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        40+時(shí)代下乒乓球正手攻球教學(xué)初探

        2017-02-05 15:11:52陸韜
        考試周刊 2017年5期
        關(guān)鍵詞:攻球大臂馬龍

        陸韜

        2013年5月巴黎世乒賽中,國際乒聯(lián)通過決議,2014年7月1日起,包括奧運(yùn)會(huì)、世錦賽和世界杯及國際乒聯(lián)公開賽等都將使用安全環(huán)保、以高分子聚合物為制作原料的新塑料球。除了與舊球(賽璐珞)材質(zhì)上的不同外,最大區(qū)別是標(biāo)注直徑的改變。國際乒聯(lián)規(guī)定,新球的直徑標(biāo)準(zhǔn)由原來的39.50毫米~40.50毫米上調(diào)至40.00毫米~40.60毫米,并采用“40+”的標(biāo)注方法,與之前的“40”進(jìn)行區(qū)分。這一改變,意味著乒乓球由此進(jìn)入“40+時(shí)代”。

        1.塑料球與賽璐珞球的對(duì)比分析

        從本質(zhì)特征看,塑料球?yàn)楦叻肿硬牧暇酆衔铮啾容^類屬于速燃火藥類的賽璐珞,新球更安全、環(huán)保。直徑標(biāo)準(zhǔn)的上調(diào)給練習(xí)者帶來的最直觀的感受為球體的明顯加大。

        從表象特征分析,練習(xí)者使用新球會(huì)帶有球體加大、球重上升、球質(zhì)變軟、球速減慢、旋轉(zhuǎn)削弱等主觀感受,隨之而來的“擊球不走”、“出球不快” 、“攻球不暴”等現(xiàn)象就得以很好的解釋。

        2.乒乓國手的技術(shù)改進(jìn)

        通過觀察中國乒乓球男隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、里約奧運(yùn)會(huì)男子單打冠軍、大滿貫得主馬龍?jiān)诶锛s奧運(yùn)會(huì)的正手攻球技術(shù)動(dòng)作,對(duì)比《馬龍斗士》教學(xué)視頻,分析得出“40+時(shí)代”下馬龍正手攻球技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)。

        從動(dòng)作框架看,基本站位、大臂與身體夾角、大臂與前臂夾角、手腕與前臂的位置關(guān)系等方面保持原有的技術(shù)動(dòng)作?!?0+時(shí)代”下,馬龍?jiān)谡止デ驎r(shí)的轉(zhuǎn)腰幅度明顯加大,同時(shí)保持大臂與前臂相對(duì)固定的狀態(tài),拍面也更立。這三方面的技術(shù)改進(jìn),都是為了更好地撞擊球,給球更多水平方向的力;弱化手指手腕在正手攻球這一技術(shù)動(dòng)作中的作用,減少壓腕動(dòng)作的同時(shí)也減少對(duì)球的摩擦,使擊球時(shí)撞擊的比例系數(shù)有所提升。

        在動(dòng)作路線方面,唯一沒有改變的是引拍位置,始終處于身體的正右方。動(dòng)作軌跡“橢圓形”的加大是為了解決球體變重變大后所帶來的問題。球速的變慢給加大動(dòng)作幅度創(chuàng)造了良好的機(jī)會(huì),使擊球者擁有更多的時(shí)間調(diào)整身體姿態(tài)并且充分引拍到位。從擊球后球拍位置的變化可見,整體動(dòng)作給我們的直觀感受是“迎前”相對(duì)“迎上”占據(jù)主導(dǎo)地位,也就是所謂的“撞打”或者“推打”。

        發(fā)力方式相較動(dòng)作框架及路線的變化在“40+時(shí)代”下有著決定性的意義。自下而上的發(fā)力順序是毋庸置疑的,但是在收前臂和轉(zhuǎn)腰兩個(gè)環(huán)節(jié)方面產(chǎn)生對(duì)調(diào)?!?0時(shí)代”對(duì)方的回球相較“40+時(shí)代”,球更轉(zhuǎn),為了包住球,著重強(qiáng)調(diào)快收前臂的摩擦與手腕壓拍的技術(shù)動(dòng)作,轉(zhuǎn)腰與收前臂可謂是相互伴隨的狀態(tài)。然而進(jìn)入“40+時(shí)代”,通過觀察視頻看出,馬龍?jiān)谡止デ驎r(shí)蹬地-轉(zhuǎn)腰的技術(shù)動(dòng)作十分連貫,大臂相對(duì)40時(shí)代前送的幅度加大,然而前臂與大臂則保持相對(duì)固定的狀態(tài),甚至沒有收前臂。

