高 嵩，齊建國(guó)（延邊大學(xué)體育學(xué)院，吉林 延吉 133002）

青少年體育訓(xùn)練中的教與學(xué)

高 嵩，齊建國(guó)
（延邊大學(xué)體育學(xué)院，吉林 延吉 133002）

1 青少年體育訓(xùn)練的基本特點(diǎn)

青少年由于生理、心理還未發(fā)育成熟，加之涉世不深，很容易在思想上或行為上體現(xiàn)出一些與成人差異較大的特點(diǎn)。值得注意的是，這些特點(diǎn)往往出現(xiàn)在他們的日常生活、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)過(guò)程中，可以說(shuō)是無(wú)處不在。對(duì)于青少年體育訓(xùn)練而言，最為主要的特點(diǎn)有4個(gè)：（1）訓(xùn)練理念的人文性。這里的人文性也可看做是人本性，即“以人為本”。青少年訓(xùn)練要以青少年的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，讓他們成為訓(xùn)練活動(dòng)的真正主體。（2）訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)性。這是由青少年生理、心理未發(fā)育成熟所決定的。（3）訓(xùn)練方法的多樣性。青少年一般活潑好動(dòng)，不喜歡被嚴(yán)格、僵化的教學(xué)方法所禁錮，因此青少年訓(xùn)練法要力求多樣。（4）訓(xùn)練過(guò)程中要堅(jiān)持“健康第一”，青少年的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。因此，訓(xùn)練過(guò)程中所有活動(dòng)的開(kāi)展都要保證青少年的身體健康，當(dāng)然也包括心理健康。

2 青少年體育訓(xùn)練中的“教”

2.1 體育教師要具有“人才觀”，訓(xùn)練目標(biāo)為培養(yǎng)人才

本文在這里將“培養(yǎng)人才”放在青少年體育訓(xùn)練“教”的首位，是筆者再三斟酌之后做出的決定。就目前來(lái)看，我國(guó)在近幾年為了青少年的健康成長(zhǎng)提出了一些積極性的體育教學(xué)觀念，如“以人為本”“終身體育”，還有惠及大眾的“全民健身”理念。固然，這些理念在青少年體育教學(xué)與訓(xùn)練中的確起到了非常大的作用。但是，部分學(xué)校、家長(zhǎng)在思想意識(shí)上曲解了上述觀念，認(rèn)為青少年參與訓(xùn)練就為了擁有一個(gè)強(qiáng)壯的好身體，至于他們通過(guò)體育訓(xùn)練能否有所作為，毫不關(guān)心。筆者認(rèn)為，這是一種非常狹隘的想法，尤其是對(duì)于那些有體育天賦的青少年，若學(xué)校、家長(zhǎng)依然保有那種思想，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)扼殺掉那些青少年的體育未來(lái)。為此，筆者認(rèn)為，學(xué)校與家長(zhǎng)，乃至社會(huì)各界應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)人才這個(gè)角度去關(guān)注青少年體育訓(xùn)練，尤其是體育教師，一旦發(fā)現(xiàn)有體育天賦的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)立即抓住，對(duì)他們進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，并創(chuàng)造各種機(jī)會(huì)（主要為體育賽事），提高他們的體育技能。眾所周知，目前我國(guó)正在積極實(shí)現(xiàn)從“體育大國(guó)”向“體育強(qiáng)國(guó)”的轉(zhuǎn)變，體育教師應(yīng)當(dāng)有這種意識(shí)，應(yīng)當(dāng)站在我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略高度，在青少年體育訓(xùn)練中關(guān)注培養(yǎng)人才，這是每個(gè)體育教師應(yīng)當(dāng)做的，也是必須做的。

