王亞亮

(北京體育大學(xué)，北京 100084)

英文中的“形象性詞語(yǔ)”對(duì)籃球基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的輔助作用

王亞亮

(北京體育大學(xué)，北京 100084)

在閱讀籃球英文書籍過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些有意思的詞語(yǔ)，如果嘗試將其運(yùn)用在教學(xué)過(guò)程中，會(huì)把一些抽象的感覺或者經(jīng)驗(yàn)表現(xiàn)出來(lái)，使初學(xué)者形成清晰的想象效果。

筆者將這類形象性、趣味性強(qiáng)的詞語(yǔ)進(jìn)行收集，按籃球基本技術(shù)進(jìn)行分類并展示出來(lái)，通過(guò)在基礎(chǔ)教學(xué)過(guò)程中合理有效地運(yùn)用，既能了解國(guó)外尤其是美國(guó)的訓(xùn)練文化，兼容并蓄，又能提高課堂語(yǔ)言講解的多樣性，直接提升訓(xùn)練效果。

1 運(yùn) 球

(1)arm bar(手臂杠桿)。它是形容運(yùn)球(dribble)過(guò)程中的護(hù)球手的動(dòng)作，啟發(fā)隊(duì)員們?cè)趯?duì)手緊逼運(yùn)球過(guò)程中，保持低重心，將球置于體側(cè)保護(hù)，而護(hù)球手則應(yīng)支撐起來(lái)，屈回小臂且注重像“杠桿”一樣持續(xù)地發(fā)力來(lái)阻止對(duì)手搶球。

圖1 arm bar （手臂杠桿）示意圖

(2)pull a pistol from a holster (拔槍于皮套)。它是形容在轉(zhuǎn)身運(yùn)球(spin dribble)練習(xí)中的一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，后轉(zhuǎn)身?yè)Q手運(yùn)球中體現(xiàn)最明顯。動(dòng)作要領(lǐng)∶緊逼防守下，右手低運(yùn)球，急停后轉(zhuǎn)，拉球時(shí)，保持球貼于髖關(guān)節(jié)附近，像是把球(槍pistol)裝在皮套中，防止對(duì)手干擾。左手接著運(yùn)球擺脫防守，“左手拔槍于皮套”。

圖2 pull a pistol from a holster（拔槍于皮套）示意圖

(3)crab dribble(螃蟹步)。它首先讓人們想到了湖人隊(duì)鼎盛時(shí)期的奧尼爾。螃蟹步，這個(gè)實(shí)用的籃下腳步作用非凡，它是低位(post)或者內(nèi)線(inside player)必備要求之一—— 強(qiáng)力移動(dòng)(power move)。動(dòng)作要領(lǐng)技術(shù)含量不高，關(guān)鍵是對(duì)抗碰撞不落下風(fēng)，將球運(yùn)在兩腿之間，慢速橫移，再加上比如虛晃肩后轉(zhuǎn)等籃下“夢(mèng)幻腳步”，出手方式多變，多以強(qiáng)起投和扣為主。

圖3 crab dribble （螃蟹步）示意圖

(4)a windshield wiper(雨刷器)。“汽車上的雨刷器在前擋風(fēng)玻璃的來(lái)回移動(dòng)”用到球場(chǎng)訓(xùn)練中可以形容防守滑步中的手移動(dòng)。防守技術(shù)是手腳并用，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段防守技術(shù)教學(xué)中，腳下foot fre，手部wiper，雙手在耳邊做來(lái)回移動(dòng)，目的是防止對(duì)手在耳邊的快傳球。進(jìn)階階段可以發(fā)展前手的變化作用，后手則是防傳球。

圖4 a windshield wiper（雨刷器）示意圖

2 基礎(chǔ)腳步

(1)Sitting in a chair (正坐在椅子上)。它適用于教學(xué)快速啟動(dòng)前的預(yù)備姿勢(shì)(quick stance)，控制身體，想象輕微地正在坐一把椅子，兩膝微屈感覺舒服，背部略直立，頭抬起。值得我們學(xué)習(xí)的是，還可用于“三威脅”(triple-threat position)姿勢(shì)教學(xué)，因?yàn)槿{本身就屬于一類持球進(jìn)攻前的快速啟動(dòng)姿勢(shì)(offensive quick stance)。

