林 娟

（上海理工大學(xué)體育教學(xué)部，上海 200093）

快易網(wǎng)球?qū)Ω咝ＥW(wǎng)球公體課教學(xué)的啟示

林 娟

（上海理工大學(xué)體育教學(xué)部，上海 200093）

網(wǎng)球作為一項時尚、優(yōu)雅的運(yùn)動正吸引越來越多女大學(xué)生的喜愛，然而，由于網(wǎng)球項目的自身特點，以及女大學(xué)生的身體、心理因素，再加上教學(xué)理念、方法更新的滯后，導(dǎo)致女大學(xué)生在經(jīng)過一段時間的網(wǎng)球?qū)W習(xí)后，逐漸對網(wǎng)球運(yùn)動失去興趣。

1 高校女生網(wǎng)球初學(xué)階段現(xiàn)狀分析

1.1 高校女生網(wǎng)球初學(xué)者的學(xué)習(xí)特點

大一、大二女生的年齡基本在18~20歲，女生的負(fù)荷能力小，速度、力量、體能等方面相對較差，在運(yùn)動中容易疲勞。網(wǎng)球技術(shù)入門較難，大部分女大學(xué)生在選修網(wǎng)球課之前幾乎沒有接觸過網(wǎng)球，在接觸一段時間網(wǎng)球后，她們覺得網(wǎng)球球速太快，難以控制，學(xué)到的單個動作難以應(yīng)用到來回對打中；在課堂上，撿球的次數(shù)比擊球的次數(shù)多，學(xué)生在選修了一學(xué)期甚至一學(xué)年的網(wǎng)球課以后，仍然不能在場上進(jìn)行回合對打，而女生在心理上又容易產(chǎn)生膽怯，一直達(dá)不到自己期待的回合效果便容易失去信心。學(xué)生們難以從網(wǎng)球課中獲得成就感，嚴(yán)重影響了她們繼續(xù)學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，制約了學(xué)生網(wǎng)球水平的提高，導(dǎo)致網(wǎng)球選項課淪為只為獲取學(xué)分而消極應(yīng)付的課程。

1.2 場地和器材的制約因素

目前，我國大多數(shù)普通高校的教學(xué)用球都采用標(biāo)準(zhǔn)的硬式網(wǎng)球，這種網(wǎng)球在場地上彈跳較高且快，力量不易把握，方向不易控制，拍面角度或擊球點稍有偏差，球就可能飛出場地。所以女學(xué)生在初學(xué)網(wǎng)球時很難擊準(zhǔn)球，甚至擊不到球，一節(jié)課上，撿球時間比打球時間還長。久而久之，學(xué)生心理就很容易產(chǎn)生挫折感，很多喜歡網(wǎng)球的學(xué)生望而卻步，一學(xué)期結(jié)束后，也進(jìn)行不了幾個回合球，水平一直維持在初學(xué)的狀態(tài)，感受不到網(wǎng)球的樂趣，嚴(yán)重影響學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的熱情。

1.3 網(wǎng)球教學(xué)內(nèi)容與方法不足

1.3.1 教學(xué)方法單一網(wǎng)球的客觀因素，使得網(wǎng)球在教學(xué)中存在一定的難度。在初學(xué)階段，高校網(wǎng)球教學(xué)固守著傳統(tǒng)教學(xué)方法，多數(shù)教師在網(wǎng)球教學(xué)中都會選擇傳統(tǒng)的教師示范、學(xué)生模仿、教師喂球、進(jìn)行多球練習(xí)的方法，對基本技術(shù)動作的準(zhǔn)確度和規(guī)范度要求較高。在初學(xué)階段，多球教學(xué)出現(xiàn)的問題是學(xué)生練習(xí)時間被嚴(yán)重縮短，教師指導(dǎo)不夠及時、沒有注重步伐的練習(xí)，學(xué)生不能體會到對打的樂趣等，使得女同學(xué)的實際掌握效果較差。

1.3.2 教學(xué)內(nèi)容不足移動技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)與核心，是影響網(wǎng)球技術(shù)掌握的重要因素，良好的場上移動是完整的技術(shù)動作的保證?，F(xiàn)行的網(wǎng)球公體課教學(xué)比較注重單個技術(shù)的學(xué)習(xí)，在教學(xué)中比較常見的現(xiàn)象是，學(xué)生原地正反手擊球練習(xí)時動作規(guī)范，但是一旦在跑動中擊球，擊球動作就會變形。例如，球落在距離身體較遠(yuǎn)地方，腳步不到位，出現(xiàn)伸手臂夠球現(xiàn)象，若形成習(xí)慣，身體姿勢會變得很糟糕。有的甚至打不到球，原因是缺少對球的落點的預(yù)判，啟動不積極，移動中步伐混亂等，導(dǎo)致?lián)羟驎r機(jī)不對，擊球重心不穩(wěn)。網(wǎng)球運(yùn)動需要快速地啟動，積極地腳下移動，但在當(dāng)前的高校網(wǎng)球女生公體課教學(xué)中，移動技術(shù)鮮少作為一個重要部分貫穿在教學(xué)中，導(dǎo)致學(xué)生在實戰(zhàn)對打中無所適從。在球場上能夠進(jìn)行來回對打，是提高學(xué)生們學(xué)習(xí)興趣、堅持網(wǎng)球?qū)W習(xí)的最大動力，但是傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)方法，使得初學(xué)者在較長一段時間內(nèi)無法體驗到場上對打的成就感，體會不到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣。對打能力的欠缺，是學(xué)生失去網(wǎng)球興趣最重要的原因。

