夏越(南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院 江蘇南京 211156)

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淺談大學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)動風(fēng)險及預(yù)防策略①

夏越
(南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院 江蘇南京 211156)

摘 要:大學(xué)生是祖國的未來,加強(qiáng)體育鍛煉能夠有效提升學(xué)生的身心素質(zhì),因此大學(xué)體育教學(xué)也有其自身的重要性,但是在大學(xué)體育教學(xué)中體育運(yùn)動和風(fēng)險是共存的,學(xué)生參與的體育活動多,教學(xué)中的運(yùn)動風(fēng)險就會增加。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)前我國大學(xué)生中有超過72%的學(xué)生自身的體質(zhì)一般,為了能夠更好地保障大學(xué)體育教學(xué)順利進(jìn)行,有效提升體育教學(xué)的效果,該文就當(dāng)前我國大學(xué)體育教學(xué)中存在的運(yùn)動風(fēng)險進(jìn)行分析,繼而探討相關(guān)的預(yù)防策略。

關(guān)鍵詞:大學(xué)體育 運(yùn)動風(fēng)險 預(yù)防策略

1 運(yùn)動項(xiàng)目與相關(guān)體質(zhì)類型的關(guān)系

1.1 健康型體質(zhì)與運(yùn)動項(xiàng)目

對于健康型體質(zhì)來說,主要是指身體健康強(qiáng)壯,對于大學(xué)體育活動有較強(qiáng)的參與欲望和積極性,同時還能夠在活動中承受較大的活動強(qiáng)度,教師在教學(xué)的過程中需要注意的是,針對這一類型體質(zhì)的學(xué)生應(yīng)當(dāng)選擇一個或者是兩個運(yùn)動項(xiàng)目,將其作為學(xué)生的健身方式,比如說田徑、球類、游泳以及舉重等項(xiàng)目,在體育教學(xué)的過程中所使用的方式主要有重復(fù)練習(xí)、綜合練習(xí)以及間歇練習(xí)等方式對這類體質(zhì)的學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練。

1.2 一般型體質(zhì)與運(yùn)動項(xiàng)目

所謂的一般型體質(zhì)主要是指身體基本健康,沒有常見病,體質(zhì)相對一般的人。這樣體質(zhì)的學(xué)生在大學(xué)十分常見。這類學(xué)生往往沒有真正意識到體育鍛煉的重要性,覺得反正自己沒有病,也就沒有了鍛煉的決心和積極性,就算是進(jìn)行體育鍛煉也僅僅是敷衍教師,是一種被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師在對這類學(xué)生進(jìn)行大學(xué)體育教學(xué)的時候,應(yīng)當(dāng)選擇那些有助于增強(qiáng)體質(zhì)的同時又是形式多樣的項(xiàng)目,只有這樣才能夠使得學(xué)生參加體育鍛煉的積極性得到增強(qiáng),比如說,球類運(yùn)動、健美操、瑜伽、武術(shù)等項(xiàng)目,在教學(xué)的方法上可以使用重復(fù)練習(xí)以及綜合練習(xí)方式。

1.3 較弱體質(zhì)與運(yùn)動項(xiàng)目

較弱體質(zhì)主要是指經(jīng)常生病的學(xué)生,為了使得學(xué)生的體質(zhì)得到進(jìn)一步增強(qiáng),確保學(xué)生身心健康,教師在對這類學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的時候,應(yīng)當(dāng)采取定量步行、慢跑以及氣功和太極拳等多種方式,在教學(xué)的方法上也應(yīng)當(dāng)使用循環(huán)練習(xí)、重復(fù)練習(xí)等多種方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

1.4 肥胖體質(zhì)與運(yùn)動項(xiàng)目

那些體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)值的學(xué)生就屬于肥胖體質(zhì),教師在針對這些學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的時候應(yīng)當(dāng)以減肥健康為主要內(nèi)容,因此可以選擇長距離游泳、長跑、健美運(yùn)動等多種能夠消耗熱量的項(xiàng)目引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。在教學(xué)方法上,教師也應(yīng)當(dāng)采用循環(huán)練習(xí)以及重復(fù)練習(xí)的方式。