2.2 學(xué)校體育訓(xùn)練教學(xué)與家庭體育訓(xùn)練教學(xué)的有力補(bǔ)充——青少年體育培訓(xùn)班

通常情況下，青少年參與體育訓(xùn)練在學(xué)校中進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)條件好的家庭也可以購(gòu)置一些體育器材讓他們參與課外體育訓(xùn)練。但是，經(jīng)濟(jì)條件好的家庭畢竟是少數(shù)，加之體育器材價(jià)格昂貴，雖然也有一些體育器材，如乒乓球、羽毛球價(jià)格低廉，但有礙于體育場(chǎng)地的局限，很難讓青少年的體育技能得到提高?？上驳氖牵鼉赡陙?lái)我國(guó)許多大中型城市出現(xiàn)了各種類型的青少年體育培訓(xùn)班，有的教籃球，有的教足球，還有的教網(wǎng)球、游泳等體育項(xiàng)目。這些青少年體育培訓(xùn)班是學(xué)校體育的有力補(bǔ)充，同時(shí)也在很大方面彌補(bǔ)了家庭體育教育的不足。這里，筆者把它作為青少年體育訓(xùn)練“教”的一部分。但是，就目前來(lái)看，我國(guó)青少年體育培訓(xùn)班在發(fā)展過(guò)程中依然存在一些問(wèn)題，需要引起我們的高度重視：（1）培訓(xùn)教師的體育素質(zhì)與技能有待提高；（2）培訓(xùn)費(fèi)用絕大多數(shù)非常昂貴，價(jià)格有待規(guī)范；（3）培訓(xùn)過(guò)程中對(duì)青少年人身安全與心理健康教育不足；（4）大部分培訓(xùn)班集中在大中型城市，一些小型城市沒(méi)有創(chuàng)辦，整體價(jià)值有待提高。

2.3 陽(yáng)光體育

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”是“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的簡(jiǎn)稱，指引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉。青少年是我國(guó)未來(lái)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要儲(chǔ)備力量，他們的健康成長(zhǎng)值得我們每一個(gè)人重視。體育運(yùn)動(dòng)作為提高青少年身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的重要載體，應(yīng)當(dāng)擔(dān)當(dāng)起這個(gè)重任。陽(yáng)光體育主要針對(duì)中小學(xué)校而言，它規(guī)定了中小學(xué)校在體育教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中以“陽(yáng)光”一詞為核心，從體育組織、制體育度、體育管理、體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、體育宣傳等多個(gè)方面，為青少年的體育學(xué)習(xí)構(gòu)建完善的保障體系。陽(yáng)光體育可以看作是青少年體育訓(xùn)練“教”的一種理念、一種文化和指導(dǎo)原則。

2.4 在教學(xué)中融入體育文化內(nèi)容

體育素養(yǎng)，也稱為體育素質(zhì)、體育道德等。當(dāng)前，科技的飛速發(fā)展給人們的生活帶來(lái)極大便利的同時(shí)，也給人們的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)了非常大的壓力。同時(shí)，在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下，網(wǎng)絡(luò)上的大量信息資源也不斷影響著人們的思想意識(shí)與價(jià)值觀念。在這種大環(huán)境下，青少年由于辨別是非的能力較弱，且判斷力不強(qiáng)，很容易被社會(huì)上或網(wǎng)絡(luò)上的一些不良價(jià)值觀念所誤導(dǎo)，進(jìn)而影響他們的心理健康。對(duì)于體育訓(xùn)練而言，有的青少年喜歡西方國(guó)家那些帶有強(qiáng)烈對(duì)抗性的項(xiàng)目，如美式摔跤；還有的青少年喜歡西方國(guó)家一些“高檔化”體育項(xiàng)目，如馬術(shù)、棒球等；還有的青少年喜歡日本、韓國(guó)、泰國(guó)等國(guó)家的跆拳道與瑜伽等……諸如此類。但他們都對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目卻不溫不火。誠(chéng)然，這與當(dāng)前世界體育賽事安排有很大關(guān)系，但我們也應(yīng)當(dāng)反思，是不是在青少年體育教學(xué)與訓(xùn)練中，我們?cè)谒枷胍庾R(shí)上忽視了我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目？鑒于此，無(wú)論是學(xué)校、家庭還是社會(huì)，都要在思想上馬上清醒過(guò)來(lái)，認(rèn)識(shí)到體育文化的功能，尤其是我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀體育文化的功能，在青少年體育訓(xùn)練中融合體育文化知識(shí)，使青少年真正成為我國(guó)未來(lái)體育事業(yè)發(fā)展的后備軍，這也是我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)的客觀需要。

3 青少年體育訓(xùn)練中的“學(xué)”