        3.乒乓球教學(xué)的改進(jìn)與創(chuàng)新

        3.1技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的改進(jìn)與創(chuàng)新

        3.1.1正手攻球動(dòng)作幅度略有加大。從馬龍的動(dòng)作路線看,“40+時(shí)代”下乒乓球拍拍頭運(yùn)動(dòng)軌跡產(chǎn)生的橢圓形變大,這意味著正手攻球的動(dòng)作幅度略有提升,動(dòng)作會(huì)變得更舒展,并且提升觀眾對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的觀賞性。因此,在教學(xué)中不斷提醒練習(xí)者在絕對(duì)放松的狀態(tài)下適當(dāng)加大揮臂、轉(zhuǎn)腰的幅度顯得尤為重要。

        3.1.2注重迎前與撞擊。網(wǎng)球的球體、重量、速度、旋轉(zhuǎn)是大大低于乒乓球的,我們可以把塑料球理解為縮小版的網(wǎng)球,讓初學(xué)者通過觀察網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的擊球動(dòng)作,理解“40+時(shí)代”下乒乓球正手攻球技術(shù)動(dòng)作所主張的迎前撞擊球,從而與“40時(shí)代”摩擦包裹球進(jìn)行區(qū)分,加深對(duì)“40+時(shí)代”+塑料球的理解,方便練習(xí)者快速適應(yīng)塑料球,并調(diào)整正手攻球的技術(shù)動(dòng)作。

        3.1.3腰部占據(jù)主導(dǎo)地位。從對(duì)比分析可見,馬龍動(dòng)作框架的變化最明顯的是轉(zhuǎn)腰的幅度。在生理結(jié)構(gòu)上看,腰部起著承上啟下的作用。同時(shí),在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,腰部占據(jù)著主導(dǎo)地位,它是打好乒乓的核心與關(guān)鍵。乒乓球的每項(xiàng)技術(shù)與腰部都有密不可分的聯(lián)系,例如:發(fā)球、正手攻球、正反手拉球等。因此,在面對(duì)乒乓初學(xué)者學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)時(shí),教學(xué)的重中之重應(yīng)該是讓初學(xué)者體會(huì)腰部轉(zhuǎn)動(dòng),并在今后的學(xué)習(xí)中加強(qiáng)蹬地-轉(zhuǎn)腰-揮臂的協(xié)同配合,從而讓練習(xí)者用腰去打球,避免如今業(yè)余乒乓球界出現(xiàn)的“手比腰多”的情況。

        3.2教育理念的傳承、改進(jìn)與創(chuàng)新

        3.2.1堅(jiān)持相對(duì)固定、絕對(duì)放松。對(duì)于初學(xué)者,建立良好的動(dòng)力定型是學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)動(dòng)作的最終目標(biāo)。因此,在泛化與分化階段,保持手腕與前臂、前臂與大臂、大臂與身體及基本站位的相對(duì)固定顯得尤為重要。也就是說,相對(duì)固定的動(dòng)作姿態(tài)有利于初學(xué)者的肌肉記憶,加速動(dòng)作的學(xué)習(xí)與動(dòng)力定型。

        然而觀察很多業(yè)余球迷我們不難發(fā)現(xiàn),技術(shù)動(dòng)作過于機(jī)械、肌肉過于僵硬,類似于機(jī)器人在打球,究其根本是沒有做到絕對(duì)放松。緊張狀態(tài)下相對(duì)于放松狀態(tài)肌肉的彈性則大打折扣,這不利于自身快速調(diào)節(jié),同時(shí)也會(huì)對(duì)身體的協(xié)調(diào)性產(chǎn)生一定的影響。因此在相對(duì)固定的狀態(tài)下,放松并且快速地完成技術(shù)動(dòng)作,是教練員培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不斷追求的方向和目標(biāo)。

        3.2.2轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂,協(xié)調(diào)發(fā)力。教育是一項(xiàng)常做常新的事業(yè),我們應(yīng)在時(shí)代的浪潮中推陳出新,不斷認(rèn)識(shí)新穎教材,不斷理解教學(xué)內(nèi)容,不斷探索教學(xué)方法,不斷挖掘教學(xué)資源。乒乓球進(jìn)入了“40+時(shí)代”,教練員應(yīng)對(duì)“蹬地-收前臂伴隨轉(zhuǎn)腰-前臂繼續(xù)內(nèi)收”的發(fā)力方式進(jìn)行重新審視,嘗試“蹬地-轉(zhuǎn)腰-收前臂”自下而上的全身協(xié)調(diào)發(fā)力方式。

        3.2.3創(chuàng)造悅動(dòng)課堂,精益求精。乒乓球技術(shù)種類多、技術(shù)細(xì)節(jié)多、技術(shù)演化多。乒乓球理論教育專家柳天楊教授指出“乒乓球正手的進(jìn)攻技術(shù)約有20多種,它們的鼻祖就是正手攻球,正手攻球是正手進(jìn)攻技術(shù)的基礎(chǔ)”。因此,啟蒙教學(xué)應(yīng)遵循“先搭建動(dòng)作框架,后追求技術(shù)細(xì)節(jié)”的原則,根據(jù)練習(xí)者技術(shù)水平的不斷提升,對(duì)技術(shù)動(dòng)作提出更高的要求,力求精益求精。

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