2 快易網(wǎng)球的理念與方法

2.1 快易網(wǎng)球的教學(xué)理念

快易網(wǎng)球主要從初學(xué)者的角度出發(fā)，教學(xué)采用紅、橙、綠三色網(wǎng)球教學(xué)。它直接參與對打，無需從適應(yīng)球性、正反手擊球練習(xí)開始。對沒有任何網(wǎng)球基礎(chǔ)的初學(xué)女學(xué)生，可以讓她們快速進(jìn)入對打狀態(tài)，感受網(wǎng)球的樂趣。

快易網(wǎng)球的核心理念是“快易”和“樂享”，這也是網(wǎng)球初學(xué)者最重要的兩種需求。初學(xué)者需要有快速、有效、容易接受的方法來掌握網(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)；有了一定的網(wǎng)球基礎(chǔ)之后，要有適當(dāng)?shù)耐墑e比賽，能夠在比賽和活動中不斷提高技術(shù)水平。

2.2 快易網(wǎng)球的教學(xué)方法

快易網(wǎng)球教學(xué)強(qiáng)調(diào)網(wǎng)球運(yùn)動的對打性，采用對打法組織教學(xué)。但是標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地較大、球速較快，對初學(xué)者來說有一定難度，為了降低初學(xué)者的學(xué)習(xí)難度，快易網(wǎng)球?qū)龅睾陀们蜻M(jìn)行了改革：將1片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地以橫向分割成4片迷你網(wǎng)球場地，學(xué)生練習(xí)由小場地逐漸過渡到標(biāo)準(zhǔn)場，也解決了10多個同學(xué)擠在1片場地練習(xí)的問題。在不同的教學(xué)階段，采用不同顏色、不同氣壓的紅色球、橙色球、綠色球進(jìn)行教學(xué)。紅色球飛行速度最慢，容易被接住，對初學(xué)的女同學(xué)來說更容易提高擊球回合數(shù)量，縮短她們掌握基本技術(shù)的時間；一段時間后，待學(xué)生能夠很好地用紅色球進(jìn)行練習(xí)的時候，就可以將球換成氣壓稍高點的橙色球；再上升到一定水平之后，可以用綠色球在標(biāo)準(zhǔn)場地上練習(xí)，便于更好地控制球。快易網(wǎng)球的場地，由于球場小，學(xué)生的跑動范圍小，擊球容易到位，并且為了將球控制在小場地內(nèi)，學(xué)生自然會減少擊球的力量，從而就可以和同伴有回合。由于用的是低氣壓的球，用力也打不遠(yuǎn)，有利于對球進(jìn)行控制，隨著場上回合數(shù)的不斷增加，學(xué)生的網(wǎng)球積極性就被調(diào)動起來了。球場和球的改革，有效地為初學(xué)者降低了門檻，可循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生掌握網(wǎng)球的各項基本技術(shù)。

快易網(wǎng)球的教學(xué)方法剛開始可能會暫時偏離技術(shù)動作的標(biāo)準(zhǔn)，但是初學(xué)者很快就能體會到對打回合的樂趣，能夠產(chǎn)生持續(xù)參與網(wǎng)球運(yùn)動的動力?？煲拙W(wǎng)球教學(xué)中，教師根據(jù)初學(xué)者的實際練習(xí)情況，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)進(jìn)行技術(shù)教學(xué)。通過一系列的輔助練習(xí)，可讓初學(xué)者很快就能體會到對打的樂趣，而不是在學(xué)習(xí)初期就讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)地模仿?lián)]拍練習(xí)。

3 快易網(wǎng)球?qū)Ω咝ＥW(wǎng)球課的借鑒作用

3.1 更新傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)理念

高校女生網(wǎng)球教學(xué)中，在初學(xué)階段，應(yīng)改變傳統(tǒng)的以教師示范講解、學(xué)生徒手揮拍練習(xí)為主的教學(xué)模式，而著重讓學(xué)生體會到網(wǎng)球運(yùn)動所帶來的樂趣，對初學(xué)者來說，能在場上進(jìn)行簡單地比賽，是持續(xù)學(xué)習(xí)網(wǎng)球項目的動力所在。在比賽中讓學(xué)生感受到對打的樂趣、技戰(zhàn)術(shù)提高的樂趣，而不是僅僅讓學(xué)生進(jìn)行機(jī)械地模仿、單調(diào)地?fù)]拍和每次上課時有限的幾次排隊等喂球來進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。要通過多種多樣的趣味練習(xí)，鍛煉學(xué)生的持拍觸球能力，培養(yǎng)她們對球彈跳規(guī)則及場地空間的認(rèn)識。