圖5 Sitting in a chair（正坐在椅子上）示意圖

(2)foot fre(火燒腳)。它形容腳步動(dòng)作迅猛，尤其是在防守過(guò)程需要移動(dòng)、滑步快速。

圖6 foot fire（火燒腳）示意圖

(3)bunny hop(兔子跳)。這是比喻一種錯(cuò)誤的滑步動(dòng)作∶頭上下晃動(dòng)，雙腳在空中并攏，防守速度折扣。教學(xué)滑步(step-slide)練習(xí)的后期，正確表象引導(dǎo)已經(jīng)阻止不了隊(duì)員的此類錯(cuò)誤動(dòng)作后，可用模仿或者形容“兔子跳躍”來(lái)糾正。

3 投 籃

(1)a vertical plane(垂直飛的飛機(jī))。此詞語(yǔ)形容投籃過(guò)程中的肘部移動(dòng)(elbow motion)，抬肘過(guò)程就像一架正在垂直起飛的飛機(jī)，直沖云霄，因此教學(xué)提醒隊(duì)員們肘要保持垂直向上抬。

(2)a goose neck(鵝的脖子)。形容在單手肩上投籃預(yù)備姿勢(shì)，一直到出球后隨前保持姿態(tài)，仿佛是一只天鵝脖子延伸拉長(zhǎng)一樣。

圖7 a goose neck（鵝的脖子）示意圖

(3)put a hand in the cookie jar (伸手從罐子里拿餅干)。形容球出手后的隨前動(dòng)作(follow-through)。手腕充分伸展，手指自然且指向下方，手臂伸展，整個(gè)隨前動(dòng)作是固定的，而且是放松的，看起來(lái)就像伸手去餅干罐子里拿好吃的一樣。

圖8 put a hand in the cookie jar（伸手從罐子里拿餅干）示意圖

圖9 a floating parachute（飄著的降落傘）示意圖

(4)a foating parachute(飄著的降落傘)。這個(gè)也可形容投籃隨前動(dòng)作，但降落傘主要形容的是手腕與手指的細(xì)節(jié)。出手后充分壓腕，手指放松，如降落傘在前上方的空中。

(5)bookend hand (“書夾”手)。投籃中的扶球手就像“書夾”一樣保持著投籃動(dòng)作的平衡與穩(wěn)定。右手投籃為例，左手在球側(cè)面輕微扶住，注意其拇指不要干擾球，實(shí)質(zhì)就是整個(gè)投籃動(dòng)作分工明確地交給右手。投球過(guò)程中，扶球的左手也要跟隨輕微向上，直至隨前動(dòng)作完成。注意扶球手最后離開時(shí)，其手指與投球手手腕大致是在一個(gè)水平線上。

圖10 bookend hand（“書夾”手）示意圖

(6)rock the cradle(搖籃)。這個(gè)不鼓勵(lì)的但又常見的現(xiàn)象發(fā)生在行進(jìn)間投籃(layup)中。三步上籃過(guò)程中同時(shí)雙手將球本能或者習(xí)慣性的伴隨步伐左右搖擺，如同抱著孩子做搖籃動(dòng)作一樣，只是沒哄好孩子而將球暴露在體側(cè)，被對(duì)手干擾或直接搶斷。雖然這是個(gè)符合力學(xué)原理的動(dòng)作，但在場(chǎng)上非故意地使球有危險(xiǎn)，就應(yīng)該克服解決這些細(xì)節(jié)，定型為習(xí)慣。

圖11 rock the cradle（搖籃）示意圖

(7)scoop layup (舀水式上籃)。直接講就是行進(jìn)間低手上籃，比喻低手挑籃動(dòng)作最后的出手動(dòng)作，總體感覺就是柔和(soft hand)。根據(jù)離框距離、速度、位置等因素，合理利用前臂、手腕、手指的力道，如同在容器里舀水一般，撥球柔和。最后上籃也得注意護(hù)球手(arm bar)使用，以防封蓋。

