文┃趙小伊 模特┃盧佳琪 鄭曉霞 攝影攝像┃小韓 編輯┃覃靜

練練趴下和抬頭

文┃趙小伊 模特┃盧佳琪 鄭曉霞 攝影攝像┃小韓 編輯┃覃靜

讓寶寶趴一趴，不僅能夠?qū)λь^有幫助，而且寶寶的臂部和胸部力量都能得到鍛煉，甚至小手的精細(xì)動作也能得到鍛煉，所以，多讓他趴趴吧。

幫他趴下

先將周圍的雜物都清理干凈，讓寶寶平躺著，將他的小手平放在身體的側(cè)面，輕輕托著他的脖子和背部，幫他把身子翻過來。

擺好他的小腦袋和胳膊

寶寶趴在床上后，要幫他把胳膊擺在他的胸前，讓他能用胳膊撐住身體。另外，要把他的小腦袋偏向一側(cè)，避免他的口鼻被堵住。

抬起頭來

寶寶趴下時，在他的前上方叫他的名字，或用玩具吸引他，他會努力地嘗試抬頭，剛開始可能只有幾秒鐘，慢慢地，他抬頭的時間會越來越長。

躺平了，歇一會兒

寶寶趴了一會兒后，再托住他的脖子和身子，幫他重新恢復(fù)平躺的姿勢。趴的時間要根據(jù)寶寶的月齡和狀態(tài)來定，小寶寶可以少趴一會兒，等他適應(yīng)后再慢慢延長時間。如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了。

趴，小寶寶的好運動

現(xiàn)在胖寶寶不少，一是吃得多，二是運動少。而小寶寶最好的運動就是趴。所以，新手父母不要因為擔(dān)心寶寶趴著會吐奶、會壓迫胸部而不讓他趴，每天讓他趴一會兒，對寶寶的發(fā)育很有好處。