孫曉俊，何幸儒

（1.大連市業(yè)余體育學(xué)校，遼寧 大連 116001；2.烏魯木齊市第三中學(xué)，新疆 烏魯木齊 830000）

游戲訓(xùn)練法在大連市業(yè)余體校女子籃球訓(xùn)練應(yīng)用中的實(shí)驗(yàn)研究

孫曉俊1，何幸儒2

（1.大連市業(yè)余體育學(xué)校，遼寧 大連 116001；2.烏魯木齊市第三中學(xué)，新疆 烏魯木齊 830000）

1 問(wèn)題的提出

籃球運(yùn)動(dòng)是提高運(yùn)動(dòng)員體能、技能以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效方法，但大連市業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球隊(duì)大部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身不感興趣，訓(xùn)練中單純地靠外部動(dòng)機(jī)的力量來(lái)維持訓(xùn)練活動(dòng)。由于青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練存在內(nèi)容較多、強(qiáng)度較大、目標(biāo)不明確等因素，導(dǎo)致注意力分散，影響了訓(xùn)練效果。本研究分析了游戲訓(xùn)練法在業(yè)余體校女子籃球隊(duì)訓(xùn)練中的應(yīng)用是否可行有效，從而激發(fā)女子運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣，提高女子運(yùn)動(dòng)員的自信心和團(tuán)隊(duì)精神。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以游戲訓(xùn)練法在大連市業(yè)余體校女子籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法針對(duì)本課題研究目的和需要，查閱相關(guān)資料。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)法（1）實(shí)驗(yàn)時(shí)間和步驟：2015年10月一2016年10月，2年時(shí)間對(duì)大連市業(yè)余體校女子籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員采用游戲訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。

（2）實(shí)驗(yàn)控制：在實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)組由筆者執(zhí)教，對(duì)照組由助理教練進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)督。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用Excel軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后所測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和對(duì)比分析。

3 結(jié)果與分析

運(yùn)用游戲訓(xùn)練法，結(jié)合女子籃球運(yùn)動(dòng)員的心理、生理等特點(diǎn)，在輕松、愉快的情景下完成運(yùn)動(dòng)。大連市業(yè)余體校女子籃球訓(xùn)練從接近專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練角度出發(fā)考慮，通過(guò)測(cè)試了解和掌握女子籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，從而激發(fā)女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣。

3.1 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)游戲訓(xùn)練法的接受程度

由表1可知，游戲訓(xùn)練法能激發(fā)女子運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則，實(shí)驗(yàn)前女子運(yùn)動(dòng)員就對(duì)游戲訓(xùn)練法有一定的興趣，使女子運(yùn)動(dòng)員能夠有更高的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性去進(jìn)行訓(xùn)練。游戲訓(xùn)練法可提高女子運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)同感，對(duì)訓(xùn)練要求總能保質(zhì)保量地完成，積極主動(dòng)地尋求與隊(duì)友配合，促使她們以最大的動(dòng)力、高質(zhì)量、高效率地完成籃球訓(xùn)練任務(wù)。另外，女子運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)了一節(jié)高強(qiáng)度的游戲訓(xùn)練課后，容易出現(xiàn)身心疲勞、訓(xùn)練不積極等現(xiàn)象，但是，由于游戲訓(xùn)練法減少了她們對(duì)訓(xùn)練厭煩和枯燥的感覺(jué)，使她們具有極大的熱情與激情去結(jié)束訓(xùn)練。

3.2 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的感受

圖1顯示，在實(shí)施游戲訓(xùn)練法之前，女子籃球運(yùn)動(dòng)員容易對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生消極的情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練動(dòng)力不足，影響訓(xùn)練質(zhì)量。而實(shí)施游戲訓(xùn)練法之后，激發(fā)了女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣，絕大多數(shù)女子運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度有了很大的變化。因?yàn)?，游戲?xùn)練法在潛移默化中改變了女子運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練枯燥的看法，激發(fā)了女子運(yùn)動(dòng)員以更高的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性在訓(xùn)練課上認(rèn)真積極地完成訓(xùn)練任務(wù)。

表1 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)游戲訓(xùn)練法的接受程度

表2 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練疲勞狀態(tài)下的態(tài)度統(tǒng)計(jì)

3.3 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練疲勞狀態(tài)下的態(tài)度

由表2可知，實(shí)施游戲訓(xùn)練法之前，業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員常常在訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸和不滿情緒。由于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程枯燥、單一，女子運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)整能力差，意志不堅(jiān)定，使得訓(xùn)練效果達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)。實(shí)施游戲訓(xùn)練法之后，籃球運(yùn)動(dòng)的游戲性成分激發(fā)了女子運(yùn)動(dòng)員更高的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性，并在面對(duì)疲勞時(shí)能夠主動(dòng)克服而不是消極抵觸，促使她們以最大的動(dòng)力、高質(zhì)量、高效率地完成籃球訓(xùn)練任務(wù)。

3.4 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中情緒波動(dòng)的因素

圖2顯示，實(shí)施游戲訓(xùn)練法之前，影響大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中隊(duì)員情緒波動(dòng)的因素多為消極的。實(shí)施游戲訓(xùn)練法之后，女子運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中體驗(yàn)到了一些積極的因素，掌握了自我調(diào)控能力。因此，游戲訓(xùn)練法的實(shí)施對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生了良好的暗示作用，提高了訓(xùn)練的積極性。

3.5 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)的看法

大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員不想?yún)⒓佑?xùn)練的很大一部分阻礙因素是因?yàn)殛?duì)員沒(méi)有明確的目標(biāo)，容易對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練動(dòng)力不足。圖3顯示，實(shí)施游戲訓(xùn)練法后，大部分業(yè)體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練充滿了熱情與激情，好好訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)水平成為了隊(duì)員的主要目標(biāo)，訓(xùn)練目的性、針對(duì)性較強(qiáng)。由此可知，游戲

圖1 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的感受

圖2 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中情緒波動(dòng)因素

圖3 大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)的看法

訓(xùn)練法使運(yùn)動(dòng)員能夠更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員可在輕松、愉快的情景下完成運(yùn)動(dòng)。

4 結(jié) 語(yǔ)

大連市業(yè)余體校女子籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)游戲訓(xùn)練法普遍持積極態(tài)度。在輕松、愉快的情景下完成運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員能夠主動(dòng)參與，全身心地投入到訓(xùn)練當(dāng)中，其訓(xùn)練目的性、針對(duì)性較強(qiáng)，使她們由被動(dòng)訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)游戲性成分能夠有效地激發(fā)女子運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情，促使她們以最大的動(dòng)力、高質(zhì)量、高效率地完成籃球訓(xùn)練任務(wù)，提升隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)凝聚力和運(yùn)動(dòng)員的歸屬感，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài),提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)和體能水平。

[ 1 ]郭炎林，王虎．體能再構(gòu)建的研究與分類(lèi)[ J ]．吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（2）．

[ 2 ]馮?。w育游戲與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練[ J ]．科技資訊，2006（2）．

[ 3 ]尹紅明．對(duì)中學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用游戲法的探討[ J ]．體育世界：學(xué)術(shù)版，2010（3）．

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A

1674-151X（2016）12-040-03

2016-10-29

孫曉?。?968~），副教授。研究方向；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。