李素軍楊雪娜

瑜伽在室內(nèi)大課間體育活動(dòng)中的應(yīng)用研究
——以新疆教育學(xué)院國(guó)培計(jì)劃為例

李素軍1楊雪娜2

運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、教學(xué)實(shí)驗(yàn)等方法對(duì)瑜伽促進(jìn)新疆教育學(xué)院國(guó)培計(jì)劃室內(nèi)大課間體育活動(dòng)鍛煉效果的研究，結(jié)果顯示瑜伽能改善國(guó)培學(xué)員的職業(yè)病、調(diào)整情緒、增加國(guó)培課程教學(xué)效果等價(jià)值。建議學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)重視，提升瑜伽指導(dǎo)教師的費(fèi)用；以國(guó)培專(zhuān)家為載體加強(qiáng)對(duì)學(xué)校“國(guó)培計(jì)劃”的宣傳，彰顯特色、展示亮點(diǎn)；學(xué)員應(yīng)借助瑜伽數(shù)字資源將新疆教育學(xué)院國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)組織形式延伸到小學(xué)室內(nèi)大課間體育活動(dòng)的設(shè)計(jì)中，增強(qiáng)高校的師范引領(lǐng)和指導(dǎo)作用。

瑜伽 室內(nèi)大課間體育活動(dòng) 新疆教育學(xué)院

一、前言

“中小學(xué)教師國(guó)家級(jí)培訓(xùn)計(jì)劃”，簡(jiǎn)稱(chēng)“國(guó)培計(jì)劃”，由教育部、財(cái)政部于2010年開(kāi)始全面實(shí)施，是提高中小學(xué)教師特別是農(nóng)村教師隊(duì)伍整體素質(zhì)的重要舉措?！皣?guó)培計(jì)劃（以下簡(jiǎn)稱(chēng)國(guó)培）”包括“中小學(xué)教師示范性培訓(xùn)項(xiàng)目”和“中西部農(nóng)村骨干教師培訓(xùn)項(xiàng)目”兩項(xiàng)內(nèi)容。新疆教育學(xué)院自承擔(dān)國(guó)培任務(wù)以來(lái)，6年來(lái)，室內(nèi)大課間體育活動(dòng)一直成為國(guó)培亮點(diǎn)。

“瑜伽”是梵文詞，意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合瑜伽或一致。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽的健身、健心、娛樂(lè)、醫(yī)療保健等價(jià)值毋庸置疑，其練習(xí)不受時(shí)間、空間限制，將瑜伽運(yùn)用到國(guó)培室內(nèi)課間活動(dòng)中，發(fā)揮它的價(jià)值，對(duì)增強(qiáng)培訓(xùn)效果、提升小學(xué)教師健康水平具有積極意義。

二、研究對(duì)象

選取新疆教育學(xué)院“國(guó)培計(jì)劃2013年小學(xué)置換脫產(chǎn)研修項(xiàng)目培訓(xùn)班”各學(xué)科合班上課學(xué)員500名作為研究對(duì)象，男學(xué)員200名，女學(xué)員300名，少數(shù)民族160名，漢族340名。

三、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)進(jìn)行文獻(xiàn)檢索和查閱新疆教育學(xué)院有關(guān)國(guó)培的相關(guān)文件、報(bào)告。了解瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)、小學(xué)教師體育鍛煉現(xiàn)狀、國(guó)培課程設(shè)置，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

（二）問(wèn)卷調(diào)查法

針對(duì)國(guó)培學(xué)員、專(zhuān)家、管理人員設(shè)計(jì)《瑜伽提升國(guó)培課間體育活動(dòng)練習(xí)效果》調(diào)查問(wèn)卷，其中學(xué)員500份，專(zhuān)家10份，管理人員30份，共540份，所有問(wèn)卷請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行效度檢驗(yàn)，問(wèn)卷最終回收530份，有效508份。

（三）實(shí)驗(yàn)法

針對(duì)500名學(xué)員室內(nèi)大課間體育活動(dòng)進(jìn)行有瑜伽和無(wú)瑜伽內(nèi)容的一周對(duì)比教學(xué)實(shí)驗(yàn)，星期一、三、五為有瑜伽內(nèi)容，星期二、四、六為無(wú)瑜伽內(nèi)容，實(shí)驗(yàn)由專(zhuān)業(yè)瑜伽老師擔(dān)任，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后給國(guó)培學(xué)員、授課專(zhuān)家、管理人員發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷并與其訪談以了解瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)中鍛煉效果。

（四）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理分析，得出研究結(jié)論。

四、研究結(jié)果

（一）學(xué)員認(rèn)為瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)中的價(jià)值研究

表1顯示認(rèn)為瑜伽對(duì)“預(yù)防教師職業(yè)病、減輕癥狀”非常有效果和有效果的國(guó)培學(xué)員占98.5%，對(duì)“放松神經(jīng)、消除不良情緒”非常有效果和有效果的占98.3%；對(duì)“國(guó)培課程學(xué)習(xí)”的幫助非常有效果和有效果的占97.9%；“作為日常生活體育鍛煉方式”非常有效果和有效果的占97.5%。這些數(shù)據(jù)表明大部分學(xué)員對(duì)瑜伽有一定了解，喜愛(ài)瑜伽運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)生活，關(guān)心自身健康，另外從選擇“預(yù)防教師職業(yè)病、減輕癥狀”的百分比看，通過(guò)與個(gè)別教師訪談，部分老師有一定頸、肩、腰疾病，對(duì)瑜伽鍛煉后的舒適感覺(jué)明顯。而選擇沒(méi)有效果的學(xué)員在實(shí)驗(yàn)中屬于觀眾類(lèi)型，平時(shí)大多不愛(ài)參加體育鍛煉。

