郭金榮(吉林體育學(xué)院 吉林長(zhǎng)春 130022)

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田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身中的調(diào)查與分析

郭金榮
(吉林體育學(xué)院 吉林長(zhǎng)春 130022)

摘 要:隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們的工作、生活節(jié)奏的加快,健康指數(shù)卻在下降,現(xiàn)在人們對(duì)健康的追求被提到了重要地位,大眾健身的人數(shù)在不斷增加,它已是人們生活中的重要組成部分,而大眾健身又以田徑運(yùn)動(dòng)為主,因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制,最容易被大眾所接受,開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)有利于提高人們的身體素質(zhì),促進(jìn)青少年身體發(fā)育。全國(guó)人民的身體健康問(wèn)題已引起全國(guó)的關(guān)注,國(guó)家號(hào)召全國(guó)人民積極參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)人的健康。通過(guò)對(duì)鞍山市城市小區(qū)部分居民參加健身運(yùn)動(dòng)的情況進(jìn)行調(diào)查研究與分析。調(diào)查結(jié)果表明:田徑運(yùn)動(dòng)在居民的健身鍛煉中占主導(dǎo)地位,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不足影響居民開(kāi)展健身活動(dòng),論文最后提出了對(duì)開(kāi)展健身活動(dòng)的建議。

關(guān)鍵詞:田徑 大眾 健身 分析

健康是人們幸福的保障,健康是人們生命的基礎(chǔ)。進(jìn)入21世紀(jì),我國(guó)的經(jīng)濟(jì)與科技飛速發(fā)展,人們的生活方式有了較大的變化,隨著生活節(jié)奏不斷加快,工作、學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大,體力勞動(dòng)越來(lái)越少,使得居民健康狀況在逐步下降,患有血栓病、心臟病、糖尿病等疾病的人數(shù)呈上升趨勢(shì),這就使得人們對(duì)健康的追求越來(lái)越迫切。人們要想得到健康的有效途徑就是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),而體育運(yùn)動(dòng)最容易被人們接受的就是田徑運(yùn)動(dòng),田徑運(yùn)動(dòng)的徒步走、跑、跳是人們最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它已成為了人們?yōu)檫_(dá)到身體健康,放松身心的健身手段。通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)、延長(zhǎng)生命的目的。因此,有必要對(duì)大眾健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析,從而制定有效的應(yīng)對(duì)措施,以滿足人們對(duì)健身的需求,實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃,達(dá)到全民健康的目的。

1 田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的作用

1.1 田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

田徑運(yùn)動(dòng)是人們進(jìn)行競(jìng)技體育和鍛煉身體的主要項(xiàng)目之一。徒步走、跑步、跳躍是人類維持正常生活的基本活動(dòng)能力,田徑運(yùn)動(dòng)不但是一種健身價(jià)值高,而且是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng),它已被人們廣泛接受,它已經(jīng)在人們健身運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著非常重要的位置。

田徑運(yùn)動(dòng),對(duì)人體健康具有不可替代的作用,田徑運(yùn)動(dòng)作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,它的運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)單、自然,在運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,勞動(dòng)強(qiáng)度越來(lái)越低,人們身體質(zhì)量的下降,使人們更多地關(guān)心,關(guān)注健康,田徑運(yùn)動(dòng)與諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,它有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),在全民健身活動(dòng)中起著舉足輕重的作用。

1.2 田徑運(yùn)動(dòng)的健身優(yōu)勢(shì)

(1)開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)可以不受場(chǎng)地、器材、規(guī)則的嚴(yán)格要求、適合在廣大居民中廣泛開(kāi)展。目前,我國(guó)各地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展還不平衡,經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)缺少基本的健身?xiàng)l件,國(guó)民的收入還不高,還不能全面進(jìn)入健身場(chǎng)館,許多健身項(xiàng)目因場(chǎng)地、器材的限制而無(wú)法開(kāi)展,在這種情況下,田徑運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易行的條件下,開(kāi)展的優(yōu)勢(shì)顯得尤為突出。

(2)適用各類人群,田徑運(yùn)動(dòng)不像球類項(xiàng)目那樣對(duì)人數(shù)有一定的要求,而且運(yùn)動(dòng)量適中,適宜各類人群參與,田徑項(xiàng)目大多是個(gè)人項(xiàng)目,參加者很少受人數(shù)、年齡、性別的限制,它更容易被大眾所接受。

(3)項(xiàng)目多,容易選擇,田徑運(yùn)動(dòng)是公共項(xiàng)目,活動(dòng)內(nèi)容豐富,形式多樣,而且不易受傷,靈活性強(qiáng),選擇性廣泛。同時(shí),人們可根據(jù)自身實(shí)際調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,以達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),可以滿足不同年齡不同層次人們的健身要求。

(4)動(dòng)作簡(jiǎn)單、普及面廣,在田徑運(yùn)動(dòng)中,許多項(xiàng)目的基本動(dòng)作相同于人的自然動(dòng)作,便于廣泛開(kāi)展與普及,運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)健身時(shí),不需要教練指導(dǎo),只要掌握了健身原則就能夠自己進(jìn)行鍛煉,而且健身的實(shí)效性好。