3.2 改進(jìn)用球及場地

由于初學(xué)者網(wǎng)球球性不熟，對網(wǎng)球球速、反彈軌跡都難以把握，并且網(wǎng)球技術(shù)比較欠缺，這些會使初學(xué)者覺得使用標(biāo)準(zhǔn)硬式網(wǎng)球打全場是一件很困難的事情。此時，教師需要為她們創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件，幫助她們能夠盡早實現(xiàn)進(jìn)行回合對打的目標(biāo)。實現(xiàn)這個目標(biāo)的方法有：改變用球，讓對打的節(jié)奏變緩，降低球彈起的高度也降低了回合球的難度；縮小場地，在標(biāo)準(zhǔn)場地底線處后沿著中線拉一條球網(wǎng)，以兩條底線、發(fā)球線和球網(wǎng)作為迷你場地的邊線，以標(biāo)準(zhǔn)場地的雙打線或單打線作為迷你場地的底線，然后用膠布畫出各個小場地的發(fā)球線與中線，這樣可以減少跑動范圍，使學(xué)生比較容易掌控?fù)羟?，最大限度地讓學(xué)生都參與進(jìn)來。因此，在女生網(wǎng)球課堂上，可以采用快易網(wǎng)球中使用的紅色球和橙色球作為初學(xué)用球，將對打的組織形式引入到高校網(wǎng)球教學(xué)中來，高校網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)盡可能快地讓初學(xué)者進(jìn)行對打，可以通過使用軟式網(wǎng)球、放低球網(wǎng)高度、縮小場地來實現(xiàn)。

3.3 引入快易網(wǎng)球教學(xué)方法

女大學(xué)生對網(wǎng)球課的需求，不僅僅局限在掌握技能上，不論是在網(wǎng)球課或在課外網(wǎng)球活動中，享受網(wǎng)球帶來的樂趣與成就感才是她們最大的期望。因此，在學(xué)生初學(xué)階段，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的單一的技術(shù)教學(xué)，組織充滿創(chuàng)造性和激勵性游戲與比賽的教學(xué)環(huán)境，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.4 網(wǎng)球教師應(yīng)具備的能力

網(wǎng)球教師要能夠鼓舞學(xué)生并能給學(xué)生帶來快樂，使課堂氣氛活躍有趣；注重與學(xué)生之間的交流，在課堂組織講解與學(xué)生溝通交流中，言簡意賅，風(fēng)趣幽默；善于引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造各種網(wǎng)球游戲活動，并確保每位同學(xué)在任務(wù)中有她們的位置和要做的事情；在網(wǎng)球教學(xué)經(jīng)驗積累的基礎(chǔ)上，不斷學(xué)習(xí)國際先進(jìn)網(wǎng)球教學(xué)方法，以此推動學(xué)校網(wǎng)球公共體育課教學(xué)方法和手段上的創(chuàng)新與變革；給予女同學(xué)一定的鼓勵，使她們能夠找到打球的信心，持續(xù)享受網(wǎng)球帶來的樂趣并養(yǎng)成終身進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動的意識。

4 結(jié) 語

目前高校盛行的硬式網(wǎng)球教學(xué)與初學(xué)網(wǎng)球的女大學(xué)生的生理、心理特點不太相符，初學(xué)者學(xué)生技術(shù)掌握效果不盡如人意。而快易網(wǎng)球通過對場地和器材的改革，以其獨有的趣味性和實用性，能夠?qū)Τ鯇W(xué)網(wǎng)球的女大學(xué)生起到降低門檻的作用。因此，高校女生網(wǎng)球初學(xué)階段的教學(xué)應(yīng)當(dāng)借鑒快易網(wǎng)球的教學(xué)理念和方法，結(jié)合實際應(yīng)用到教學(xué)中，并且教師要提高自身的教學(xué)能力，提高高校女生網(wǎng)球公共體育課的教學(xué)效果。初學(xué)階段不能過于強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作，最重要的是讓初學(xué)者體驗到多次擊球所帶來的成就感和樂趣。采用快易網(wǎng)球教學(xué)方法并不意味著在教學(xué)過程中忽略網(wǎng)球基本技術(shù)，快易網(wǎng)球的教學(xué)只應(yīng)應(yīng)用在教學(xué)的初級階段，待學(xué)生水平逐漸提高后，應(yīng)逐漸過渡到傳統(tǒng)的以技術(shù)為主的教學(xué)，并在之后的反復(fù)練習(xí)中逐漸提高網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)能力，形成良性循環(huán)。

[ 1 ]朱杰．高校女生網(wǎng)球選項課開展迷你網(wǎng)球教學(xué)的探討[ J ]．體育科技文獻(xiàn)通報，2009（12）．

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1674-151X（2016）12-094-03

2016-10-10

林娟（1991~），碩士研究生。研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練理論與實踐。