1.5 瘦弱體質(zhì)與運(yùn)動項(xiàng)目

所謂的瘦弱型體質(zhì)主要是指體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常值的體質(zhì),對于這類學(xué)生而言,教師應(yīng)當(dāng)多對其進(jìn)行胸、臀以及背部練習(xí),使得學(xué)生的這些關(guān)鍵性部位能夠更加發(fā)達(dá),繼而使得學(xué)生能夠有效改善瘦弱體質(zhì)。教師可以引導(dǎo)這些學(xué)生進(jìn)行拉力器以及啞鈴等多種多樣的器械練習(xí),所使用的練習(xí)方式主要是循環(huán)的鍛煉以及間歇鍛煉的方式,只有這樣才能夠更好地提升這類學(xué)生的體質(zhì)。

2 大學(xué)體育教學(xué)運(yùn)動風(fēng)險存在的原因

2.1 對體育運(yùn)動風(fēng)險沒有足夠的認(rèn)識

對于體育教師來說,應(yīng)當(dāng)在體育課程上課之前就應(yīng)當(dāng)對課程的教學(xué)內(nèi)容以及相應(yīng)的教學(xué)器材都應(yīng)當(dāng)有所準(zhǔn)備。但是當(dāng)前很多大學(xué)體育教師在教學(xué)過程中對體育教學(xué)中的運(yùn)動風(fēng)險沒有足夠的認(rèn)識,覺得這樣的事情不會發(fā)生在自己教學(xué)的課堂上,加上很多體育教師自己的責(zé)任心不夠,繼而就會使得教師自己在上課之前對教學(xué)內(nèi)容沒有足夠的準(zhǔn)備,對潛在的教學(xué)風(fēng)險沒有進(jìn)行仔細(xì)的排查,繼而在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過程中也就沒有足夠合理和完善的動作指導(dǎo),這樣就給運(yùn)動風(fēng)險的出現(xiàn)留下很大的機(jī)會和空間。

2.2 準(zhǔn)備活動不夠充分

在大學(xué)體育教學(xué)過程中,進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動是無法或缺的教學(xué)內(nèi)容和環(huán)節(jié),是學(xué)生身體逐步適應(yīng)教師課堂教學(xué)內(nèi)容的一個關(guān)鍵步驟。通過準(zhǔn)備活動能夠使得學(xué)生自己的身體逐步發(fā)熱,使得學(xué)生的血液循環(huán)能力以及呼吸能夠有所加強(qiáng),使得學(xué)生肌肉韌帶自身的粘黏性有所降低,繼而使得學(xué)生的身體在課堂上有更好的伸展性和彈性,提升學(xué)生運(yùn)動器官的工作能力,這樣會使得學(xué)生在身心方面都能夠處于最佳的運(yùn)動狀態(tài)。

但是當(dāng)前很多大學(xué)體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)的時候往往就將準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)忽視了,使得學(xué)生在體育教學(xué)課堂上容易出現(xiàn)肌肉僵硬、身體協(xié)調(diào)能力下降、肌肉拉傷等多種運(yùn)動狀況,使得大學(xué)體育教師的課堂教學(xué)風(fēng)險大大提升。

2.3 技術(shù)動作不夠準(zhǔn)確

對于大學(xué)體育教學(xué)來說,教師應(yīng)正確引導(dǎo)學(xué)生完成技術(shù)動作,只有這樣才能夠真正起到強(qiáng)健身體的作用。但是當(dāng)前很多學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動學(xué)習(xí)的時候存在技術(shù)動作不夠準(zhǔn)確的狀況,技術(shù)上不過關(guān),主要是因?yàn)?教師在教學(xué)中傳授的知識,學(xué)生注意力不夠集中沒有完全領(lǐng)悟到,甚至是會開小差,繼而在進(jìn)行動作練習(xí)的時

候就會存在技術(shù)上不夠準(zhǔn)確的狀況;另外，學(xué)生自身的心理會使得學(xué)生身體比較僵硬,尤其是看到其他學(xué)生的動作示范不到位被教師訓(xùn)斥或者受傷之后,心理上更是對運(yùn)動有所抵觸,繼而就會使得學(xué)生的體育運(yùn)動動作也會比較僵硬,比較容易出現(xiàn)危險。

