜），吸震宮（八卦震卦方位在東）青氣（肝屬木，在色為青，草木綠色為青，即想象吸東方青氣）入口，九吞之，閉氣九十息（吞氣9次，再呼氣后停閉呼吸90次）。

導(dǎo)引法 《臞仙》曰：可正坐以兩手相重按“”下（b i，“脘”字取左偏旁合于坒字）（盤坐兩手重疊按在胃脘下），徐緩身左右各三五度（參閱《千金方》疑脫漏“捩”字，應(yīng)為捩身，即緩慢左右轉(zhuǎn)動身體3～5次）。又可正坐，兩手拽（zhuai）相叉，反復(fù)向胸三五度（兩手十指相叉拉緊，吸氣兩手掌心向胸拉近，呼氣翻掌，掌心向外推出，反復(fù)3～5次）。此能去肝家積聚（脅下上腹部包塊，固定不移為積，聚散不定為聚）風(fēng)邪毒氣（陣發(fā)性游走不定的痛癢）。

19疝痛導(dǎo)引法（中醫(yī)的疝，除包括西醫(yī)的疝氣外，還概括了小腹、腹股溝、陰囊等的腫痛一類病變） 《類聚》（《類聚方》）曰：坐舒兩腳（放松兩腿腳），以兩手捉大拇指（兩手握大腳趾），使足上頭下（俯身使頭向下靠攏，足向上靠攏），極挽五息止（俯身呼氣，抬身吸氣，極力做5次呼吸），引腹中氣遍行身體（想象呼氣時，腹中氣流向全身各處），去疝瘕?。鉁?dǎo)致的軟包塊為瘕）。

又導(dǎo)引 《保生秘要》曰：用手緊頂幽闕（此處指小腹），納氣數(shù)口，而緊緊頂閉納之，立效。（參閱膀胱氣癥）

運功 《保生秘要》曰：因欲火積滯，外腎復(fù)感冷氣，故作脹痛，不可勝言。注意從外腎提氣至內(nèi)腎，右運二七遍，即從內(nèi)腎想一火，提至頂門外，略凝，而后行吹吸之法。（參閱膀胱氣癥）

20感冒導(dǎo)引法 《保生秘要》曰：先擦手心極熱，按摩風(fēng)府（督脈穴位，在顱骨正中，枕骨下凹陷中）百余次，后定心（入靜）以兩手交叉緊抱風(fēng)府，向前拜揖百余（俯身頭向兩腿靠攏），侍汗自出（等待出汗），勿見風(fēng)，定息氣海（平心靜氣，意守下丹田），清坐一香（靜坐一支香燃盡的時間），飯食遲進，則效矣。

運功 《保生秘要》曰：凡頭疼、目脹、背脹、腰脹、膝酸、發(fā)熱者，當(dāng)先守艮背，入定（入靜）后用行庭，運至風(fēng)府，用意繞回百度（想象真氣在風(fēng)府處回旋百次，逐散邪氣，用意要輕，似有似無，否則有副作用），直行泥丸（腦中），亦旋百度，后分兩路，旋眼胞，漸入瞳人百度，至鼻柱合行，亦旋入深處，多旋一會，接上鵲橋（舌抵上腭稱搭上鵲橋），經(jīng)重樓（喉嚨氣管），行胸腹，止于氣海。睡時以兩手捻孩兒?。ㄒ娗皟涸E），兩腳屈趾，咬緊牙關(guān)，意在氣海旋繞，或繞入黃庭（梁丘子注《黃庭內(nèi)景經(jīng)》曰：“黃者，中之色也；庭者，四方之中也”。即表中空之義。一說為脾之神，即脾臟；一說為上丹田、中丹田、下丹田）注念，煉至心純（高度入靜），不覺真意自旋一貫（無意間自動行氣），前后間行，邪氣無不散者，疼脹自止。或以手指于腦上著力分兩邊摩之，及耳根處，以指甲捻（掐）之至疼，有導(dǎo)引之功。（按：即現(xiàn)代推拿的開天門、分陰陽、拿五經(jīng)等手法。）

21 癱瘓導(dǎo)引法 《保生秘要》曰：如患右手，以右手指右回頭，目左而視，左患亦如之，各運氣二十四口。（按：此段費解，核對上?？萍汲霭嫔?962年版，原文無錯簡。參閱《諸病源候論·風(fēng)偏枯候》、《養(yǎng)生導(dǎo)引法·中風(fēng)門》，我的理解是無動作的意念行氣：右側(cè)偏癱，看左手右回頭，從健側(cè)引氣向右側(cè)行氣，做24次呼吸。如有動作，可能是：“一足蹋地，足不動，一足向側(cè)相轉(zhuǎn)身欹勢，并手盡急回，左右迭二七。去脊風(fēng)冷，偏枯不通潤。”趙邦柱先生解讀為斜身左右旋轉(zhuǎn)法：如圖。）

