讓趣味體育為課堂教學(xué)增光添彩

一、改變比賽規(guī)則

耐久跑比賽中由于后進(jìn)生運(yùn)動(dòng)能力較差，意志力薄弱，容易失去比賽的勇氣和信心。對(duì)此，可嘗試改變比賽規(guī)則，使學(xué)生積極地參與到比賽中。如，分別將男生和女生分成人數(shù)相等的若干組（根據(jù)班級(jí)人數(shù)而定）進(jìn)行小組集體跑，每個(gè)小組之間的人數(shù)要均等，最終以每個(gè)小組的最后一名進(jìn)入終點(diǎn)線為本次比賽的結(jié)束。這樣優(yōu)生不斷鼓勵(lì)后進(jìn)生，后進(jìn)生在小組人員的關(guān)心和幫助下，堅(jiān)持完成本次比賽，提升后進(jìn)生參與耐久跑的信心和勇氣。

二、變換練習(xí)環(huán)境

環(huán)境的改變會(huì)帶給學(xué)生新穎、好奇的感覺(jué)。告別跑道，繞著校園的道路、各種球場(chǎng)的邊線進(jìn)行越野跑。另外，還可以穿過(guò)、跳過(guò)，鉆過(guò)、爬過(guò)多種人造或自然地形的障礙，在選擇路線時(shí)一定要注意安全性。

三、創(chuàng)設(shè)練習(xí)情境

巧設(shè)情境，學(xué)生置身于教師設(shè)置的情境中，學(xué)習(xí)熱情高漲，會(huì)收到意想不到的效果。學(xué)生生物課上學(xué)習(xí)了血液循環(huán)，教師在籃球場(chǎng)兩條端線中間、中圈和兩個(gè)罰球圈之間各畫(huà)一個(gè)與中圈一樣的圓，從上向下每個(gè)圈中依次寫(xiě)上“頭、肺、心、肝、腸、腎、四肢”，先利用圖解講解血液循環(huán)的路線之后，將學(xué)生分成若干小組作為血細(xì)胞，從心臟出發(fā)來(lái)模擬血液循環(huán)中體循環(huán)和肺循環(huán)的情境，排頭學(xué)生手持旗子，其顏色表示血液的變化，上舉紅旗表示動(dòng)脈血，上舉暗紅旗表示靜脈血，最后回到心臟，血液不斷進(jìn)行循環(huán)流動(dòng)。在跑動(dòng)過(guò)程中，體能較好的學(xué)生自覺(jué)在前面領(lǐng)跑，練習(xí)積極性高，同時(shí)也能鞏固和理解血液循環(huán)的知識(shí)。

四、引入其他項(xiàng)目

由于體育項(xiàng)目之間存在著普遍的內(nèi)在聯(lián)系，可通過(guò)相互移植和嫁接，將其他運(yùn)動(dòng)引入融合，亦可達(dá)到殊途同歸的效果。將體力和智力并重的定向運(yùn)動(dòng)引入到耐久跑當(dāng)中，根據(jù)校園環(huán)境繪制簡(jiǎn)單的定向地圖，簡(jiǎn)化定向運(yùn)動(dòng)的器材，找到點(diǎn)標(biāo)后，記錄點(diǎn)標(biāo)上的字（最后將這些文字組成一句話，如，生命在于運(yùn)動(dòng)等）、蓋章或回答與耐久跑有關(guān)的體育知識(shí)。小組合作練習(xí)后進(jìn)行個(gè)人自主練習(xí)，既提高耐久跑的成績(jī)，又提高學(xué)生使用地圖、辨別方向的思維和判斷能力。教師要求學(xué)生跑動(dòng)中注意保持勻速，應(yīng)用耐久跑的技巧和方法，特別是呼吸的方法等。

五、變換方式和形式

1.內(nèi)容豐富、形式多樣的跑，學(xué)生不易產(chǎn)生單調(diào)、枯燥之感。在跑動(dòng)中聽(tīng)教師的口令，分別做高抬腿、小步跑、跨步跑、后蹬跑、車輪跑、側(cè)滑步、側(cè)身跑、后退跑、前后交叉步跑等練習(xí)。此外，還可以聽(tīng)口令，進(jìn)行走跑交替練習(xí)；采用籃球裁判員體能測(cè)試的“萊格爾”跑，隨音樂(lè)節(jié)奏由慢到快的20m距離往返跑、長(zhǎng)距離的跳繩接力等。

2.在籃球場(chǎng)的邊線、端線和中線設(shè)置數(shù)字，讓學(xué)生沿著籃球場(chǎng)的邊線、端線和中線進(jìn)行數(shù)字跑練習(xí)，可進(jìn)行單個(gè)數(shù)字跑返回起點(diǎn)；也可進(jìn)行多個(gè)數(shù)字跑，要求跑過(guò)的數(shù)字不得重復(fù)；也可在跑之前按照教師給定的一串?dāng)?shù)字跑；也可讓學(xué)生自主設(shè)計(jì)一串?dāng)?shù)字跑，同時(shí)要求不要出現(xiàn)回頭跑的現(xiàn)象，學(xué)生一起研究起點(diǎn)及路線，通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力和良好的邏輯思維能力。

3.教師設(shè)計(jì)多樣化跑動(dòng)路線，讓學(xué)生沿著所設(shè)計(jì)的獨(dú)特、新穎的路線去跑。如，“8”字形跑、開(kāi)口螺旋跑、閉口螺旋跑、蛇形跑、對(duì)角線跑、分隊(duì)跑、合隊(duì)跑、裂隊(duì)跑、并隊(duì)跑等多種幾何圖形跑。

六、分組練習(xí)

將2～3名學(xué)生分為一組，一邊跑一邊相互鼓勵(lì)，要求必須完成練習(xí)的任務(wù)。

也可將若干名學(xué)生分為一組同握一根竹竿，以一名學(xué)生為中心，進(jìn)行集體“旋風(fēng)”跑練習(xí)，既增加了練習(xí)的趣味性，又樹(shù)立學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)生的耐力素質(zhì)也得到了發(fā)展。

—張建（江蘇省宿遷市南師附中宿遷分校，223800）整理