2 參加田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)人們健康所起的作用

(1)徒步走對(duì)神經(jīng)衰弱、糖尿病等有良好的療效。徒步走是人們中最基本的動(dòng)作,也是人們最基本的運(yùn)動(dòng)方式,一個(gè)身體健康的人走路時(shí)步伐矯健,而一個(gè)體弱多病的人走路時(shí)步履蹣跚。徒步走,不僅對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等疾病有很好的療效,還可以防治心血管病、糖尿病、胃病等疾病。徒步走不但有健身作用,而且還具有醫(yī)療作用。因此,徒步走是一種非常好的健身方式,通過(guò)不同方式的徒步走,即能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,還能緩解身心疲憊,保持人體精力充沛。

(2)跑步對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和肥胖病等有調(diào)解的治療作用,跑步能促進(jìn)心臟及呼吸系統(tǒng)的生理機(jī)能,由于跑步能消耗人體較大的能量,可以減少脂肪,同時(shí)還能增強(qiáng)人體的耐力和呼吸肌的力量及肺活量,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有積極的調(diào)解作用。因此,跑步可以減少脂肪堆積,提高身體心臟和肺部功能,提高抗疲勞能力和耐力。

(3)跳可以提高人的感覺(jué)機(jī)能,跳是人體克服自身體重,向遠(yuǎn)度和高度跳躍的一種運(yùn)動(dòng),它能提高和加強(qiáng)人的感覺(jué)機(jī)能,還能提高人體的集中用力能力和身體控制能力,提高敏捷性和協(xié)調(diào)性。其中蛙跳能夠較好的提升神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和神經(jīng)系統(tǒng)支配肌肉收縮與放松的能力。單腳跳能夠提升身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。雙腳跳能夠使腿部力量得到發(fā)展,提升爆發(fā)力,跳臺(tái)階對(duì)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的改進(jìn)和發(fā)展提供了有力的保障,各種小跳還能為體內(nèi)結(jié)石者提供了治愈的可能。

(4)促進(jìn)青少年身體發(fā)育和生長(zhǎng),年輕人參與田徑運(yùn)動(dòng)為骨骼和肌肉的生長(zhǎng)創(chuàng)造了良好的條件發(fā)展,能有效促進(jìn)骨骼和肌肉的正常發(fā)展,使青少年的身體朝著健康的方向發(fā)展,一些研究也表明,田徑運(yùn)動(dòng)有助于青少年大腦的功能和智力開(kāi)發(fā),進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦皮層的興奮性,這樣青少年的注意力、記憶力都會(huì)得到提升。

(5)有利于培養(yǎng)終身體育鍛煉觀念。田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高人的身體素質(zhì),提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力,提高抵抗疾病的能力,并對(duì)人的心理環(huán)境有積極的改善作用,由于田徑運(yùn)動(dòng)多在室外開(kāi)展,這使人們的生活空間不僅變得開(kāi)闊,而且質(zhì)量更高,人體能呼吸更多的新鮮空氣,接受更多的日光照射等,進(jìn)而提高人體體溫的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力和抵抗疾病的能力。年輕人參加體育運(yùn)動(dòng),能有效地促進(jìn)身體發(fā)育,有助于大腦功能和智力的發(fā)展。中年人參加田徑運(yùn)動(dòng),有助于緩解疲勞,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)解神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,保持精力充沛。老年人參加田徑運(yùn)動(dòng),可以保持心腦血管、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,接觸日光能補(bǔ)充身體的鈣質(zhì),延緩衰老。

3 結(jié)語(yǔ)

加大宣傳力度。為了使田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身計(jì)劃的實(shí)施中發(fā)揮更大的作用,提高全民對(duì)體育健身意義的認(rèn)識(shí),這需要政府加強(qiáng)宣傳,讓大眾意識(shí)到鍛煉對(duì)身體健康的重要性,特別是要加強(qiáng)對(duì)青少年的宣傳。加大體育設(shè)施建設(shè)的投入。現(xiàn)有公園、小區(qū)健身場(chǎng)所的體育器材少而單一,能否在小區(qū)規(guī)劃時(shí),把健身場(chǎng)所列入小區(qū)規(guī)劃中,進(jìn)一步開(kāi)放體育場(chǎng)館等公共健身場(chǎng)所,學(xué)校操場(chǎng)也應(yīng)適時(shí)對(duì)外開(kāi)放,以緩解健身場(chǎng)地不足的現(xiàn)狀,滿足廣大群眾的需求。增加體育設(shè)施的種類,如在公園和小區(qū)建設(shè)乒乓球臺(tái)、羽毛球場(chǎng)地、籃球架、跑步機(jī)等。建立官方和群眾組織機(jī)構(gòu)。以群眾組織開(kāi)展健身活動(dòng)為主,適時(shí)進(jìn)行競(jìng)技比賽(如:社區(qū)之間、街道之間),官方則要組織舉辦小型運(yùn)動(dòng)會(huì)(如:單位之間),達(dá)到全民參與體育健身的目的,全面實(shí)現(xiàn)全民健康的目標(biāo)。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.128

中圖分類號(hào):G807

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)02(c)-0128-02