馬海霞

摘 要：本文通過對(duì)青島市技師學(xué)院學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)、所學(xué)專業(yè)特點(diǎn)、就業(yè)方向、興趣愛好及現(xiàn)有場(chǎng)地器材等現(xiàn)狀的分析，提出將學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與核心職業(yè)素養(yǎng)相結(jié)合，作為體育課教學(xué)改革的突破點(diǎn)，并采用科學(xué)的教學(xué)方法促進(jìn)學(xué)生職業(yè)體能發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能測(cè)試 體能訓(xùn)練 教學(xué)改革

一、 現(xiàn)狀分析

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。新《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈都是必測(cè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目針對(duì)不同性別學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，有不同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)定等級(jí)。

筆者學(xué)校共有8個(gè)二級(jí)學(xué)院，針對(duì)學(xué)生在軍訓(xùn)、體育課、課外活動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，反映出了學(xué)生體質(zhì)有待進(jìn)一步提升。學(xué)校需要通過職業(yè)體能來增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性等體能素質(zhì)，以便更好地適應(yīng)其實(shí)習(xí)、實(shí)訓(xùn)、見習(xí)及就業(yè)環(huán)境。

二、確定十二項(xiàng)體能測(cè)試項(xiàng)目

《標(biāo)準(zhǔn)》要求，初中、高中、大學(xué)學(xué)生的必測(cè)項(xiàng)目全部一致。其中包括：50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）。

結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，筆者學(xué)校確定了十三項(xiàng)體能測(cè)試項(xiàng)目：引體向上、立定跳遠(yuǎn)、100米、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、1分鐘俯臥撐、1分鐘蹲起、摸高、籃球投籃、足球繞樁、800米（女）、1000米（男）、實(shí)心球。以及確定了十三項(xiàng)學(xué)生體能測(cè)試表。

三、體育課程改革

將學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練+運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)+核心職業(yè)素養(yǎng)三方面的結(jié)合，作為體育課教學(xué)改革的突破點(diǎn)，并采用了科學(xué)的體育教學(xué)方法促進(jìn)學(xué)生職業(yè)體能發(fā)展。

1.點(diǎn)面結(jié)合，遞層推進(jìn)

根據(jù)學(xué)生坐式工作、站式工作和綜合工作特點(diǎn)，應(yīng)側(cè)重加強(qiáng)學(xué)生手指靈活性、上肢力量、下肢力量、核心區(qū)平衡性等肌肉訓(xùn)練，加強(qiáng)其對(duì)肢體的控制、支配、協(xié)調(diào)能力、心肺功能、有氧耐力等訓(xùn)練，并根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練。

為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，需將運(yùn)動(dòng)技能分解，降低技術(shù)動(dòng)作難度，以便于學(xué)生能較快掌握。如在籃球教學(xué)中，原地運(yùn)球到行進(jìn)間運(yùn)球，原地傳接球到跑動(dòng)中傳接球，定點(diǎn)投籃到行三步上籃。

2.轉(zhuǎn)變意識(shí)，培養(yǎng)興趣

體育鍛煉能協(xié)調(diào)人腦興奮、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦供氧能力，提高腦細(xì)胞和神經(jīng)的反應(yīng)速度，達(dá)到發(fā)展學(xué)生智力、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶、提高學(xué)習(xí)效率的目的?？刹捎枚嗝襟w音頻教學(xué)資源，讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞，從了解、認(rèn)識(shí)、想嘗試、到感受運(yùn)動(dòng)的快樂的過程，在其中樹立自信，從而享受運(yùn)動(dòng)。

3.抓住關(guān)鍵環(huán)節(jié)，突破重難點(diǎn)

結(jié)合教師專長，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容。在掌握運(yùn)動(dòng)技能關(guān)鍵技術(shù)的環(huán)節(jié)中，突破重、難點(diǎn)。精心創(chuàng)設(shè)教學(xué)環(huán)境，強(qiáng)化教學(xué)步驟，使多數(shù)學(xué)生完成教學(xué)目標(biāo)，達(dá)到鍛煉身心和提高社會(huì)適應(yīng)性的目的。

4.團(tuán)隊(duì)協(xié)作，資源共享

定期開展教科研活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生上肢力量差、彈跳力差、核心力量控制弱等問題，筆者實(shí)行了查閱資料、查找教材、資源共享等措施，將理論應(yīng)用到實(shí)踐，以實(shí)踐來檢驗(yàn)理論的可行性。從而提出切實(shí)可行的措施，來一步步補(bǔ)全學(xué)生的短板。

為解決練習(xí)的枯燥性、單調(diào)性，筆者將各種體能素質(zhì)訓(xùn)練合理地安排到體育游戲中。通過一段時(shí)間的實(shí)踐，取得了良好的教學(xué)效果。

四、建議與措施

1.體能訓(xùn)練教學(xué)模式

一年級(jí)“基礎(chǔ)課+選修課”，加強(qiáng)學(xué)生力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。二年級(jí)“專業(yè)體能訓(xùn)練課+選修課”，根據(jù)學(xué)生專業(yè)實(shí)訓(xùn)特點(diǎn)進(jìn)行職業(yè)體能訓(xùn)練，進(jìn)一步鞏固學(xué)生興趣愛好。三年級(jí)“崗前體能培訓(xùn)課”，根據(jù)企業(yè)需求對(duì)準(zhǔn)職業(yè)人開展短期職業(yè)體能培訓(xùn)。

2.增加職業(yè)病預(yù)防講座

可進(jìn)行健康知識(shí)講座，如汽車檢測(cè)與維修技術(shù)專業(yè)，要加強(qiáng)學(xué)生的防護(hù)措施意識(shí)，讓學(xué)生意識(shí)到職業(yè)病的危害性，通過學(xué)習(xí)相關(guān)健康知識(shí)起到對(duì)職業(yè)病的預(yù)防和防治等相互應(yīng)用。

3.充分利用現(xiàn)有場(chǎng)地和器材

充分利用現(xiàn)有體能訓(xùn)練室、心理行為訓(xùn)練基地、籃球場(chǎng)館及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，巧用體育器材，加強(qiáng)學(xué)生肩帶肌、胸肌、背肌、腹肌和腿部等肌肉訓(xùn)練。

4.加強(qiáng)體育教師體適能培訓(xùn)

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)保健等基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)，進(jìn)一步加強(qiáng)教師實(shí)際操作能力培訓(xùn)，以便教師根據(jù)學(xué)生專業(yè)特點(diǎn)以便更好地進(jìn)行專業(yè)體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

因此，體育課融入體能訓(xùn)練能提高學(xué)生身心素質(zhì)，防治職業(yè)病及養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。對(duì)生產(chǎn)一線人員的工作能力、效率和競(jìng)爭(zhēng)力的提高，能起到很好的促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉巖.在職業(yè)院校體育課中開設(shè)職業(yè)體能訓(xùn)練課初探[J].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（6）.

（作者單位：青島市技師學(xué)院）