如患左足，坐平凳子上，以左足蹋右膝上（左腳搭二郎腿），左手托腳跟，右手扳腳尖，轉(zhuǎn)頭向左（按：主動運動有困難，可由護理人員做被動運動），患右亦如之，用力扳之。能除風(fēng)寒暑濕，遠近癱瘓之癥無不驗。（按：偏癱早期康復(fù)還能見效，晚期患者進步較難，康復(fù)訓(xùn)練有益無損。長期堅持康復(fù)鍛煉會有改善的，但嚴重脊髓損傷的癱瘓就沒那么簡單，無不驗未免夸張。）

運功 《保生秘要》曰：三提三咽（即道家十六錠金：先叩齒、攪海、漱津、吞津，接著用腹式呼吸吸氣，以意領(lǐng)氣隨津液送至下丹田，這是一咽；隨呼氣提肛收腹，以意領(lǐng)氣歸臍，再連臍后腰脊一路提上，入上丹田，此為一提），返念歸元，氣積一元，斡旋周天，左邊氣永（疑有錯簡，應(yīng)是“脈”字）不通，于右手行功著意，引在左手（用健側(cè)引導(dǎo)患側(cè)行氣），右亦如之。各引五口專氣，須百日，候到氣脈全（疑脫“通”字）。

22偏風(fēng)導(dǎo)引法（偏癱） 《保生秘要》曰：左偏，于左內(nèi)關(guān)掐之九九（81次），擦之九九，次掐五指尖，右亦如之。

運功 《保生秘要》曰：取效全用周天通關(guān)法。

23麻木導(dǎo)引法 《保生秘要》曰：將左足搭右膝上，以右手扳左腳尖，左手托腳跟扳向右，頭即轉(zhuǎn)左，右亦如之。兼法運動（疑為“功”字之誤），氣脈自朝（氣血通達）。

運功 《保生秘要》曰：氣血兩虛之癥，起于歸元，會意運法，漸行患處，多旋百回，以還原位。行住坐臥，得間皆可運用（隨時隨地，有空就做）。或時以指甲捻（掐）麻處，捻之覺疼，使血來朝之意（使毛細血管擴張，發(fā)紅為度）。

24痞塊導(dǎo)引法 《保生秘要》曰：以左手向前上伸，以右手向后下伸，閉氣一口（吸氣后停閉），扭身轉(zhuǎn)項（扭轉(zhuǎn)身體及頭頸部，向右轉(zhuǎn)較自然，再左右交替），左右轉(zhuǎn)換各十七回，俟后內(nèi)（腹內(nèi)肛門）微覺響聲（腸鳴、放屁）身熱乃止。兼行后功。

運功 《保生秘要》曰：注臍發(fā)運（意守臍部，向患處運氣），患處撤散（將患處邪氣撤散），或想（想象）刀劈破氣塊，推之四旁；又灌火燒之（想象以火燒痞塊），或用梭法（zun，推按法）。

25息積癥治 《內(nèi)經(jīng)》曰：帝曰：人有病脅下滿氣逆，二、三歲不已（二、三年不好），是為何??？歧伯曰：病名曰息積，此不妨于食（不妨礙飲食），不可灸刺，為導(dǎo)引服藥，藥不能獨治也。

導(dǎo)引法 《得效》（《世醫(yī)得效方》）曰：以兩手拇指壓無名指本節(jié)作拳，按髀趺坐（兩手按大腿上盤坐），叩齒三十六，屏氣二十一息（閉氣21次），咽氣三口，再屏息，再咽，如是三作（如此3次），以氣通為效，遇子午卯酉時則行（在子午卯酉四個時辰進行）。

26虐疾導(dǎo)引法 《保生秘要》曰：平身坐定，雙手擦掌，撫腎囊（按摩陰囊），兩肘靠膝，以聲勢向前躬而后仰（向前俯身時，隨呼氣發(fā)“哈”聲），如此用力起五九之?dāng)?shù)（45次），約汗透身，輕爽而自愈，慎風(fēng)邪（謹慎避免風(fēng)邪）。

虐疾運功 《保生秘要》曰：定艮起念（用艮背法），運上風(fēng)門穴（在背部第二胸椎下旁開1.5寸，膀胱經(jīng)第一條線上），多著工夫（多用些時間），蓋風(fēng)感此透也（因為風(fēng)邪從此感受）。漸運入內(nèi)，又散出外，上泥丸（運氣上頭部），降心頭推開（氣降至心胸后向四下推開），或吐而愈，不吐亦愈。

27痰火導(dǎo)引 《保生秘要》曰：伸足坐定，以雙手掐兒訣撐起（四指握住拇指，用拳把身體撐起），用力低頭。躬身而下，扳足尖三次（放下身體，直腿彎腰，兩手扳足尖）。如訣，用力而起（如前兒訣撐起）。咽津下降幽闕（此處指中丹田），躬起二十四回，守運后功。

運功 《保生秘要》曰：取靜千晌（每日在中午入靜，千是約數(shù)，多多益善），用十六字提咽 （即“一秤金”）指腰存想（意守腰部腎腧穴），念茲在茲（意念不離這個）。次運尾閭八九度（運氣過尾閭的小周天功，作72次），入靜，自然痰火自降。

（未完待續(xù)）