我叫董保屯，今年64歲，是一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)退休干部，家住河南省三門峽市澠池縣英豪鎮(zhèn)西英豪村。我生在農(nóng)村，長在農(nóng)村，是個苦命的孩子。七歲時喪母，父親再娶，把我過繼給唯一的舅舅，舅舅是個智障人，沒有生活勞動能力，我是在姥姥和姥爺?shù)膿狃B(yǎng)下長大成人。念完初中后，直接投身到人民公社的大集體中，先是放牛割草，和婦女們一塊下地干活，后來和男壯勞力一起在土地里滾打，學(xué)會了一個社員應(yīng)有的“十八般武藝”，后來當(dāng)上了生產(chǎn)隊長、大隊會計。1988年縣里要從村干部中招聘一批鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，我有幸成了一位鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部。農(nóng)村工作“上面千條線，下面一根針”，在鄉(xiāng)里20多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，把身體徹底搞垮了，身患多種慢性疾病，非常虛弱。2012年7月當(dāng)我即將退休時突發(fā)腦梗塞，三天四夜不省人事。出院后，話語不清，吃飯時飯粒掉到地上一大片，半邊身子麻木，走路左腿使不勁，鞋子掉了沒感覺。就在此時，我有幸遇上了健身氣功。

那是一個難忘的日子，剛過中秋節(jié)，天高云淡、秋高氣爽。從縣城的家里扶著妻子的肩膀去廣場鍛煉，發(fā)現(xiàn)廣場北邊松樹林蔭下邊一群人在練氣功，我就試著跟在后面比劃。休息時組織者介紹說這叫健身氣功，是國家近幾年才編創(chuàng)的正在向全國推廣，對中老年健身及患病者的康復(fù)有很好的效果。從此我就下定決心天天跟著他們練習(xí)，虛心請教，并買了一個播放機(jī)，復(fù)制了口令詞，雨天在家里練習(xí)，從不間斷。先學(xué)會了八段錦，接著縣里舉辦培訓(xùn)班，我又學(xué)會了易筋經(jīng)、六字訣。練了兩個月后我明顯感覺腿腳有了巨大變化，練了半年以后，說話、吃飯都改變了，除個別字說不清外，口齒基本達(dá)到正常，吃飯也不從嘴角掉飯粒了，走路基本上不往一邊傾斜了，鞋子也不掉了。這幾年我又學(xué)會了五禽戲、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、大舞等功法，經(jīng)過考試也拿到了三級社會體育指導(dǎo)員資格證書，特別是身體康復(fù)效果明顯，生活行動基本正常，外人基本看不出我是從死亡線上回來的人，醫(yī)生判我終生離不開拐杖和輪椅，但我現(xiàn)在一樣也不要，一切趨于正常。我感謝健身氣功，感謝教我健身氣功的老師們，感謝陪我練功的功友們。

我兒子也在鄉(xiāng)里工作，年輕人經(jīng)常下鄉(xiāng)，到十幾里甚至幾十里的村組工作，加上平時不注意身體，吃飯沒有固定時間，有時在農(nóng)戶家里吃，有時自己買點(diǎn)零食對付一下，常年累月，患上了慢性胃炎和胃潰瘍，經(jīng)常吃藥，但效果不佳，消化不良，三十幾歲的小伙子體重才一百零幾斤，經(jīng)常精神不振，四肢無力。我把我練健身氣功的效果介紹給他，開始他不相信，后來抱著試試的心理，慢慢接受了。于是，兒子在下班后或晚上有空時就跟著我練氣功，特別是我教他有針對性地練習(xí)八段錦中的“調(diào)理脾胃須單舉”、六字訣中的“呼字訣”，有空就練，上班閑暇時在辦公室練，下鄉(xiāng)到農(nóng)村時在田間地頭練，下班回家晚上繼續(xù)練，每次練習(xí)30—50遍，堅持每天練習(xí)3—5次。經(jīng)過一年多來的不斷練習(xí)，再加上藥物治療，現(xiàn)在兒子的病情大為好轉(zhuǎn)，胃也不疼了，飯也吃的多了，體重增加了20斤，精神狀態(tài)也有了很大變化，經(jīng)醫(yī)院胃鏡檢查胃病基本痊愈。

我孫女叫董丁俞，今年13歲，上小學(xué)六年級，看到我們練習(xí)氣功，她出于好奇也和我們站一塊一起練習(xí)，如今也學(xué)會了八段錦、六字訣。現(xiàn)在她每天晚上寫完作業(yè)后，就纏著我陪她做完一套健身氣功后才去睡覺，我問她為什么要睡前練健身氣功？她說：“練了氣功后入睡快，不做夢，第二天上學(xué)有精神，不打盹，聽老師講課懂的快，作業(yè)完成的好?！?/p>

我妻子是我的全職保姆，在護(hù)理我的同時，也成了健身氣功的愛好者、習(xí)練者。我兒媳是鄉(xiāng)村小學(xué)老師，平時在校住宿，每到星期天或節(jié)假日回到家里也加入我們的練功行列，我們一家五口就在我家樓下空地集體練習(xí)健身氣功，雨天時在我家客廳練習(xí)，我們家成了一個家庭練功站點(diǎn)，同時也帶動了同樓住的五位大媽大叔和我們一起學(xué)一起練。我練功這些年，練的很癡迷，感覺健身效果很好，雖然我說不出健身氣功更多的奧妙和道理，但是我敢自信地說一句話“健身氣功讓我一家三代受益，讓我的家庭成為健康的一家人、和睦的一家人、快樂的一家人、幸福的一家人！”