李奎

摘要：傳承太極拳術(shù)，弘揚太極文明對傳承我國民族優(yōu)秀文化，增強民族體質(zhì)有著重要的意義。筆者結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗，談一談自己在教授太極拳術(shù)方面的觀點，與同行共勉。

關(guān)鍵詞：太極拳；中學(xué)教學(xué)；教學(xué)策略

太極拳是中華傳統(tǒng)文化中的一顆燦爛輝煌的明珠，其中包含了深厚的古典哲學(xué)文化和深邃的中國傳統(tǒng)中醫(yī)脈絡(luò)學(xué)說。學(xué)習(xí)太極拳要從青少年抓起。普及太極拳和太極文化可以強身健體、開發(fā)智力、修身養(yǎng)性，由此可見，太極拳教學(xué)對于學(xué)生的身心健康發(fā)展有著不可或缺的重要意義。那么，在初中生太極文化的傳承中，太極拳的學(xué)習(xí)和練習(xí)中應(yīng)該怎么做？需要注意什么呢？

完整示范，盡顯魅力

太極拳是一種將意識、動作、呼吸等很多元素結(jié)合在一起的運動，它剛?cè)嵯酀㈥庩栂嗪?、快慢相間、動靜相錯、虛實相生，一氣呵成、連綿不斷，演練起來大方、典雅、優(yōu)美。在教學(xué)過程中，如果不注意引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)太極拳之中蘊含的深厚哲理和藝術(shù)魅力，學(xué)生就難以擁有長久的學(xué)習(xí)太極拳的興趣和毅力。因此，在教學(xué)初期，完整示范盡顯太極之魅力就尤為重要，這對以后的教學(xué)有著至關(guān)重要的作用。

在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳時，筆者首先采用豐富多樣的方法完整示范太極拳，力爭為學(xué)生建立一個完整、全面的太極印象，感受太極魅力，取得了不錯的教學(xué)效果。首先，筆者請體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)慢跑一圈，然后做課前準(zhǔn)備活動。在做課前準(zhǔn)備活動的時候，筆者尤其注意學(xué)生做好腿、腰、肩的活動，防止在正式學(xué)習(xí)的時候發(fā)生學(xué)生韌帶拉傷和扭傷的危險。之后，筆者開始為學(xué)生示范和講解太極拳的動作和每個動作的含義用途，力爭講解變得生動有趣。比如，在示范左右摟膝拗步這個動作的時候，筆者隨意請來一個同學(xué)，與他對打。太極拳雖然慢，卻能招招牽制敵方；太極拳雖然招式簡單，卻能一招制敵。這一示范迅速讓學(xué)生明白了摟膝拗步動作的內(nèi)涵原理，讓學(xué)生更加直觀而又真切地領(lǐng)悟到太極拳的魅力所在，雖緩雖簡，卻是借力打力，水到渠成。在教學(xué)前，通過多樣化的形式開展太極拳的完整示范教學(xué)，有利于全面而又直觀的展現(xiàn)出太極拳的魅力所在，對于幫助學(xué)生建立太極拳的全面認(rèn)識，領(lǐng)悟太極拳之中蘊含的深厚哲思，進而全面調(diào)動起學(xué)習(xí)太極拳的熱情和信心，推動下一階段太極拳的教學(xué)有著巨大的幫助。

分解動作，由易到難

太極拳動作的教授過程中，有一個我們必須面對的也是必須要解決的問題，這就是動作比較長，甚至有個別動作較為復(fù)雜，動作緩慢，每個動作手、臂、腿等動作規(guī)范性要求比較高。正是由于這樣的原因，學(xué)生多反映動作記不住，這就需要我們在教學(xué)過程中將長動作科學(xué)合理的分解成幾個分動作進行教授，由易到難幫助學(xué)生記憶和學(xué)習(xí)。

比如，在帶領(lǐng)學(xué)習(xí)野馬分鬃這個動作的時候，筆者就將動作分解教授，教學(xué)效果很理想。筆者先帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)會扎馬步，然后右分鬃。筆者讓學(xué)生先左腳踏實，身體微微向左轉(zhuǎn)過來，將身體重心緩慢的轉(zhuǎn)移到左腿，然后右腳收回經(jīng)過左腳踝向前方提起，然后右腳向右邁出，身體右轉(zhuǎn)先用腳跟著地，漸漸隨著身體重心的右移，右腳踩實，弓右腿，蹬左腿形成右弓步。教會學(xué)生腿和身體的動作之后，筆者再帶領(lǐng)學(xué)生加上手臂的動作，由簡到繁，由易到難，循序漸進。在這之后，筆者又針對學(xué)生動作中出現(xiàn)的問題加以糾正指導(dǎo)。將動作招式分解教授，學(xué)生的學(xué)習(xí)變得簡單而容易接受，學(xué)習(xí)效率也變得很高，沒過一會兒學(xué)生就掌握了這個動作。

分解動作，由易到難，循序漸進，一方面教師的教學(xué)變得簡單，另一方面學(xué)生也變得更加易于接受，動作也更容易在分解教授下更加標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生學(xué)習(xí)效率由此而變得更高。

融入游戲，趣味引導(dǎo)

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，太極拳是一種柔和緩慢的拳術(shù)，這與初中生活潑好動的性格有很大的出入。因此，堅持以學(xué)生為本，通過豐富多樣的趣味游戲等形式開展教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動和保持學(xué)生高漲的學(xué)習(xí)熱情就顯得尤為重要。

在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的過程中，筆者就時時穿插小游戲來活躍課堂氛圍，通過長期的教學(xué)，筆者發(fā)現(xiàn)這樣的教學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳有著尤為重要的作用。例如，筆者基本上在每一個動作教授完成之后都帶領(lǐng)學(xué)生兩兩一組，運用所學(xué)的動作對打。比如，雙峰貫耳這個動作，筆者在教授完之后，請上來一個學(xué)生，讓他運用剛剛學(xué)到的招式來與筆者對打，全班爆發(fā)出歡樂的笑聲。之后，筆者讓大家像我和這個同學(xué)一樣對打，但是筆者強調(diào)對打是為了去發(fā)現(xiàn)拳術(shù)的奧妙，并不是真的打架。學(xué)生立時來了興趣，紛紛兩兩對打起來，歡聲笑聲不斷。而且，在這期間，筆者發(fā)現(xiàn)，個別之前沒有學(xué)會動作或者在前期學(xué)習(xí)時候沒有認(rèn)真學(xué)的學(xué)生也非常感興趣，很快就學(xué)會了相關(guān)動作。

可見，將游戲融入教學(xué)過程中，對于學(xué)生興趣的引導(dǎo)、學(xué)習(xí)熱情的調(diào)動和保持，有著尤為重要的作用，對太極拳教學(xué)有著很大推動作用。

參考文獻

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[2]譚克理.論傳統(tǒng)保健體育與預(yù)防醫(yī)學(xué)[J].湖南中醫(yī)藥導(dǎo)報，2003（6）.

（作者單位：江蘇省揚州市江都區(qū)樊川中學(xué)）