王臻鑫

摘 要：在小學(xué)體育教學(xué)中，田徑短跑項目是重要的體育教學(xué)項目，需要學(xué)生具有較好的體能素質(zhì)來開展這項體育運動，而短跑在體育教學(xué)中始終以競賽的方式出現(xiàn)，因此，分析小學(xué)田徑短跑運動中的注意事項是提升短跑教學(xué)質(zhì)量的有效方式。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；田徑短跑；思路

一、重視田徑短跑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練

短跑運動的距離較小，用時較短， 比賽十分激烈，經(jīng)常會出現(xiàn)讓人意想不到的結(jié)果。運動員的體能是影響競技類運動水平提高的重要原因?，F(xiàn)如今的田徑運動項目中，最看重速度與體能的競技運動是短跑。短跑這個項目的核心與主導(dǎo)都是測試參賽運動員的體能素質(zhì)，運動員只有擁有高水平的體能，才能獲勝。如今的競技類運動都在不斷發(fā)展進步，尤其是短跑運動，若是沒有科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式，很難提高運動員的短跑速度，有時速度反倒會下降。所以，教師要制訂詳細、有效的訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練短跑速度若是只靠訓(xùn)練百米跑步或者加強身體素質(zhì)鍛煉是不夠的，要根據(jù)學(xué)生的情況逐漸增加運動量以及負荷量，通過這些提升競技水平。運動員要加強練習(xí)，要有足夠的體能去挑戰(zhàn)該項目。對于短跑運動員來說，只有結(jié)合速度、柔韌、協(xié)調(diào)、力量、耐力的訓(xùn)練才是有效的，才能避免客觀因素影響，發(fā)揮出體能訓(xùn)練在短跑運動中的關(guān)鍵作用。

二、合理安排訓(xùn)練方式

教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、運動能力情況，以一周或一個月為周期，制訂出具體的、合理的訓(xùn)練計劃。要在平時訓(xùn)練中，多觀察學(xué)生，記錄每個學(xué)生的訓(xùn)練情況以及各項素質(zhì)，同時根據(jù)記錄內(nèi)容不斷調(diào)整與完善訓(xùn)練計劃，使每個學(xué)生能夠進行高效的、能夠挖掘自身潛能的訓(xùn)練。

小學(xué)生愛玩、好動，在進行田徑項目訓(xùn)練時，先要培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣。要從學(xué)生的思想教育入手，才能讓學(xué)生積極參加田徑訓(xùn)練。開展運動訓(xùn)練的初衷是提高學(xué)生的運動成績，提高體育水平，其基礎(chǔ)是塑造人，教育人，培養(yǎng)人。教師可以為學(xué)生講解我國那些能吃苦、能拼搏，為了國家榮譽不斷努力的運動員的例子。也可以舉學(xué)校里優(yōu)秀學(xué)生的例子。要在課堂上給學(xué)生機會，并鼓勵學(xué)生大膽表現(xiàn)自己。教師在班里可以組織學(xué)生比一比各類項目成績，讓每位學(xué)生看到自己的優(yōu)點。引導(dǎo)并尊重學(xué)生的興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、為校爭取榮譽的思想觀念。

教師應(yīng)該把游戲融入訓(xùn)練中，可以把一些運動量大、活動范圍廣、能鍛煉學(xué)生各項體育能力、有趣的游戲當(dāng)作訓(xùn)練內(nèi)容。例如，開展足球比賽、“斗雞”“老鷹抓小雞”、蛙跳接力訓(xùn)練，這些游戲?qū)W生都比較熟悉，很快就能領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，在玩耍的過程中就能學(xué)到知識，提高自身體育能力。

三、根據(jù)實際情況，適當(dāng)調(diào)整學(xué)生訓(xùn)練強度

在臨近比賽前，教師要調(diào)整學(xué)生的運動計劃。訓(xùn)練量要比平時的適當(dāng)減少。但是同時要提高訓(xùn)練要求，要讓學(xué)生做到“量少質(zhì)優(yōu)”。教師要針對每個學(xué)生的參賽項目制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，在完成基本訓(xùn)練后，學(xué)生要練習(xí)、鞏固自己的項目。教師還要以三天為一個期限對學(xué)生訓(xùn)練情況進行檢測，若是在這期間學(xué)生發(fā)揮得沒有之前好，也是比較正常的，不要因為學(xué)生的測試成績不如以前，就讓學(xué)生進行無法承受的訓(xùn)練。

四、重視調(diào)整學(xué)生的心態(tài)

小學(xué)生的心理承受能力比較弱，教師在日常訓(xùn)練中要不定期考查學(xué)生的能力，疏導(dǎo)學(xué)生的不良情緒，讓學(xué)生看淡比賽結(jié)果。在進行比賽時，教師要顧及每一個學(xué)生的感受，合理分配比賽人員，安置好沒有參加比賽的學(xué)生，開始比賽前教師還要鼓勵學(xué)生積極向上，比賽過后，如果參賽學(xué)生失敗了，教師不能對學(xué)生進行諷刺，挖苦，而是要鼓勵他們繼續(xù)努力，不灰心、不氣餒，以疏解學(xué)生的心理壓力。如果參賽學(xué)生取得了勝利，教師應(yīng)盡可能當(dāng)著全體學(xué)生的面，表揚、鼓勵參賽選手，不斷調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，讓他們?nèi)〉酶蟮倪M步。

隨著社會的發(fā)展，運動技能逐漸成為比賽的重點，短跑運動員的勝利只在那短短的幾秒，而決定勝敗的關(guān)鍵就是學(xué)生的日常訓(xùn)練。因此，合理有效的訓(xùn)練方式對小學(xué)生的短跑競賽是至關(guān)重要的。運動員的差異在于人的體質(zhì)和訓(xùn)練方式的差異，只有采取正確有效的訓(xùn)練方式，才能確保學(xué)生在賽場上發(fā)揮出最好水平。

參考文獻：

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