沈慧勇

我平時(shí)坐久后站起來就頭暈，人也比較虛弱。醫(yī)生說是直立性低血壓引起的頭暈。請(qǐng)問，有什么方法可以改善嗎？

廣東梅州 徐文伯

偶爾因?yàn)樽昧苏酒饋矶霈F(xiàn)的直立性低血壓癥狀，如果沒出現(xiàn)經(jīng)常性的頭暈，無須額外的特殊治療。直立性低血壓的關(guān)鍵還是血液循環(huán)的問題，所以，要想改善這種情況，需要從根本上加強(qiáng)血液循環(huán)的能力。

緩慢起身 無論是久坐還是久蹲，盡量不要起身太急，應(yīng)該緩慢而溫和地起身：先弓著身子，腿站起來之后再抬上身，不要猛地一下就站起來。

睡眠和水分要充足 不要熬夜，每天保持充足的睡眠，好的睡眠也會(huì)保證血液循環(huán)的持續(xù)暢通。每天及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，有利于加快血液循環(huán)，空調(diào)房間比較干燥，更應(yīng)該及時(shí)喝水。

強(qiáng)身健體 每天進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可改善和增強(qiáng)血液循環(huán)的能力，調(diào)節(jié)心肺功能。只要血液循環(huán)好了，頭暈的情況就會(huì)得到改善。

當(dāng)然，如果頭暈的時(shí)間相對(duì)較長，情況比較嚴(yán)重，最好還是去咨詢一下醫(yī)生。