3.1 學(xué)習(xí)前要正確、全面評(píng)估自己

青少年通常只注重自己的優(yōu)勢(shì)，而忽略自己的劣勢(shì)，在很多情況下無(wú)法正確、全面評(píng)價(jià)自己，在體育訓(xùn)練中更是如此。體育訓(xùn)練很多項(xiàng)目具有激烈的對(duì)抗性，講究運(yùn)動(dòng)者的力量、耐力、速度等體能素質(zhì)。若某一個(gè)人在體育比賽中獲得勝利，那必定是無(wú)比自豪的事情，足以證明自己比其他參賽者要優(yōu)秀。但是，體育項(xiàng)目種類繁多，學(xué)習(xí)體育的人數(shù)眾多，若不能正確、全面評(píng)估自己，必定不能在體育這條道路上持續(xù)、穩(wěn)定地發(fā)展。為此，青少年在體育訓(xùn)練中要學(xué)習(xí)正確、全面評(píng)估自己：（1）要對(duì)自己的身體素質(zhì)有正確評(píng)估。如明明知道自己體格差，心臟承受能力弱，還選擇田徑訓(xùn)練，那是萬(wàn)萬(wàn)不可的。（2）要明確自己的興趣愛(ài)好。很多青少年礙于體育教師與家長(zhǎng)的想法，違背自己的心意選擇一些自己不喜歡的體育項(xiàng)目，長(zhǎng)此以往必定引起自己產(chǎn)生抑郁、煩躁的不良心理。（3）發(fā)覺(jué)自己的體育潛力。青少年在體育訓(xùn)練中要與學(xué)校、體育教師與家長(zhǎng)溝通，告訴他們自己在哪些體育項(xiàng)目上有非凡的潛力，不能悶聲不語(yǔ)，要大膽地說(shuō)出來(lái)。

3.2 學(xué)習(xí)中有計(jì)劃、有步驟

體育訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期的教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于一些體能要求高的體育項(xiàng)目更是如此。因此，青少年參與體育訓(xùn)練，若想要通過(guò)體育獲得一定的成績(jī)，必須要經(jīng)過(guò)刻苦、枯燥、長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)。因此，青少年在體育訓(xùn)練中有必要根據(jù)自己的切身實(shí)際，制訂一套屬于自己的訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃不同于體育教師統(tǒng)一制訂的訓(xùn)練計(jì)劃，但又與那個(gè)計(jì)劃有密切的聯(lián)系。在制訂訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中，青少年要積極與體育教師溝通，告訴體育教師自己已經(jīng)掌握了哪些、難點(diǎn)是哪些、想要學(xué)習(xí)哪些等。具體而言，青少年在體育訓(xùn)練中要做到2個(gè)要求：（1）在體育課堂上，聽(tīng)從體育教師的統(tǒng)一組織與安排，按照體育教師的訓(xùn)練計(jì)劃有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行訓(xùn)練；（2）在課外，要有一套自己的訓(xùn)練計(jì)劃，要有計(jì)劃、有步驟。

3.3 學(xué)習(xí)后要認(rèn)真分析和總結(jié)

每一次體育訓(xùn)練結(jié)束后，青少年都需要認(rèn)真分析、總結(jié)在此次訓(xùn)練過(guò)程中的知識(shí)點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)以及做得不足的地方，這是下一次訓(xùn)練得以提高的關(guān)鍵。青少年應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成善于分析、總結(jié)的習(xí)慣，分析、總結(jié)工作既可以是口頭的，也可以是書(shū)面的，但萬(wàn)萬(wàn)不能讓其他人代勞。也就是說(shuō)，分析、總結(jié)的過(guò)程最關(guān)鍵要是自己親歷親為，只有這樣，分析、總結(jié)工作才真正有價(jià)值、有意義。

［1］ 郭建軍.加強(qiáng)青少年體育工作 培養(yǎng)優(yōu)秀競(jìng)技后備人才［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2014（5）.

［2］ 竇林濤.關(guān)于青少年體育訓(xùn)練方法的探微［J］.赤子（上旬刊），2015 （16）.

［3］ 張瑞林.關(guān)于青少年體育可持續(xù)發(fā)展的思考［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（1）.

G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1674-151X（2016）03-027-02

2016-01-20

高嵩（1993 ～）。研究方向：體育教育。

齊建國(guó)（1976 ～）。講師，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。