圖12 scoop layup（舀水式上籃）示意圖

4 防守取位

(1)point pistols(用槍指)。這個(gè)形容在開放型(open stance)或者處在協(xié)防位置如何取位的情形中。對(duì)應(yīng)的緊逼型(closed stance)防守很明確的責(zé)任人，但在松動(dòng)人盯人要求輪轉(zhuǎn)、協(xié)防取位時(shí)，可用這個(gè)手槍位置(pistol stance)來(lái)衡量或者提升。具體要求∶球－我－被防人三者形成一個(gè)三角形，球與人都在視野里，然后利用雙手的手指分別指向球與被防人，大腦不斷提示自己要兼顧，這樣可以不斷移動(dòng)來(lái)正確地取位。

圖13 point pistols（用槍指）示意圖

(2)bullfight matador defense (斗牛士的防守)。這是一個(gè)反面防守取位。在一對(duì)一緊逼有球隊(duì)員時(shí)，應(yīng)當(dāng)樹立球－防守人－籃筐在一條線的位置意識(shí)，身體保持低且寬的姿態(tài)，膝屈，防守人頭略低于進(jìn)攻人的頭，同時(shí)隨時(shí)啟動(dòng)滑步。而斗牛士的防守則是在非特定防守策略或者陷阱情況下，意識(shí)錯(cuò)誤地取位于進(jìn)攻人一側(cè)，像是“打開一道門吸引牛直接突破防守”。

圖14 bullfight matador defense（斗牛士的防守）示意圖

5 搶籃板球

圖15 radar bumper（雷達(dá)保險(xiǎn)杠）示意圖

(1)radar bumper(雷達(dá)保險(xiǎn)杠)。這個(gè)用語(yǔ)在外國(guó)教學(xué)中主要用有身體接觸時(shí)的情形中，“雷達(dá)”意義在于敏感地反應(yīng)；“保險(xiǎn)杠”則是相當(dāng)于arm bar的作用，用途在于合法合理用身體某部位(臀、大腿、手臂、背等)阻擋住對(duì)手。比如卡位搶籃板球(rebound)，判斷落點(diǎn)，找人，降低重心用臀部感知對(duì)手移動(dòng)，高舉雙手，卡位搶板。再如守2—3區(qū)域聯(lián)防(zone defense)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員在底線橫切直籃筐下區(qū)域，防守隊(duì)員用“雷達(dá)”(手臂)合法觸碰感知其移動(dòng)目的，接著告知同伴。

(2)a big bullet (一顆大子彈)。它形容內(nèi)線隊(duì)員搶籃板球時(shí)在空中的姿態(tài)，兩臂向上充分伸展，最高點(diǎn)雙手拿到球，下肢分開準(zhǔn)備落地緩沖，像是一顆大子彈，上細(xì)長(zhǎng)，下寬圓。穩(wěn)妥的搶籃板球原則∶2—2 形式，兩手抱球且落地保護(hù)好球(chin)，雙腳落地大且寬。根據(jù)場(chǎng)上情況，可加強(qiáng)單手沖搶籃板能力。

圖16 a big bullet（一顆大子彈）示意圖

6 結(jié) 語(yǔ)

以上所甄選的英文詞語(yǔ)體現(xiàn)出基礎(chǔ)性教學(xué)較強(qiáng)的特點(diǎn)，體育教師可以在籃球課堂實(shí)踐中嘗試將這些理論轉(zhuǎn)化為指引作用，也可以在英文理論學(xué)習(xí)方面進(jìn)行補(bǔ)充性質(zhì)的學(xué)習(xí)，進(jìn)而創(chuàng)新出新式教學(xué)理念與教法。這樣在基礎(chǔ)教學(xué)過(guò)程中，既兼容并蓄，又能提高課堂語(yǔ)言講解多樣性，活躍思維，直接提升訓(xùn)練效果。

2016-11-09

王亞亮(1990～)，中教二級(jí)，碩士研究生。研究方向∶籃球。

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