3 有效預(yù)防大學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動風(fēng)險的策略

3.1 注重思想教育,提升安全意識

一方面,要進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)體育教師對于體育安全風(fēng)險的認(rèn)識,使得教師在教學(xué)的過程中能夠認(rèn)真對待,增強(qiáng)教師的責(zé)任心,在上課之前就對本堂課程的內(nèi)容進(jìn)行充分準(zhǔn)備,對所使用的器材以及學(xué)生的實(shí)際狀況有足夠的了解,只有這樣才能使得教師在體育課堂教學(xué)上更加有序,效率有所提升,才能夠更好地避免出現(xiàn)運(yùn)動風(fēng)險。

另一方面,大學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉的認(rèn)識,加強(qiáng)學(xué)生自身的安全意識。這不僅僅需要教師進(jìn)行引導(dǎo),同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù),教師可以在上體育理論課程的時候就運(yùn)動安全知識向?qū)W生進(jìn)行講解,繼而逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的避免運(yùn)動危險的方式方法。提升學(xué)生體育運(yùn)動課程學(xué)習(xí)的積極性和主動性,只有這樣才能夠更好地配合教師的教學(xué)和引導(dǎo),才能夠真正有效避免運(yùn)動風(fēng)險的出現(xiàn)。

3.2 做好準(zhǔn)備活動,全方位預(yù)防運(yùn)動風(fēng)險

大學(xué)體育課程教學(xué)中的很多運(yùn)動事故,比如肌肉拉傷以及關(guān)節(jié)損傷等都是因?yàn)闇?zhǔn)備活動沒有做好的緣故,這樣就需要教師在體育課程教學(xué)之前,要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動,使得學(xué)生的神經(jīng)中樞的興奮度得到進(jìn)一步提升,使得學(xué)生關(guān)節(jié)腔中的潤滑液能夠有所增加,繼而才會有效避免在體育運(yùn)動課程中出現(xiàn)肌肉拉傷等狀況。尤其是在較為寒冷的冬天,更應(yīng)當(dāng)進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動,因?yàn)槎焯鞖夂?學(xué)生的肌肉關(guān)節(jié)等和夏天相比延展性較差,只有通過準(zhǔn)備活動才能夠使得學(xué)生的肢體發(fā)熱,才能夠更加安全地進(jìn)行其他活動項(xiàng)目,也只有這樣才能夠使得教師教學(xué)過程中運(yùn)動風(fēng)險有所降低和避免。

3.3 教師合理組織教學(xué),規(guī)范教學(xué)課堂

首先,教師可以對學(xué)生進(jìn)行分組,注意學(xué)生能力的搭配,同時也應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生的性格搭配,通過這樣的一種小組合作方式能夠使得學(xué)生對體育課程的學(xué)習(xí)更加感興趣,提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性和積極性,這樣也會使得教師的教學(xué)取得事半功倍的效果。另外,教師還應(yīng)當(dāng)依據(jù)學(xué)生自身實(shí)際對教學(xué)課程的難度以及內(nèi)容進(jìn)行合理的安排,只有這樣才能夠使得學(xué)生的體育運(yùn)動學(xué)習(xí)更加具有針對性,針對不同體質(zhì)的學(xué)生采取不一樣的體育活動和體育教學(xué)方式,這樣才能夠更好地避免運(yùn)動風(fēng)險的出現(xiàn)。

4 結(jié)語

總的來說,大學(xué)體育運(yùn)動對于學(xué)生的身心成長與發(fā)展至關(guān)重要,但是體育活動中有一定的風(fēng)險存在,教師應(yīng)當(dāng)依據(jù)學(xué)生自身的體質(zhì)進(jìn)行有針對性的教學(xué),只有這樣才能夠使得教學(xué)效率有所保障,同時也會使得運(yùn)動風(fēng)險避免出現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介:①夏越(1985,2—),女,漢,江蘇儀征人,本科,講師,研究方向:體育教學(xué)。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.086

中圖分類號:G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0086-02