漆險(xiǎn)廷

摘 要：從兒童的心理發(fā)展角度出發(fā)，在蛙泳技術(shù)動作教學(xué)中用兒童在生活中經(jīng)常接觸到的一些語言信號來代替復(fù)雜的動作口令，讓兒童更容易接受，以提升學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：蛙泳；動作學(xué)習(xí)；數(shù)字信號；教學(xué)策略

中圖分類號：G861.13 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）27-0091-01

近年來，隨著我國游泳運(yùn)動項(xiàng)目在世界大賽中成績的迅速提高，游泳運(yùn)動逐漸成為社會中生活中增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體、修煉體型的公認(rèn)的鍛煉方法。蛙泳技術(shù)動作主要可以分為：漂浮、腿部動作、劃手動作和換氣動作四個部分的循環(huán)。如何在短時間內(nèi)讓兒童能夠接受并能掌握熟練這幾個動作，成為每一個一線教師員攻克的難題。兒童在這四個階段學(xué)習(xí)過程中最大的困難是他們在水中練習(xí)時由于對水的恐懼，導(dǎo)致在練習(xí)過程中動作脫節(jié)或不能完整地做出動作。針對這一教學(xué)中的難題，下面從蛙泳動作學(xué)習(xí)的四個階段動作逐一進(jìn)行研究。

一、 漂浮憋氣教學(xué)階段

該階段是蛙泳學(xué)習(xí)的開始階段，是初步克服恐懼、熟悉水中呼吸的方式、固定身體姿態(tài)的重要階段。漂浮憋氣階段首先是熟悉水性，可以通過水中行走、水中跳躍的教學(xué)來適應(yīng)水中浮力。憋氣換氣技術(shù)是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，解決這一學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是能夠熟練掌握用口鼻呼氣、吐氣與出水后張大嘴巴的吸氣動作。在這部分動作教學(xué)時，由于動作的復(fù)雜性，兒童在學(xué)習(xí)時難以適應(yīng)口鼻吐氣、嘴巴吸氣、鼻子不吸氣的變化。在教學(xué)中，教師用“1、2、3、4”代替口令：張嘴吸氣憋住氣；憋氣入水，口鼻慢呼氣與吐氣；抬頭出水換氣，換氣時要將口中的余氣用力吐完，聽到“啪”的爆破聲；張嘴吸氣，鼻子不吸氣，吸“飽”后繼續(xù)潛入水中，憋氣與慢慢吐?lián)Q氣，進(jìn)入下一個動作循環(huán)。學(xué)生對“1、2、3、4”很熟悉，教師在通過這個方式來發(fā)出練習(xí)的指令時，兒童能夠清楚地理解教師的動作安排，這樣更有利于他們對這一動作的熟悉。在漂浮的過程中使用“1、2、3、4”代替口令：五指并攏手臂伸直大臂內(nèi)側(cè)夾耳朵，低頭眼睛看池底，聳肩收腹，收住臀部雙腿并攏伸直。通過這一組順序的動作學(xué)習(xí)，兒童在每個階段都能在“1、2、3、4”的伴隨下逐漸熟練動作。

二、 蛙泳腿部技術(shù)教學(xué)階段

腿部動作是蛙泳技術(shù)教學(xué)中的重要組成部分，是人體游進(jìn)時的主要推動力，是衡量速度快慢的重要標(biāo)志。因此，在蛙泳技術(shù)學(xué)習(xí)中加強(qiáng)腿部動作的訓(xùn)練是蛙泳教學(xué)的關(guān)鍵。在教學(xué)中將蛙泳腿的“收、翻、蹬夾、伸直漂一會”四個動作環(huán)節(jié)用“1、2、3、4”來代替，同時在學(xué)習(xí)時強(qiáng)調(diào)動作1要邊收邊分慢收腿；動作2要勾起腳尖、兩腳外翻對準(zhǔn)水；動作3要勾腳用力蹬夾水；動作4要并攏伸直放松漂一會。在岸上練習(xí)時，讓兒童借助動作形象牢記動作要領(lǐng)，并根據(jù)要領(lǐng)進(jìn)行模仿練習(xí)，這樣在后期練習(xí)時就可以通過提問數(shù)字的方式來提醒他們動作的規(guī)范，并通過這種形式掌握動作的連貫性。例如，兒童在練習(xí)時，為了體會慢收、快蹬的速率變化，教師可以通過語音長短的變化來完整體現(xiàn)，這樣就提高了動作練習(xí)的頻率，增加了練習(xí)量，提升了練習(xí)的效果，兒童也能在短期內(nèi)感受到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的信心。

三、劃手換氣階段

在劃手換氣階段學(xué)習(xí)時要先復(fù)習(xí)第一階段的憋氣與換氣動作，使呼氣與吸氣的完整動作能夠連貫起來。劃臂是影響蛙泳換氣效果的重要方面，是掌握蛙泳節(jié)奏的基礎(chǔ)。劃手換氣階段可以將換氣分解為：斜下屈腕慢抓水， 側(cè)后快劃是高肘，內(nèi)收肘時手伸出，兩手伸直稍停留。動作1：抬頭，屈腕外劃；動作2：吐氣，手臂下壓內(nèi)劃；動作3：收肘抱掌、吸氣；動作4：雙手合攏前伸入水。主要強(qiáng)調(diào)在動作練習(xí)時每個動作的要點(diǎn)，如動作3要稍微聳肩抱掌，吸氣要快。這樣，通過連續(xù)的動作，兒童在練習(xí)時就能夠?qū)⒁粋€完整的動作循環(huán)起來，不易忽視掉部分動作。

四、完整練習(xí)鞏固階段

在分解練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整的動作訓(xùn)練。該部分主要關(guān)注兒童在從漂浮動作、腿部動作、劃手換氣動作再到漂浮動作的完整與連貫性，將這四個部分再次用“1、2、3、4”口令來代替，同時注重學(xué)生對各技術(shù)動作的先后順序、節(jié)奏快慢、肢體運(yùn)行路線來建立正確的條件反射。借助反復(fù)訓(xùn)練，能使兒童形成牢固的肌肉和體位感覺，逐漸掌握蛙泳技術(shù)。

五、結(jié)束語

學(xué)習(xí)游泳不僅能夠提升自身的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動能力，獲得生存的技能，還能為國家的游泳事業(yè)提供后備人才儲備。蛙泳由于其動作形象，正面抬頭換氣，動作內(nèi)部循環(huán)有著明顯間歇，比較省力，基本掌握后就能迅速增長游泳距離。因此，蛙泳是普及游泳教學(xué)中首選的一種泳式。根據(jù)兒童的特點(diǎn)，教師更應(yīng)當(dāng)通過對技術(shù)動作的分析與理解，實(shí)行更能夠讓他們接受的教學(xué)方法，技術(shù)動作教學(xué)主次分明，教學(xué)安排合理，以適合他們年齡段的各方面特征。

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