表2　國(guó)培專(zhuān)家認(rèn)為瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)的鍛煉價(jià)值研究

表2顯示，國(guó)培專(zhuān)家認(rèn)為瑜伽對(duì)“保持身心健康水平、放松神經(jīng)”非常有幫助和有幫助的占90%，對(duì)“自身所授程教學(xué)效果的促進(jìn)和彰顯學(xué)校特色、突出培訓(xùn)亮點(diǎn)”非常有幫助和有幫助的占100%，“對(duì)小學(xué)室內(nèi)大課間的借鑒”非常有幫助和有幫助的占90%，這些數(shù)據(jù)顯示國(guó)培專(zhuān)家認(rèn)為瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)具有多方面的價(jià)值。

表3　國(guó)培管理員對(duì)瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)的鍛煉價(jià)值

表3顯示，國(guó)培管理人員認(rèn)為瑜伽對(duì)“保持身心健康水平、放松神經(jīng)”非常有幫助和有幫助的占89.3%，對(duì)“對(duì)放松神經(jīng)、消除不良情緒”非常有幫助和有幫助的占96.4%，對(duì)彰顯學(xué)校特色、突出培訓(xùn)亮點(diǎn)非常有幫助和有幫助的占85.7%，對(duì)“對(duì)作為日常生活體育鍛煉方”非常有幫助和有幫助的占96.4%。國(guó)培管理員對(duì)于瑜伽作為室內(nèi)大課間體育活動(dòng)內(nèi)容是可行的，具有重要價(jià)值。

五、研究結(jié)論

（1）國(guó)培學(xué)員認(rèn)為瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)具有預(yù)防教師職業(yè)病、減輕癥狀；放松神經(jīng)、消除不良情緒；對(duì)國(guó)培課程學(xué)習(xí)的幫助及作為日常體育鍛煉方式具有重要價(jià)值。

（2）國(guó)培專(zhuān)家認(rèn)為瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)具有保持身心健康水平、放松神經(jīng)、對(duì)自身所講課程教學(xué)效果的幫助、彰顯學(xué)校特色、突出培訓(xùn)亮點(diǎn)、小學(xué)室內(nèi)大課間活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)借鑒具有重要作用。

（3）國(guó)培管理員對(duì)瑜伽在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)具有保持身心健康水平、放松神經(jīng)、對(duì)放松神經(jīng)、消除不良情緒、彰顯學(xué)校特色、突出培訓(xùn)亮點(diǎn)、作為日常體育鍛煉方式具有重要價(jià)值。

六、建議

（1）學(xué)校負(fù)責(zé)“國(guó)培計(jì)劃”的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)室內(nèi)大課間體育活動(dòng)應(yīng)加強(qiáng)重視，提高指導(dǎo)教師費(fèi)用，因瑜伽的重要價(jià)值，可在通識(shí)課中設(shè)置“體育鍛煉與健康促進(jìn)”模塊教學(xué)內(nèi)容，傳播瑜伽對(duì)增進(jìn)健康的相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)國(guó)培學(xué)員自覺(jué)參與體育鍛煉的意識(shí)。

（2）瑜伽指導(dǎo)教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，減少場(chǎng)地、空間等客觀因素對(duì)實(shí)施室內(nèi)大課間體育活動(dòng)效果的影響。

（3）借助通過(guò)國(guó)培專(zhuān)家在國(guó)培室內(nèi)大課間體育活動(dòng)的參與，借助“明星效應(yīng)”加強(qiáng)對(duì)學(xué)?！皣?guó)培計(jì)劃”工作的宣傳，彰顯特色、展示亮點(diǎn)。

（4）國(guó)培學(xué)員借助瑜伽指導(dǎo)教師課后贈(zèng)送的數(shù)字資源加強(qiáng)體育鍛煉，提升健康水平；借助瑜伽數(shù)字資源和國(guó)培室內(nèi)大課間活動(dòng)組織形式設(shè)計(jì)小學(xué)室內(nèi)大課間體育活動(dòng)，增強(qiáng)高校對(duì)小學(xué)的示范和指導(dǎo)作用。

［1］陳小英.論瑜伽的健身價(jià)值及其市場(chǎng)化探討［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（3）.

［2］朱旭東.論"國(guó)培計(jì)劃"的價(jià)值［J］.西南大學(xué)學(xué)報(bào)，2011（11）.

（作者單位：1.新疆教育學(xué)院體育分院；2.新疆建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

本文系新疆教育學(xué)院“國(guó)培計(jì)劃”專(zhuān)項(xiàng)課題：瑜伽在“國(guó)培計(jì)劃”實(shí)施過(guò)程中的價(jià)值研究。

李素軍（1981-），男，四川遂寧人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。